Wenn Ihre Eheprobleme aus dem Ruder laufen, denken Sie oder Ihr Partner vielleicht an eine Scheidung als Lösung. Es ist jedoch nie zu spät, Ihre Ehe zu reparieren. Wenn Sie sich selbst und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner verbessern, können Sie Ihre Ehe wieder zu einem gesunden und glücklichen Leben führen.
Schritt
Methode 1 von 4: Sich selbst verbessern
Schritt 1. Hören Sie Ihrem Partner zu
Offene und ehrliche Kommunikation ist für eine gesunde Ehe unerlässlich. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er über Probleme oder Bedenken bezüglich der Ehe spricht. Wenn Sie auf das Gespräch achten, können Sie verstehen, was Ihren Partner unglücklich macht, und Ihnen die Möglichkeit geben, zu handeln.
- Wenn Sie Fragen haben, was Sie tun können, um Ihren Partner glücklicher und zufriedener zu machen, sollten Sie ihn direkt fragen.
- Erwarten Sie, dass Ihr Partner Ihnen mit der gleichen Wertschätzung zuhört, die Sie ihm entgegenbringen.
- Wenn Ihr Partner beleidigend oder herabsetzend ist oder sich weigert, sich an dem Gespräch zu beteiligen, teilen Sie Ihrem Partner mit, wie Sie sein Verhalten wie Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit und Wut empfinden.
Schritt 2. Bleiben Sie positiv
Ihr Partner verliebt sich von Anfang an in jemanden, der fröhlich ist und einen ausgeglichenen emotionalen Zustand hat. Wenn Sie die Konflikte in Ihrer ehelichen Beziehung satt haben oder das Gefühl haben, dass Ihre Ehe nicht mehr zu retten ist, treten Sie einen Schritt zurück. Es ist normal, wegen Konflikten in Ihrer Beziehung traurig zu sein, aber versuchen Sie, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Wenn Sie sich über den Zustand Ihrer Ehe deprimiert fühlen, denken Sie an all die guten Dinge zurück, die Sie mit Ihrem Partner hatten.
- Ihr Glück sollte nicht von Ihrem Partner abhängen. Konzentriere dich darauf, dein Bestes zu geben, auch wenn dein Partner es noch nicht getan hat.
- Wenn Sie von Ihrem Partner immer das Schlimmste erwarten, werden Sie Ihre Konflikte und Probleme sehen und sich mehr darauf konzentrieren. Versuchen Sie, kleine, positive Veränderungen in der Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu bemerken. Teilen Sie diese positiven Veränderungen auch mit Ihrem Partner.
Schritt 3. Seien Sie flexibel
Bitten Sie die Dinge nicht, Ihren Weg zu gehen. Die Ehe ist eine Partnerschaft. Jede Partei muss bereit sein, zu bestimmten Zeiten nicht zu bekommen, was sie wollen. Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Vorstellungen und Ziele haben, sei es ein Umzug oder ein Abendessen, hören Sie auf die Wünsche des anderen.
- Sprechen Sie in beide Richtungen, nicht in eine Richtung. Hören Sie auf Ihren Partner und warten Sie, bis er Ihnen zuhört.
- Lass bestimmte Dinge einfach so fließen, wie sie sind. Stellen Sie sich vor, Sie möchten Hühnchen essen, aber Ihre Frau bereitet Suppe zu oder Sie möchten ein Drama sehen, aber Ihr Mann zwingt Sie, ihn zu einem Fußballspiel zu begleiten. Denken Sie in solchen Fällen und bei getroffenen Entscheidungen daran, dass das Leben weitergeht. Mach einfach mit und kümmere dich nicht um Dinge, die nicht wirklich wichtig sind.
- Flexibel zu sein bedeutet nicht, dass Ihr Partner die Kontrolle über Sie hat. Es gibt Zeiten, in denen Sie Entscheidungen treffen können, die nicht das sind, was Ihr Partner will.
Schritt 4. Achten Sie auf Ihr Aussehen
Körperliche Anziehung ist nur ein Teil der Liebe, aber in dieser visuellen Kultur spielt die körperliche Erscheinung eine wichtige Rolle dafür, wie wir über unsere Partner denken und uns auf unsere Partner beziehen. Wenn Sie mit Ihrem Partner ausgehen, tragen Sie angemessene Kleidung, um zu zeigen, dass Sie Ihren Partner schätzen. Achten Sie auch auf Ihre Gesundheit. Achten Sie auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung durch den Verzehr von Obst und Gemüse. Trainieren Sie jeden Tag 30 Minuten. Tragen Sie ordentliche Kleidung und bewahren Sie Ihr Aussehen, damit Ihr Partner sich immer noch zu Ihnen hingezogen fühlt.
Schritt 5. Üben Sie eine gesunde Kommunikation
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie gut gelaunt und gut gelaunt sind. Sprechen Sie nicht mit hoher Stimme mit Ihrem Partner. Wenn Sie oder Ihr Partner anfangen, wütend zu werden, wird empfohlen, dass sich jeder von Ihnen etwas Zeit nimmt, um sich abzukühlen und das Gespräch anschließend fortzusetzen.
- Vermeiden Sie Themen, die dazu neigen, Probleme, Konflikte und Ärger auszulösen.
- Kommunizieren Sie nur in ruhigen und entspannten Zeiten.
Schritt 6. Balancieren Sie Ihre Zeit
Gesunde Paare sollten sowohl Zeit füreinander als auch für sich alleine haben. Filme schauen, Minigolf spielen, Bowlen – was ihr beide gerne macht, macht es gemeinsam. Probieren Sie neue Dinge aus und unternehmen Sie eine Reise, die Sie beide näher zusammenbringen kann. Aber sagen Sie einfach Ihrem Partner, wenn Sie etwas Zeit für sich allein brauchen, um sich aufzuladen. Sie und Ihr Partner sind keine Fotokopien, und es gibt bestimmt verschiedene Aktivitäten, die Sie mögen. Geben Sie sich gegenseitig Raum, um den Hobbys und Interessen des anderen nachzugehen.
- Versuchen Sie, eine bestimmte Anzahl von Tagen oder Zeiten für die Verabredung beiseite zu legen.
- Nehmen Sie sich nicht nur Zeit zusammen, sondern nehmen Sie sich auch die Zeit, mit Ihren Freunden zu interagieren.
Schritt 7. Seien Sie Ihrem Partner gegenüber loyal
Vielleicht werden Sie für eine Weile leicht in Versuchung geführt oder haben eine Affäre mit jemandem, der Ihnen die Aufmerksamkeit und Zuneigung schenkt, die Sie von Ihrem Partner nicht bekommen. Aber denken Sie daran, Ihre Familie ist Ihr Partner, nicht Ihre Geliebte. Wenn Sie die Treueschwüre in einer Ehe brechen, können Sie sich scheiden lassen und sich schuldig fühlen.
Identifizieren Sie bestimmte Situationen oder Personen, von denen Sie wissen, dass sie zu Untreue führen können, und vermeiden Sie sie dann so weit wie möglich
Methode 2 von 4: Partner akzeptieren
Schritt 1. Sehen Sie Ihren Partner so, wie er ist
Jeder hat immer zwei Versionen von sich selbst: das wahre Selbst und den sichtbaren Selbstausdruck. Manchmal sind diese beiden Identitäten eng verwandt, manchmal aber auch nicht. Es ist wichtig, die Fehler und Mängel des Partners zu kennen, aber es ist auch wichtig, die guten Eigenschaften zu kennen. Wenn du dich auf ihre Schwächen konzentrierst, erinnere dich daran, dass dein Partner auch eine süße, fürsorgliche und mitfühlende Person ist. Geben Sie Ihrem Partner eine Chance, wenn er sagt, dass er sich ändern kann und möchte, und Sie sollten tolerant sein, wenn er versucht, Änderungen vorzunehmen.
- Eine Veränderung von Ihrem Partner zu fordern, wird ihn oder Sie nicht glücklich machen. Ihr Partner wird sich von Ihren Anforderungen gefangen fühlen und Sie werden frustriert sein, wenn sich nichts ändert.
- Vergleichen Sie Ihren Partner nicht mit jemand anderem, mit niemandem.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf die guten Eigenschaften Ihres Partners
Denken Sie daran zurück, als Sie ihn zum ersten Mal getroffen und sich in ihn verliebt haben. Wenn Sie sich an die guten Zeiten erinnern, können Sie die positive Seite der Gegenwart klarer sehen. Wenn du ständig auf die Fehler deines Partners anstatt auf seine positiven Eigenschaften schaust, wirst du in seinen negativen Eigenschaften ertrinken.
Schritt 3. Empathie mit Ihrem Partner
Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners. Behandeln Sie Ihren Partner mit dem gleichen Respekt, den Sie von sich selbst erwarten würden? Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie jemand anders bitten würde, sich drastisch (oder vielleicht nur geringfügig) in Ihrer Persönlichkeit zu ändern? Die meisten von uns weigern sich, zuzuhören, wenn wir das Gefühl haben, etwas Falsches oder Störendes zu tun. Wir werden defensiv, verletzt und wütend.
Wenn Sie verstehen, wie und warum Ihr Partner auf Kritik reagiert, können Sie Ihren Ansatz verfeinern. Auf der anderen Seite hilft es ihm auch, seine Herangehensweise zu verbessern, wenn du ihm erklärst, dass du dich durch die Forderungen deines Partners angegriffen oder verletzt fühlst
Schritt 4. Denken Sie über das große Ganze nach
Niemand ist perfekt. Sie und Ihr Partner müssen in Bezug auf bestimmte Eigenschaften, Gewohnheiten oder Macken, die zu einer Scheidung führen oder zumindest lästig werden können, ehrlich zueinander und zu sich selbst sein. Sie denken vielleicht, dass das Schnarchen Ihres Partners zu laut ist; sein Nörgeln war wie das Geräusch einer Ente; er machte viele grammatikalische Fehler; oder rücksichtslos im Kleid. Dies sind jedoch keine Gründe für Sie, die Ehe zu beenden. Verstehen Sie die Grenzen und Fehler Ihres Partners sowie sich selbst, da dies ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung einer glücklichen Ehe ist.
Schritt 5. Akzeptieren Sie sich selbst
Unsere urteilende Haltung gegenüber anderen ist oft auf Enttäuschung über uns selbst zurückzuführen. Untersuchen Sie Ihre Gefühle, nämlich warum Sie hohe Erwartungen an Ihren Partner haben oder warum Sie dazu neigen, Anforderungen an Ihren Partner zu stellen. Sind Sie mit Ihrer Persönlichkeit oder Professionalität nicht zufrieden? Wenn ja, wird es für Sie schwierig, auch andere Menschen zu akzeptieren.
- Senken Sie Ihre Erwartungen an sich selbst, bis sie realistisch genug sind, und geben Sie zu, dass Sie und Ihr Partner Fehler machen können.
- Erwarte nicht, dass dein Partner die einzige Person ist, die dich befriedigen kann.
Methode 3 von 4: Zusammenarbeiten
Schritt 1. Erlebe dein Sexualleben noch einmal
Sex ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung. Wenn Sie kurz vor der Scheidung stehen, ist es schwer, guten Sex zu haben, aber körperliche und emotionale Intimität gehen Hand in Hand, und beides ist gleichermaßen wichtig, wenn Sie eine Scheidung verhindern möchten.
- Nehmen Sie sich Zeit für romantische Dinge. Jeder ist beschäftigt, aber wenn Sie ein Date planen, haben Sie Zeit, Ihre Stimmung zu ändern. Versuchen Sie es mit einem romantischen Abendessen (entweder in einem Restaurant oder zu Hause), schauen Sie sich einen Film an oder gehen Sie alleine bowlen. Bevor Sie sich bettfertig machen, ist es wichtig, Ihrem Partner die Liebe und Fürsorge zu zeigen, die Sie ihm schon lange nicht mehr geschenkt haben. Sag ihm, dass du ihn liebst und genieße deine Zeit mit ihm.
- Stellen Sie Duftkerzen und Blumen um Ihr Bett herum. Massiere die Hände, Füße und Schultern deines Partners, bevor du Sex hast. Sensation zu erzeugen kann ein wichtiger erster Schritt sein, um Ihren Partner zu begeistern.
- Wenn Sie Ihr Sexualleben langweilig finden, probieren Sie neue Stellungen aus oder versuchen Sie, attraktiv aussehende Unterwäsche zu tragen. Sie können erotische Literatur lesen oder gemeinsam heiße Filme anschauen. Kontrollieren Sie jede Nacht abwechselnd die sexuelle Aktivität, damit Sie beide maximale Abwechslung haben.
Schritt 2. Sprechen Sie über Ihre Träume und Wünsche
Neben der Kommunikation alltäglicher Bedürfnisse und Situationen („Wir müssen hart arbeiten“) ist es wichtig, Ihre tiefsten Ängste, Hoffnungen und Träume mit Ihrem Partner zu teilen, um emotionale Intimität aufzubauen. Verwenden Sie Sätze wie „Ich glaube…“oder „Ich hoffe…“. wenn Sie mit Ihrem Partner Ihre Vision und Zukunft formulieren. Auf diese Weise zu denken und Ihre Gedanken und Gefühle mitzuteilen, wird Ihnen beiden helfen zu erkennen, dass es für Ihre Ehe Möglichkeiten und Lösungen gibt, die weitaus besser sind als eine Scheidung.
-
Stellen Sie sich und Ihrem Partner verschiedene Fragen, wie zum Beispiel:
- Zu welchen großartigen Dingen können Paare fähig sein? Wie kann ich meinen Partner ausstatten, damit er die besten Ergebnisse erzielen kann?
- Wohin reise ich mit meinem Partner?
- Was erhoffe ich mir von meinem Ehepartner im Ruhestand?
- Laden Sie auch Ihren Partner ein, seine Träume und Wünsche zu teilen. Gemeinsam über die Zukunft nachzudenken und darüber zu sprechen, kann helfen, Ihre Ehe zu heilen.
- Verwenden Sie dieses Gespräch nicht als Plattform für Beschwerden oder negative Gedanken.
Schritt 3. Identifizieren Sie, was geändert werden muss
Wenn Sie eine Scheidung in Erwägung ziehen, liegt in der Regel ein ernsthaftes Problem vor, an dem beide Parteien schuld sind. Geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld für all die Probleme in Ihrer Ehe. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, damit Sie sich kennenlernen können, um zu verstehen, was schief gelaufen ist und wie man es beheben kann.
- Drücken Sie die Probleme, die Sie sehen, mit dem Wort „ich“aus, z. B. „Ich wünschte, wir könnten mehr Zeit miteinander verbringen“, nicht „Du willst nie Zeit mit mir verbringen“. Somit scheint das Problem kein kritisches Thema zu sein und die Diskussion wird zu einem positiveren Ergebnis führen.
- Wenn Sie zu Unrecht beschuldigt wurden, können Sie sich verteidigen, aber greifen Sie nicht an, weil Sie kritisiert werden. Versuchen Sie, den Konflikt aus der Perspektive Ihres Partners zu sehen.
Schritt 4. Stärken Sie die Beziehung zu Ihrem Partner
Seien Sie großzügig zu Ihrem Partner, indem Sie Zuneigung und Lob ausdrücken. Dies wird Ihnen helfen, die Liebe zu leben, die Sie einst zusammen hatten. Erfüllen Sie emotionale Bedürfnisse als Priorität, die genauso wichtig sind wie materielle Bedürfnisse. Liebe deinen Partner so, wie du von ihm geliebt werden möchtest.
- Sag deinem Partner jeden Tag, dass du ihn liebst.
- Überraschen Sie Ihren Partner mit kleinen Geschenken, die er mag. Bereite ihm ein Abendessen zu, kaufe ihm Blumen oder nimm ihn mit zum Einkaufen.
- Es kann zusätzliche Zeit in Anspruch nehmen, Vertrauen und Zuneigung zu Ihrem Partner aufzubauen. Seien Sie geduldig und versuchen Sie es weiter.
Schritt 5. Vergessen Sie die Vergangenheit
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Situationen, in denen er Sie verletzt oder enttäuscht hat. Wenn Sie möchten, schreiben Sie sie alle auf. Vielleicht wird nicht alles enthüllt, aber es wird schmerzhafte Erinnerungen oder Erfahrungen geben, an die Sie und Ihr Partner sich immer erinnern werden und die bei beiden Parteien Ressentiments auslösen. Sie und Ihr Partner können unterschiedliche Listen haben. Sprechen Sie nacheinander über jeden Vorfall. Jedes Mal müssen Sie zugeben, dass Sie zu dem Missverständnis beigetragen haben, und Sie müssen sich entschuldigen.
Üben Sie Vergebung, auch wenn Ihr Partner vielleicht nicht vergeben möchte
Schritt 6. Seien Sie offen für Veränderungen
Seien Sie bereit, Ihre Routine und Ihre Interaktion zu ändern, wenn Sie der Meinung sind, dass die Änderungen nützlich wären. Betonen Sie, dass Sie versuchen werden, Ihr Bestes zu geben, dass es jedoch einige Zeit dauern wird, sich an die Änderungen zu gewöhnen. Versuchen Sie dann ernsthaft, Ihr Bestes zu geben, um die versprochenen Änderungen vorzunehmen, und zeigen Sie, dass Sie aufrichtig sind. Fragen Sie Ihren Partner dasselbe.
Schritt 7. Suchen Sie nach Anleitung
Die Eheberatung mit einem Therapeuten hilft Ihnen, durch einen neutralen oder unparteiischen Mediator einen Ausweg aus dem Problem zu finden. Der Therapeut bietet eine objektive Sichtweise und kann Ratschläge zu strategischer Kommunikation, Konfliktlösung und allgemeinen Anleitungen geben, um eine in Schwierigkeiten geratene Ehe zu reparieren.
- Die Hochzeitsnachhilfe dauert in der Regel einmal pro Woche eine Stunde. Die häufigere Zusammenarbeit mit einem Mentor kann maximale Ergebnisse erzielen.
- Gruppentherapie ist auch eine nützliche Art des Mentorings und stellt Paare vor, die ähnliche stressige Zeiten durchgemacht haben. Sie können weiter darüber diskutieren, wie die Paare den Prozess durchlaufen und erfolgreich aus ihren Problemen herauskommen können. Die Gruppentherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Erkenntnisse und Ideen über Ihre Beziehung zu gewinnen.
Methode 4 von 4: Versuch einer vorübergehenden Trennung
Schritt 1. Schlagen Sie vor, ein Trennungsexperiment durchzuführen
Eine Probetrennung ist eine Zeit der informellen Trennung, in der sich die beiden Partner vorübergehend trennen. Dies bietet jeder Partei die Möglichkeit, ihre Gefühle zu bewerten und abseits des Einflusses und der ständigen Präsenz des anderen zu leben. Eine vorübergehende Trennung kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich daran zu erinnern, wie sehr Sie sich vermissen und brauchen. Es gibt ein Sprichwort, das "weit in die Augen nah am Herzen" geht.
Ihr Partner hat möglicherweise keine Ahnung von der Trennung. Erklären Sie ihm, welche Vorteile es hat, sich „Zeit zu nehmen“, um voneinander allein zu sein, um zu wissen, was in der Ehe am meisten gewollt ist
Schritt 2. Entscheiden Sie, wie lange die Trennung dauern wird
Die ideale Trennungszeit liegt zwischen drei und sechs Monaten. Je länger die Trennung dauert, desto schwieriger wird es, die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner wiederherzustellen, da sich jeder von Ihnen wieder daran gewöhnt, Single zu leben.
Schritt 3. Anforderungen erstellen
Wenn Sie in den Prozess einer Trennung eintreten, gibt es mehrere Fragen zu Finanzen und Lebensstil, auf die sich beide Parteien einigen müssen. Schreiben Sie die Trennungsbedingungen auf, damit jeder von Ihnen Verwirrung vermeidet. Zu diesen wichtigen Fragen gehören:
- Werden beide Parteien das Haus verlassen oder nur eine Seite?
- Wo wird jeder von euch hingehen und leben?
- Ist es notwendig, das Konto bei der Bank in zwei Teile aufzuteilen oder das gleiche Konto weiter zu teilen? Was ist mit Kreditkarten?
Schritt 4. Denken Sie an die Kinder
Wenn Sie Kinder haben, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Prozess offen gegenüberstehen. Helfen Sie Ihren Kindern, die Situation zu verstehen und lassen Sie sie wissen, dass Sie und Ihr Partner sie trotz aller Herausforderungen immer noch lieben.
- Kinder können auf den Trennungsversuch schlecht reagieren. Vielleicht möchten sie die ganze Zeit in der Nähe sein oder nicht zur Schule gehen. Ältere Kinder und Jugendliche werden distanziert oder wütend. Sprechen Sie mit den Lehrern Ihrer Kinder über den Zustand Ihres Haushalts, damit sie auf das Verhalten Ihres Kindes als Folge der Situation achten können.
- Kinder denken vielleicht, dass etwas, das sie getan haben, die Trennung verursacht hat. Sagen Sie ihnen, dass Sie und die Umstände Ihres Partners nicht ihre Schuld sind und überhaupt nichts mit ihren Handlungen zu tun haben.
- Planen Sie notwendige Erziehung und Besuche für Ihre Kinder. Versuchen Sie, Ihre Kinder nicht mehr als einmal pro Woche von Haus zu Haus zu bewegen, und achten Sie darauf, dass ihr Schulplan nicht gestört wird.
Schritt 5. Nutzen Sie Ihre Zeit mit Bedacht
Probleme in Ihrem Haushalt lösen sich mit der Trennung von Ihrem Partner nicht von selbst. Unabhängig davon, ob Sie sich trennen möchten oder nicht, sprechen Sie mit einem Therapeuten darüber, wie und warum Ihre Ehe dort gelandet ist, wo sie jetzt ist.
- Idealerweise sollten Sie auch nach der Trennung weiter an der Paartherapie teilnehmen. Ein Trennungsversuch sollte die Kommunikation zwischen dir und deinem Partner nicht zerstören. Versuchen Sie, mit Hilfe eines Therapeuten eine gemeinsame Basis zwischen Ihnen beiden zu finden.
- Nutzen Sie diese Probezeit nicht, um vorzugeben, Single zu sein. Verabrede dich nicht mit anderen und lass dich nicht auf romantische Beziehungen ein. Der Zweck dieser Probezeit ist es, eine neue Perspektive auf die Beziehung zwischen Ihnen beiden zu finden, die Sie finden können, wenn Sie sich von Ihrem Partner entfernen.
Schritt 6. Haben Sie den Mut, eine Entscheidung zu treffen
Wenn der Testzeitraum endet, werten Sie Ihre Erfahrung aus. Gibt es Probleme in Ihrer Beziehung, die völlig unüberwindbar sind? Oder lässt Sie der Trennungsversuch Ihren Partner so sehr vermissen und lieben, dass eine Scheidung eine katastrophale Lösung sein wird? Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und fragen Sie, wie er sich fühlt.
Vielleicht kommen Sie und Ihr Partner nicht zu dem gleichen Schluss über den Stand Ihrer Ehe. Seien Sie bereit, den Scheidungsprozess am Ende des Trennungsprozesses fortzusetzen, wenn beide Parteien der Meinung sind, dass dies der beste Weg ist
Warnung
- Sie sollten sich nicht dazu zwingen, eine wirklich negative Beziehung in Ordnung zu bringen. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen, Ihren Kindern oder Ihrer Familie körperlichen Schaden zufügt oder aggressiv handelt, ist eine Scheidung die beste Option.
- Suchen Sie sofort Schutz bei den Behörden. Rufen Sie das Tierheim, die Polizei, Familie oder enge Freunde an und lassen Sie sie wissen, dass Sie Hilfe brauchen.
- Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, die Ehe um Ihrer Kinder willen fortzusetzen.
- Unterschätzen Sie nicht die Scheidung als Lösung. Manche Paare können einfach nicht zusammenleben.
