Wenn Sie Alkohol trinken, ist es wichtig zu wissen, wie Sie sich davor bewahren, betrunken zu werden und Ihren Alkoholspiegel innerhalb Ihrer Toleranz zu halten. Andernfalls könnten Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie schaden und sich selbst in Gefahr bringen, die zum Tod führen kann. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Alkohol trinken, ohne sich zu betrinken, sei es in einer Bar, auf einer Party oder an einem anderen Ort, an dem es getrunken wird, müssen Sie Strategien entwickeln, die Toleranzgrenzen Ihres Körpers kennen und wissen, wie Sie sie erkennen können und vermeiden Sie es gefährliche Situation. Wenn Sie alkoholische Getränke genießen möchten, ohne sich von ihnen kontrollieren zu lassen, folgen Sie einfach den Vorschlägen ab Schritt 1 unten.
Schritt
Teil 1 von 3: Strategie
Schritt 1. Trinken Sie mit einer Gruppe von Freunden etwas
Wenn Sie sich nicht betrinken möchten, sollten Sie als Erstes vermeiden, alleine zu trinken oder mit Leuten zu trinken, die Sie nicht wirklich kennen oder denen Sie nicht vertrauen. Wenn Sie alleine trinken, ohne dass jemand zusieht, können Sie in große Schwierigkeiten geraten, ohne dass es jemand merkt. Egal, ob Sie zu einer Party oder in eine Bar gehen, stellen Sie immer sicher, dass Sie mit einer Gruppe von Menschen trinken, mit denen Sie sich wohl fühlen und denen Sie vertrauen können.
- Trinken Sie nicht mit Leuten, die Sie dazu ermutigen, ohne Unterbrechung weiter zu trinken, oder die sich über Sie lustig machen, wenn Sie nicht trinken oder wenn Sie nicht "solider" sind, indem Sie viel trinken. Sie sollten sich wohl fühlen, in Ihrem eigenen Tempo und Ihrer eigenen Portion zu trinken.
- Gehen Sie nicht mit Leuten trinken, die den Ruf haben, die Gruppe leicht zu verlassen, um mit anderen Leuten rumzumachen, die sie gerade erst kennengelernt haben oder oft verschwinden, wenn die Nacht nicht vorbei ist. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Leuten etwas trinken gehen, auf die Sie sich verlassen können.
Schritt 2. Erstellen Sie mit mindestens einem Ihrer Freunde ein Aussichtssystem
Wenn du mit Freunden trinkst, sollte mindestens eine der Personen jemand sein, der die Alkoholtoleranz seines eigenen Körpers kennt oder sogar nicht viel trinkt und bereit ist, auf dich aufzupassen und dich zu warnen, wenn du Anzeichen dafür zeigst zu viel trinken.. Manchmal trinkst du vielleicht zu viel und bist doch zu stur, um es zuzugeben, und ein Freund wie dieser kann dich warnen, mit dem Trinken aufzuhören und stattdessen Wasser zu trinken.
- Dieser Freund kann Sie warnen, wenn Sie zu viel getrunken haben, Sie vom Fahren abhalten, wenn Sie betrunken sind, und bereit sein, Sie nach Hause zu bringen, wenn Sie zu betrunken sind.
- Verletzen Sie niemals dieses System der gegenseitigen Fürsorge. Wenn Sie dieses System weiterhin durchbrechen, werden keine Freunde mit Ihnen etwas trinken gehen. Sie müssen ein Freund sein, der sich um Sie kümmert, denn andere Freunde kümmern sich auch um Sie.
Schritt 3. Kennen Sie die Toleranzgrenzen Ihres Körpers
Zuallererst müssen Sie sich selbst und die Toleranz Ihres Körpers gegenüber Alkohol kennen. Es dauert nicht lange, um herauszufinden, wie wenig oder wie viel Alkohol Ihr Körper verträgt, und jeder hat eine einzigartige und unterschiedliche Körperkondition, daher ist auch die Fähigkeit jedes Körpers, Alkohol zu tolerieren, unterschiedlich. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und tun Sie Dinge, die Ihrem Körper gut tun und nicht schädlich sind. Wenn Sie zum ersten Mal Alkohol trinken, sollten Sie mit engen Freunden an einem bequemen Ort trinken, zum Beispiel bei Ihnen zu Hause oder bei ihnen zu Hause, damit Sie nicht vom Druck der gesellschaftlichen Unbequemlichkeit überwältigt werden. Dies wird Ihnen helfen zu erkennen, was Sie akzeptieren können und was nicht.
- Diese Toleranzgrenze können Sie ganz klar definieren. Diese Grenze ist zum Beispiel „vier Gläser Wein in sechs Stunden“, „vier Bier pro Nacht“oder „zwei Cocktailmixe pro Nacht (je nach Mix)“. Legen Sie Ihre eigene Toleranzgrenze fest, bevor Sie etwas trinken gehen, um es einfacher zu machen, sich während der Nacht daran zu halten.
- Wenn Sie zum ersten Mal trinken, ist es wichtig, eine niedrige, konstante Trinkrate beizubehalten, damit Sie die Toleranz Ihres Körpers gegenüber Alkohol erkennen können.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Heimweg kennen
Wenn Sie mit Freunden trinken, sollten Sie genau wissen, wie Sie von der Nacht zuvor nach Hause gekommen sind. Es gibt mehrere Möglichkeiten: Am einfachsten ist es, jemanden für Sie zu fahren, der in dieser Nacht keinen Alkohol trinkt und Sie sicher zu Ihrem Haus fährt. Sie können auch den Bus oder andere öffentliche Verkehrsmittel nach Hause nehmen, ein Taxi rufen oder zu Fuß gehen, wenn Ihr Haus nahe genug an den Bars liegt. Jeder Plan, den Sie umsetzen können.
- Was Sie nicht tun sollten, ist, selbst in eine Bar zu fahren und zu hoffen, dass ein Freund Ihnen hilft, Sie nach Hause zu fahren, oder in das Auto von jemandem zu steigen, von dem Sie wissen, dass er viel trinken wird, in der Hoffnung, dass jemand anderes Sie später nach Hause fährt und fährt.
- Wenn Sie nicht fahren können oder kein Fahrzeug besitzen, steigen Sie auf keinen Fall in ein Fahrzeug, das von jemandem gefahren wird, der zu viel getrunken hat.
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Fahren Sie niemals mit einem Fremden in einem Fahrzeug, wenn Sie unter Alkoholeinfluss stehen. Alkohol beeinflusst Ihre Sinne und die Art und Weise, wie Sie Situationen beurteilen. Wenn Sie jemanden mögen, den Sie gerade kennengelernt haben, fragen Sie einfach nach seiner Nummer und warten Sie, bis Sie vollständig wach sind, und sprechen Sie ihn danach wieder an.
Verantwortungsvoll trinken Schritt 4Bullet3 - Auch wenn Sie wirklich gerne nach Hause fahren möchten, ist es besser, ein Taxi zu bezahlen oder einen Freund anzurufen, um Sie abzuholen, als mit jemandem zu fahren, der betrunken ist oder den Sie nicht wirklich kennen, was bequemer und einfacher erscheinen mag.
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Fahren Sie niemals betrunken. Fahren Sie auch nicht Auto, selbst wenn Sie nur halb betrunken sind. Nur ein alkoholisches Getränk pro Stunde kann Sie über die gesetzliche Grenze für das Führen eines Fahrzeugs hinaus bringen. Auch wenn Sie sich gut fühlen, können Ihre Alkoholtestergebnisse unterschiedliche Ergebnisse zeigen.
Verantwortungsvoll trinken Schritt 4Bullet5
Schritt 5. Trinken Sie Alkohol nur, wenn Sie volljährig sind
In vielen Ländern liegt das gesetzliche Alter zum Trinken von Alkohol normalerweise zwischen 16 und 18 Jahren, während es in den USA bei 21 Jahren liegt. Verwenden Sie keinen gefälschten Ausweis oder trinken Sie auf dem Campus, wenn Sie unter diesem Alter sind, es sei denn, Sie sind bereit, mit den rechtlichen Konsequenzen umzugehen. Das Brechen des Gesetzes ist keine verantwortungsvolle Handlung.
Schritt 6. Trinken Sie nicht, wenn Sie sich nicht positiv fühlen
Alkohol ist ein Stimmungsdepressiv (Depressivum). Wenn Sie sich also wütend, traurig oder instabil fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich schlechter fühlen. Selbst wenn du denkst, dass das Trinken von Alkohol dir helfen kann, Spaß zu haben und all deine Probleme zu vergessen, wird es deine Stimmung tatsächlich verschlechtern. Sie fühlen sich vielleicht anfangs kühl und entspannt, während Sie den ersten oder zweiten Drink genießen, aber Sie fühlen sich tatsächlich schlechter, als wenn Sie nicht angefangen haben zu trinken.
- Sie sollten die Regel durchsetzen, dass Sie nur trinken, wenn Sie glücklich sind, und nicht, wenn Sie versuchen, die Traurigkeit zu bekämpfen.
- Verwenden Sie das Trinken niemals als Mittel zur Lösung von Problemen. Sie müssen das Problem in einem bewussten Zustand angehen.
- Geh nicht mit der Person trinken, auf die du wütend bist. Der Alkohol wird die Wut hervorbringen, und Sie werden in einer viel besseren Situation sein, wenn Sie den Konflikt mit klarem Verstand lösen.
Schritt 7. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen
Sie werden die Wirkung von Alkohol viel schneller spüren, wenn Sie auf nüchternen Magen trinken, sodass Ihnen eher übel wird. Die meisten Lebensmittel sind besser als gar keine, aber es ist besser, eine kohlenhydrat- und eiweißreiche Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen, die Ihrem Körper helfen kann, Alkohol aufzunehmen, anstatt Obst oder Salat zu essen. Wenn Sie essen, bevor Sie etwas trinken gehen, werden Sie Ihr Trinklimit viel langsamer überschreiten.
Wenn Sie an der Bar waren und gerade feststellen, dass Sie nichts gegessen haben, bestellen Sie etwas zu essen und essen Sie, bevor Sie mit dem Trinken beginnen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass es umständlich wird oder dass Sie zu spät mit dem Trinken beginnen. Dies ist eine Entscheidung, die es wert ist, getroffen zu werden
Schritt 8. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob Sie seine verschriebenen Medikamente weiterhin einnehmen können, während Sie Alkohol trinken
Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie am selben Tag, an dem Sie das Medikament einnehmen, Alkohol trinken können. Dies kann von Medikament zu Medikament unterschiedlich sein, daher müssen Sie sich vor dem Trinken von Alkohol vergewissern, ob das Medikament in Ihrem Rezept eine negative Wirkung hat, wenn es mit Alkohol kombiniert wird.
Schritt 9. Trinken Sie nicht, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen
Wenn du nur zwei oder drei Stunden pro Nacht schläfst, schläfst du besser wieder ein, als in die Bar zu gehen. Alkohol hat eine viel stärkere Wirkung, wenn Sie sich müde oder schläfrig fühlen und Ihren Geist und Körper nicht kontrollieren können, weil Sie müde sind.
- In der Nacht zuvor waren Sie vielleicht lange aufgeblieben, um für die Prüfung zu lernen, und wollten unbedingt mit Freunden etwas trinken gehen, um das Ende der Prüfung zu feiern, aber Sie müssen diesen Drang bis zum nächsten Abend zurückhalten, damit Sie können ruhe dich erstmal gut aus.
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Denken Sie nicht, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie große Mengen Koffein konsumieren, beispielsweise durch das Trinken von drei Tassen Kaffee oder einem Energy-Drink. Tatsächlich wird das Mischen von viel Koffein mit Alkohol dazu führen, dass Sie sich viel schlechter fühlen und Ihr Sturzrisiko noch höher erhöhen.
Trinken Sie verantwortungsbewusst Schritt 9Bullet2
Teil 2 von 3: Verwalten Sie Ihre Trinkgewohnheiten
Schritt 1. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Alkohol dehydriert und erschöpft den Vitamin- und Mineralstoffspiegel in Ihrem Körper. Trinken Sie Wasser, Mineralwasser oder vitaminhaltiges Wasser, um den Vitaminspiegel in Ihrem Körper wiederherzustellen.
Als Faustregel gilt, ein 1:1-Verhältnis von alkoholfreien zu alkoholischen Getränken zu trinken. Dies bedeutet, dass Sie ein Glas Wasser trinken, nachdem Sie ein alkoholisches Getränk getrunken haben. Die immer bessere Regel ist jedoch, bei alkoholfreien Getränken einen höheren Anteil anzuwenden
Schritt 2. Wissen Sie, was Sie trinken
Es ist sicherlich in Ordnung, zum ersten Mal einen Drink zu probieren, wie zum Beispiel einen „Sex On The Beach“-Cocktail oder ein Bier, das Sie noch nie probiert haben, aber achten Sie auf den Alkoholgehalt, bevor Sie mehr als ein Getränk trinken. Sie können möglicherweise nicht immer feststellen, wie stark der Alkohol in Ihrem Getränk ist, da Süßungsmittel, Milch, Sahne oder andere Zutaten den Alkoholgeschmack überdecken. Darüber hinaus kann die Reaktion Ihres Körpers auf ein Getränk, das Sie nicht kennen, schneller erfolgen als auf ein Getränk, an das Sie gewöhnt sind.
- Einige Arten von Dalat-Cocktails erhöhen den Alkoholspiegel in Ihrem Blut schneller als andere Getränke, abhängig von Ihrem Gewicht. Entgegen der landläufigen Meinung bestimmt die Alkoholtoleranz Ihres Körpers nicht, wie hoch oder niedrig Ihr Blutalkoholspiegel ist, selbst wenn Sie eine höhere Toleranzgrenze als andere Menschen haben.
- Bier ist eine sicherere Option als Cocktails, aber Sie sollten den Alkoholgehalt im Bier kennen, bevor Sie es trinken. Während die meisten Biere einen Alkoholgehalt von 4-5% haben, können einige Biersorten einen Alkoholgehalt von 8-9% oder mehr aufweisen, was die Wirkung stark beeinflussen kann.
Schritt 3. Trinken Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde
Wenn Sie trinken möchten, ohne sich zu betrinken, trinken Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde. „Ein Getränk“bedeutet eine Flasche Bier mit einem Volumen von 340 Millilitern oder ein Glas Wein mit einem Volumen von 142 Millilitern oder ein Schuss 40 % Alkohol mit einem Volumen von 42 Millilitern. Es könnte Ihnen schwer fallen, dieses Limit einzuhalten, wenn Ihre Freunde viel mehr trinken, aber es ist eine Möglichkeit, sicher zu bleiben. Das langsame Trinken von Bier oder Wein dauert länger, als einen Schuss eines alkoholreichen Getränks direkt zu trinken, und wird empfohlen, da der Alkoholgehalt sich nicht auf einmal auf Ihren Körper auswirkt.
Viele Menschen konsumieren oft mehr als ein Getränk pro Stunde, weil sie nichts tun und sich die Hände unwohl fühlen, wenn sie kein Getränk halten. Wenn dir das passiert, halte einfach zwischen alkoholischen Getränken ein Glas Wasser oder Sprudelwasser fest, damit du immer etwas in der Hand hältst
Schritt 4. Halten Sie Ihr Trinktempo ein
Es ist sehr wichtig, dass Sie beim Trinken von alkoholischen Getränken ein konstantes Tempo einhalten. Alkohol braucht Zeit, um zu wirken. Möglicherweise fühlen Sie sich nach einigen Minuten zu einem weiteren Schuss bereit, aber denken Sie daran, dass Sie die Wirkung möglicherweise noch nicht spüren. Essen Sie einige Snacks und trinken Sie Wasser, damit der Alkohol richtig in Ihren Körper aufgenommen wird.
Schritt 5. Vermeiden Sie Spiele, bei denen Sie trinken
Während Spiele wie "Bullshit", "Könige", "Bierpong" und "Glasrutsche" unterhaltsame Möglichkeiten sind, Zeit auf einer Party zu verbringen und Spaß mit neuen Freunden zu haben, die du schnell vergessen wirst, drängt dich diese Art von Spielen dazu ein ununterbrochenes Trinkverhalten und wird Sie in wenigen Minuten völlig betrunken machen.
Sie können auch in diese Art von Spiel einsteigen, indem Sie heimlich den Alkohol wegwerfen, den Sie "ausgetrinkt" haben "sollten", oder ihn einem Freund geben, der nicht zu viel getrunken hat
Teil 3 von 3: Gefahrensituationen vermeiden
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrer Umgebung wohl fühlen
Wenn Sie mitten in einer Party in einem Haus sind, lernen Sie die Eigentümer des Hauses kennen und lernen Sie alle Einrichtungen des Hauses kennen. Wissen, wo das Badezimmer ist. Suchen Sie einen versteckteren Ort und legen Sie Ihre Schuhe oder Ihre Jacke dort ab (aber niemals Ihre Brieftasche oder Wertsachen dort). Wenn du anfängst, die Kontrolle zu verlieren, überlege dir einfach eine Ausrede (wie „Ich habe mein Handy in meiner Jackentasche gelassen!“) und begib dich an diesen versteckten Ort, um dich abzukühlen und dein Getränk zu entsorgen. Wenn Sie nach Hause müssen, suchen Sie den Vermieter und bitten Sie ihn, Ihnen bei der Buchung eines Taxis zu helfen oder dafür zu sorgen, dass Sie jemand nüchtern nach Hause fährt.
- Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort aufhalten, achten Sie sofort nach Ihrer Ankunft am Standort auf eventuelle Ausgänge. Sie müssen dies instinktiv tun, denn ein Notfall (z. B. ein Brand) kann jederzeit eintreten und Sie müssen wissen, wo der nächste Ausgang ist. Ebenfalls nützlich ist es, den Standort der Taxischlange oder die nächste Haltestelle der öffentlichen Verkehrsmittel zu kennen, von der aus Sie trinken. Machen Sie es sich nicht schwer, haben Sie immer eine schnelle Strategie, um den Ort zu verlassen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Heimweg auswendig kennen. Wenn Sie so betrunken sind, dass Sie sich an nichts erinnern, werden Ihre Abwehrkräfte und Ihr Bewusstsein lahmgelegt, und Sie werden sich leicht verlaufen. Wenn Sie Ihren Heimweg nicht kennen, gehen Sie besser nicht trinken.
Schritt 2. Vermeiden Sie sozialen Druck
Denken Sie immer daran, dass Sie trinken, um Spaß zu haben und eine gute Zeit zu haben, und nicht, um anzugeben. Der Zweck des Trinkens besteht darin, das Getränk zu genießen, die Gesellschaft von Freunden zu genießen und das Gefühl der Freiheit zu genießen. Sie müssen nicht dem Trinken anderer folgen oder an einem albernen Rennen teilnehmen, das den Abend ruinieren oder sogar Ihre Freundschaft zerstören könnte. Wenn Sie mit Leuten trinken gehen, die Sie ermutigen, mehr zu trinken, als Sie wollen, bedeutet dies, dass Sie mit den falschen Leuten befreundet sind.
Wenn Sie wirklich möchten, dass andere Sie nicht mehr belästigen, damit Sie mehr trinken, halten Sie ein Sprudelwasser oder Erfrischungsgetränk in der Hand und legen Sie eine Limettenscheibe hinein, damit andere davon ausgehen, dass Sie Auto fahren werden und daher gewinnen. stört dich nicht mehr. Dies ist eine gute kurzfristige Lösung, aber die langfristige Lösung besteht darin, sich von Menschen fernzuhalten, die unerwünschten Druck auf Sie ausüben
Schritt 3. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie sich betrunken fühlen
Zu den Symptomen eines Katers gehören das Gefühl, den Verstand nicht mehr unter Kontrolle zu haben, verschwommenes Sehen, verlangsamte und undeutliche Sprache und Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 4. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie erbrechen
Obwohl dies bei manchen Menschen normalerweise eine Tendenz ist, ist es dennoch wichtig, dass Sie nie wieder versuchen, Alkohol zu trinken, auch wenn Sie sich nach dem Erbrechen „besser“fühlen. Erbrechen ist ein Zeichen dafür, dass der Körper den konsumierten Alkoholspiegel nicht mehr halten kann und der Körper nun als letztes Mittel dem Eindringen von Alkohol widerstehen muss. An diesem Punkt haben Sie wirklich zu viel getrunken und es ist Zeit für Sie, Ihre Gesundheit über Spaß zu stellen.
Wenn du Lust hast, dich zu übergeben, geh auf die Toilette und kotze dort. Erbrechen ist die Art und Weise des Körpers, überschüssigen Alkohol auszuscheiden, der für das Körpersystem nicht akzeptabel ist. Sie sollten sich nicht zum Erbrechen zwingen, aber Sie sollten es auch nicht zurückhalten
Schritt 5. Legen Sie sich auf die Seite, wenn Ihnen übel wird
Wenn Sie erbrochen haben, sich übergeben müssen oder einfach nur Übelkeit verspüren, sollten Sie sich auf die Seite legen, um zu verhindern, dass Sie beim Erbrechen ersticken (was passieren kann, wenn Sie auf dem Rücken liegen). Stellen Sie einen Eimer oder eine Schüssel in die Nähe Ihres Mundes und bereiten Sie sich darauf vor, sich zu übergeben, wenn Sie dies tun. Wenn Sie sich in dieser unangenehmen Situation befinden, gehen Sie nicht alleine nach Hause, sondern laden Sie einen vertrauten Freund ein, bei Ihnen zu Hause zu bleiben, um auf Sie aufzupassen, falls Sie jemals Hilfe benötigen.
- Wenn Ihnen übel wird, Sie Kopfschmerzen haben oder andere Beschwerden haben, sagen Sie es jemandem. Sie brauchen einen Verantwortlichen, der auf Sie aufpasst, wenn Sie eine Alkoholvergiftung haben und medizinische Hilfe benötigen.
- Wenn Sie eine Person liegen sehen und sich übel fühlt, positionieren Sie sie so, dass die Person ebenfalls auf der Seite liegt.
Schritt 6. Treffen Sie beim Trinken keine sexuellen Entscheidungen
Während du vielleicht denkst, dass Alkohol dich dazu bringt, zu sprechen oder deinem Schwarm eine körperliche Annäherung zu geben, lähmt es tatsächlich deine Fähigkeit, fundierte Entscheidungen zu treffen, und drängt dich dazu, etwas zu tun, das du später bereuen wirst. Es ist in Ordnung, ein bisschen zu flirten, nach ihrer Nummer zu fragen und sie dann wieder anzusprechen, wenn du nicht trinkst, aber du solltest vermeiden, die Nacht mit jemandem zu verbringen, den du gerade erst kennengelernt hast, oder Sex in einer Bar zu haben. Dies ist unehrenhaftes Verhalten, und Sie werden sich danach dafür schämen.
Schritt 7. Nehmen Sie keine Getränke von Leuten an, die Sie nicht kennen
Wenn du auf einer Party bist und ein Typ dir sofort einen Drink anbietet, akzeptiere ihn nicht, es sei denn, du hast gesehen, wie der Typ ihn selbst trinkt oder beobachtet, dass er ihn für dich holt, damit du genau weißt, was es ist. Wenn der Typ nur noch ein paar versiegelte Biere aus dem Kühlschrank holte, war das in Ordnung. Wenn er jedoch in die Küche geht und mit einem mysteriösen Getränk zurückkommt, das Alkohol oder sogar bestimmte Drogen enthalten kann, die Sie bis zu einer leichten Vergewaltigung lähmen können, bedeutet dies, dass Sie sich in einer sehr gefährlichen Situation befinden.
Sie müssen nicht unhöflich sein, wenn Sie das Getränk ablehnen. Seien Sie ehrlich, warum Sie es abgelehnt haben. Es ist besser, unfreundlich zu erscheinen, als in Gefahr zu sein
Schritt 8. Lassen Sie Ihr Getränk nicht unbeaufsichtigt
Ihr Getränk sollte immer in der Hand oder zumindest für Sie sichtbar sein, egal ob Party oder Bar. Wenn du dein Getränk abstellst und weggehst, könnte es jemand mit etwas vermischen, oder du könntest einen Fehler machen und etwas Stärkeres nehmen, weil du denkst, es sei dein eigenes Getränk.
Wenn Sie auf die Toilette müssen, bitten Sie einen engen Freund, Ihr Getränk zu halten, oder bringen Sie Ihr Getränk auf die Toilette. Dies wird Ihnen helfen, das Risiko zu vermeiden, dass jemand Ihr Getränk durcheinander bringt
Tipps
- Wenn du dich jedes Mal betrinkst und dumme Sachen machst, oder deine Freunde dich nach Hause fahren müssen, weil du nicht mehr aufstehen kannst, wird irgendwann niemand mehr mit dir trinken gehen wollen und du kannst dir sicher sein, dass du es tust hat die Grenze überschritten. Möglicherweise haben Sie ein ernsthaftes Problem. Suchen Sie sofort Hilfe.
- Denken Sie daran, dass Trinken NICHT die Lösung für Ihr Problem ist, sondern sogar das Problem in Ihrem Leben verstärken kann. Wenn Sie gerne alkoholische Getränke trinken, versuchen Sie, nur ein oder zwei Getränke zu sich zu nehmen. Wenn Sie leicht genug sind, essen Sie weniger. Trinken und betrunken zu sein ist nicht gut für Sie, nicht nur weil es zum Verlust Ihrer Gehirnzellen führt, sondern auch, weil betrunken und unter Alkoholeinfluss eine wirklich gefährliche Situation ist. Sie müssen sich nicht jedes Mal betrinken, wenn Sie trinken, Sie können in Maßen trinken. Wenn du dich zu oft betrinkst, achte darauf, dass du mit jemandem zusammen bist und dich an einem sicheren Ort aufhältst, damit du nichts anderes verletzst als Dinge, die in deiner Reichweite sind.
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Alkohol ist eine dämpfende Substanz. Also das Mischen von Alkohol mit anregenden (stimulierenden) Substanzen, insbesondere Koffein, zum Beispiel in Form von Kaffee oder Energy-Drinks. Stimulierende Substanzen können Ihren Körper dazu bringen, sich wacher und wacher zu fühlen, was Sie denken lässt, Sie könnten noch ein paar Drinks trinken. Denken Sie immer daran, wie viele Getränke Sie an diesem Abend konsumiert haben.
Stimulierende Substanzen können auch die Herzfrequenz beschleunigen, was in Kombination mit Alkohol einen kurzfristigen Herzblock und andere schwerwiegende Herzprobleme begünstigen kann
- Nehmen Sie keine Schlaftabletten oder andere Medikamente (verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente) zusammen mit Alkohol ein, wenn bekannt ist, dass diese Medikamente mit Alkohol kontraindiziert sind.
Warnung
- Vermeiden Sie nach der Einnahme von Schmerzmitteln alkoholische Getränke zu trinken.
- Wenn Sie jemanden sehen, der ohnmächtig geworden ist oder das Bewusstsein nicht wiedererlangt hat und sich nach dem Konsum einer sehr großen Menge Alkohol nicht übergeben hat, bringen Sie diese Person ins Krankenhaus. Die Person kann eine Alkoholvergiftung haben. Bewusstlosigkeit ist ein lebensbedrohlicher Zustand.
- Beachten Sie, dass Alkohol in jeder Menge ein Risiko bergen kann, die Koordination von Geist und Körper zu beeinträchtigen. Der Grad dieser Wirkung hängt von der Art des Getränks, das Sie trinken, Ihrem Alter, Ihrer Körpermasse und der Trinkgeschwindigkeit ab. Zu verantwortungsvollem Trinken gehört, die Toleranzgrenzen des Körpers zu kennen, mäßig zu trinken und reif zu sein.
- Wenn Sie trinken, denken Sie nie, dass Sie Auto fahren können. Gehen Sie einfach nach Hause, bestellen Sie ein Taxi oder bitten Sie jemand anderen um eine Mitfahrgelegenheit.
- Laufen Sie nicht zum Trinken, wenn Sie in Schwierigkeiten sind. Mit Freunden in eine Bar zu gehen, um ein Fußballspiel zu sehen und zusammen etwas zu trinken, ist kein Problem, aber eine Flasche Whisky zu finden, wenn man gerade mit seinem Freund Schluss gemacht hat, ist eine andere Sache.
- Die Zahl der Todesopfer durch Alkohol in den USA, ohne alkoholbedingte Unfälle und Tötungsdelikte, beträgt 23.199.
- Mischen Sie keine Energy-Drinks mit Alkohol. Ein durch Energy-Drinks getarnter Kater ist gefährlich, da er die Toleranzgrenzen des Körpers einschränkt und das Risiko einer Alkoholvergiftung erhöht.
