Kompressionsstrümpfe sind elastische Strümpfe, die zur Verbesserung der Durchblutung und zur Linderung von Schwellungen oder Ödemen in den Beinen getragen werden. Kompressionsstrümpfe erzeugen einen allmählichen Druck: Im Bein- und Knöchelbereich sind sie am engsten und je höher man kommt, desto lockerer. Da Kompressionsstrümpfe eng an den Füßen anliegen müssen, kann es schwierig sein, sie anzuziehen. Die Kenntnis der Methode und des Tragens von Kompressionsstrümpfen sowie die Auswahl der richtigen Kompressionsstrümpfe erleichtert die Gewöhnung an das Tragen dieser Strümpfe.
Schritt
Teil 1 von 4: Kompressionsstrümpfe tragen
Schritt 1. Ziehen Sie morgens gleich nach dem Aufstehen Kompressionsstrümpfe an
Wenn Sie morgens aufwachen, sind Ihre Füße leicht erhöht oder zumindest waagerecht, sodass sie weniger anschwellen, wie es zu Beginn des Trainings der Fall sein kann, und Kompressionsstrümpfe leichter anzuziehen sind.
Stützen Sie Ihre Füße beim Schlafen mit einem Kissen. Ein 2x4-Holzklotz kann auch unter den Fuß der Matratze gelegt werden, damit die Beine beim Schlafen etwas höher liegen
Schritt 2. Tragen Sie Talkumpuder auf die Füße auf
Bei feuchten Füßen sind Kompressionsstrümpfe nur schwer anzuziehen. Streuen Sie daher Talkumpuder oder Maisstärke auf die Füße und Waden, um sie nicht zu befeuchten.
Schritt 3. Legen Sie Ihre Hände in die Strümpfe und fassen Sie die Zehen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Kompressionsstrümpfe anzuziehen, besteht darin, die Spitze des Strumpfes so umzudrehen, dass die Innenseite außen ist. Die Zehen der Strümpfe sollten nicht umgekehrt werden. Fassen Sie die Zehen der Strümpfe von innen.
Schritt 4. Ziehen Sie die Oberseite des Strumpfes an den Ärmeln herunter, um die Innenseite nach außen zu klappen
Drücken Sie die Zehen der Strümpfe zusammen, damit sie sich beim Ziehen an der Spitze der Strümpfe nicht umdrehen.
Schritt 5. Nehmen Sie Ihre Hände aus den Strümpfen
Nehmen Sie Ihre Hände vorsichtig von den Strümpfen, damit die Innenseite der Strümpfe außen bleibt und die Zehen der Strümpfe tragebereit sind.
Schritt 6. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder die Bettkante
Kompressionsstrümpfe sind schwer anzuziehen, besonders wenn der Zeh schwer zu erreichen ist. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder die Bettkante, damit Sie sich bücken und Ihre Zehen erreichen können.
Schritt 7. Ziehen Sie Gummi- oder Latexhandschuhe an
Kompressionsstrümpfe lassen sich mit Handschuhen leichter halten und ziehen. Tragen Sie Handschuhe aus Latex, wie sie von medizinischem Fachpersonal verwendet werden, oder anderen ähnlichen Materialien. Auch Gummihandschuhe zum Geschirrspülen können verwendet werden.
Schritt 8. Stecken Sie Ihre Zehen in die Strümpfe
Stecken Sie Ihre Zehen in die Enden der Strümpfe und schneiden Sie die Strümpfe so, dass die Zehen der Strümpfe parallel, gleichmäßig und gerade sind.
Schritt 9. Ziehen Sie die Strümpfe bis zur Ferse hoch
Halten Sie das Strumpfende mit den Zehen fest und ziehen Sie den Strumpf bis zur Ferse hoch, sodass der gesamte Fuß mit dem Strumpf bedeckt ist.
Schritt 10. Ziehen Sie die Strümpfe hoch
Ziehen Sie die Strümpfe mit den Handflächen bis zu den Waden hoch. Ziehen Sie die Strümpfe so hoch, dass die Innenseite der Außenseite des Strumpfes wieder innen ist (an der Haut klebt). Strümpfe sind leichter zu halten, wenn Sie Handschuhe tragen.
Ziehen Sie beim Anziehen nicht an der Oberseite der Strümpfe, da dies dazu führen kann, dass die Strümpfe reißen
Schritt 11. Glätten Sie die Strümpfe, während Sie die Strümpfe mit den Handflächen nach oben ziehen
Achten Sie darauf, dass die Strümpfe gerade und flach über die Wade gezogen werden. Glätten Sie die Falten, während Sie die Strümpfe mit den Handflächen nach oben ziehen.
- Das obere Ende der kniehohen Kompressionsstrümpfe sollte bis zur Kniekehle reichen, genau zwei Finger breit vom Knie.
- Es gibt auch Kompressionsstrümpfe, die bis zur Leiste reichen.
Schritt 12. Wiederholen Sie den Vorgang für das Tragen von Kompressionsstrümpfen am anderen Bein
Wenn Ihr Arzt empfiehlt, an beiden Beinen Kompressionsstrümpfe zu tragen, wenden Sie die gleiche Methode für das Tragen von Strümpfen am anderen Bein an. Achten Sie darauf, dass die Strümpfe an beiden Beinen gleich hoch sind.
Ärzte können empfehlen, Kompressionsstrümpfe nur an einem Bein zu tragen
Schritt 13. Tragen Sie täglich Kompressionsstrümpfe
Wenn von einem Arzt die Verwendung von Kompressionsstrümpfen zur Erhöhung der Durchblutung empfohlen wird, müssen diese möglicherweise täglich getragen werden. Wenn Sie sie nicht jeden Tag verwenden, können Sie sie möglicherweise nur schwer tragen.
Ziehen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Kompressionsstrümpfe aus
Schritt 14. Verwenden Sie eine Sockenhilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zehen zu erreichen oder Kompressionsstrümpfe zu tragen, kann die Verwendung einer Sockenhilfe helfen. Die Sockenhilfe ist ein Werkzeug in Form eines Rahmens, der der Form der Fußsohle ähnelt. Legen Sie die Strümpfe auf die Sockenhilfe und führen Sie dann den Fuß in das Werkzeug ein. Heben Sie die Sockenhilfe an; Dadurch sitzen die Strümpfe gut an den Beinen.
Schritt 15. Stützen Sie die Beine
Wenn Kompressionsstrümpfe wegen geschwollener Beine schwer anzuziehen sind, heben Sie Ihre Beine 10 Minuten lang so hoch als Ihr Herz. Legen Sie sich auf das Bett, wobei Ihre Füße von Kissen gestützt werden.
Teil 2 von 4: Kompressionsstrümpfe ausziehen
Schritt 1. Ziehen Sie die Kompressionsstrümpfe nachts aus
Ziehen Sie vor dem Schlafengehen die Kompressionsstrümpfe aus, um Ihre Füße zu schonen und waschen Sie sie.
Schritt 2. Ziehen Sie die Spitze der Strümpfe nach unten
Ziehen Sie die Strümpfe mit beiden Händen vorsichtig bis zur oberen Wade nach unten, so dass die Innenseite der Strümpfe wieder außen ist. Entfernen Sie die Strümpfe von den Beinen.
Schritt 3. Entfernen Sie die Kompressionsstrümpfe mit einem Verbandsstab
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Kompressionsstrümpfe auszuziehen, insbesondere wenn Sie Ihre Zehen nicht erreichen können, verwenden Sie einen Verbandsstab, um die Kompressionsstrümpfe zu greifen und von Ihren Füßen zu schieben. Diese Methode erfordert Armkraft, was für manche Menschen schwierig sein kann.
Schritt 4. Waschen Sie die Kompressionsstrümpfe nach jedem Gebrauch
Strümpfe von Hand mit Waschmittel und warmem Wasser waschen. Drücken Sie überschüssiges Wasser aus, indem Sie die Strümpfe mit einem Handtuch aufrollen. Strümpfe zum Trocknen aufhängen.
Halten Sie mindestens zwei Paar Kompressionsstrümpfe bereit, damit Sie sie beim Waschen noch tragen können
Teil 3 von 4: Wissen, wann Kompressionsstrümpfe notwendig sind
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Füße schmerzen oder geschwollen sind
Schmerzen und/oder Schwellungen in den Beinen beeinträchtigen die Aktivitäten und das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann das Problem lösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob das Tragen von Kompressionsstrümpfen helfen kann.
Bei schlechter Durchblutung der Beine ist die Verwendung von Kompressionsstrümpfen möglicherweise nicht die richtige Wahl
Schritt 2. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn die Durchblutung der Beine eingeschränkt ist
Ihr Arzt kann das Tragen von Kompressionsstrümpfen empfehlen, wenn eine der folgenden Erkrankungen auftritt: Krampfadern, Beinvenengeschwüre, tiefe Venenthrombose (Blutgerinnsel in tiefen Venen) oder Lymphödem (Schwellung der Beine).
Kompressionsstrümpfe müssen bis zu zwei Jahre lang täglich getragen werden
Schritt 3. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie während der Schwangerschaft Krampfadern in den Beinen haben
Bei fast einem Drittel der Schwangeren treten Krampfadern auf, die sich aufgrund des erhöhten Drucks auf diese Gefäße vor allem in den Beinen erweitern. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen hilft bei diesem Problem und verbessert die Durchblutung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Verwendung von Kompressionsstrümpfen helfen kann
Schritt 4. Tragen Sie nach der Operation Kompressionsstrümpfe
Bei einigen postoperativen Zuständen wird das Tragen von Kompressionsstrümpfen empfohlen, um das Risiko einer venösen Thromboembolie (VTE) oder der Bildung von Blutgerinnseln in den Venen zu reduzieren. Kompressionsstrümpfe werden in der Regel von Ärzten empfohlen, wenn nach der Operation die Beweglichkeit des Körpers eingeschränkt wird oder längere Zeit im Bett liegen muss.
Schritt 5. Ziehen Sie nach dem Training Kompressionsstrümpfe an
Obwohl die gesundheitlichen Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen während des Trainings umstritten sind, wird der Blutfluss erhöht, wenn Strümpfe nach dem Training getragen werden, was zu einer kürzeren Erholungszeit führt. Viele Läufer und andere Sportler tragen während oder nach dem Training Kompressionsstrümpfe; nach Belieben einstellen.
Strümpfe dieser Art werden in Sportgeschäften meist unter der Bezeichnung Kompressionsstrümpfe verkauft
Teil 4 von 4: Kompressionsstrümpfe auswählen
Schritt 1. Wissen Sie, wie viele Kompressionsstrümpfe Sie benötigen
Der Druck von Kompressionsstrümpfen wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen. Ihr Arzt kann Ihnen Kompressionsstrümpfe mit dem richtigen Druck vorschlagen.
Schritt 2. Kennen Sie die Länge der benötigten Strümpfe
Kompressionsstrümpfe variieren in der Länge: kniehoch oder bis zur Leiste. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Länge der Kompressionsstrümpfe für Sie.
Schritt 3. Nehmen Sie eine Fußmessung vor
Ihre Füße müssen vermessen werden, um die richtige Größe der Kompressionsstrümpfe für Sie zu bestimmen. Messungen können von einem Arzt oder einem Beamten in einem Medizinproduktegeschäft vorgenommen werden.
Schritt 4. Besuchen Sie eine Apotheke oder ein Sanitätshaus, das Kompressionsstrümpfe verkauft
Kaufen Sie Kompressionsstrümpfe in Ihrer Apotheke oder Ihrem Sanitätshaus.
Einige Online-Shops verkaufen auch Kompressionsstrümpfe. Wenn Sie nicht persönlich zu einem Sanitätshaus oder Arzt gehen können, um Kompressionsstrümpfe zu bekommen, die zu Ihren Füßen passen, können Sie Kompressionsstrümpfe auch online kaufen
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihre Krankenversicherung
Manche Krankenkassen übernehmen den Kauf von Kompressionsstrümpfen. Für den versicherungspflichtigen Kauf von Kompressionsstrümpfen kann jedoch ein ärztliches Rezept erforderlich sein.
Tipps
- Da je länger die Elastizität der Strümpfe abnimmt, kaufen Sie alle 3-6 Monate neue Kompressionsstrümpfe.
- Lassen Sie Ihre Füße nach einigen Monaten erneut von Ihrem Arzt messen, um Druckstrümpfe in der richtigen Größe zu kaufen.
Warnung
- Kompressionsstrümpfe sollten nicht aufgerollt oder gefaltet werden.
- Kompressionsstrümpfe sollten bei Diabetikern oder bei verminderter Durchblutung der Beine nicht getragen werden.
- Ziehen Sie Kompressionsstrümpfe aus, wenn ein Kribbeln oder ein bläuliches Gefühl in den Beinen auftritt.
