Nikotin, das in Tabak enthalten ist, kann leicht aus dem Körper entfernt werden. Der Körper wird Nikotin los, indem er diese Substanz im Blut, Speichel und Urin ausscheidet, die getestet und nachgewiesen werden kann. Nikotin bleibt normalerweise 1-4 Tage nach dem Rauchen im Körper. Nikotin im Körper kann hauptsächlich durch Abwarten, gutes Essen und Trinken sowie Bewegung eliminiert werden.
Schritt
Methode 1 von 2: Nikotin mit Wasser und Nahrung entfernen
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Da Nikotin über den Urin aus dem Körper ausgeschieden wird, zwingen Sie sich zum Wasserlassen, damit Ihr Körper mehr Nikotin ausscheidet. Dies erhöht Ihre Chancen, den Nikotinurintest Ihres Arbeitgebers zu bestehen.
- Als Standardregel gilt, dass erwachsene Männer täglich 4 Liter Wasser trinken sollten.
- Erwachsene Frauen sollten täglich 3 Liter Wasser trinken.
- Für diejenigen, die in den Vereinigten Staaten leben, beachten Sie bitte, dass es in einigen Bundesstaaten für Arbeitgeber illegal ist, potenziellen Mitarbeitern Nikotin-Bluttests zu verabreichen. Das kannst du bei deinem Stadtgesetz nachfragen.
Schritt 2. Fügen Sie es mit anderen gesunden Getränken hinzu
Sie müssen nicht den ganzen Tag nur klares Wasser trinken. Flüssigkeiten ohne künstliche Aromen oder Zuckerzusätze, wie grüner Tee oder Fruchtsäfte, erhöhen die Körperflüssigkeiten und die Nikotinausscheidung im Urin.
Wenn Sie versuchen, Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen, trinken Sie keinen Alkohol, keine Limonade und keinen Kaffee. Diese Getränke erhöhen die Körperflüssigkeiten wie Wasser und Saft nicht und tragen verschiedene zusätzliche Chemikalien in den Körper
Schritt 3. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind
Antioxidantien helfen dem Körper, Nikotin zu verstoffwechseln, das schnell über Urin und Schweiß ausgeschieden wird. Antioxidantien helfen auch, Giftstoffe (wie Nikotin) aus dem Körper zu entfernen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind:
- Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl.
- Nüsse, einschließlich Erdnüsse, Walnüsse und Cashewnüsse.
- Früchte wie Trauben, Blaubeeren und Erdbeeren.
Schritt 4. Essen Sie Lebensmittel, die die Leber zur Gallenproduktion anregen
Erhöhen Sie die Produktion von Galle aus der Leber, um den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen. Dadurch wird Nikotin schneller vom Körper freigesetzt. Je mehr gallentreibende Lebensmittel konsumiert werden, desto schneller wird das Nikotin über Schweiß und Urin ausgeschieden. Zu den Nahrungsmitteln, die die Gallenproduktion anregen, gehören:
- Zwiebel und weiß.
- Eigelb.
- Gemüse wie Radieschen, Spargel, Sellerie und Karotten.
Schritt 5. Vervollständigen Sie die Diät mit Nahrungsmitteln, die Vitamin C enthalten
Vitamin C beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers, was auch die Entfernung von Nikotin aus Ihrem System beschleunigt. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Erdbeeren, Brokkoli, Papaya und Kiwi.
Sie können Vitamin-C-Präparate auch in Form von Pillen kaufen. Versuchen Sie, das Segment der Nahrungsergänzungsmittel in einem Supermarkt oder einer Apotheke aufzusuchen
Methode 2 von 2: Nikotin mit körperlicher Aktivität loswerden
Schritt 1. Joggen
Joggen und andere Cardio-Übungen werden Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie ins Schwitzen bringen. Beim Schwitzen wird auch Nikotin aus dem Körper ausgeschieden. Stellen Sie sicher, dass Sie lange genug joggen, um ins Schwitzen zu kommen. Je nach Wohnort kann die Zeit variieren. Joggen Sie mindestens 15-20 Minuten.
Wenn es draußen kalt ist oder Sie nicht im Freien trainieren möchten, können Sie versuchen, ins Fitnessstudio zu gehen und ein Laufband zu verwenden
Schritt 2. Besuchen Sie die Sauna
Saunaräume sind so konzipiert, dass sie eine dampfende Umgebung schaffen und die Bewohner zum Schwitzen bringen. Diese Methode ist ideal, um Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Nikotin wird durch die Haut freigesetzt. Setzen Sie sich 20-30 Minuten in die Sauna und tauchen Sie dann in den Pool ein. Dann kehren Sie für weitere 20-30 Minuten in die Sauna zurück.
Wenn Sie keine Sauna haben, versuchen Sie es in einer anderen heißen Umgebung, die Sie ins Schwitzen bringt. Sonnen Sie sich zum Beispiel zwei Stunden lang im Pool
Schritt 3. Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf, um das gesamte Nikotin aus dem Körper zu entfernen und zu verhindern, dass es zurückkommt
Hören Sie auf, Nikotinprodukte zu verwenden. Zu diesen Produkten gehören Zigaretten, Zigarren, Pfeifenzigaretten, Vapes (oder Twisp) und Kautabak. Alle Bemühungen, Nikotin aus dem Körper zu entfernen, sind nur eine vorübergehende Lösung, wenn Sie das Eindringen des Nikotins in den Körper nicht vollständig verhindern.
Neben einer möglichen Nikotinsucht schädigt das Rauchen den Körper in vielerlei Hinsicht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessern Sie Ihre Gesundheit und verringern Ihr Risiko, an verschiedenen Krebsarten und Krankheiten zu erkranken
Tipps
- Eine Zigarette enthält 1 mg Nikotin.
- Wenn Sie bei der Arbeit einen Urintest bestehen möchten, sollten Sie mindestens 7 Tage vor dem Test mit dem Rauchen aufhören. Für beste Ergebnisse sollten Sie 21 Tage vor dem Testtag von Tabakprodukten fernhalten.
