Die Vorhand, auch bekannt als Flick, Two Finger oder Side Hand, ist die gebräuchlichste Art, einen Frisbee zu werfen. Dieser Wurf wird ausgeführt, indem das Handgelenk nach vorne „geflippt“wird, während die Scheibe parallel zum Boden gehalten wird. Dieser Wurf ähnelt einem Vorhandschlag im Tennis. Mit etwas Übung können Sie die Scheibe mit guter Reichweite und Genauigkeit werfen. Schauen wir uns also Schritt 1 an und beginnen mit dem Üben.
Schritt
Teil 1 von 2: Gewöhnliche Vorhand werfen
Schritt 1. Greifen Sie die Schüssel richtig
Greifen Sie die Disc mit Zeige-, Mittel- und Daumen, während Sie die anderen Finger frei lassen. Diese drei Finger reichen aus, um das Gewicht der Scheibe zu halten und sorgen für die nötige Kraft und Kontrolle. So halten Sie es:
- Daumen hoch sollte wie angehoben sein und mit Mittel- und Zeigefinger ein „Friedens“-Zeichen machen, dabei darauf achten, dass die Handflächen zum Himmel zeigen. Diese drei Finger reichen aus, um die Scheibe zu werfen.
- Halte nun die Scheibe mit deiner nicht dominanten Hand, das Logo nach oben, und lege sie über das „Friedens“-Zeichen, während du deine Daumen über die Scheibe faltest.
- Danach falten Sie Ihren Ring- und kleinen Finger wie zu einer leichten Faust in Ihre Hand, um Ihren Griff nicht zu behindern.
- Falten Sie Ihren Mittelfinger in Ihre Handfläche und drücken Sie ihn in einen Kreis. Der Zeigefinger sollte gerade bleiben, zur Mitte der Scheibe zeigen und das Gewicht halten.
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Drücken Sie die Scheibe zusammen und drücken Sie Daumen und Mittelfinger, so dass der Kreis fest gegriffen wird.
Als Variation können Sie anstelle eines "Split-Finger" -Griffs Ihren Mittel- und Zeigefinger für einen Power-Griff zusammendrücken. Dieser Griff bietet mehr Kraft, aber verringerte Genauigkeit
Schritt 2. Nehmen Sie die richtige Einstellung ein
Wenn die Schüssel richtig gegriffen ist, treten Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und zum Empfänger gerichtet. Beide Knie leicht gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten und Kraft zu geben.
Schritt 3. Ziehen Sie die Disc zurück
Bringen Sie die Scheibe mit Ihrer dominanten Hand zurück, während Sie Ihren Schwerpunkt auf den Pitcher's Foot verlagern, so dass 80 % Ihres Körpergewichts auf diesem Bein und der Rest auf dem anderen Bein liegt. Halte deine Arme parallel zum Boden.
Schritt 4. Bewegen Sie die Scheibe hinter den Ellbogen
Ziehen Sie die Scheibe weiter, bis sie sich hinter dem Ellbogen des Werfers befindet und zum Empfänger zeigt. Beuge dein Handgelenk so weit du kannst. Wenn das Handgelenk nach vorne gedreht wird, dreht sich die Scheibe aufgrund des erzeugten Schwungs.
Schritt 5. Halten Sie den Winkel der Schüssel in einem niedrigeren Winkel, wenn Sie ihn nach vorne bringen
Der Winkel der Schüssel beträgt ungefähr 10 Grad parallel zum Boden. Die Wurfhand sollte parallel zum Boden bleiben, die andere Hand leicht hinter dir. Das Wurfbein sollte auch etwas mehr gebeugt sein.
Schritt 6. Werfen Sie die Disc
Bewegen Sie nun Ihr Handgelenk, während der Wurfarm von außen in den Körper bewegt wird (im Gegensatz zur Rückhand-Wurfbewegung). Die Kraft sollte von den Schultern kommen, die auf natürliche Weise in die Ellbogen und dann in die Handgelenke fließt, damit sich die Scheibe dreht. Drehen Sie Ihren Körper, während die Scheibe geworfen wird, verwenden Sie zuerst die Seite des Werfers, gefolgt von den Schultern. Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand, um das Gleichgewicht zu halten, nachdem Sie Ihren Körper gedreht haben.
- Sie könnten versucht sein, Ihr Handgelenk zu drehen, da Sie es gewohnt sind, Bälle von anderen Sportarten zu werfen. Halten Sie beim Werfen der Scheibe Ihre Handflächen zum Himmel gerichtet, damit die Scheibe flach bleibt, wenn sie Ihre Hand verlässt, anstatt sich umzudrehen. Dies ist bei Anfänger-Vorhandwerfern üblich.
- Wenn Sie jemals einen Stein in einen Fluss geworfen haben, ist die Bewegung des Handgelenks dieselbe. Sie können sich die Scheibe als Stein vorstellen, wenn das hilft.
Schritt 7. Fahren Sie fort
Nachdem die Scheibe losgelassen wurde, versuchen Sie, mit Ihrer Hand immer noch parallel zum Boden und der Handfläche zum Himmel auf die Wurfbahn zu zeigen. Der Ring- und der kleine Finger sind noch gebogen. Schauen Sie weiter auf den Empfänger, um sicherzustellen, dass die Disc in die richtige Richtung fliegt.
Teil 2 von 2: Eine weitere Vorhand werfen
Schritt 1. High-Flick-Wurf
Die Methode ist die gleiche wie das Werfen einer normalen Vorhand, außer dass der Wurf über der Schulter erfolgt, das Handgelenk geschlagen wird und die Scheibe freigegeben wird, wenn sich die Wurfhand nach oben bewegt. Dieser Wurf wird ausgeführt, um jemanden oder ein Hindernis zu passieren.
Schritt 2. Low-Flick-Wurf
Grundsätzlich ist dieser Wurf eine sehr tiefe Vorhand. Ausfallen Sie zur Seite des Werfers und halten Sie den Körper so niedrig wie möglich. Entfernen Sie die Scheibe nur wenige Zentimeter über dem Boden, um den Block des Gegners unter seiner Hand zu überwinden. Die Ellbogen sollten beim Wurf der Scheibe fast die Knie berühren. Dieser Wurf eignet sich für alle Distanzen, ist aber etwas schwierig zu erlernen.
Schritt 3. Machen Sie den „Pizzawurf
„Dieser Wurf wird gemacht, um den Gegner zu täuschen. Beginnen Sie zunächst mit einem regulären Vorhandwurf, doch im letzten Moment dreht man die Scheibe gegen den Uhrzeigersinn unter dem Arm des Werfers und die Scheibe wird nur noch vom Mittelfinger gehalten. Lassen Sie dann die Scheibe in Richtung Ihrer dominanten Seite los, die senkrecht zum normalen Vorhandwurf verläuft.
Tipps
- Die Lernkurve dieses Wurfes ist ziemlich steil. Zuerst werden Sie Schwierigkeiten haben, aber fleißig üben, werden Sie sich an diesen Wurf gewöhnen.
- Versuchen Sie, die Schüssel beim Herausnehmen flach zu halten. Dadurch wird die Wurfgenauigkeit erhöht.
- Versuchen Sie zunächst, den Wurfarm nicht zu bewegen. Später, nachdem Sie einige Male geübt haben, können Sie Armbewegungen hinzufügen, um das Werfen angenehmer zu machen.
- Sobald Sie sich an diesen Wurf gewöhnt haben, bringen Sie Ihren Zeigefinger mit Ihrem Mittelfinger zusammen, um zusätzliche Kraft zu erhalten. Die Wurfkontrolle wird reduziert, aber wenn Sie besser werden, kann manchmal ein wenig Genauigkeit geopfert werden.
- Ein festerer Griff erhöht die Wurfweite, aber ein leichterer Griff ist leichter zu erlernen.
- Du kannst, weil es normal ist
