Zuhören ist eine sehr nützliche Fähigkeit im Alltag. Wenn Sie sich während eines Gesprächs leicht ablenken lassen oder sich nicht zutrauen, Geheimnisse zu bewahren, ist es an der Zeit, zu lernen, zuzuhören. Hörfähigkeiten, die durch Handlungen und Aufmerksamkeit gegenüber dem Gesprächspartner gezeigt werden, können Ihnen helfen, zu kommunizieren, Beziehungen aufzubauen und Erfahrungen in Ihren Alltag zu integrieren. Dieser Artikel erklärt, wie man zuhört, indem man die Aufmerksamkeit lenkt und der anderen Person eine gute Antwort gibt, damit das Gespräch flüssiger und angenehmer wird.
Schritt
Teil 1 von 3: Aufmerksam sein, ohne abgelenkt zu werden
Schritt 1. Ignorieren Sie die Ablenkungen
Wenn jemand ein Gespräch beginnt, versuchen Sie, sich auf ihn zu konzentrieren und ignorieren Sie die Dinge, die Sie ablenken, z. Sie werden es schwer haben zu hören und zu verstehen, was jemand sagt, wenn Sie durch Geräusche oder andere Aktivitäten abgelenkt werden.
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Wenn Sie ein Telefonat oder ein persönliches Gespräch führen möchten, suchen Sie sich einen ruhigen Ort ohne Ablenkungen und an einem Ort, an dem niemand sonst das Gespräch unterbricht.
Hören Sie Schritt 1Bullet1 -
Viele Menschen ziehen es vor, außerhalb des Hauses zu chatten, um sich von Bildschirmen und elektronischen Geräten fernzuhalten, beispielsweise beim Spaziergang in einem Park oder in einem Wohngebiet.
Hören Sie Schritt 1Bullet2
Schritt 2. Fokussieren Sie die Aufmerksamkeit
Wenn die andere Person spricht, konzentriere dich auf die Worte, die sie sagt. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was Sie als Antwort sagen möchten. Achten Sie auf seine Mimik, stellen Sie Augenkontakt her und beobachten Sie seine Körpersprache, um genau zu verstehen, was er zu vermitteln versucht.
Ein wichtiger Aspekt, um aufmerksam zu sein und wirklich zuzuhören, was die andere Person sagt, ist die Fähigkeit, Stille und Körpersprache zu interpretieren. Bei der Kommunikation sind nonverbale Aspekte genauso wichtig wie verbale Aspekte
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich nicht auf sich selbst
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich während eines Gesprächs zu konzentrieren, weil sie sich Sorgen machen, was die andere Person über ihr Aussehen denkt. Wisse, dass die sprechende Person dich nicht gleichzeitig beurteilt. Er wird Ihnen fürs Zuhören danken. Um gut zuzuhören, sorgen Sie sich während der Kommunikation nicht um sich selbst. Du konzentrierst dich nicht auf das, was die andere Person sagt, wenn du ständig über die Dinge nachdenkst, über die du dir Sorgen machst oder die du willst.
Schritt 4. Lernen Sie, sich einzufühlen
Um gut zuhören zu können, lernen Sie, sich in die Lage des anderen zu versetzen. Wenn jemand mit Ihnen über sein Problem spricht, zeigen Sie Sorge und versuchen Sie zu fühlen, was er durchmacht. Gute Kommunikation liegt vor, wenn beide Parteien sich verstehen. Finden Sie eine gemeinsame Basis, durch die Sie sich verbundener fühlen, und versuchen Sie, das, was er sagt, aus der gleichen Perspektive zu verstehen.
Schritt 5. Seien Sie ein guter Zuhörer
Vielleicht kennen Sie schon den Unterschied zwischen Zuhören und Zuhören. Das Hören ist eine der körperlichen Fähigkeiten, Geräusche zu erkennen, während das Hören die Fähigkeit ist, diese Geräusche zu interpretieren, damit wir andere Menschen und Dinge im Alltag verstehen können. Sie können das Gehörte durch Zuhören abschließen. Zum Beispiel: Der Tonfall einer Person beim Sprechen zeigt an, ob sie glücklich, deprimiert, wütend oder verwirrt ist. Schärfen Sie das Hörverständnis, um das Hörverständnis zu verbessern.
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Schärfen Sie die Sensibilität der Sinne des Zuhörers, indem Sie sich auf das Hören von Klängen konzentrieren. Haben Sie sich jemals die Zeit genommen, die Augen zu schließen und Ihrem Gehör die Kontrolle über Ihren Geist zu überlassen? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten, um die Geräusche um Sie herum zu hören, damit Sie die Fähigkeiten schätzen können, die durch das Hören erlangt werden können.
Hören Sie Schritt 5Bullet1 -
Hören Sie aufmerksam Musik. Wir spielen oft Musik als Begleitung zu unseren täglichen Aktivitäten, ohne uns darauf zu konzentrieren, sie zu hören. Hören Sie sich einen Song oder ein ganzes Album bis zum Ende an, während Sie die Augen schließen und sich auf einen bestimmten Sound konzentrieren. Wenn die Musik aus mehreren Instrumenten besteht, z. B. einem Orchester, hören Sie auf den Klang eines bestimmten Instruments, sodass Sie den Klang nur hören, bis die Musik fertig ist.
Hören Sie Schritt 5Bullet2
Teil 2 von 3: Ansprechende Körpersprache zeigen
Schritt 1. Lehnen Sie sich leicht nach vorne
Diese kleinen Gesten zeigen dem anderen, dass Sie wirklich hören möchten, was er sagt. Gewöhnen Sie sich bei einem Gespräch an, sich gegenüber zu stehen oder zu sitzen und sich leicht nach oben zu neigen. Damit sich die Atmosphäre angenehmer anfühlt, lehnen Sie sich nicht zu weit nach vorne.
Schritt 2. Stellen Sie Augenkontakt her, aber nicht zu lange
Das Anstarren der sprechenden Person zeigt auch, dass Sie in der Lage sind, dem Gesprächspartner zuzuhören, ohne abgelenkt zu werden. Augenkontakt spielt eine wichtige Rolle für eine gute Kommunikation. Starren Sie den Gesprächspartner jedoch nicht zu lange an, da er sich dadurch unwohl fühlt.
Untersuchungen zeigen, dass die meisten Befragten während eines Einzelgesprächs 7 bis 10 Sekunden lang Blickkontakt herstellen, bevor sie ihren Blick auf eine andere Stelle richten
Schritt 3. Nicken Sie gelegentlich mit dem Kopf
Mit dem Kopf zu nicken ist eine großartige Möglichkeit, der Person, mit der du sprichst, Sorge zu zeigen. Mit dem Kopf zu nicken kann ein Zeichen dafür sein, dass du ihn unterstützt oder ihm die Möglichkeit gibst, weiterzureden. Nicken Sie jedoch nur, wenn Sie zustimmen, denn die andere Person fühlt sich ignoriert, wenn Sie nicken, wenn sie etwas sagt, gegen das Sie sind.
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Geben Sie eine verbale Antwort, wenn Sie möchten, dass er weiterspricht, indem Sie beispielsweise „Ja“, „Gut“oder „OK“sagen.
Hören Sie Schritt 8Bullet1
Schritt 4. Zappeln oder beugen Sie sich nicht
Körpersprache kann Interesse oder Langeweile signalisieren. Wenn Sie während eines Gesprächs ständig die Finger drücken, mit den Füßen auf den Boden klopfen, die Arme verschränken oder während eines Gesprächs auf dem Kinn sitzen, wirkt dieses Verhalten langweilig und die andere Person möchte das Gespräch sofort beenden. Gewöhnen Sie sich an, aufrecht zu sitzen oder zu stehen, um zu zeigen, dass Sie aktiv an der Kommunikation teilnehmen möchten.
Wenn es Ihnen leichter fällt, bei bestimmten Bewegungen zuzuhören, verwenden Sie weniger offensichtliche Methoden, um die andere Person nicht zu stören, z. Wenn er danach fragt, erkläre ihm, dass es dir das Zuhören erleichtert und bitte ihn dann, das Gespräch fortzusetzen
Schritt 5. Zeigen Sie den richtigen Gesichtsausdruck
Denken Sie daran, dass Zuhören aktiv und nicht passiv ist. Reagieren Sie auf die Person, die gerade spricht, damit es sich nicht anfühlt, als würde er ein Tagebuch schreiben. Zeigen Sie Interesse durch Lächeln, Lachen, Stirnrunzeln, Kopfschütteln, andere Gesichtsausdrücke oder eine entsprechende Körpersprache.
Teil 3 von 3: Feedback geben, ohne zu urteilen
Schritt 1. Unterbrechen Sie nicht
Jemanden zu unterbrechen, der spricht, ist respektlos. Dies zeigt, dass Sie überhaupt nicht zuhören, weil Sie es vorziehen, gehört zu werden. Wenn du dazu neigst, deine Meinung zu äußern, bevor die andere Person mit dem Sprechen fertig ist, beginne damit, die Gewohnheit zu unterbrechen, das Gespräch zu unterbrechen. Warten Sie geduldig, bis er an der Reihe ist, bis er zu Ende gesprochen hat.
Wenn du aus Versehen unterbrichst (viele tun dies ab und zu), ist es eine gute Idee, sich sofort zu entschuldigen und ihn das Gespräch fortsetzen zu lassen
Schritt 2. Stellen Sie Fragen
Um die andere Person am Reden zu halten, stellen Sie Fragen, um zuzuhören und neugierig zu sein, zum Beispiel indem Sie fragen: "Was ist danach passiert?" oder andere Fragen zum Gesprächsthema. Sie können sagen: „Einverstanden!“oder "Okay!" damit das Gespräch weitergeht.
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Wiederholen Sie, was er gesagt hat, um zu verdeutlichen, was er sagen wollte.
Hören Sie Schritt 12Bullet1 - Sie können frei bestimmen, welche Fragen Sie stellen möchten, einschließlich persönlicher Fragen. Das Gespräch wird jedoch sofort beendet, wenn Sie eine Frage stellen, die die Privatsphäre einer anderen Person verletzt.
Schritt 3. Nicht kritisieren
Auch wenn Sie anderer Meinung sind, versuchen Sie, den Standpunkt der anderen Person zu verstehen. Die Worte einer anderen Person zu kritisieren, weil ihre Ansichten unangemessen oder ungünstig erscheinen, wird Sie misstrauisch machen. Um gut zuhören zu können, sollten Sie neutral sein, indem Sie die Worte anderer nicht beurteilen. Wenn Sie eine andere Meinung teilen möchten, warten Sie, bis die Person zu Ende gesprochen hat.
Schritt 4. Reagieren Sie ehrlich
Wenn Sie an der Reihe sind, antworten Sie ehrlich, offen und höflich. Geben Sie Ratschläge, wenn Sie gefragt werden. Wenn Sie Ihrem Gesprächspartner vertrauen und die Beziehung stärken möchten, können Sie gerne Ihre Meinung und Ihre Gefühle teilen. Zuhören beruht auf Gegenseitigkeit, wenn Sie zum Gespräch beitragen.
Tipps
- Besprechen Sie interessante oder informative Dinge, um das Hören zu lernen, zum Beispiel indem Sie aufgezeichnete Artikel, humorvolle Geschichten, Comedy-Shows abspielen oder Radio hören.
- Anstatt nur Gesprächen zuzuhören, lernen Sie zuzuhören, indem Sie Naturgeräusche oder Geräusche um Sie herum hören, während Sie im Wald oder in der Innenstadt spazieren.
- Achten Sie auf verschiedene Aspekte des Gesprächspartners, zum Beispiel: Tonfall, Körpersprache, Mimik, Intonation und Sprechgewohnheiten. Antworten Sie während des Gesprächs, indem Sie Fragen stellen, eine angemessene Körpersprache verwenden und Worte sagen, die zeigen, dass Sie zuhören. Lernen Sie, sich in die Lage des anderen zu versetzen, indem Sie sich vorstellen, was er oder sie fühlt und denkt.
- Wenn Sie jemandem zuhören, der schnell in einer Fremdsprache spricht, versuchen Sie, die Bedeutung seiner Rede und das Thema des Gesprächs herauszufinden. Anstatt nur Wort für Wort oder Sätze zu übersetzen, die er verwendet, visualisieren Sie das besprochene Thema, damit Sie die Botschaft verstehen, die er während des Gesprächs vermitteln möchte.
