Brustschmerzen, auch Mastalgie genannt, sind eine sehr häufige Erkrankung bei Frauen und können auch bei Männern und Jungen auftreten. Es gibt verschiedene Ursachen für Brustschmerzen, wie Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre und Krebs. Die Schwere der Schmerzen variiert, steht jedoch in der Regel nicht im Zusammenhang mit einer ernsthaften Erkrankung. Es gibt verschiedene Behandlungen, die Sie anwenden können, um Brustschmerzen zu lindern, abhängig von Ihren Symptomen und der medizinischen Diagnose.
Schritt
Methode 1 von 2: Brustschmerzen zu Hause lindern
Schritt 1. Tragen Sie einen bequemen und stützenden BH
Die Wahl des BHs kann beeinflussen, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Brüste fühlen. Das Tragen eines bequemen BHs, der die Brüste fest stützt, kann helfen, Schmerzen zu lindern und sie vor den Auswirkungen der Schwerkraft zu schützen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre BH-Wahl von einem Experten richtig gemessen wird. Ein BH, der nicht zu Ihren Brüsten passt, kann Schmerzen verursachen. Sie können in den meisten Kaufhäusern und Dessousgeschäften einen Fachmann aufsuchen, um den richtigen BH zu finden.
- Tragen Sie einige Tage keine Bügel- und Push-up-BHs. Tragen Sie ein bequemes Unterhemd mit integriertem BH oder einen Sport-BH für leichten Halt.
- Tragen Sie nach Möglichkeit keinen BH im Bett. Wenn Sie Unterstützung brauchen, tragen Sie einen Sport-BH aus gut belüftetem Stoff.
Schritt 2. Tragen Sie beim Sport einen Sport-BH
Wenn Sie aktiv sind und regelmäßig Sport treiben, kaufen Sie einen unterstützenden Sport-BH. Sport-BHs wurden speziell entwickelt, um Ihre Brüste vor den Auswirkungen des Sports zu schützen und zu stützen und die Beschwerden, die Sie in Ihren Brüsten fühlen, zu reduzieren.
- Sport-BHs gibt es in einer Vielzahl von Stilen, Größen und Unterstützungsarten.
- Frauen mit großen Brüsten sollten einen Sport-BH mit stabilem und festem Halt kaufen. Wenn Ihre Brüste klein sind, benötigen Sie möglicherweise nicht die gleiche Menge an Unterstützung.
Schritt 3. Drücken Sie Ihre Brüste zusammen
Verwenden Sie eine kalte Kompresse auf der schmerzenden Stelle der Brust. Diese Kompresse kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
- Sie können den Eisbeutel so oft wie nötig für jeweils 20 Minuten verwenden.
- Sie können eine mit Wasser gefüllte Plastiktüte einfrieren, um die schmerzende Brust sanft zu massieren.
- Sie können auch in ein Handtuch gewickeltes gefrorenes Gemüse probieren. Gefrorenes Gemüse kann sich der Brustform anpassen und ist möglicherweise bequemer als ein Eisbeutel.
- Entfernen Sie die Kompresse, wenn es zu kalt ist oder die Haut betäubt. Stecke ein Handtuch zwischen Eisbeutel und Haut, um Erfrierungen zu vermeiden.
Schritt 4. Verwenden Sie eine Wärmetherapie auf der wunden Brust
Die Anwendung von Wärme auf verspannte Muskeln kann nicht nur die Muskeln entspannen und Sie entspannen, sondern auch helfen, Schmerzen zu lindern. Es gibt viele Arten von Wärmebehandlungen, die helfen können, Brustspannen zu reduzieren, von Wärmekissen bis hin zu warmen Bädern.
- Ein warmes Bad oder Bad wird Sie entspannen und Brustschmerzen lindern.
- Füllen Sie eine Flasche mit heißem Wasser oder kaufen Sie ein Wärmekissen und legen Sie es über die Brust.
- Over-the-counter heiße Reibecremes können auch helfen, Schmerzen zu lindern, obwohl du aufpassen solltest, dass sie nicht auf deine Brustwarzen gelangen. Sie sollten diese Creme auch vermeiden, wenn Sie stillen.
Schritt 5. Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein
Mehrere Studien, die Koffein und Brustschmerzen in Verbindung bringen, kommen immer noch nicht zu einem Ergebnis, aber Ärzte empfehlen, Koffein zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Dies kann helfen, Brustschmerzen zu lindern.
- Getränke wie Soda, Kaffee und Tee enthalten Koffein.
- Lebensmittel, die Schokolade und einige Eiscreme mit Kaffeegeschmack verwenden, können auch Koffein enthalten.
- Wenn Sie Koffeintabletten einnehmen, um wach zu bleiben, vermeiden Sie diese, solange Sie Brustschmerzen haben.
Schritt 6. Ändern Sie Ihre Ernährung
Reduzieren Sie Fett und erhöhen Sie die Menge an komplexen Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen. Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine Ernährungsumstellung helfen kann, Brustschmerzen zu lindern.
- Essen Sie mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch für Protein und vermeiden Sie andere fettreiche Lebensmittel wie Junk Food und frittierte Lebensmittel.
- Sie können komplexe Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten erhalten.
Schritt 7. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Einige Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen können, Brustschmerzen zu lindern. Die Zugabe von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin E und Jod kann die Schmerzen lindern, die Sie empfinden.
- Probiere 600 IE Vitamin E pro Tag, 50 mg Vitamin B6 pro Tag und 300 mg Magnesium pro Tag.
- Sie können Jod aus Salz oder Flüssigkeit in Dosen von 3–6 mg pro Tag erhalten.
- Nachtkerzenöl, das Linolsäure enthält, kann bei der Empfindlichkeit der Brust gegenüber hormonellen Veränderungen helfen. Verwenden Sie täglich drei Gramm Nachtkerzenöl.
- Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine erhalten Sie in vielen Apotheken und Drogerien.
Schritt 8. Massieren Sie Ihre Brüste
Eine sanfte Massage der Brust und des umliegenden Gewebes kann Schmerzen lindern und Ihnen auch helfen, sich zu entspannen.
- Mehrere Studien zeigen, dass Massagen Verspannungen lösen und verspannte Muskeln dehnen können.
- Achten Sie darauf, Ihre Brüste sanft zu massieren. Lassen Sie das empfindliche Brustgewebe nicht beschädigen. Das Massieren Ihres Gesichts oder einfach nur das Massieren Ihrer Ohren wird ebenfalls Verspannungen lösen.
Schritt 9. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Nehmen Sie bei starken Schmerzen und/oder bei Bedarf Schmerzmittel ein. Schmerzmittel können Brustspannen und Schwellungen reduzieren.
- Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen-Natrium oder Paracetamol.
- Ibuprofen und Naproxen-Natrium können ebenfalls helfen, Schwellungen zu reduzieren.
Methode 2 von 2: Medizinische Behandlung von Brustschmerzen
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt
Wenn Behandlungen zu Hause nicht funktionieren oder Ihre Brustschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf. Brustschmerzen sind sehr häufig und behandelbar, und eine frühzeitige medizinische Diagnose kann helfen, die Schmerzen zu lindern und/oder die eigentliche Ursache richtig zu behandeln.
- Sie können einen Hausarzt aufsuchen oder einen Geburtshelfer/Gynäkologen aufsuchen, der sich auf die Behandlung von Erkrankungen wie Sehnenscheidenentzündungen spezialisiert hat.
- Der Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach Schmerzen zu suchen und auch nach Anomalien in der Brust zu suchen. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise auch nach Ihrer Krankengeschichte fragen, einschließlich Faktoren, wie z. B. welche Aktivitäten Sie ausführen und welche Medikamente Sie einnehmen.
- Das Medikament, das verschrieben werden kann, ist das orale Medikament Bromocriptin.
Schritt 2. Tragen Sie eine entzündungshemmende Creme auf die Brust auf
Bitten Sie Ihren Arzt, eine nicht-steroidale entzündungshemmende Creme zu verschreiben oder eine rezeptfreie Creme in der Apotheke zu kaufen. Diese Creme kann helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen im Zusammenhang mit Brustspannen zu reduzieren.
Tragen Sie die Creme direkt auf die schmerzende Brustpartie auf
Schritt 3. Passen Sie die Art und Dosis der Antibabypille an
Da Antibabypillen normalerweise Hormone enthalten, können sie zu den Schmerzen beitragen, die Sie empfinden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung der Dosis oder der Pillen, die Sie einnehmen, um Brustschmerzen zu lindern.
- Eine Woche lang keine Placebo-Pillen einzunehmen, kann auch bei Brustschmerzen helfen.
- Auch die Umstellung der Verhütungsmethoden auf nichtmedikamentöse Methoden kann helfen.
- Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Antibabypille absetzen oder ändern.
Schritt 4. Reduzieren Sie die Einnahme von Hormontherapie-Medikamenten
Wenn Sie eine Hormontherapie für die Wechseljahre oder eine andere Erkrankung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, die Dosis des Medikaments zu reduzieren oder zu beenden. Dies kann helfen, Brustschmerzen und -schmerzen zu lindern, hat aber auch andere Nebenwirkungen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie beabsichtigen, Ihre Medikamente zu reduzieren, abzusetzen oder alternative Hormonbehandlungen auszuprobieren
Schritt 5. Betrachten Sie die Medikamente Tamoxifen und Danazol
Das Medikament ist eine kurzfristige Lösung für extreme Schmerzen und ein letzter Ausweg für Frauen, die auf andere Therapien nicht ansprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie eines dieser Medikamente in Betracht, um bei Brustschmerzen zu helfen.
- Danazol und Tamoxifen bedürfen einer ärztlichen Verschreibung.
- Beachten Sie, dass beide Medikamente Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Akne und Stimmveränderungen haben.
Schritt 6. Steigen Sie in die Entspannungstherapie ein
Wenn Brustschmerzen Sie belasten, ziehen Sie eine Entspannungstherapie in Betracht. Obwohl die Studienergebnisse in dieser Hinsicht nicht schlüssig sind, deuten einige Hinweise darauf hin, dass eine Entspannungstherapie helfen kann, Brustschmerzen zu lindern, indem sie die damit verbundene Angst kontrolliert.
