Du bist vielleicht dankbar für deine Freunde, Familie, Gesundheit und Umwelt, aber es ist nicht immer einfach, dies auszudrücken. Um wirklich Dankbarkeit auszudrücken, musst du freundlich, offen und bereit sein, eine Mission zu übernehmen, um anderen Menschen ein besseres Gefühl zu geben. Seien Sie nicht schüchtern und nehmen Sie sich die Zeit, den Leuten zu sagen, wie viel sie Ihnen bedeuten. Denken Sie daran, dass ein dankbares Leben ein glücklicheres Leben ist.
Schritt
Methode 1 von 3: Dankbarkeit gegenüber geliebten Menschen ausdrücken
Schritt 1. Schreiben Sie eine Dankeskarte
„Dankeschön“-Grußkarten sind nicht nur für Lehrer gedacht; Sie können es jedem geben, der Ihr Leben positiv beeinflusst hat. Sie können diese Karte für Ihren Lieblingsbarista oder besten Freund schreiben und müssen nicht auf einen besonderen Anlass warten, um sie zu senden. Eine Karte zu senden, um einem geliebten Menschen ohne Grund zu danken, kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, zu zeigen, wie dankbar du für seine Anwesenheit in deinem Leben bist.
- Sie können auch einen Dankesbrief schreiben, wenn Sie das Gefühl haben, dass nicht alles, was Sie sagen möchten, auf eine Karte passt.
- Senden Sie Karten an Ihre Freunde, auch wenn sie nur wenige Blocks von Ihnen entfernt wohnen, um zu zeigen, dass Sie es wirklich versuchen.
Schritt 2. Helfen Sie Ihren Freunden ohne Grund
Wenn du deine Dankbarkeit ausdrücken möchtest, ist es am besten, einem Freund keinen Gefallen zu machen, nur weil er dir in letzter Zeit geholfen hat oder weil du eine Gegenleistung willst. Helfen Sie ihnen stattdessen einfach, weil Sie sich interessieren und ihnen den Tag ein wenig erleichtern möchten. Das kann sein, ihm Kaffee oder Mittagessen zu kaufen, wenn er beschäftigt ist, Babysitting anzubieten oder mit seinem Hund spazieren zu gehen oder andere kleine Wege zu finden, um im Leben deines Freundes einen großen Unterschied zu machen.
- Seien Sie aufmerksam. Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Freunden helfen können. Wenn Ihr Freund müde wirkt, sagen Sie, dass Sie mit dem Hund spazieren gehen, damit er etwas schlafen kann. Wenn das Zimmer unordentlich ist, bieten Sie an, beim Aufräumen zu helfen. Deine Freundin weiß vielleicht nicht einmal, was sie braucht, bis du es erwähnst.
- Natürlich wäre es besser, wenn Ihre Freunde es erwidern, indem Sie Ihnen helfen. Sie möchten sicherlich nicht das Gefühl haben, dass andere Ihre Freundlichkeit ausnutzen.
Schritt 3. Sagen Sie Ihren Familienmitgliedern, wie sehr Sie sie schätzen
Sie können ihre Existenz manchmal unterschätzen, ohne es zu merken. Wenn Sie Familienmitgliedern zeigen möchten, wie viel sie Ihnen bedeuten, müssen Sie nur daran denken, jeden Tag zu sagen, dass Sie sie lieben, und zeigen Sie, dass Sie all die Liebe, Fahrten, Essen, Hilfe und alles andere, was sie gegeben haben, schätzen Sie.
- Informieren Sie sie persönlich, per Karte oder telefonisch. Mach es oft. Ihre Familienmitglieder sind wahrscheinlich die Menschen, auf die Sie am meisten herabschauen, und es ist wichtig, ihnen zu sagen, wie Sie sich wirklich fühlen.
- Zeigen Sie, wie viel sie Ihnen bedeuten, indem Sie ihnen Ihre Zeit geben. Verbringen Sie Zeit mit der Familie, schauen Sie sich Filme an, spielen Sie Brettspiele oder kochen Sie zusammen. Eine zeitliche Verpflichtung ist eine Möglichkeit, Dankbarkeit zu zeigen.
- Helfen Sie öfter beim Putzen des Hauses. Warten Sie nicht, bis Ihre Mutter Sie bittet, ihr beim Wäschewaschen zu helfen. Überraschen Sie ihn, indem Sie die Initiative ergreifen.
Schritt 4. Schenken Sie sinnvolle Geschenke
Dankbarkeit auszudrücken bedeutet nicht, das teuerste oder luxuriöseste Geschenk zu kaufen; Stattdessen finden Sie Wege, um auf rücksichtsvolle und fürsorgliche Weise zu zeigen, wie viel Ihnen jemand bedeutet. Wenn Ihre Freundin seit Jahren über ihr Lieblingsbuch spricht, laden Sie sie zu einer Buchlesung ein, um die Autorin persönlich zu treffen, oder geben Sie ihr ein handsigniertes Exemplar oder ein Exemplar der Erstausgabe; Wenn deine Freundin Yoga liebt, es aber teuer findet, kauf ihr eine einmonatige Mitgliedskarte, um deine Fürsorge zu zeigen.
- Achte darauf, was deine Freunde und Familienmitglieder sagen. Wenn einer Ihrer Freunde seine neue Lieblingsband erwähnt, besorgen Sie sich Tickets für ein Konzert, während die Band in Ihrer Stadt auf Tour ist.
- Wenn deine Mutter erwähnt, dass sie Italienisch kochen lernen möchte, gib ihr ein Kochbuch, um ihr den Einstieg zu erleichtern.
- Sie müssen nicht bis zu einem Geburtstag oder Feiertag warten, um ein Geschenk zu machen; manchmal werden die besten Geschenke ohne Grund gemacht.
Schritt 5. Senden Sie Blumen
Das Versenden von Blumen ist nicht nur für Geburtstage oder andere besondere Anlässe gedacht. Sie können einem Freund oder Familienmitglied Blumen schicken, um zu zeigen, wie sehr Sie sich interessieren, und um den Tag anders zu gestalten. Wenn Sie das nächste Mal dankbar für die Freundschaft eines anderen sind oder einem entfernten Freund ohne Grund Hallo sagen möchten, rufen Sie den Floristen in der Nähe Ihres Freundes an und bestellen Sie einen Blumenstrauß, von dem Sie glauben, dass er den Tag Ihres Freundes versüßt.
Wenn Sie im Voraus einen Weg finden, die Lieblingsblume Ihres Freundes heimlich herauszufinden, können Sie einen individuellen Blumenstrauß erstellen
Schritt 6. Backen Sie den Kuchen
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Bananenbrot, Schokoladenkekse oder das Lieblingsdessert Ihres Freundes zu backen, können Sie den Tag versüßen. Kekse bis vor die Haustüre deines Freundes zu liefern oder sie sogar einem weit entfernten Freund zu schicken, kann einen großen Unterschied im Leben deines Freundes machen. Dies ist die perfekte Art, Dankbarkeit auszudrücken, denn jeder weiß, dass es Zeit und Mühe kostet, einen Kuchen zu backen, und Ihre Freunde oder Lieben werden sehen, dass Sie sich wirklich interessieren und dankbar für alles sind, was sie für Sie getan haben.
Besonders das Schenken eines Kuchens kann Dankbarkeit zeigen, wenn Sie wissen, dass die Person, die Sie ansprechen, Trost braucht. Schokolade oder Süßigkeiten können fast jeden erfreuen und können eine großartige Möglichkeit sein, dir deine Fürsorge zu zeigen
Schritt 7. Respektieren Sie ältere Menschen
Eine andere Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, deinen Eltern zu zeigen, wie viel sie dir bedeuten. Egal, ob Sie Ihren Großeltern nahe stehen oder einfach nur Zeit mit älteren Menschen verbringen, es ist wichtig, ihnen Wertschätzung zu zeigen und so nett wie möglich zu sein. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken und zu zeigen, dass sie einen Unterschied in Ihrem Leben und dem Leben anderer machen.
Nehmen Sie sich die Zeit, um zuzuhören, was sie zu sagen haben, und gehen Sie nicht davon aus, dass sie die neuen Entwicklungen in Ihrer Welt im Moment nicht verstehen. Oftmals haben sie mehr Erfahrung, um Sie zu unterrichten und nicht umgekehrt
Schritt 8. Helfen Sie jemandem beim Aufräumen
Eine andere Möglichkeit, einem Freund oder Familienmitglied seine Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, ihm zu helfen, sein Haus, sein Auto oder andere Gegenstände, die schnell gereinigt werden müssen, zu reinigen. Das Aufräumen des Zimmers kann helfen, den Kopf frei zu bekommen, und kann auch helfen, unangenehme Aufgaben aus den Händen anderer zu nehmen. Sehen Sie, ob Ihre Eltern oder Freunde Hilfe beim Aufräumen brauchen, oder räumen Sie als Überraschung ihr Zimmer oder ihre Sachen auf, um sich zu bedanken.
- Wenn du als Überraschung putzt, achte darauf, dass die Person, der du hilfst, damit einverstanden ist, dass du ihre Sachen anfasst und nicht das Gefühl hat, dass ihre Privatsphäre verletzt wird.
- Wenn Sie für ein paar Tage das Haus von jemandem besuchen, ist die Reinigung eine großartige Möglichkeit, Ihre Dankbarkeit auszudrücken.
Schritt 9. Geben Sie jemandem eine Liste der guten Dinge, die er für Sie getan hat
Eine andere Möglichkeit, jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, seinen Dank auszudrücken, besteht darin, die erstaunlichen Dinge aufzulisten, die er für Sie getan hat, von der Lehre, wie man köstlichen Nudelsalat kocht, bis hin zur Begleitung in Krisenzeiten. Sie können diese Liste für Ihren Chef, Familienmitglied oder Freund erstellen. es wird ihnen ein gutes Gefühl geben, zu wissen, dass sie hoch geschätzt werden.
Sie können die Liste sogar mit Verzierungen detaillierter gestalten, damit der Empfänger sie aufhängen kann, damit er sich noch besser fühlt. Wenn Sie alles geben möchten, können Sie es für den Empfänger einrahmen
Schritt 10. Hören Sie zu
Eine andere Möglichkeit, der Person, die dir am Herzen liegt, deine Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, an ihrer Seite zu sein und zuzuhören, was sie zu sagen hat. Sich die Zeit zu nehmen, mit der Person zusammen zu sein und ihr Zeit zu schenken, kann eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, damit sich jemand geliebt und geschätzt fühlt. Setzen Sie sich mit der Person zusammen, schalten Sie Ihr Handy aus, stellen Sie Augenkontakt her und nehmen Sie sich die Zeit, ihnen zuzuhören und nicht Antworten in Ihrem Kopf zu schneiden oder zu planen. Nur sehr wenige Menschen haben das Gefühl, in diesem Zeitalter des Multitasking gehört zu werden, und Sie können dieser Person zeigen, wie sehr Sie sich interessieren, indem Sie versuchen, zuzuhören.
- Geben Sie keine Ratschläge, es sei denn, Sie werden gefragt. Manchmal ist es das Beste, mit dieser Person zusammen zu sein.
- Vergleichen Sie die Erfahrungen anderer nicht mit Ihren eigenen, es sei denn, Sie denken, es hilft. Verstehen Sie stattdessen, was er sagt, wie er es möchte.
Schritt 11. Bestätigen Sie die Person öffentlich
Eine andere Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, es vor anderen Menschen zu sagen. Sie sollten dies nicht auf eine Weise tun, die ihn in Verlegenheit bringt, aber Sie müssen erklären, wie viel er bedeutet und wie hart er für Sie arbeitet. Nur ein paar Worte bei der Arbeit, bei einem Toast zum Abendessen oder beim Abhängen mit Freunden können jemandem das Gefühl geben, seine Rolle in deinem Leben noch besonderer zu machen.
- Stellen Sie sicher, dass dies aufrichtig geschieht und nicht so aussieht, als würden Sie kriechen. Stellen Sie sicher, dass Sie ganz aufrichtig sind und ein konkretes Beispiel haben, das zeigt, wie sehr Sie sich interessieren.
- Den Leuten zu sagen, was sie dir bedeuten, kann ihre Herzen mit Stolz erfüllen.
Methode 2 von 3: Dankbarkeit gegenüber Fremden ausdrücken
Schritt 1. Tue Gutes, ohne wählerisch zu sein
Zufällige Freundlichkeiten können eine der besten Möglichkeiten für Sie sein, der Welt um Sie herum Dankbarkeit zu zeigen. Sie können anonym für das Auto hinter Ihnen Maut bezahlen, Blumen an Fremde schicken, Kleingeld in die ausgelaufene Parkuhr einwerfen oder grundlos höflich zu anderen sein. Das Beste daran ist, dass Ihre Aktionen anonym sind, sodass Sie einen Gefallen tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können:
- Spenden Sie Geld oder Kleidung für wohltätige Zwecke.
- Bringen Sie jemandem eine neue Fähigkeit bei.
- Hören Sie auf jemanden, der einsam ist.
- Helfen Sie jemandem, einen Weg zu finden.
Schritt 2. Bieten Sie Ihre Hilfe an
Du kannst Fremden deine Dankbarkeit zeigen, indem du ihnen anbietest, ihnen bei Bedarf zu helfen. Sie müssen zwar nicht die Grenze überschreiten, aber Sie können einer Mutter helfen, ihre Einkäufe zum Auto zu tragen, einem Mann mit schwerem Gepäck helfen, die Tür für ihn aufzuhalten oder einer Kellnerin dabei zu helfen, Verschüttungen aufzuräumen, wenn sie beschäftigt ist. Einfach zu versuchen zu helfen, egal wie groß oder klein, ist eine großartige Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, anderen zu helfen. Obwohl es keinen Grund gibt, zu drängen, haben viele Menschen tatsächlich Angst, um Hilfe zu bitten, wenn sie sie brauchen
Schritt 3. Lächeln
Sogar jemanden anzulächeln kann helfen, ihm den Tag zu versüßen und ihm zu zeigen, dass er dir wichtig ist. Egal, ob Sie die Person anlächeln, an der Sie auf der Straße vorbeikommen, im Bus Ihnen gegenüber sitzen oder Ihnen Kaffee servieren, ein kleines Lächeln kann ihnen das Gefühl geben, geschätzt zu werden und sich besser für ihren Tag zu fühlen. Du weißt nicht, wie das Leben der Person ist, die du anlächelst, und so traurig es auch klingen mag, dein Lächeln ist wahrscheinlich das einzige Lächeln, das er oder sie an diesem Tag sieht.
Die Leute anzulächeln, die im Kundenservice arbeiten, egal ob es darum geht, dir ein Sandwich zu besorgen oder dir beim Kauf eines Handys zu helfen, kann eine besondere Dankbarkeit sein. Diese Menschen arbeiten lange und verspüren manchmal einen Mangel an Dankbarkeit, das können Sie ändern
Schritt 4. Geben Sie einen Tipp
Eine Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, Menschen, die gute Arbeit geleistet haben, ein Trinkgeld zu geben. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihrem Kellner ein großes Trinkgeld zusammen mit einer süßen Nachricht hinterlassen, dem Lieferboten ein Trinkgeld geben oder sogar eine Münze in ein Trinkgeldglas in einem örtlichen Café werfen. Diese kleinen Maßnahmen können einen großen Unterschied in der moralischen und finanziellen Situation der Menschen machen, denen Sie helfen.
Hinterlassen Sie eine Notiz, um dem Kellner oder der Person, die Ihnen geholfen hat, mitzuteilen, wie viel sie Ihnen bedeuten, um ihren Tag zu verbessern. Viele Menschen verbringen ihren Arbeitstag mit dem Gefühl, nicht wertgeschätzt zu werden
Schritt 5. Respektieren Sie die Menschen um Sie herum
Eine andere Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, die Menschen um dich herum zu respektieren, wo immer es möglich ist. Respektiere den Raum anderer Leute und fülle ihn nicht aus; respektiere ihre Ohren und spreche in der Öffentlichkeit nicht laut auf Handys und sei nett und höflich zu anderen, wenn du im selben Raum bist. Der Versuch, andere mit dem Respekt und der Freundlichkeit zu behandeln, die sie verdienen, ist eine Möglichkeit, der Welt Dankbarkeit zu zeigen.
- Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Dringen Sie nicht in ihren Raum oder ihre Privatsphäre ein und lassen Sie sie sich nicht minderwertig fühlen. Bieten Sie ihnen Ihren Sitzplatz im Bus an. Lächle jemanden an, der traurig aussieht. Lassen Sie die Person, die Krücken benutzt, zuerst vorbei.
- Höflichkeit zu zeigen ist eine gute Möglichkeit, Respekt zu zeigen. Vermeiden Sie Fluchen, kauen Sie nicht mit offenem Mund und unterbrechen Sie niemanden.
Schritt 6. Seien Sie ein guter Bürger
Eine andere Möglichkeit, der Welt Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, zu versuchen, ein guter Bürger zu sein. Das bedeutet, das Auto an einem Ort zu parken, deine eigenen unordentlichen Sachen aufzuräumen, Fußgänger vor deinem Auto überqueren zu lassen, einen Fleck auf einem öffentlichen Trockner zu reinigen oder alles zu tun, was Respekt vor der Gesellschaft im Allgemeinen zeigt. Wenn Sie Ihren Einkaufswagen wegwerfen oder mitten auf dem Parkplatz stehen lassen, zeigt dies, dass Sie für die Vorteile, die Sie erhalten, nicht dankbar genug sind, um Ordnung zu schaffen.
- Denken Sie daran, dass diese Welt nicht Ihr persönlicher Mülleimer ist. Denken Sie immer daran, die Dinge wieder an ihren Platz zu stellen und erwarten Sie nicht, dass jemand anderes den Platz für Sie aufräumt.
- Erfülle deine Bürgerpflicht. Wählen Sie bei Präsidentschafts- oder Kommunalwahlen, meckern Sie nicht, wenn Sie zur Jury berufen werden, und zahlen Sie Ihre Steuern.
Schritt 7. Loben Sie
Eine andere Möglichkeit, zu zeigen, wie dankbar du bist, besteht darin, deinen Mitmenschen Komplimente zu machen. Da es sich um Fremde handelt, musst du nichts zu extremes sagen oder die Leute unbehaglich machen, sondern sagen: "Dein T-Shirt ist cool!" oder: "Ich liebe die Blumen, die du mitgebracht hast!" kann einer Person das Gefühl geben, besonders und wichtig zu sein. Machen Sie es sich zum Ziel, eine Sache zu finden, die Sie heute loben können, und es wird bald zur Gewohnheit.
- Suchen Sie nach Dingen, die skurril, seltsam oder geradezu originell sind. Wenn jemand ein cooles T-Shirt mit Fuchs und Fliege trägt, ist es eine gute Idee, ihm ein Kompliment zu machen, denn die Person, die es trägt, ist sehr wahrscheinlich sehr stolz darauf.
- Wenn jemand ein charmantes Lächeln hat, haben Sie keine Angst, es zu sagen. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht auf eine Weise sagen, die als Neckerei fehlinterpretiert werden könnte.
Methode 3 von 3: Ein dankbareres Leben führen
Schritt 1. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch
Wenn Sie sich angewöhnen möchten, dankbar zu sein, sollten Sie ein Dankbarkeitstagebuch führen, in dem Sie jede Woche all die Dinge aufschreiben, die Sie schätzen. Wählen Sie einen Tag aus, an dem Sie jede Woche schreiben möchten, z. B. Sonntagnachmittag, und erstellen Sie eine Liste mit mindestens 10-20 Dingen, für die Sie in dieser Woche dankbar sind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nicht viel haben, wofür Sie dankbar sein können, aber wenn Sie einmal darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass es viele gute Dinge in Ihrem Leben gibt.
- Wenn Sie das Tagebuch einmal im Monat lesen, können Sie sehen, für wie viel Sie dankbar sein müssen.
- Sie können sogar eine Liste oben auf Ihrem Computer einfügen, damit Sie sich den ganzen Arbeitstag lang wohl fühlen.
Schritt 2. Machen Sie Yoga
Yoga ist eine Praxis der Dankbarkeit und der Hingabe an Körper und Geist in einer Haltung der Dankbarkeit und Gelassenheit. Wenn Sie Dankbarkeit zu einem Teil Ihres Lebensstils machen möchten, gehen Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche zu einer Yogastunde und sagen Sie „Namaste“, um zu zeigen, wie dankbar Sie für jeden Atemzug sind. Sie können Yoga auch zu Hause machen, wenn Sie sich auf diese Weise wohler fühlen.
- Yoga zu praktizieren bedeutet, das Urteilsvermögen beiseite zu legen und dankbar für den gesunden Körper zu sein, den man hat. Dies bedeutet, der Welt zu dienen, die Sonne zu begrüßen und sich bei allem, was Ihnen gegeben wurde, gut zu fühlen.
- Die Essenz von Yoga besteht darin, Dinge in Ihrem eigenen Tempo zu tun, ohne die Fähigkeiten oder Erfahrungen Ihrer Nachbarn zu wollen. Es kann Ihnen auch helfen, eine dankbare Einstellung zur Welt zu entwickeln.
Schritt 3. Freiwillige
Freiwilliges Engagement ist eine weitere Möglichkeit, zu zeigen, wie dankbar Sie für all die Vorteile sind, die Sie im Leben haben. Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie können versuchen, jeden Monat ein paar Stunden damit zu verbringen, in der örtlichen Bibliothek zu unterrichten, in der Gemeinschaftsküche zu arbeiten, in der Schule zu helfen oder die Parks in Ihrer Nähe zu reinigen. Der Versuch, eine Gemeinschaft aufzubauen und sich auf jemand anderen als auf sich selbst zu konzentrieren, ist eine der besten Möglichkeiten, Dankbarkeit zu zeigen.
In der Nähe von Menschen zu sein, die weit unter dir stehen, kann dich daran erinnern, dass du nichts für selbstverständlich halten solltest. Sie werden vielleicht feststellen, dass diese Menschen Ihnen beibringen können, wie man wirklich dankbar ist
Schritt 4. Seien Sie in den sozialen Medien dankbar
Zu viele Menschen nutzen soziale Medien, um andere zu verspotten oder sich über ihren Tag oder den Zustand der Welt zu beschweren. Obwohl es viele Gründe gibt, sich zu beschweren und mehr als nur wenige Gründe, von der Welt enttäuscht zu sein, müssen Sie manchmal Ihre Wahrnehmung ändern, indem Sie eine Nachricht über etwas posten, für das Sie dankbar sind, oder indem Sie sich bei jemandem dafür bedanken, dass er Ihnen den Tag versüßt hat. Dies ist eine großartige Möglichkeit, vielen Menschen gleichzeitig Dank zu sagen, und es erfordert sehr wenig Aufwand.
- Den Namen eines deiner Freunde zu rufen und ihm für alles zu danken, was er getan hat, klingt nicht unbedingt trivial. Solange es von Herzen kommt, werden die Leute es zu schätzen wissen.
- Geben Sie anderen etwas, wofür sie dankbar sein können. Teilen Sie lustige Fakten über Essen, Natur oder sogar Kätzchen. Das Formular muss nicht zu ernst sein. Solange Sie sich von dem üblichen Trend fernhalten, deprimierende Nachrichtenartikel und Beschwerden über die Welt zu veröffentlichen, werden Sie Gutes tun.
Schritt 5. Reduzieren Sie Beschwerden so weit wie möglich
Wenn Sie wirklich Dankbarkeit ausdrücken möchten, vermeiden Sie es so oft wie möglich, sich zu beschweren. Obwohl es manchmal gut ist, die ganze Aufregung rauszulassen, musst du es dir angewöhnen, die positiven Dinge in deinem Leben häufiger zu sagen als die negativen. Wenn Sie sich nur über die Arbeit beschweren, scheint es, als wären Sie nicht dankbar, einen Job zu haben. Wenn Sie sich ständig über Ihren Partner beschweren, zeigen Sie keine Dankbarkeit für seine Liebe und Unterstützung. Versuchen Sie, optimistisch zu sein und keine Ausreden für Beschwerden zu finden, und Sie werden sich daran gewöhnen, häufiger Dankbarkeit auszudrücken.
Wenn Sie sich die ganze Zeit beschweren, werden Sie die guten Dinge in Ihrem Leben nicht sehen können. Obwohl jeder etwas zu bemängeln hat, solltest du dich darauf konzentrieren, Dinge zu sagen, die dich glücklich machen, und du wirst dich daran gewöhnen, deine Dankbarkeit besser zu zeigen
Schritt 6. Seien Sie liebevoller
Eine andere Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken, besteht darin, den Menschen gegenüber wärmer zu sein, die Ihnen wichtig sind. Geben Sie mehr Umarmungen, legen Sie Ihre Arme um Ihre Lieben, küssen Sie Ihre Kinder oder Ihren Partner. Verbringe mehr Zeit damit, mit deinem Partner zu kuscheln, und wenn du das nächste Mal Freunde triffst, umarme sie, anstatt nur zu winken oder zu lächeln. Warm sein zeigt, wie sehr du jeden in deinem Leben schätzt.
- Achte darauf, dass die Person, die du umarmst, auch gerne umarmt. Es ist wichtig, warm zu sein, aber Sie möchten nicht, dass sich die Leute unwohl fühlen.
- Küssen Sie Ihren Partner mindestens zweimal am Tag, um zu zeigen, dass Sie ihn mögen.
Schritt 7. Hören Sie auf zu klatschen
Wenn Sie ein dankbares Leben führen möchten, sollten Sie Klatsch so weit wie möglich vermeiden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, hinter ihrem Rücken nette Dinge über andere zu sagen und sich positiv gegenüber Ihren Mitmenschen zu fühlen. Anstatt Klatsch zu verbreiten, der andere niedermacht, versuchen Sie, nette Dinge zu sagen. Zeigen Sie, dass Sie sich für die Menschen in Ihrem Leben interessieren und sie wertschätzen, und seien Sie nicht gemein, indem Sie ihre Namen in den Dreck schleifen.
Wenn deine Freunde hören, dass du nette Dinge sagst, ohne dass sie es wissen, werden sie auch in deiner Abwesenheit anfangen, nette Dinge über dich zu sagen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, gutes Karma zu verbreiten
Schritt 8. Genießen Sie den Moment
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, ein dankbares Leben zu führen, besteht darin, in der Gegenwart zu leben, anstatt sich über etwas zu sorgen, das in der Vergangenheit passiert ist, oder über die Zukunft nachzudenken. Das Leben in der Gegenwart wird Ihnen helfen, jeden Atemzug, das Lächeln, das Sie sehen, und jeden Bissen des Essens, das Sie essen, zu schätzen, und wenn Sie sich darauf konzentrieren, das Leben zu genießen, können Sie für jede Sekunde dankbarer sein.
- Schreiben Sie Ihre Sorgen oder Ängste in ein Tagebuch oder nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit, um sich Sorgen zu machen. So verhindern Sie, dass Ihr gesamter Tag von Gedanken an die Zukunft getrübt wird.
- Versuchen Sie, keinen Groll zu hegen oder in der Vergangenheit zu verweilen. Seien Sie dankbar für die Beziehungen, die Sie jetzt haben, und seien Sie nicht verbittert über die Kieselsteine der Vergangenheit.
