Sie können lernen, das Alleinsein zu genießen, egal ob Sie einen geliebten Menschen, ein Familienmitglied oder einen Freund vermissen. Denken Sie daran, dass, obwohl Menschen soziale Wesen sind, das nicht bedeutet, dass Sie außerhalb Ihres sozialen Kreises kein Glück erfahren können.
Schritt
Teil 1 von 4: Lerne die Einsamkeit zu lieben
Schritt 1. Versuchen Sie, die Einsamkeit zu umarmen
Der Moment der Einsamkeit ist der richtige Zeitpunkt, um tiefer nachzudenken oder über verschiedene Dinge nachzudenken. In einer Welt, die zunehmend auf Geschwindigkeit und Wettbewerb ausgerichtet ist, ist die Einsamkeit ein wertvolles Gut, das als wichtig angesehen werden muss.
Komfort in der Einsamkeit bedeutet gesundes Selbstwertgefühl
Schritt 2. Versuchen Sie, glücklich und optimistisch zu sein
Das Glück, das Sie fühlen, kommt von innen, unabhängig von der Situation, in der Sie sich befinden. Nutzen Sie die Einsamkeit nicht als Ausrede, um das Leben nicht zu genießen! Sehen Sie die schönen Seiten des Lebens und entwickeln Sie einen optimistischen Ausblick.
Schritt 3. Denken Sie über das Leben und seine größere Bedeutung nach
Ein Teil der Zeit, die Sie alleine verbringen, kann zum Nachdenken verwendet werden. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu besinnen und über das Leben nachzudenken. Denken Sie über Ihre vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Ziele im Leben nach.
Meditation ist eine der wichtigsten Aktivitäten zum Selbstaufbau. Überlege, was dich von anderen unterscheidet. Was glaubst du? Wieso den? Gibt es Dinge, die nicht richtig erscheinen? Was halten Sie für selbstverständlich (oder akzeptieren es als wahr)?
Schritt 4. Analysieren Sie nicht alles
Normalerweise fällt es Ihnen leicht, sich die Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Einstellungen von jemandem anzusehen und dann echte Annahmen zu treffen, die ausschließlich auf Ihren eigenen naiven Wahrnehmungen basieren. Dies kann eine negative „Aktivität“sein, bei der Sie sich niedergeschlagen fühlen. Erkenne, dass du nicht immer alles weißt, und das ist in Ordnung.
Schritt 5. Tun Sie alles, was Sie normalerweise mit einem Partner oder Freund tun
Manchmal vermisst man nicht den Partner oder die Freunde, sondern die gemeinsamen Aktivitäten und Hobbys. Halten Sie sich nicht mehr zurück! Geh und tu die Dinge, die du liebst.
Wenn Sie zum Beispiel denken, dass das Essen oder das Anschauen eines Films etwas mit Ihrem Date zu tun hat, gehen Sie einfach in ein Kino oder ein schickes Restaurant, um sich etwas zu gönnen
Schritt 6. Trainieren Sie dreimal pro Woche
Sport dient nicht nur als Routine, an die Sie sich halten können, sondern hält Sie auch gesund und sicher. Nehmen Sie sich dreimal pro Woche 30 Minuten Zeit, um zu trainieren. Sie können das Fitnesscenter besuchen, wenn Sie mit anderen Menschen trainieren oder einfach nur zu Hause Sport treiben.
- Entdecken Sie den Spaß an einem einfachen Sport neu. Radfahren durch die Nachbarschaft wird sich nicht anstrengend anfühlen und es macht noch mehr Spaß, wenn Sie anfangen zu leben und es zur Routine zu machen.
- Konstanz zeigen. Sport erfordert Willenskraft und Ausdauer. Mach dir einen Trainingsplan und halte dich daran. Machen Sie zuerst leichte Übungen, bis Sie Ihr Limit gefunden haben. Sie können sich auch im Fitnesscenter anmelden und dort neue Freunde finden.
Schritt 7. Verbringen Sie Zeit im Freien und im Freien
Die Welt ist so groß und das, was Sie sehen, ist nur ein kleiner Teil davon. Bleib nicht tagelang zu Hause. Gehen Sie nach draußen, vergessen Sie die Menschen und genießen Sie einfach, was das Leben für Sie bereithält. Auf diese Weise möchten die Leute Sie kennenlernen und Zeit mit Ihnen verbringen. Eigentlich gibt es keine andere Wahl, als neue Freunde zu finden!
Schritt 8. Engagieren Sie sich in freiwilligen Aktivitäten
Ihr Engagement für wohltätige Zwecke kann Sie selbstbewusster und zufriedener machen. Darüber hinaus ist diese Aktivität auch der richtige Zeitpunkt, um einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten und Menschen in Not zu helfen. Suchen Sie im Internet nach Informationen über Freiwilligenarbeit in Ihrer Stadt. Sie können eine Vielzahl von Aktivitäten finden, wie zum Beispiel Freiwilligenarbeit in einem Krankenhaus, Unterstützung in einem Stadttheater, das Training einer Jugendsportmannschaft oder die Verteilung von Essen an Obdachlose.
Teil 2 von 4: Kreative Aktivitäten durchführen
Schritt 1. Schreiben Sie eine Geschichte, ein Tagebuch oder einen Blog, um Ihre Gefühle auszudrücken
Schreiben fördert nicht nur die Fantasie, sondern macht auch glücklich, sodass der Optimismus im Leben stärker entwickelt wird. Sie können auch Gedichte schreiben oder recherchieren, wenn Sie möchten.
Schritt 2. Lesen Sie ein Buch, um sich zu unterhalten
Sie können klassische Romane, Belletristik, Gedichte oder Sachbücher lesen. Die Zeit, die Sie sich alleine nehmen, ist der richtige Moment, um weiterzulesen. Lesen macht nicht nur Spaß, sondern kann Sie auch als Individuum erziehen und weiterentwickeln. Sie können sich auch Hörbücher anhören, wenn Sie möchten.
- Verbringen Sie einige Zeit mit der Lektüre von Klassikern wie Marah Ruslis Siti Nurbaya, Sutan Takdir Alisjahbanas Sailing Terkembang, Hamkas Sinking of the Ship van der Wijck oder Pramoedya Ananta Toers Bumi Manusia.
- Lesen Sie Romane eines bestimmten Genres. Für Science-Fiction-Romane können Sie Spora von Ahmad Alkadri ausprobieren und für Horrorromane können Sie Danur von Risa Sarasvati lesen. Wenn Sie Fantasy-Romane genießen möchten, lesen Sie Tere Liyes Moon.
- Lesen Sie auch einige Gedichte wie Seeing Yogya von Andy Sri Wahyudi, die Gedichtsammlung Tyranny und Benteng von Taufik Ismail, In the Dark von Amir Hamzah oder Ten Cubes von Mardi Luhung.
- Wenn Sie sich für Philosophie interessieren, können Sie die Schriften von Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand und Karl Marx lesen.
Schritt 3. Hören Sie Musik, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt
Unabhängig von der Art können Sie die Einsamkeit genießen, während Sie ein angenehmes Lied hören. Wählen Sie Musik, die Ihnen gefällt oder die Erinnerungen an bestimmte Ereignisse weckt.
Das Hören von natürlichen Geräuschen wie Donner und Regen, Vogelgezwitscher, fließenden Flüssen und dergleichen kann helfen, den Kopf frei zu bekommen. Diese Aktivitäten können beruhigen und Stress abbauen, sodass Sie sich glücklicher und ruhiger fühlen, wenn Sie allein sind
Schritt 4. Singen, tanzen oder spielen Sie ein Musikinstrument, um sich auszudrücken
Wenn Sie nicht gerne singen, versuchen Sie es mit Tanzen. Diese Aktivität hält Sie auf etwas fokussiert. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Sport oder Tanzen negative Emotionen in einer Person beseitigen können. Sie können auch versuchen, ein neues Instrument zu spielen oder Ihre Spielfähigkeiten auf einem Instrument entwickeln, das Sie bereits spielen. Denken Sie daran, dass Sie dies nicht für andere tun, sondern für sich selbst. Zögern Sie daher nicht und äußern Sie sich nach Herzenslust!
Schritt 5. Zeichne ein Gekritzel oder eine Zeichnung, um dich zu beruhigen
Zeichnen ist eine unterhaltsame und effektive Aktivität, die Sie in Ihrer Freizeit ausprobieren können. Sie müssen nicht so gut wie Affandi sein, um zu zeichnen, aber Sie können trotzdem malen und zeichnen, wie Sie möchten. Diese Aktivitäten können dich beruhigen, deine Gefühle beschreiben und Stress abbauen. Sobald Sie mit Ihrem Gemälde oder Ihrer Zeichnung zufrieden sind, können Sie das Endergebnis sehen!
Schritt 6. Versuchen Sie, ein bisher vernachlässigtes Bastelprojekt zu machen
Basteln ist eine spannende kreative Tätigkeit. Sie können Holzarbeiten, Sammelalben oder Roboterarbeiten herstellen, Stempel oder Stempel verwenden, Modelle formen, T-Shirts entwerfen, sticken, stricken und vieles mehr! Es gibt verschiedene Aktivitäten, die nicht nur Ihre Freizeit füllen, sondern auch Kunsthandwerk herstellen können.
Schritt 7. Spielen Sie Spiele, um die Fähigkeiten zum kritischen Denken zu verbessern
Tatsächlich können Computer- und Videospiele positive Ergebnisse liefern! Das Spielen von Videospielen hilft, kritisches Denken und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und verbessert die Hand-Augen-Koordination. Darüber hinaus können auch Fitnessspiele, die an der Konsole ausprobiert werden können, ein spannendes Übungsmittel sein.
Alternativ können Sie Table-Top-Spiele wie Monopoly oder Snakes and Ladders spielen. Es gibt immer ein Spiel für jedes unterschiedliche Feld und jede Fähigkeitsstufe
Teil 3 von 4: Lernchancen nutzen
Schritt 1. Lernen Sie ein neues Feld
Studieren ist der wichtigste Aspekt des eigenen Lebens und hält dein Gehirn bei der Arbeit auf Trab. Ohne soziale Verpflichtungen (zB Zeit mit der Familie oder dem Partner verbringen) können Sie mehr über ein neues Fachgebiet oder Interesse erfahren.
Sie können sich auf ein bestimmtes Fachgebiet wie Geographie oder Geschichte konzentrieren oder eine Fremdsprache studieren
Schritt 2. Nehmen Sie eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby auf
Vielleicht möchten Sie eine Aktivität ausprobieren oder einen Bereich studieren, der in Innenräumen durchgeführt werden kann, wie Malen, Yoga, Mathematik, Naturwissenschaften, Kunstbetrachtung oder ein Musikinstrument (zB Klavier oder Flöte). Sie können auch Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Fechten, Tennis oder Golf nachgehen. Wenn Sie möchten, wählen Sie eine Kombination aus beidem. Dies bedeutet, dass Sie bestimmte Aktivitäten sowohl drinnen als auch draußen ausführen können, wie zum Beispiel Fotografieren oder Zeichnen.
Das Lernen beschränkt sich nicht auf Bücher (obwohl Bücher eine gute Wissensquelle sind). Durch Üben kann man alles lernen. Suchen Sie im Internet nach Video-Tutorials, wenn Sie sich für ein neues Gebiet interessieren
Schritt 3. Nehmen Sie an einem Online-Kurs teil, wenn Sie strukturierter lernen möchten
Wenn Sie etwas lernen möchten und von Ihrem Lehrer eine Anleitung erhalten oder eine neue Routine haben möchten, melden Sie sich für Online-Kurse an. Websites wie https://schoolpintar.com/ und https://www.indonesiax.co.id/ bieten eine Vielzahl von qualitativ hochwertigen Kursen (bis zum Universitätsniveau), die für jeden zugänglich sind, mit einigen Materialien oder Kursen, die Sie online belegen können. kostenlos.
Teil 4 von 4: Eine weitere Beziehung aufbauen
Schritt 1. Holen Sie sich ein Haustier, wenn Sie sich darum kümmern möchten
Haustiere geben Liebe und werden zu „Figuren“, mit denen man reden oder sich um sie kümmern kann. Wenn Sie gleichgültig und unabhängig sind, können tropische Fische, Hamster, Moschus oder Finken eine gute Wahl sein. Wenn du gerne mit Haustieren interagierst, aber keine komplizierte Fellpflege haben möchtest, versuche eine Katze zu streicheln. Wenn Sie häufige körperliche Interaktionen haben und viel Zeit mit Ihren Haustieren verbringen möchten, können Hunde eine gute Wahl sein.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass kleinere Tiere (zB Kaninchen oder Vögel) nicht viel Pflege benötigen. Kaninchen brauchen tägliche Interaktion mit Menschen und täglich ein paar Stunden Spielzeit (dies beinhaltet nicht die geplante Reinigung des Käfigs). Informieren Sie sich frühzeitig über das Tier, das Sie aufziehen möchten, und besuchen Sie dann ein lokales Tierheim. Es gibt jede Menge entzückende Tiere, die darauf warten, in ihr neues Zuhause zurückgebracht zu werden!
- In einigen Tierheimen können Sie für Tiere „sitzen“. So kann das Tier auch außerhalb des Tierheims „Freiheit“genießen und Ihr Wunschgefährte sein, ohne dass Sie sich langfristig binden müssen.
Schritt 2. Treten Sie einer Online-Community bei
Beschränken Sie Ihre Online-Aktivitäten nicht allein auf Spiele. Treten Sie Foren oder Chatrooms bei, um neue Leute kennenzulernen und über soziale Medien mit Freunden und Familie zu interagieren. Es gibt viele Online-Communitys für unterschiedliche Altersgruppen sowie unterschiedliche Interessensgebiete oder Hobbies. Suchen Sie im Internet nach Communities, bis Sie eine geeignete Gruppe gefunden haben.
Schritt 3. Chatten Sie mit Nachbarn, Klassenkameraden und Kollegen
Nur weil du alleine lebst, heißt das nicht, dass du nicht mit anderen Menschen interagieren kannst. Sprechen Sie mit den Menschen, die Sie jeden Tag zu Hause, auf der Arbeit oder in der Schule treffen. Beginnen Sie ein Gespräch mit dem Barista in Ihrem normalen Café, der Bibliothekarin oder jemandem, der im Zug neben Ihnen sitzt.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht versehentlich verschließen
Wenn du Zeit allein (oder alleine) verbringst, weil du oft Einladungen von jemandem ablehnst oder andere Menschen meidest, kann dies ein Zeichen für eine ernstere psychische Störung sein. Suchen Sie in diesen Situationen die Hilfe eines Psychologen auf. Es ist normal, sich ab und zu einsam zu fühlen, aber zu oft ist Ihre psychische Gesundheit gefährdet.
Tipps
- Gehen Sie spazieren und genießen Sie die frische Luft. Sonnenlicht kann die Energie erhöhen. Währenddessen kann die frische Luft nachts Stress abbauen.
- Nur weil du Single bist und alleine lebst, bedeutet das nicht, dass du einfach eine unordentliche Routine durchmachen, deine Gesundheit vernachlässigen oder dein Zuhause unordentlich und schmutzig machen kannst. Versuchen Sie, weiterhin Sport zu treiben, regelmäßig zu essen und das Haus und die Dinge aufzuräumen. Indem Sie unabhängig und gepflegt sind, werden Sie sich besser fühlen.
- Lassen Sie sich nicht von anderen Menschen (insbesondere verheirateten Freunden) beeinflussen oder machen Sie sich schuldig oder „leer“in Bezug auf Ihren Single-Status oder Ihre Lebensbedingungen. Wie bei der Ehe oder anderen Bindungen ist das Leben als Single nicht für jeden etwas, mit dem jeder leben kann. Genießen Sie Unabhängigkeit und die Entscheidungen, die Sie über Ihr eigenes Leben und Ihren Lebensstil treffen.
- Denken Sie daran, dass das Leben seine Jahreszeiten hat. Diese Saison ändert sich natürlich. Wenn Sie einen Partner haben möchten, werden Sie dieses Stadium irgendwann erreichen. Seien Sie geduldig und lassen Sie Ihr Leben so, wie es ist, denn der Weg und die Lebensgeschichte eines jeden sind anders und was in der Gegenwart passiert, ist nicht immer dasselbe wie in der Zukunft.
- Sie können auch Nähen, Lacrosse, Polo, Surfen und andere herausfordernde Aktivitäten lernen oder üben, die Möglichkeiten eröffnen, neue Leute kennenzulernen. Es ist Zeit, lustige und interessante Leute zu treffen, die dich herausfordern und dich zu einem besseren Menschen machen können. Genießen Sie außerdem die Feiertage und lassen Sie sich am ruhigen Strand oder im Spa verwöhnen. Genug, um sich zu beruhigen und aufzumuntern, oder?
Warnung
- Es ist wichtig, dass du andere Menschen in deinem Leben nicht vergisst. Bleiben Sie in Kontakt mit Menschen und erweitern Sie soziale Netzwerke. Für Extrovertierte kann es eine Herausforderung sein, die Einsamkeit zu genießen.
- Denken Sie nur, dass die Einsamkeit vorübergehend ist. Du wirst immer neue Leute kennenlernen.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie im Internet mit Fremden sprechen. Sie haben es wahrscheinlich schon oft gehört, aber wenn Sie sich traurig, einsam, deprimiert oder gelangweilt fühlen, sind Sie anfälliger und folgen eher den Hinweisen oder Tipps von jemandem. Es ist in Ordnung, wenn Sie mit jemandem chatten möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie nur mit ihm interagieren und nicht Befehle befolgen oder tun, was die andere Person von Ihnen möchte.
