Gastroparese ist eine chronische Erkrankung des Verdauungstraktes, bei der die Magenmuskulatur schwach wird, was auf eine Erkrankung der autonomen Nerven zurückzuführen ist, die die Verdauungsbewegungen im Magen kontrollieren. Dieser Nerv ist mit dem Gehirn verbunden und kann erkennen, wenn der Magen voll ist und Signale an die Verdauungsmuskeln im Magen senden, sich zusammenzuziehen. Wenn viele Nervenzellen beschädigt sind, wird das Signal geschwächt, sodass die Verdauung langsamer wird. Obwohl eine Gastroparese nicht behandelt werden kann, gibt es mehrere natürliche Möglichkeiten, die Symptome, die aufgrund dieser Erkrankung auftreten, zu behandeln. Eine wichtige Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Ernährungsumstellung.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Gehen Sie zu einem Arzt oder Ernährungsberater
Er oder sie kann Ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der zu Ihnen passt. Es ist wichtig, einige Optionen zu haben, die gut für Sie sind. Verzichten Sie nicht nur auf bestimmte Lebensmittel. Suchen Sie nach neuen Lebensmitteln, die für den Umgang mit dieser Erkrankung von Vorteil sind. Denken Sie daran, dass die Umstellung Ihrer Ernährung ein fortlaufendes Projekt ist und Sie möglicherweise mehrmals Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren müssen, um den richtigen Plan zu finden.
Schritt 2. Wählen Sie fettarme Lebensmittel
Fett verringert die Fähigkeit des Körpers, Nahrung zu verdauen. Einige Beispiele für fettreiche Lebensmittel sind Fleisch, Käse, Cracker und Pommes, Kuchen und Sahnesaucen. Es ist besser für Sie, die folgenden fettarmen Lebensmittel zu wählen:
- Hüttenkäse
- Joghurt ohne Fett
- Eiweiß
- Mageres Fleisch (Geflügel, magere Fleischteile z. B. in der Runde und Lende)
- Frisches Gemüse und Obst, das als Brei verwendet werden kann.
Schritt 3. Befolgen Sie eine ballaststoffarme Diät
Ballaststoffe enthalten normalerweise Oligosaccharide, die für den Magen normalerweise schwer verdaulich sind. Ihr Magen verfügt möglicherweise nicht über Enzyme, die diese Verbindungen verdauen können, sodass die Nahrung im Rektum und Dickdarm intakt bleibt. Einige ballaststoffarme Lebensmittel sind:
- Rinderhack
- Kennt
- Fisch
- Ei
- Milch
- Weißbrot
- weißer Reis
- Dosen Gemüse
Schritt 4. Verzehren Sie Lebensmittel, die für eine schnellere Verdauung püriert wurden
Pürierte Speisen sind im Magen leichter verdaulich als ganze, dickflüssige Speisen. Überprüfen Sie das pürierte Essen immer auf große Klumpen, die für den Magen schwer zu verdauen sind. Machen Sie einen Smoothie (Saft mit Fruchtfleisch) aus frischem Gemüse und Obst.
Schritt 5. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Da Ihr Magen Schwierigkeiten hat, Nahrung zu verdauen, kann es für Sie einfacher sein, kalorienreiche Flüssigkeiten zu trinken. Diese Getränke können in Form von Kondensmilch und Proteinshakes vorliegen, die die Proteinspeicher wiederherstellen können. Sie können auch klare Suppen und Brühen zu sich nehmen, um Elektrolyte wiederherzustellen und Nahrung bereitzustellen, sowie Getränke mit hohem Elektrolytgehalt (wie Sportgetränke oder Pedialyte).
Schritt 6. Machen Sie Tee aus Ingwer
Ingwer hat Inhaltsstoffe, die die Verdauung unterstützen können. Ingwer enthält Gingerole und Shogaole, zwei Inhaltsstoffe, von denen angenommen wird, dass sie die Produktion von Magensäure und Sekreten erhöhen, die für die Verdauung benötigt werden. Versuchen Sie, täglich eine Tasse Ingwertee zu trinken. Schritte zur Herstellung von Ingwertee:
- 85 Gramm frischen Ingwer vorbereiten und in kleine Stücke schneiden.
- Kochen Sie 3 Tassen Wasser.
- Gib den Ingwer in das kochende Wasser und lasse ihn 10 bis 15 Minuten einweichen.
- Die Mischung etwas abkühlen lassen und trinken.
Schritt 7. Verbrauchen Sie Pfefferminztee
Pfefferminze hat zwei Wirkstoffe, nämlich Menthol und Menthon, die bekanntermaßen zur Entspannung der Bauchmuskulatur nützlich sind. Beide Zutaten sorgen auch dafür, dass der Magen Galle in größeren Mengen produziert, damit der Körper Fett verdauen kann. Schritte zur Herstellung von Pfefferminztee:
- Nehmen Sie ein paar Pfefferminzblätter und reißen Sie sie in kleine Stücke, um das Menthol und andere wichtige Bestandteile herzustellen.
- Kochen Sie 2 Esslöffel Pfefferminzblätter mit 3 Tassen Wasser.
- Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten einweichen.
- Die Mischung etwas abkühlen lassen und trinken.
Schritt 8. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke
Obwohl in flüssiger Form, kann dieses Getränk Ihre Ernährung nicht mit zusätzlichen Nährstoffen versorgen. Diese Getränke können den Flüssigkeitsbedarf nicht decken und machen sogar den Magen voll. Dies ist eine schlechte Kombination für Gastroparese.
Methode 2 von 3: Essgewohnheiten ändern
Schritt 1. Essen richtig kauen
Damit der Magen die Nahrung, die Sie essen, verdauen kann, versuchen Sie, die Nahrung glatt zu kauen, bevor Sie sie schlucken. Weichere Lebensmittel sind leichter verdaulich. Versuchen Sie, langsam zu essen und zu kauen, damit Ihr Magen seine Kraft beim Essen behält. Obwohl es keine festgelegte Menge gibt, wie lange Sie Nahrung kauen sollten, versuchen Sie, sie vor dem Schlucken fast fein zu kauen.
Schritt 2. Essen Sie klein, aber oft
Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten und tun Sie es häufig. Das ist für den Magen angenehmer als drei große Mahlzeiten am Tag. Wenn Sie kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, produziert Ihr Magen weniger Salzsäure. Das bedeutet, dass der Magen nur wenig Energie aufbringen muss.
Schritt 3. Wählen Sie Lebensmittel, die weich und leicht verdaulich sind
Da die Gastroparese die Verdauungsfunktion im Magen beeinträchtigt, sollten Sie leicht verdauliche Lebensmittel wählen. Einige Lebensmittel sind leichter verdaulich als andere, sodass sie schneller und effizienter abgebaut werden können. Einige leicht verdauliche Lebensmittel sind:
- Weißbrot
- Suppe
- Wassermelone
- Pfirsich
- Birne
- Fruchtsaft
- Kartoffel
- Äpfel, die geschält wurden
- Schimmel
- Kopfsalat
- Joghurt
Schritt 4. Trinken Sie beim Essen kein Wasser
Das Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten kann die Salzsäure im Magen verdünnen, wodurch die Magenentleerung verzögert wird. Trinken Sie bei Durst zwischen den Mahlzeiten Wasser, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken.
Schritt 5. Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin
Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, wird es für Ihren Magen schwieriger, die Nahrung zu verdauen, die Sie gerade gegessen haben. Versuchen Sie, wenn möglich, mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen oder beim Nickerchen zu essen.
Schritt 6. Machen Sie die Übung nach dem Essen
Nach dem Essen können Sie spazieren gehen. Bewegung hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, so dass es dem Magen bei der Verdauung von Nahrung helfen kann. Ein leichter Spaziergang kann Ihrem Magen helfen, die Nahrung schneller zu verarbeiten, als wenn Sie nach dem Essen einfach nur still sitzen.
Methode 3 von 3: Gastroparese verstehen
Schritt 1. Erkenne die Symptome einer Gastroparese
Möglicherweise wissen Sie nicht, dass Sie eine Gastroparese haben. Einige der auftretenden Symptome sind:
- Schnelles Sättigungsgefühl: Sie können sich schon durch das Essen einer kleinen Menge an Nahrung satt fühlen. Dies geschieht, weil der Magen länger braucht, um Nahrung zu verarbeiten, sodass sich der Magen voll anfühlt.
- Unangenehmes Furzen: Wie bereits erläutert, lässt die Gastroparese es zu, dass Nahrung im Magen bleibt, anstatt in den Darm zu fließen. Diese Verzögerung kann zu Gasansammlungen führen.
- Übelkeit und Erbrechen: Sie können Übelkeit verspüren oder sogar nach dem Essen erbrechen. Die Übelkeit, die Sie erleben, entsteht durch die Ansammlung von Nahrung und Sekreten im Magen.
- Verminderter Appetit: Wenn Sie sich nach dem Essen einer kleinen Menge Nahrung weiterhin satt fühlen, verspüren Sie keinen Hunger, wenn es normal ist zu essen.
- Gewichtsverlust: Wenn Sie sich die ganze Zeit satt fühlen, essen Sie nicht so oft und verlieren so an Gewicht.
- Sodbrennen (ein brennendes und brennendes Gefühl in der Brust oder in der Grube): Wenn der Magen mit angesammelter Nahrung gefüllt ist, schickt der Magen die Nahrung zurück in die Speiseröhre; Dieser Zustand wird als Aufstoßen bezeichnet. Die Nahrung wird normalerweise mit Magensäften gemischt, was ein brennendes Gefühl verursachen kann, das als Sodbrennen bekannt ist.
- Säurereflux: Die Schleimhaut der Speiseröhre und des Rachens wird gereizt und erodiert, wenn Verdauungssäuren und -gase in die Speiseröhre zurückfließen.
Schritt 2. Verstehen Sie die Risikofaktoren für Gastroparese
Es gibt einige Menschen, die eine größere Tendenz haben, diesen Zustand zu erleben als andere. Unter anderem sind:
- Menschen mit Diabetes.
- Menschen, die am Magen operiert wurden.
- Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, die den Verdauungsprozess verlangsamen können.
- Menschen mit Infektionen, die Organe in den Verdauungsprozess einbeziehen.
Schritt 3. Erkennen Sie, dass Rauchen und Alkoholkonsum den Zustand verschlimmern können
Abgesehen davon, dass es schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit ist, können Rauchen und Alkoholkonsum schlecht sein, wenn Sie an Gastroparese leiden. Beide Aktivitäten können Sodbrennen verstärken und die Qualität der allgemeinen Gesundheit beeinträchtigen.
Tipps
- Sie sollten keine stark riechenden Speisen zubereiten. Dies kann höchstwahrscheinlich zu Übelkeit führen und Ihren Zustand verschlimmern.
- Sie sollten keine Lebensmittel zu sich nehmen, die viele Gewürze enthalten, da dies Sodbrennen verstärken und Ihren Zustand verschlimmern kann.
- Stress wurde mit vielen Symptomen der Gastroparese in Verbindung gebracht.
- Essen Sie nur frisch gekochte und gut erhitzte Lebensmittel, um Lebensmittelinfektionen zu vermeiden, die Probleme wie Magengrippe verursachen können.
Warnung
- Das Essen großer Mengen an Nudeln und Brot, weil sie leichter zu kauen und zu schlucken sind, bedeutet nicht, dass sie leichter verdaulich sind. Verdauungsenzyme können länger brauchen, um diese Nahrungsmittel zu verdauen.
- Wenn Sie Diabetes haben: Eine verzögerte Entleerung der Nahrung in Ihrem Magen kann zu ernsthafteren Problemen führen und es Ihnen erschweren, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
- Weißer Reis, Sahne, Brot und stärkehaltige Lebensmittel können leichter verdaulich sein, können aber bei übermäßigem Verzehr andere Probleme verursachen.
