Aknenarben treten auf, wenn ein Pickel geplatzt oder gequetscht wird und eine beschädigte Hautschicht zurücklässt. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Dinge gibt, die Sie zu Hause tun können, um Aknenarben loszuwerden. Entscheiden Sie sich im Allgemeinen für natürliche Behandlungen, um Entzündungen zu reduzieren und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Die wichtigste Behandlung besteht darin, die Haut sauber zu halten, sich gesund zu ernähren und Substanzen zu vermeiden, die Akne verschlimmern können.
Schritt
Methode 1 von 6: Akne und Narben vorbeugen
Schritt 1. Verstehen Sie die Ursachen und Risikofaktoren für Aknenarben
Das Drücken, Zupfen oder Knallen eines Pickels kann dazu führen, dass neue Pickel und bleibende Narben erscheinen. Je weniger Pickel, desto unwahrscheinlicher ist es, Narben zu hinterlassen. Der Umgang mit Akne ist also ein wichtiger Schritt, um Aknenarben zu vermeiden, insbesondere die folgenden Pickel:
- Schwere und schmerzhafte zystische Akne. Pickel, die hart, groß und entzündet sind, werden als Knötchen bezeichnet. Pickel, die Eiter enthalten und schmerzhaft sind, werden Zysten genannt. Beide wachsen tief in die Haut und können Aknenarben verursachen. Zystische Akne wird auch als zystische Akne bezeichnet.
- Akne, die im Jugendalter beginnt. Diese Pickel entwickeln sich in der Regel innerhalb der nächsten Jahre zu einer schweren Akne. Dermatologen empfehlen Jugendlichen, die Akne haben, sich einer dermatologischen Untersuchung zu unterziehen. Die Behandlung von Akne, bevor sie schwerwiegend wird, verringert das Risiko, dass sich Aknenarben bilden.
- Blutsverwandte mit Aknenarben. Die Neigung zur Bildung von Aknenarben verläuft meist in Familien.
Schritt 2. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Schmutz und Bakterien an deinen Händen können deine Poren verstopfen und Pickel verursachen, wenn du dein Gesicht oft berührst. Wenn Sie sich aufgrund von Akne gereizt fühlen oder jucken, verwenden Sie ein weiches, ölfreies Gesichtstuch, um überschüssigen Schmutz zu entfernen und Reizungen zu reduzieren. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihr Gesicht zu berühren oder zu kratzen.
- Halten Sie Ihre Hände sauber, indem Sie sie häufig waschen oder mit einem antiseptischen Gel reinigen.
- Drücken oder knallen Sie den Pickel nicht. Dies erhöht das Risiko, dass sich Aknenarben bilden. In einigen Fällen kann das Drücken eines Pickels dazu führen, dass sich die Bakterien noch weiter ausbreiten.
- Bedecke den Pickel nicht mit deinen Haaren. Halte das Haar von deinem Gesicht fern, indem du es zu einem Pferdeschwanz binde, ein Stirnband oder Haarnadeln trägst.
- Dermatologen empfehlen auch, regelmäßig zu shampoonieren, wenn Ihr Haar fettig ist. Haaröl kann auf Stirn und Gesicht übertragen werden und Akne verursachen.
Schritt 3. Vermeiden Sie so viel wie möglich Sonneneinstrahlung
Mäßiges Sonnenlicht ist für das Immunsystem von Vorteil, da es dem Körper hilft, Vitamin D zu produzieren. Aknenarben, die übermäßiger ultravioletter Strahlung der Sonne ausgesetzt sind, werden jedoch normalerweise dauerhaft.
- Übermäßige Sonneneinstrahlung kann auch dunkle Flecken verursachen, die auch als solare Lentigines bekannt sind. Unter der Hautschicht beginnen sich dunkle Flecken zu bilden und verursachen mit zunehmendem Alter kleine dunkle Flecken auf der Hautoberfläche.
- Um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30.
- Einige der Chemikalien in Sonnenschutzmitteln können Allergien auslösen. Sie müssen einen Dermatologen konsultieren, um den richtigen Sonnenschutz zu bestimmen.
Schritt 4. Wählen Sie Kosmetika sorgfältig aus
Einige kosmetische Produkte können Akne verschlimmern und das Risiko von Narbenbildung erhöhen. Wählen Sie ungiftige Kosmetika und schminken Sie Ihr Gesicht nur nach Bedarf.
- Verwenden Sie parabenfreie Hautpflegeprodukte. Parabene sind Konservierungsstoffe, die in vielen Kosmetikprodukten verwendet werden. Parabene können bei Menschen mit Akne Entzündungen und Hautreizungen verursachen und sind potenzielle Allergieauslöser. Butylparaben und Propylparaben sind giftiger als Methylparaben und Ethylparaben. Letzteres wird jedoch leichter vom menschlichen Körper aufgenommen.
- Verwenden Sie keine Kosmetikprodukte mit synthetischen Farbstoffen. Die Haut nimmt fast 60 % der auf ihre Oberfläche aufgetragenen Substanz auf. Vermeiden Sie Kosmetika, die synthetische Farbstoffe enthalten, insbesondere E102, E129, E132, E133 und E143. Diese Farbstoffe sind nicht nur schlecht für die Haut, sondern auch Neurotoxine und können auch Krebs verursachen.
- Verwenden Sie ölfreie Kosmetikprodukte für Ihre Haut und Ihr Haar.
- Tragen Sie nicht sofort nach dem Waschen des Gesichts Make-up auf, da die Poren verstopft werden und die Akne immer mehr wächst.
Schritt 5. Rauchen Sie nicht
Rauchen kann das Wachstum von "Raucherakne" verursachen. Der Körper eines Rauchers ist nicht in der Lage, eine entzündliche Reaktion zur Wiederherstellung der Haut so schnell hervorzurufen, wie der Körper eines Nichtrauchers auf normale Akne reagiert.
- Raucher sind auch nach der Pubertät viermal anfälliger für Ausbrüche. Dies tritt normalerweise bei Frauen im Alter von 25-50 Jahren auf.
- Auch Zigarettenrauch kann bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Hautreizungen führen.
- Rauchgewohnheiten können auch andere Hautprobleme wie Falten und vorzeitige Hautalterung durch die Bildung freier Radikale verursachen. Freie Radikale sind reaktive chemische Moleküle, die Hautzellen schädigen können.
- Rauchen kann auch die Kollagenproduktion verringern und das Hautprotein reduzieren. Kollagen ist ein Strukturprotein mit Anti-Aging-Funktionen. Kollagen fördert das Wachstum und die Reparatur von Hautzellen und verbessert die Festigkeit und das Aussehen der Haut. Eine verringerte Kollagenproduktion verlangsamt auch die Geschwindigkeit, mit der Aknenarben heilen.
Schritt 6. Vermeiden Sie Stress
Untersuchungen zeigen, dass emotionaler Stress Akne verschlimmern kann, insbesondere bei Frauen. Sie können Stress auf folgende Weise kontrollieren:
- Musik hören. Das Hören von entspannender Musik kann Blutdruck, Herzfrequenz und Angstzustände senken.
- Nehmen Sie sich Zeit für Erholung. Ersetzen Sie unnötige zeitraubende Aktivitäten durch interessante und unterhaltsame Aktivitäten. Wenn die Quelle Ihres Stresses zu Hause ist, planen Sie Aktivitäten außerhalb Ihres Hauses, auch wenn es nur ein oder zwei Stunden pro Woche sind.
- Meditation. Meditation kann helfen, Blutdruck, chronische Schmerzen, Angstzustände und den Cholesterinspiegel zu senken. Diese Aktivitäten unterstützen das körperliche und emotionale Wohlbefinden.
- Setze dich für eine einfache Meditationspraxis mit gekreuzten Beinen in eine ruhige Umgebung und atme dann mindestens 5-10 Minuten lang langsam tief ein. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens fünf Minuten lang zu meditieren, um Stress zu kontrollieren.
- Andere Meditationstechniken sind Übungen wie Tai Chi oder Yoga, Biofeedback und Massagetherapie.
Schritt 7. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen
Die Kollagenproduktion und die Zellreparatur werden im Schlaf schneller und effektiver. Sie müssen Ihrem Körper genügend Zeit geben, um sich zu erholen, damit die Aknenarben verschwinden können.
- Ein regelmäßiger Schlafplan trägt dazu bei, dass Ihr Schlaf konstant und von besserer Qualität ist.
- Vermeiden Sie vier bis sechs Stunden vor dem Zubettgehen Koffein, Nikotin, Alkohol und zuckerhaltige Getränke. Alle diese Substanzen wirken als Stimulanzien, um Sie wach zu halten.
- Ein ruhiger, dunkler und kühler Raum kann einen besseren Schlaf fördern. Verwenden Sie schwere Vorhänge oder Augenbinden, um das Licht zu blockieren. Stellen Sie die Klimaanlage ein, bis der Raum kühl, aber noch angenehm ist, d. h. eine Temperatur zwischen 18 und 23 °C, und sorgen Sie für eine gute Belüftung Ihres Raumes.
Schritt 8. Trainieren Sie regelmäßig
Sport hilft Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abzubauen. Bewegung hilft auch, das Immunsystem zu stärken, damit der Körper schädliche Bakterien, Viren und freie Radikale abwehren kann. Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Akne.
Sie sollten jeden Tag mindestens 30–40 Minuten moderates Training oder 10-15 Minuten intensives Training machen. Moderate Bewegung umfasst Gehen oder Schwimmen. Intensives Training kann Basketball, Fußball oder Wandern umfassen
Schritt 9. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung, Bettwäsche und Decken sauber sind
Tragen Sie keine enge synthetische Kleidung, die auf der Haut reibt. Tragen Sie einen sauberen Kissenbezug.
- Helme, Masken, Stirnbänder und andere enge Sportgeräte können an der Haut reiben und Akne entzünden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Trainingsgeräte sauber sind und duschen Sie nach jedem Training.
- Kissenbezüge und Laken können Bakterien, Schmutz und abgestorbene Hautzellen einfangen. All das kann im Schlaf in die Poren gelangen, so dass die Akne immer mehr wächst und Narben zurückbleiben. Wechseln Sie die Kissenbezüge häufig.
- Ziehe in Erwägung, jede Nacht ein sauberes Handtuch auf dein Kopfkissen zu legen, wenn du Hautpflegeprodukte verwendest, die die ganze Nacht einwirken.
Methode 2 von 6: Gesichtshaut reinigen
Schritt 1. Verwenden Sie einen sanften Gesichtsreiniger ohne Reinigungsmittel
Es ist sehr wichtig, die Haut sauber zu halten, um Akne vorzubeugen. Einige kommerzielle Gesichtsreiniger schaden jedoch mehr als sie nützen. Waschmittelfreie Reiniger sind frei von Chemikalien, die bei zu Akne neigender Haut Reizungen und Narben verursachen können.
- Wählen Sie einen organischen, chemikalienfreien Gesichtsreiniger, um Reizungen und Aknenarben zu vermeiden. Diese Arten von Reinigungsmitteln finden Sie in Apotheken.
- Menschen mit empfindlicher Haut sollten adstringierende Reinigungsmittel meiden, da sie Trockenheit und Reizungen verursachen können.
- Verwenden Sie weiche, ölfreie Gesichtstücher, wenn Sie keine Zeit haben, Ihr Gesicht mit Reinigungsmittel zu waschen.
- Du kannst einen natürlichen Reiniger und Toner herstellen, indem du einen Teelöffel grünen Tee drei bis fünf Minuten in einer Tasse warmem Wasser einweichst. Anschließend den Tee in eine saubere Schüssel abseihen und 15-20 Minuten kühl stellen. Mit einem Wattestäbchen, Kosmetiktuch oder Mikrodermabrasionstuch auf zu Akne neigende Haut auftragen.
Schritt 2. Waschen Sie Ihr Gesicht richtig
Eine gute Gesichtsreinigung hängt nicht nur von den verwendeten Produkten ab, sondern auch davon, wie Sie sie durchführen. Befolgen Sie diese Anweisungen:
- Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihr Gesicht reinigen, damit Schmutz und Bakterien von Ihren Händen nicht Ihre Poren verstopfen.
- Waschen Sie Ihr Gesicht sanft mit warmem oder kaltem Wasser, bevor Sie den Reiniger verwenden.
- Massieren Sie den Reiniger drei bis fünf Minuten lang sanft mit den Fingerspitzen ein.
- Anschließend mit kaltem Wasser abspülen und das Gesicht mit einem sauberen Handtuch oder Waschlappen trocken tupfen.
- Dermatologen empfehlen, die Häufigkeit des Gesichtswaschens auf zweimal täglich und nur nach dem Schwitzen zu beschränken. Waschen Sie Ihr Gesicht einmal morgens und einmal abends, auch nach starkem Schwitzen.
- Schwitzen, insbesondere beim Tragen einer Mütze oder eines Helms, kann die Haut reizen. Reinigen Sie Ihr Gesicht so schnell wie möglich nach dem Schwitzen.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit Milch zu waschen
Neben natürlichen Reinigungsprodukten können Sie Ihr Gesicht auch mit Vollmilch waschen. Die Milchsäure in Milch wirkt als natürliches und sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den Hautton auszugleichen. Milch reduziert auch Hautunreinheiten und Aknenarben.
- Nehmen Sie einen Esslöffel Vollmilch und tragen Sie ihn mit einem Wattestäbchen auf das Gesicht auf. Drei bis fünf Minuten in kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Poren effektiv von Schmutz zu reinigen. Sie können Kuhmilch auch durch Kokosmilch ersetzen, die jeden Tag leicht zu finden ist. Kokosmilch enthält mittelkettige Fettsäuren, die Bakterien und Viren abtöten und helfen, Pickel und Akne zu reduzieren.
- Wenn deine Haut fettig ist oder entzündete Pickel hat, mische einen Teelöffel Besanmehl oder Reismehl mit einem Esslöffel Milch, bis eine Paste entsteht. Massieren Sie die Mischung sanft in Ihre Haut ein.
- Reinigen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und tupfen Sie es dann mit einem weichen Waschlappen trocken.
Schritt 4. Verwenden Sie getrocknete Orangenschalen
Getrocknete Orangenschalen können auch ein gutes natürliches Reinigungsmittel für die Haut sein. Orangenschale enthält Vitamin C, das die Kollagenproduktion erhöht und Hautzellen repariert. Die Verwendung von Orangenhaut kann das Auftreten von Aknenarben und Hautunreinheiten reduzieren.
- Orangenschalen sind ideal für Menschen mit fettiger Haut, da sie Talg (Öl auf der Haut) entfernen können. Ätherisches Orangenschalenöl ist auch ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut.
- Trocknen Sie die Orangenschale und zerdrücken Sie sie dann zu einem feinen Pulver. Mischen Sie einen halben Teelöffel pulverisierte Orangenschale mit einem Teelöffel Milch, Kokosmilch oder Joghurt und reiben Sie es dann sanft auf Ihr Gesicht. 10-15 Minuten stehen lassen, dann mit kaltem Wasser abspülen.
- Die kühlende Wirkung von Milch oder Joghurt hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Schritt 5. Verwenden Sie Jojobaöl
Jojobaöl wird aus den Samen des Jojobabaums gewonnen. Jojobaöl ist eine Verbindung, die dem natürlichen Öl, das unsere Haut produziert, das auch Talg genannt wird, am ähnlichsten ist. Jojobaöl löst jedoch keine Mitesser aus, was bedeutet, dass es die Poren nicht wie Talg verstopft. Jojobaöl kann das Wachstum von Akne reduzieren.
- Das Auftragen von Jojobaöl kann der Haut signalisieren, dass sie genug Öl produziert, damit die Ölproduktion ausgeglichen ist.
- Befeuchte ein Wattestäbchen mit ein bis drei Tropfen Jojobaöl und reinige die Haut damit. Menschen mit trockener Haut können fünf bis sechs Tropfen verwenden, da Jojobaöl auch als natürlicher Feuchtigkeitsspender wirkt.
- Du kannst Jojobaöl verwenden, um Make-up, einschließlich Augen-Make-up, zu entfernen, da es weder reizt noch Allergien auslöst.
- Du kannst Jojobaöl in einer Drogerie oder einem Supermarkt kaufen. An einem kühlen und trockenen Platz aufbewahren.
Methode 3 von 6: Peeling der Haut, um Aknenarben loszuwerden
Schritt 1. Verwenden Sie ein sanftes Peelingprodukt
Peeling ist der Prozess der Entfernung abgestorbener Haut. Ein Peeling kann helfen, das Auftreten von Aknenarben und Hyperpigmentierung (rote Flecken) zu minimieren. Ein Peeling ist auch wichtig, um abgestorbene Haut zu entfernen, die das Potenzial hat, die Poren zu verstopfen und das Nachwachsen von Akne auszulösen. Es gibt viele Produkte, die Sie zum Peeling verwenden können.
- Sprechen Sie vor der Anwendung eines Peeling-Produkts mit einem Dermatologen, um festzustellen, welche Behandlung für Ihren Hauttyp die richtige ist.
- Menschen mit trockener und empfindlicher Haut sollten das Peeling auf ein- bis zweimal pro Woche beschränken. Menschen mit fettiger und immunstarker Haut können einmal täglich ein Peeling durchführen.
- Ein gutes Peeling ist ein weiches Mikrodermabrasionstuch. Diese Stoffe bestehen aus Mikrofasern, die Schmutz und Öl aus den Poren saugen, ohne dass gedrückt oder gerieben werden muss.
- Trocknen Sie Ihr Gesicht nach dem Waschen mit einem Reinigungsmittel mit einem Waschlappen oder einem weichen Handtuch ab. Reiben Sie dann das Mikrodermabrasionstuch drei bis fünf Minuten lang sanft über Ihr Gesicht. Wenn Sie fertig sind, waschen Sie das gebrauchte Tuch immer mit Seife und trocknen Sie es ab.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Zuckerpeeling
Sie können Ihr eigenes Peeling aus Zucker herstellen. Zucker ist einer der besten natürlichen Schönheitswirkstoffe für ein Peeling der Haut. Das Zuckerpeeling hilft, abgestorbene Haut zu entfernen und verjüngt die tiefen Hautschichten, indem es den gesamten Schmutz aus den Hautporen entfernt.
- Zucker hat auch eine natürliche Anti-Aging-Wirkung auf die Haut. Zucker hilft, schädliche freie Radikale zu entfernen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
- Als Zuckerpeeling können Kristallzucker, brauner Zucker oder Bio-Zucker verwendet werden. Brauner Zucker ist der beste und nicht hart. Normaler Kristallzucker ist etwas grober und funktioniert gut. Die gröbste Sorte ist Bio-Zucker.
- Sie können Ihr eigenes Zuckerpeeling herstellen, indem Sie eine Tasse braunen Zucker mit 2 Esslöffeln Glycerin, einer Tasse Kokosöl und zwei Esslöffeln süßem Mandelöl mischen. Für ein angenehmes Aroma können Sie auch ein paar Tropfen ätherisches Lavendel- oder Zitronenöl hinzufügen. Mischen Sie alle diese Zutaten in einer kleinen Schüssel und geben Sie sie dann in ein Glas.
- Verwenden Sie ein Zuckerpeeling, indem Sie eine kleine Menge drei bis fünf Minuten lang in den Bereich der Haut mit Aknenarben einmassieren. Mit warmem Wasser waschen.
- Lagern Sie das Peeling nicht länger als zwei bis drei Wochen an einem kühlen, trockenen Ort.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem Haferflocken-Peeling
Haferflocken enthalten Saponine, die natürliche, pflanzliche Reinigungsmittel sind. Haferflocken enthalten auch Phenole mit antioxidativen, entzündungshemmenden und lichtschützenden Eigenschaften. Die hohe Stärkekonzentration trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass sie auch von Personen mit empfindlicher Haut verwendet werden kann.
Um ein natürliches Peeling herzustellen, kochen Sie einen Esslöffel Bio-Haferflocken in einer Tasse Wasser. Sobald die Mischung abgekühlt ist, massieren Sie sie sanft in Ihr Gesicht und lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken. Mit warmem Wasser waschen
Schritt 4. Verwenden Sie Backpulver
Die feinen Partikel im Backpulver entfernen sanft geschädigte und abgestorbene Hautzellen und entfernen überschüssigen Talg. Backpulver ist besonders für Menschen mit empfindlicher Haut von Vorteil, da es allmählich in die Haut einzieht.
- Sie können ein einfaches Peeling herstellen, indem Sie einen Teelöffel Backpulver mit etwas Wasser mischen und 5 Minuten lang in Ihre Haut einmassieren.
- Wenn deine Haut fettig ist, gib ein paar Tropfen Zitronensaft als Adstringens hinzu, um das Wachstum neuer Pickel zu verhindern.
- Verwenden Sie kein Backpulver, wenn Sie zystische oder entzündete Akne haben.
- Machen Sie eine Paste aus Kurkumapulver, Neemblättern und Honig. Auf das Gesicht auftragen und nach 15-20 Minuten abwaschen.
Methode 4 von 6: Feuchtigkeitsspendende Haut
Schritt 1. Verwenden Sie natürliche feuchtigkeitsspendende Produkte
Trockene Haut kann Reizungen verursachen und das Auftreten von Hautunreinheiten und Aknenarben verschlimmern. Eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme kann helfen, Trockenheit der Haut zu verhindern und die Haut frisch zu halten. Wählen Sie natürliche und biologische Lotionen oder Cremes mit entzündungshemmenden Pflanzenextrakten. Achte auf pflanzliche Inhaltsstoffe wie Kamille, grüner Tee, Aloe Vera, Ringelblume oder Hafer.
- Feuchtigkeitscremes sollten regelmäßig nach der Reinigung und dem Peeling der Haut verwendet werden.
- Feuchtigkeitscremes mit Alpha-Hydroxysäure (Alpha-Hydroxysäure) können helfen, das Auftreten von Aknenarben, Hautunreinheiten und Falten zu reduzieren. Alpha-Hydroxysäuren umfassen Glykolsäure, Milchsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure und Weinsäure.
- Hyaluronsäure ist ein natürliches Feuchthaltemittel, eine Verbindung, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Diese Art von Säure ist in Apotheken und Kosmetikgeschäften in Form von Lotion, Toner oder Gesichtswasserspray erhältlich.
- Hyaluronsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der Hautalterung, indem sie die tieferen Hautschichten repariert und pflegt.
Schritt 2. Tragen Sie Aloe-Vera-Gel auf
Aloe Vera enthält Wirkstoffe, die Entzündungen reduzieren und das Zellwachstum und die Zellreparatur stimulieren.
Aloe Vera Gel in Extraktform findet sich in vielen kommerziellen Feuchtigkeitscremes und als topisches Gel. Aloe Vera Feuchtigkeitscreme kann in Apotheken und Kosmetikgeschäften gekauft werden. Sie können es regelmäßig auftragen, um das Auftreten von Aknenarben zu reduzieren
Schritt 3. Tragen Sie Calendula-Creme auf
Calendula, auch bekannt als Ringelblume, ist ein weiterer natürlicher Inhaltsstoff, der in vielen kommerziellen Feuchtigkeitscremes enthalten ist. Calendula ist auch als Extrakt erhältlich. Calendula-Creme wird normalerweise zur Behandlung von Haut mit Aknenarben verwendet, da sie das Zellwachstum und die Reparatur stimulieren kann.
- Calendula wird auch verwendet, um die Feuchtigkeit und Festigkeit der Haut zu verbessern. Verwenden Sie eine Ringelblumencreme mit einem Gehalt von zwei bis drei Prozent.
- Nach Bedarf drei- bis viermal täglich auf die Haut auftragen, um das Auftreten von Hautunreinheiten und Aknenarben zu reduzieren.
- Sie können ein Calendula-Gebräu zubereiten, indem Sie zwei bis drei Gramm Ringelblumenblüten in warmes Wasser geben. Verwenden Sie es, um Ihr Gesicht täglich zu waschen.
- Menschen, die gegen Pflanzen der Asterfamilie, einschließlich Chrysanthemen und Ambrosia, allergisch sind, können eine allergische Reaktion auf Ringelblume erfahren.
Schritt 4. Probieren Sie Kokosöl aus
Natives Kokosöl enthält eine Mischung aus Vitamin E und Fettsäuren. Kokosöl hat eine entzündungshemmende Wirkung und kann Bakterien bekämpfen, die andere Infektionen der Haut verursachen können.
- Das zweimalige Auftragen von ein bis zwei Tropfen Kokosöl am Tag kann die Trockenheit deiner Gesichtshaut deutlich reduzieren.
- Kokosöl hat eine regenerierende Rolle, die helfen kann, Zellen zu reparieren und die Bildung von Aknenarben zu reduzieren.
- Menschen mit fettiger Haut sollten nur etwa zweimal pro Woche etwas Kokosöl verwenden. Zu viel Öl kann die Poren verstopfen und neue Pickel bilden.
- Kokosöl ist in Apotheken und Kosmetikgeschäften erhältlich. Achte darauf, dass das Kokosöl, das du kaufst, nativ, biologisch und kaltgepresst ist. Verwenden Sie kein Kokosöl, wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind.
Schritt 5. Verwenden Sie Avocado
Avocados sind reich an Vitaminen, Nährstoffen und Fettsäuren, die die Kollagenproduktion anregen und das Gewebe reparieren. Sie können eine Avocado-Maske herstellen, um die Haut aufgrund von Aknenarben wiederherzustellen.
- Die Vitamine A und C haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Haut vor schädlichen freien Radikalen schützen. Vitamin E hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Auftreten von Aknenarben zu reduzieren.
- Um eine natürliche Avocadomaske herzustellen, entfernen Sie die Avocadokerne und das Fruchtfleisch. Püree. Danach auf die Aknenarben auftragen und 10-15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit kaltem Wasser abspülen. Tupfe dein Gesicht mit einem weichen Waschlappen trocken.
- Wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist, können Sie jeden Tag eine glatte Avocado auftragen. Menschen mit fettiger Haut sollten diese Behandlung auf zweimal pro Woche beschränken.
Schritt 6. Honig auftragen
Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, das Erscheinungsbild von Aknenarben zu verblassen und Entzündungen zu reduzieren. Sie können Honig als Gesichtsbehandlung verwenden, indem Sie eine dünne Schicht auf die Aknenarben auftragen und mit einem Tuch oder Verband abdecken.
- Honig mit der höchsten Konzentration an Verbindungen, die zur Reduzierung von Aknenarben nützlich sind, ist Manuka-Honig.
- Honig kann helfen, durch Bakterien verursachte Infektionen zu reduzieren oder zu verhindern. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie Honig zu diesem Zweck verwenden.
Methode 5 von 6: Verwenden natürlicher Behandlungen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Salicylsäure-Schäler
Es gibt viele natürliche Behandlungen, die Sie verwenden können, um Aknenarben zu reduzieren. Salicylsäure ist eine natürlich vorkommende, pflanzliche Säure. Salicylsäure ist eine wirksame Behandlung von Akne und Hyperpigmentierung bei Menschen mit dunkler Haut.
- Ein Dermatologe kann in der Klinik ein Salicylsäure-Peeling durchführen oder ein Peeling-Set empfehlen, das Sie selbst zu Hause verwenden können.
- Salicylsäure hat minimale Nebenwirkungen und wird nicht für Personen empfohlen, die gegen Aspirin allergisch sind.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Alpha-Hydroxy (AHA) und Beta-Hydroxy (BHA) Säuregel
AHAs sind natürliche Säuren im Körper, die das Auftreten von Aknenarben, Hautunreinheiten und Falten reduzieren können. AHAs peelen sanft die oberste Hautschicht.
- AHAs umfassen Milchsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure, Weinsäure und Beta-Hydroxyglykolsäure. Viele Apotheken und Kosmetikgeschäfte verkaufen Gele für Aknenarben, die Alpha-Hydroxy- und Beta-Hydroxysäuren enthalten.
- Tragen Sie ein- bis zweimal täglich AHA- und BHA-Gel auf Aknenarben auf.
- Verwenden Sie keine Produkte mit einer Konzentration von AHA oder Glykolsäure von mehr als 20 %. Ist der Inhalt zu hoch, wird das natürliche Fett und die Feuchtigkeit der Haut erodiert.
- Dermatologen können in Schönheitskliniken auch Glykolsäure-Peelings durchführen.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Apfelessigschäler
Apfelessig ist ein Antiseptikum, das die schädlichen Bakterien abtötet, die Akne verursachen. Apfelessig enthält auch Apfelsäure, Milchsäure und Essigsäure. Diese Säuren helfen, die Hautoberfläche zu straffen und zu reinigen, indem sie die Kollagenproduktion anregen. Dieser Prozess repariert Zellen und entfernt abgestorbene Hautzellen.
- Wähle den dunkelsten und trübsten Apfelessig. Je höher der Rückstandsgehalt, desto höher der Nutzen für Ihre Haut.
- Mische eine Tasse Apfelessig mit einer Tasse Backpulver, einer Tasse Salz, einer Tasse Honig und 5–10 Tropfen Teebaum- oder Ringelblumenöl. Alle Zutaten in ein Glas geben und glatt rühren. Wenn die sich bildende Paste zu flüssig ist, fügen Sie nach Bedarf Backpulver oder Salz hinzu. Diese Mischung sollte nicht fließen, wenn sie auf das Gesicht aufgetragen wird.
- Führen Sie diese Behandlung eine Woche lang täglich durch. Mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen auf das gesamte Gesicht auftragen, dabei die Augenpartie aussparen.
- Lassen Sie es fünf bis zehn Minuten einwirken, bevor Sie es mit kaltem Wasser abspülen.
Schritt 4. Tragen Sie das Zwiebelextrakt-Gel auf
Viele Studien haben die Wirksamkeit von Zwiebelextrakt bestätigt, um Aknenarben und Brandflecken zu reduzieren. Zwiebeln enthalten Quercetin, ein natürliches Antioxidans, das schädliche freie Radikale bekämpft. Quercetin reduziert auch Entzündungen, stimuliert das Zellwachstum und repariert beschädigtes Gewebe.
- Zwiebeln sind reich an antibakteriellem Schwefel, der das Wachstum von Akne reduzieren kann. Zwiebelextrakt hat auch hautaufhellende Eigenschaften, die helfen, Hautunreinheiten und Hyperpigmentierung zu reduzieren.
- Sie können Zwiebelextrakt-Gel in einer Apotheke kaufen oder selbst herstellen. Machen Sie eine Zwiebelpaste mit einer Reibe, um die Zwiebeln fein zu hacken. Danach 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. Dies hilft, den stechenden Geruch von Zwiebeln zu reduzieren, der Reizungen verursachen kann. Aus dem Kühlschrank nehmen, dann auf Aknenarben auftragen.
- 10-15 Minuten stehen lassen, dann mit kaltem Wasser abspülen. Sie können diese Methode einmal täglich anwenden, bis die Aknenarben verblassen. Verbesserungen werden in 4–10 Wochen sichtbar sein.
- Wenn Sie eine starke Reizung bemerken, stellen Sie die Anwendung ein.
Schritt 5. Verwenden Sie eine Meeresschlammmaske
Meeresschlamm ist eine Schlammart mit Salzgehalt, die sich in Küstengebieten absetzt. Meeresschlamm enthält viele nützliche Inhaltsstoffe, darunter ungesättigte Fettsäuren, Schwefel und Algen mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften.
- Meeresschlamm kann helfen, die Hautstruktur zu verfeinern, indem abgestorbene Hautzellen und Bakterien entfernt werden. Dies kann das allgemeine Erscheinungsbild von Aknenarben verbessern.
- Meeresschlamm ist in Form von handelsüblichen Gesichtsmasken erhältlich, die in Apotheken oder Kosmetikgeschäften erhältlich sind.
- Sie können zweimal pro Woche eine Meeresschlammmaske verwenden oder wie von einem Dermatologen für Ihren Hauttyp empfohlen.
- Schwefel und Meeresschlamm können Menschen mit trockener, empfindlicher Haut oder entzündeten Aknenarben reizen.
Methode 6 von 6: Diät zur Reduzierung von Aknenarben
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Dehydration kann trockene Haut verursachen und das Immunsystem schwächen, da Giftstoffe nicht über den Schweiß ausgeschieden werden können. Dies erschwert es dem Körper, Wunden wie Aknenarben zu heilen.
- Ein gut mit Feuchtigkeit versorgter Körper kann auch die Hautelastizität erhöhen, sodass das Auftreten von Falten und Aknenarben reduziert wird.
- Trinken Sie alle zwei Stunden mindestens 250 ml Wasser, um die Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Sie sollten täglich mindestens zwei bis vier Liter Wasser trinken.
- Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken, trinken Sie mindestens einen Liter Wasser pro Tasse Koffein.
Schritt 2. Vermeiden Sie Zucker und Milchprodukte
Die Kombination von Zucker und Milchprodukten ist sehr gefährlich für die Talgdrüsen, die Akne verursachen. Mehrere Studien, die an indigenen Völkern in verschiedenen Teilen der Welt durchgeführt wurden, zeigen, dass Teenager aknefrei sind, wenn sie nur das essen, was indigene Völker essen, und überhaupt keine Milchprodukte und keinen Zucker. Aber wenn sie sich an eine westliche Ernährung anpassen, wächst ihre Akne wie bei Teenagern in anderen Teilen der Welt.
Schritt 3. Trinken Sie grünen Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, sogenannten Polyphenolen, die die Kollagenproduktion anregen und Hautzellen reparieren, wodurch das Auftreten von Narben reduziert wird. Antioxidantien helfen auch, schädliche freie Radikale zu bekämpfen. Antioxidantien schützen die Haut vor ultravioletter Strahlung und reduzieren Falten. Grüner Tee kann auch Stress abbauen.
- Du kannst grünen Tee zubereiten, indem du zwei bis drei Gramm grüne Teeblätter drei bis fünf Minuten lang in einer Tasse warmem Wasser einweichst.
- Grüner Tee kann zwei- bis dreimal täglich getrunken werden.
- Äußere Behandlungen mit grünem Tee können auch das Auftreten von Narben reduzieren.
Schritt 4. Nehmen Sie große Mengen Vitamin A zu sich
Die Forschung zeigt, dass Vitamin A, auch bekannt als Retinol, zur Steigerung der Kollagenproduktion beiträgt. Vitamin A hilft auch, die Haut vor freien Radikalen und schädlicher ultravioletter Strahlung zu schützen.
- Vitamin A kommt in Lachs, Thunfisch, Eigelb, Karotten, grünem Blattgemüse und gelben oder orangen Früchten vor. Natürliche Vitamin-A-Quellen haben keine Nebenwirkungen. Vitamin A ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in den meisten Drogerien erhältlich.
- Sie können die Aufnahme von Vitamin A erhöhen, indem Sie eine Ernährung einnehmen, die frei von ungesunden Fetten ist. Vermeiden Sie Butter, gehärtete Öle und verarbeitete Lebensmittel.
- Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A beträgt 700–900 Mikrogramm (2334–3000 IE). Hohe Dosen von Vitamin A (mehr als 3.000 Mikrogramm oder 10.000 IE) haben toxische Nebenwirkungen, einschließlich Geburtsfehler und Depressionen. Die Vitamin-A-Aufnahme sollte sorgfältig überwacht werden.
Schritt 5. Nehmen Sie mehr Vitamin C zu sich
Vitamin C ist ein wichtiger Immunverstärker, der dem Körper hilft, Kollagen zu produzieren. Vitamin C ist zudem ein wichtiges Antioxidans und stärkt das Immunsystem.
- Sie können Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel mit einer empfohlenen Dosis von 500 mg einnehmen, die zwei- oder dreimal täglich geteilt wird.
- Sie können auch Vitamin-C-reiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Vitamin-C-reiche Nahrungsquellen sind rote oder grüne Chilis, Früchte der Familie der Zitrusfrüchte und natürliche Zitrussäfte (keine Konzentrate), Spinat, Brokkoli und Rosenkohl, Erdbeeren und Himbeeren, Avocados und Tomaten.
Schritt 6. Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin E enthalten
Vitamin E ist ein Antioxidans, das dem Wachstum von Akne entgegenwirkt, das durch Bakterien, Viren und schädliche freie Radikale verursacht wird. Vitamin E hilft auch, die Haut vor ultravioletter Strahlung zu schützen. Dieses Vitamin kann auch das Wachstum neuer Zellen fördern und die Haut feucht halten.
- Vitamin E ist in Lebensmitteln wie Pflanzenölen, Mandeln, Erdnüssen, Haselnüssen, Sonnenblumenkernen, Spinat und Brokkoli enthalten.
- Die empfohlene Dosis von Vitamin E für Erwachsene beträgt 15 mg (22,35 IE) pro Tag. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass dieses wertvolle Antioxidans in Dosen von 268 mg (400 IE) pro Tag sicher eingenommen werden kann. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosis für Sie sicher ist.
- Vitamin E in Lebensmitteln ist weder riskant noch schädlich. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln können hohe Dosen von Vitamin E schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Schritt 7. Nehmen Sie Zink
Einige Untersuchungen zeigen, dass Zink helfen kann, Aknenarben zu reduzieren. Sie können Zink auch als äußerliche Behandlungscreme verwenden, um die Heilung von Aknenarben zu beschleunigen.
- Zink ist ein kleiner Mineralstoff, der in den Lebensmitteln vorkommt, die Sie täglich zu sich nehmen. Zink enthält Antioxidantien, die die Körperzellen vor Schäden durch Bakterien und Viren schützen.
- Zinkreiche Nahrungsquellen sind Schalentiere, rotes Fleisch, Geflügel, Käse, Garnelen, Krabben, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbis, Tofu, Miso, Pilze und gekochtes Gemüse.
- Zink ist in Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitamin-Kapseln erhältlich. Die leicht resorbierbaren Zinkformen sind Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat und Zinkmonomethionin.
- Die empfohlene Tagesdosis an Zink beträgt 10-15 Milligramm. Sie sollten täglich 10-15 mg einnehmen. Diese Dosen sind leicht durch eine gesunde Ernährung zu erreichen. Zu viel Zink kann den Kupferspiegel in Ihrem Körper senken und Ihr Immunsystem schwächen.
- Verwenden Sie Zinkcreme nur mit einem von einem Arzt empfohlenen Rezept.
Tipps
Wenn keiner der oben genannten Vorschläge funktioniert, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Es gibt mehrere chirurgische Verfahren, die Aknenarben behandeln können. Möglicherweise müssen Sie auch Steroidinjektionen oder Kryotherapie in Betracht ziehen. Bei der Kryotherapie werden die Aknenarben eingefroren
Warnung
- Vermeiden Sie harte Peelings. Das Schrubben der Haut mit einem harten Peeling kann die Akne verschlimmern und das Risiko erhöhen, dass Aknenarben dauerhaft werden.
- Retinoide und hohe Dosen von Vitamin A sollten während der Schwangerschaft vermieden werden, da sie für das Baby sehr schädlich sind und fetale Anomalien verursachen.
- Bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel haben gefährliche Nebenwirkungen, insbesondere hohe Dosen.
- Verwenden Sie keine Zahnpasta. Viele Menschen glauben, dass Zahnpasta eine natürliche Behandlung von Akne und Aknenarben ist. Bestimmte Inhaltsstoffe in Zahnpasta, wie Natriumlaurethsulfat, Triclosan und Pfefferminze, können jedoch Akne verschlimmern.
- Verwenden Sie Retinoide mit Vorsicht. Retinoid-Behandlungen helfen, Akne-Symptome zu reduzieren. Over-the-counter Retinoide können jedoch Depressionen oder Angstzustände verursachen und Selbstmord- und Gewaltgedanken auslösen. Verwenden Sie anstelle von Retinoiden natürliches Vitamin A aus der Nahrung. Natürliche Lebensmittel produzieren gesundes Retinol, das hilft, das Immunsystem zu erhalten und die Haut zu reparieren.
- Vermeiden Sie Benzoylperoxid. Einige Ärzte empfehlen möglicherweise die Verwendung von Benzoylperoxid als Alternative zur Antibiotikabehandlung, aber die Nachteile überwiegen die Vorteile. Sie können Benzoylperoxid gelegentlich in geringen Konzentrationen verwenden. Die regelmäßige Anwendung kann jedoch die Haut schädigen und andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
