Baden mit Meersalz hat viele Vorteile. Meersalz kann Krämpfe und Muskelschmerzen lindern sowie Schlaflosigkeit und Hautprobleme lindern. Es gibt viele verschiedene Arten von Meersalz, die jedoch alle ähnliche Vorteile bieten. Der offensichtlichste Unterschied zwischen diesen Salzarten ist die Korngröße, die bestimmt, wie schnell sich das Salz im Badewasser auflöst. Einige Salzsorten enthalten zusätzliche Mineralien, wie zum Beispiel Kalzium. Darüber hinaus können Sie auch farbiges oder aromatisiertes Meersalz kaufen.
Schritt
Methode 1 von 2: Meersalz beim Baden verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Einweichen für 15-20 Minuten
Im Gegensatz zum Baden unter der Dusche sollte das Einweichen nicht überstürzt werden. Diese Entspannungsaktivität dauert länger, damit sich Körper und Geist entspannen können. Um die Vorteile zu maximieren, sollten Sie 15-20 Minuten Zeit zum Einweichen einplanen.
- Nehmen Sie nachts ein Meersalzbad, wenn Sie Schlaflosigkeit lindern möchten. Einige Leute sagen, dass sie sich nach dem Einweichen in warmem Wasser und Meersalz besser ausruhen können.
- Morgens einweichen hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Der Körper setzt viele Giftstoffe frei, die während des Schlafens an die Hautoberfläche gedrückt werden. Morgens einweichen hilft, diese Giftstoffe schnell zu entfernen.
Schritt 2. Füllen Sie die Einweichwanne
Wählen Sie die Temperatur, die sich am angenehmsten anfühlt. Wenn Sie Badesalz verwenden möchten, um den Hautzustand wiederherzustellen, stellen Sie die Wassertemperatur so ein, dass es nicht 2 Grad heißer ist als die Morgendämmerung. So kann der Körper Mineralsalze leichter aufnehmen.
Schritt 3. Fügen Sie das Meersalz hinzu, während das Wasser noch aus dem Wasserhahn läuft
Salz löst sich besser unter fließendem Wasser auf. Wenn Sie Salz mit Parfüm verwenden, können Sie das Aroma riechen. Wenn das Salz einen Farbstoff enthält, können Sie eine Veränderung der Farbe des Wassers sehen.
- Wenn Sie ein entspannendes oder verwöhnendes Bad wünschen, benötigen Sie etwa 2 Handvoll oder 70 Gramm Salz.
- Wenn Sie zur Behandlung bestimmter Beschwerden (zB Schuppenflechte) baden, verwenden Sie maximal 840 Gramm Salz.
Schritt 4. Drehen Sie den Wasserhahn zu, wenn die Wanne wie gewünscht mit Wasser gefüllt ist, und schütteln Sie das Wasser von Hand
Einige Arten von Salz sind löslicher als andere. Generell gilt: Je größer die Körnung, desto länger dauert es, bis sich das Salz auflöst.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn nicht das gesamte Salz aufgelöst ist. Das restliche Salz kann abgestorbene Hautzellen entfernen
Schritt 5. Steigen Sie in die Badewanne und lassen Sie sie 10-20 Minuten einweichen
Lehne deinen Kopf zurück und schließe deine Augen. Wenn Sie möchten, können Sie auch entspannende Musik spielen oder Kerzen anzünden. Du kannst Seife oder Duschgel verwenden, um deinen Körper zu reinigen, obwohl Meersalz selbst ein starkes Reinigungsmittel ist.
Schritt 6. Lassen Sie die Wanne ab, wenn Sie fertig sind, und spülen Sie den Körper mit frischem Wasser ab
Am einfachsten geht das, wenn du unter die Dusche gehst und das Süßwasser das Salz von der Haut spülen lässt.
Meersalz kann Rückstände an den Wannenwänden hinterlassen. Nach dem Aussteigen und vor dem Entleeren der Wanne die Wände der Einweichwanne mit einem groben Schwamm abbürsten
Methode 2 von 2: Auf der Suche nach anderen Vorteilen von Badesalz beim Baden
Schritt 1. Mischen Sie Meersalz mit der Aromatherapie
Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser. Fügen Sie 280 Gramm Meersalz und 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Schütteln Sie das Wasser mit der Hand und betreten Sie die Wanne. Ruhen Sie sich 20 Minuten in der Wanne aus, bevor Sie herauskommen.
Schritt 2. Machen Sie ein Meersalz-Potpourri, indem Sie getrocknete Blumen hinzufügen
Nehmen Sie eine große Schüssel und mischen Sie 700g Meersalz mit 1 Teelöffel Seifenparfümöl (zB Orangenblüten- oder Orangenblütenöl) und Teelöffel ätherischem Öl (zB Lavendel). Fügen Sie 9 Esslöffel getrocknete Blumen wie Rosenblätter, Lavendel oder Ringelblume hinzu. Sie können eine Blumenart oder eine Kombination mehrerer Arten verwenden. Alle Zutaten glatt rühren, dann das Salz in einem Glasgefäß aufbewahren.
Verwenden Sie dieses Salz beim Baden wie gewohnt. Salz ist haltbar und kann für mehrere Einweichsitzungen verwendet werden
Schritt 3. Machen Sie ein Salzpeeling
Nehmen Sie ein Glas und mischen Sie 280 Gramm Meer, 120 ml Mandel- oder Jojobaöl und 10 Tropfen ätherisches Öl. Verschließen Sie das Glas fest, bis das Peeling gebrauchsfertig ist. Die Menge an Peeling, die von diesem Rezept produziert wird, reicht für 3 Anwendungen.
- Um das Peeling zu verwenden: Treten Sie zuerst in die Badewanne oder duschen Sie und massieren Sie dann eine Handvoll des Peelings auf die angefeuchtete Haut. Spülen Sie Ihre Haut ab, wenn Sie fertig sind.
- Salzpeeling kann abgestorbene Hautzellen entfernen. Danach fühlt sich die Haut weicher und gesünder an.
- Du kannst jedes beliebige ätherische Öl verwenden, aber Lavendel-, Eukalyptus- oder Minzöl funktionieren besser mit Salz.
Schritt 4. Verwenden Sie Meersalz, um die Füße einzuweichen
Füllen Sie einen kleinen Plastikeimer mit warmem Wasser. Fügen Sie eine Handvoll Meersalz hinzu und schütteln Sie das Wasser von Hand. Setzen Sie sich an einen bequemen Platz und stellen Sie dann beide Füße in den Eimer. Weichen Sie die Füße einige Minuten ein.
Versuchen Sie eine Fußmassage, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Schmerzen zu lindern
Schritt 5. Machen Sie ein Gesichtspeeling mit Meersalz
Meersalz mit Olivenöl im Verhältnis 1:1 mischen. Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser und massiere das Peeling dann auf deiner Haut ein. Vermeiden Sie den Bereich um die Augen. Spülen Sie Ihr Gesicht nach einigen Minuten mit warmem Wasser ab. Zum Schluss kaltes Wasser ins Gesicht spritzen. Kaltes Wasser hilft, die Poren zu schließen und zu straffen.
Tipps
- Obwohl Meersalz nicht abgestanden ist, können seine Farbe oder sein Aroma mit der Zeit verblassen.
- Bewahren Sie Salz in einem luftdichten Behälter an einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.
- Wenn Sie zu medizinischen Zwecken baden (zB Psoriasis-Behandlung), planen Sie 3-4 mal pro Woche ein Bad ein. Möglicherweise müssen Sie diese Behandlung 4 Wochen lang durchführen, bevor Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.
- Versuchen Sie ein Meersalzbad, wenn Sie eine Krankheit oder einen Zustand wie rheumatoide Arthritis, Muskelkrämpfe, Psoriasis und Osteoarthritis haben.
- Auch das Einweichen mit Meersalz ist geeignet, um die Haut glatt und feucht zu halten.
- Manche Leute fügen ihrer Spülung gerne Meersalz hinzu, um das Volumen ihrer Haare zu erhöhen.
Warnung
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Meersalzbad nehmen, um gesundheitliche Probleme wie Psoriasis zu behandeln.
- Wenn Sie schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Meersalzbad nehmen.
- Allergien gegen Meersalz sind selten. Wenn Sie jedoch Angst haben, füllen Sie eine kleine Schüssel mit warmem Wasser und Meersalz. Tauchen Sie Ihre Finger, Zehen, Füße oder Hände in die Schüssel. Wenn Sie eine allergische Reaktion bemerken, nicht in Meersalz einweichen.
