Es gibt sehr wenige Menschen, die gerne warten, aber hin und wieder müssen wir alle auf etwas (oder jemanden) warten. Wir haben Tipps für Sie, wie Sie die Zeit verkürzen können, egal ob Sie die unerwartete Wartezeit von wenigen Minuten überstehen oder Wochen oder Monate durchstehen müssen.
Schritt
Methode 1 von 2: Umgang mit kürzeren Wartezeiten
Schritt 1. Tauchen Sie ein in ein gutes Lesebuch
Egal, ob Sie in der Schlange stehen, darauf warten, dass sich Ihr Freund für Ihr Date fertig macht oder sich wirklich auf einen wichtigen Tag freut; Die Zeit vergeht schneller, wenn Sie einen Weg finden, sich abzulenken. Beim Lesen werden Sie von der Geschichte oder dem Thema mitgerissen, sodass Sie sich leichter von der Wartezeit ablenken können.
- Es ist ganz einfach, ein dünnes Buch oder ein elektronisches Lesegerät in Ihrer Tasche zu tragen, um mit dem Unerwarteten fertig zu werden.
- Auch wenn Sie wegen des bevorstehenden Urlaubs oder der großen Verabredung nervös sind, ist das Lesen eines Buches eine großartige Möglichkeit, Wissen zu erwerben und abzulenken.
Schritt 2. Richten Sie andere Ablenkungsmethoden ein
Wenn die Zeit langsamer zu laufen scheint und Sie kein Buch oder keine Zeitschrift zum Lesen bereit haben (oder wenn Sie heute einfach keine Lust zum Lesen haben), suchen Sie sich eine andere interessante Aktivität.
Gute Möglichkeiten, sich abzulenken, sind beispielsweise das Anschauen eines Films, das Verfolgen der neuesten beliebten Fernsehsendung, das Spielen eines Spiels oder das Stricken
Schritt 3. Bewegen Sie Ihren Körper, besonders im Freien
Wenn Sie den Wartebereich verlassen können, ziehen Sie in Erwägung, spazieren zu gehen oder zu joggen, um sich abzulenken. Frische Luft und neue Sehenswürdigkeiten können Ihnen helfen, mit Irritationen und Ungeduld umzugehen.
Wenn Sie beispielsweise auf einen Flug oder ein Meeting warten, können Sie den Veranstaltungsort möglicherweise nicht verlassen, aber dennoch einen kurzen Spaziergang machen. Sie müssen sich nicht im Wartebereich vor dem Abfluggate des Flughafens aufhalten, da im regulären Warteraum Schilder mit Fluginformationen angebracht sind. Das Bewegen und Strecken deiner Gliedmaßen kann dir helfen, die Wartezeit zu bewältigen
Schritt 4. Musik hören
Musik kann einen großen Einfluss auf deine Stimmung haben. Wenn du also nach anderen Möglichkeiten suchst, dich abzulenken oder deine Angst beim Warten zu unterdrücken, mach dich mit einer guten Musik bereit.
Musik hören ist ein großartiger Schritt, um ihn mit dem vorherigen Schritt (den Körper bewegen) zu kombinieren: Wenn Sie befürchten, dass Sie noch darüber nachdenken, worauf Sie sich freuen (z. B. haben Sie vielleicht ein wichtiges Vorstellungsgespräch in morgens), stecken Sie Ihre Ohrhörer ein, wenn Sie sich bewegen. Es ist schwer, sich Sorgen zu machen, zu warten, während Sie versuchen, zu Ihrem Lieblingsbeat zu singen
Schritt 5. Achten Sie auf die Menschen
Es ist nichts Falsches daran, ein gutes Buch zu lesen oder Ihr Telefon zu verwenden, um sich bei langen oder unerwarteten Wartezeiten abzulenken. Aber denken Sie daran, dass Sie möglicherweise eine Quelle der Unterhaltung zur Hand haben: Versuchen Sie, alle interessanten Charaktere um Sie herum zu beobachten.
- Ohne lästig oder anstößig sein zu müssen, lauschen Sie. Aber tauchen Sie nicht in das Privatleben anderer Leute ein, da dies zu viel Ärger und Drama führen kann, wenn Sie dies tun.
- Erstellen Sie Hintergrundgeschichten über die Menschen, die Sie beobachten: Schreiben Sie sie zur Unterhaltung auf oder senden Sie Ihre Beobachtungen in Form einer SMS an einen Freund.
Schritt 6. Nutzen Sie Ihre Zeit voll aus
Betrachten Sie die Zeit, die Sie mit Warten verbringen müssen, als unerwartetes Geschenk, das Sie nutzen können, anstatt als etwas, das sich wie eine Last anfühlt. Wir verstehen, dass dies leichter gesagt als getan ist!
- Natürlich können Dinge wie das Warten in der Arztpraxis 45 Minuten nach Ihrem Termin nervig sein. Aber anstatt alle paar Sekunden zu grummeln und auf Ihre Uhr zu schauen, tun Sie, was Sie auf Ihrer To-Do-Liste können.
- Nutzen Sie die Wartezeit, um Ihren E-Mail-Posteingang zu leeren, Dankesschreiben zu schreiben (bewahren Sie ein paar leere Grußkarten in Ihrer Tasche), Ihre Nägel feilen, ein Tagebuch führen usw.
Schritt 7. Teilen Sie die Zeit in kürzere Phasen ein
Vielleicht sind Sie überwältigt von der Möglichkeit, eine lange und ermüdende Übung oder eine ebenso lange und schwierige Prüfung zu absolvieren. Wenn die Zeit so langsam vergeht und das Ende Ihres Leidens weiter als der Horizont scheint, versuchen Sie es mit einem mentalen Trick, Ihre Aufgabe oder Wartezeit in kürzere, überschaubarere Abschnitte zu unterteilen. Dieser Schritt kann dazu beitragen, dass die Zeit schneller vergeht.
- Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise 12 Mal eine 400-Meter-Strecke laufen (für Leute, die mit dem Laufen nicht vertraut sind, ist dies ein harter Sport: 400 Meter entsprechen einer Runde einer 1/4-Meilen-Laufstrecke; wenn Sie es schnell machen, ist die Ergebnis ist fast wie ein Sprint). Anstatt von 12 rückwärts zu zählen, stellen Sie sich vor, dass die Übung in vier Sätze zu je drei Runden unterteilt ist. Ihr Fokus wird bald auf dem ersten Satz liegen und Sie müssen nur drei Runden absolvieren. Wenn Sie das Set abgeschlossen haben, bleiben nur noch drei weitere Sets übrig.
- Vielleicht haben Sie Angst, eine schwierige allgemeine Prüfung abzulegen, die den ganzen Tag dauert. Aber anstatt zu denken, dass Sie sechs Stunden Prüfungszeit zu leiden haben, konzentrieren Sie sich darauf, die einzelnen Prüfungsabschnitte zu absolvieren: den Abschnitt zum quantitativen Denken, den Sprachabschnitt, den Schreibabschnitt usw.
Schritt 8. Speichern Sie Ihre Uhr oder Uhr
Wir alle haben dieses Spiel schon einmal gespielt und versucht, sehr lange Wartezeiten zu bewältigen: "Ich schaue erst nach einer halben Stunde auf die Uhr", nur um Endlich sah auf die Uhr und stellte enttäuscht fest, dass nur fünf Minuten vergangen waren.
- Wenn Sie versuchen, die Zeit schneller vergehen zu lassen (z. B. wenn Sie auf Reisen verspätete Abflüge erleiden oder einen schlechten Arbeitstag haben), wird ein zu langer Blick auf die Uhr Ihre Irritation und Langeweile nur verstärken.
- Bewahren Sie, wenn möglich, Ihre Uhr auf oder sehen Sie die Uhr außer Sicht. Wenn Sie zu einer bestimmten Zeit wirklich fertig sein müssen, stellen Sie einen Wecker und achten Sie darauf, nicht auf die Uhr zu schauen, bevor sie läutet.
Schritt 9. Halten Sie Ihren Körper kühl
Die Forschung zeigt, dass die Körpertemperatur anscheinend einen Einfluss auf unser Zeitempfinden hat: Je wärmer wir sind, desto langsamer nehmen wir die Zeit wahr. Andererseits scheint die Zeit (etwas) schneller zu vergehen, wenn unsere Körpertemperatur kühler ist.
Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass die Zeit nach dem Ausziehen der Jacke plötzlich sehr schnell vergeht, damit Sie nicht überhitzen, aber es kann nicht schaden, es auszuprobieren
Schritt 10. Machen Sie ein Nickerchen
Erinnern Sie sich, wie beängstigend und langweilig lange Autofahrten waren, als Sie ein Kind waren? Aber erinnern Sie sich auch daran, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie einschlafen und aufwachen, während Ihre Eltern am Zielort parken? Durch Schlafen vergeht die Zeit natürlich schneller. Wenn Sie also ein kurzes Nickerchen machen oder früher ins Bett gehen, können Sie Ihre Wartezeit beim Aufwachen verkürzen.
Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, weil Sie zu begeistert von den Plänen für morgen sind (oder nervös sind, was Sie erwartet), versuchen Sie es mit Meditations- oder Entspannungstechniken, um schneller einzuschlafen
Methode 2 von 2: Umgang mit längeren Wartezeiten
Schritt 1. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das gewünschte Endergebnis
Warten ist oft nicht einfach, aber das Warten kann sehr schwierig sein, wenn wir Tage, Wochen oder sogar noch länger aushalten müssen. Die Zeit scheint anzuhalten, wenn wir gezwungen sind, länger zu warten, als uns lieb ist, aber es hilft wirklich, sich daran zu erinnern, worauf Sie sich wirklich freuen oder worauf Sie sich wirklich freuen.
- Vielleicht versuchen Sie, den Alltagsstress eines seltsamen Ferienjobs zu bewältigen, den Sie für das College bezahlen müssen. Die Ferienzeit kann sich endlos anfühlen, wenn Sie in einem Job stecken, den Sie hassen. Aber wenn Sie sich jeden Tag daran erinnern, warum Sie sich für den Job engagieren, wird Ihnen das helfen.
- Ziehen Sie zur Motivation in Betracht, eine Kopie des Stundenplans für das nächste Semester bei der Arbeit in Ihrer Tasche zu haben oder eine Anstecknadel mit Ihrem College-Abzeichen darauf zu tragen.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, dass denen, die geduldig warten, gute Dinge zuteil werden
Natürlich wollen wir, dass das, was wir wollen, da ist, wenn wir es wollen, aber das Warten und die harte Arbeit, um etwas zu bekommen, wertet das auf, was wir erwarten.
Sie werden viele Vorteile von einem neuen Computer haben, wenn Sie ihn plötzlich bekommen, aber Sie werden es noch mehr zu schätzen wissen, wenn die Zufriedenheit, einen neuen Computer zu bekommen, aufgeschoben wird. Sie hassen es vielleicht, mit altmodischen Computern umgehen zu müssen, aber warten (und lange bei diesem alten Computer bleiben zu müssen) wird Ihren neuen Computer viel großartiger aussehen lassen als den alten, wenn Sie ihn endlich bekommen
Schritt 3. Nehmen Sie ein Hobby auf
Immer wenn die Zeit bis zum Stillstand zu verlangsamen scheint, können wir die Wartezeit besser bewältigen, indem wir Wege finden, uns abzulenken. Wenn Sie mit längeren Wartezeiten konfrontiert sind, wird es umso wichtiger, Wege zu finden, Ihre Zeit zu füllen. Ein Hobby zu beginnen, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Talente zu entwickeln und Ihre Interessen zu erforschen, ist eine der besten Möglichkeiten, die lange Wartezeit zu überstehen.
- Zum Beispiel können Sie von Ihren Lieben getrennt sein und viele einsame Wochen vor sich haben, bevor Sie wieder zusammenkommen können. Es ist in Ordnung, etwas Zeit damit zu verbringen, einen Empfang für jemanden zu gestalten, der Ihnen wichtig ist, aber wenn Sie sich nur auf etwas konzentrieren, das noch in weiter Ferne liegt, werden Ihre Gefühle der Einsamkeit und Ungeduld zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich eskalieren und können unerträglich werden.
- Jetzt ist die perfekte Zeit für jeden, um mit dem Marathonlauf zu beginnen, Gartenarbeit zu lernen, Holzhandwerk zu machen, den perfekten Kuchen oder das perfekte Brot zu backen usw.
Schritt 4. Versuchen Sie so viel wie möglich positiv zu denken
Wenn Sie auf etwas mit ungewissem Ergebnis warten – zum Beispiel ein Prüfungsergebnis oder ein medizinisches Prüfungsergebnis – gibt es gute Gründe, optimistisch zu blicken und mit einer Handvoll Hoffnung in die Zukunft zu blicken.
- So können Sie beispielsweise Ihr Risiko für Bluthochdruck verringern und Ihr Heilungsprozess kann sich verbessern, wenn Sie in der Lage sind, Ihre Situation positiv zu beurteilen.
- Es gibt Hinweise darauf, dass negative Emotionen unsere Zeitwahrnehmung verlangsamen können. Unsere Zeit konzentriert sich mehr auf das, was wir erleben, wenn wir depressiv, ängstlich oder gelangweilt sind, so dass es sich anfühlt, als würde die Zeit langsamer vergehen.
Schritt 5. Erlaube dir Momente des Zweifels oder negative Gedanken zu fühlen
Während Sie mit langen Wartezeiten und unsicheren Zeiten besser umgehen können, wenn Sie in der Lage sind, eine positive Einstellung zu bewahren, ist es manchmal ganz natürlich, traurig und pessimistisch in Bezug auf Ihre Situation zu sein. Wenn Sie zu viel Druck auf sich selbst ausüben, um die ganze Zeit optimistisch zu sein, werden Sie nur noch wütender auf sich selbst, wenn Sie keine durchweg positive Einstellung beibehalten können.
- Eine (leicht) pessimistische Einstellung hat tatsächlich mehrere Vorteile. Wenn Sie beispielsweise bei einer Prüfung ein schlechtes Ergebnis erzielen, werden Sie sich nicht betrogen fühlen.
- Verbringen Sie ein wenig Zeit damit, sich das Worst-Case-Szenario vorzustellen, um Sie besser auf ein schlechtes Ergebnis vorzubereiten, das hoffentlich nicht eintritt. Wenn das Schlimmste passiert, sind Sie wahrscheinlich gut vorbereitet, um voranzukommen.
Schritt 6. Gehen Sie mit dem Strom
Bei diesem Wartespiel geht es darum, eine Balance zu finden: Versuchen Sie Ihr Bestes, um positiv zu bleiben, aber seien Sie bereit, sich selbst eine Pause zu gönnen und nicht zu sehr mit Ihren negativen Gedanken zu kämpfen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass unsere Zeitwahrnehmung negativ beeinflusst wird, wenn wir zu sehr versuchen, unsere eigenen Emotionen zu regulieren.
In einer kürzlich durchgeführten Studie bewerteten beispielsweise Teilnehmer, die gebeten wurden, emotional neutral zu bleiben, während sie sich einen tränenreichen, traurigen Filmtrailer ansahen, das Filmmaterial signifikant länger als diejenigen, die nicht gebeten wurden, ihre Emotionen zu kontrollieren
Schritt 7. Konzentrieren Sie sich auf andere Menschen
Deine Aufmerksamkeit nach außen zu lenken und Wege zu finden, anderen zu helfen, ist eine großartige Möglichkeit für dich, die lange Wartezeit zu überstehen. Indem Sie Aktivitäten finden, um die Zeit etwas schneller vergehen zu lassen, helfen Sie nicht nur sich selbst, sondern beeinflussen sogar das Leben anderer Menschen positiv.
- Freiwilligenarbeit in einer örtlichen Suppenküche, Unterricht für einheimische Kinder, Hilfe für einen älteren Nachbargarten – es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Talente und Fähigkeiten einzusetzen, um der Gemeinde in Ihrer Nachbarschaft zu helfen.
- Eine der effektivsten Möglichkeiten, Glück und Erfüllung im eigenen Leben zu finden, besteht darin, persönliches Glück nicht zu Ihrem ausdrücklichen Ziel zu machen, sondern es sich zum Ziel zu machen, andere Menschen glücklich zu machen.
- Glücklich zu sein und Spaß an dem zu haben, was man tut, wird letztendlich dazu beitragen, geduldig zu sein. Sie haben wahrscheinlich den Begriff gehört, dass die Zeit schneller zu vergehen scheint, wenn Sie Spaß haben, und es gibt eine Reihe von Studien, die darauf hindeuten, dass unsere Wahrnehmung von Zeit tatsächlich schneller geht, wenn wir Spaß haben.
Schritt 8. Lebe in der Gegenwart
Es ist zwar wichtig, Ziele zu erreichen (und sich darauf zu freuen) und auch wenn wir manchmal schwierige Zeiten durchmachen müssen, ist es wichtig, dass Sie Ihr Leben nicht vergeuden, wenn Sie für die Zukunft planen.
- Schreiben Sie auf, was in Ihrem Leben gut läuft und woher Ihr Glück kommt. Dies wird Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren und die Dinge im Blick zu behalten.
- Nehmen Sie sich immer Zeit für Spaß, wenn sich die Gelegenheit bietet!
