Im Allgemeinen wird ein eingeklemmter Nerv in der Schulter durch übermäßigen Druck durch sich wiederholende Bewegungen oder zu langes Verharren in einer Position verursacht. In diesem Fall sollte die Schulter ausgeruht werden, damit sie sich erholen kann. Darüber hinaus können Sie die auftretenden Schmerzen auch lindern, indem Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen und die Schulter mit einem kalten Pad komprimieren. Wenn von Ihrem Arzt empfohlen, können Sie auch orale Kortikosteroide einnehmen, Steroidinjektionen einnehmen, eine Physiotherapie durchführen oder andere Methoden anwenden, um die Schultergesundheit zu verbessern. In einigen seltenen Fällen führen Ärzte eine Operation durch, um einen eingeklemmten Nerv aufgrund des Drucks von Knochen, Gelenkscheibe oder verletztem Gewebe zu behandeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Entspannung und Vorbeugung von eingeklemmten Nerven
Schritt 1. Ruhen Sie Ihre Schultern aus und verwenden Sie sie nicht
Tun Sie dies, um die auftretenden Schmerzen zu lindern und gleichzeitig der Schulter eine Chance zu geben, zu heilen. Unterlassen Sie insbesondere jede Aktivität, die Ihre Nerven kneift!
- Zum Beispiel kann ein Nerv in Ihrer Schulter eingeklemmt werden, nachdem Sie beim Putzen des Hauses eine zu schwere Last gehoben haben. Vermeiden Sie diese Aktivitäten während des Wiederherstellungsprozesses!
- Auch das Schlafen auf der Seite kann die Nerven in den Schultern durch übermäßigen Druck komprimieren. Versuchen Sie daher, Ihre Schlafposition zu ändern, um die negativen Auswirkungen zu reduzieren.
Schritt 2. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein
Aspirin oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium können helfen, Schmerzen durch einen eingeklemmten Nerv zu lindern. Obwohl es in Apotheken frei erhältlich ist, konsultieren Sie dennoch Ihren Arzt, um die am besten geeigneten Medikamentenempfehlungen zu erhalten, insbesondere wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.
Zum Beispiel kann Ihr Arzt Aspirin empfehlen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen
Schritt 3. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf die Schulter auf
Wickeln Sie zuerst ein kaltes Pad, eine Tüte Eiswürfel oder sogar eine Packung gefrorenes Gemüse in ein Handtuch. Legen Sie dann die kalte Kompresse für 10-15 Minuten auf Ihre Schulter, um sie zu entlasten und zu kühlen.
Tragen Sie Eis nicht direkt auf die Haut auf. Seien Sie vorsichtig, diese Aktion kann neue Probleme und Schmerzen verursachen
Schritt 4. Passen Sie Ihre Haltung an, um den Druck auf Ihre Schultern zu reduzieren
Versuchen Sie im Stehen oder Sitzen immer, Ihre Schultern nach hinten zu rollen, anstatt sie nach vorne zu beugen. Das Beugen oder Einklemmen der Schulter kann den Blutfluss zu den Nerven stoppen und Ihren Zustand verschlimmern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Position beizubehalten, versuchen Sie, ein spezielles Schulterstützgerät in einem Online- oder Offline-Gesundheitsgeschäft zu kaufen, um Ihre Haltung zu verbessern.
Legen Sie beim Schlafen Ihre Hände auf das Kissen und entspannen Sie Ihre Schultern. Wenn Sie Ihre Schultern im Schlaf nach vorne strecken oder beugen, kann sich Ihr Zustand verschlechtern
Schritt 5. Führen Sie die Schulterdehnung durch
Versuchen Sie, ein Schulterzucken zu machen, bei dem Ihre Füße perfekt flach auf dem Boden stehen, und zucken Sie dann Ihre Schultern so nah wie möglich an Ihren Ohren. Führen Sie diese Dehnung 5-10 Mal durch, um den eingeklemmten Nerv zu entspannen.
- Darüber hinaus können Sie auch eine Schulterrolle durchführen, bei der Sie Ihre Schultern 5-10 Mal im Uhrzeigersinn drehen. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Schultern so hoch wie möglich angehoben sind, bis sie sich in der Nähe Ihrer Ohren befinden.
- Führen Sie diese Dehnungen mindestens einmal täglich durch, um Verspannungen im Schulterbereich zu lösen.
Methode 2 von 3: Durchführen einer medizinischen Behandlung
Schritt 1. Nehmen Sie orale Kortikosteroide ein
Ärzte können Kortikosteroide injizieren oder sie in Tablettenform verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, die durch eingeklemmte Nerven verursacht werden. Darüber hinaus kann der Arzt Sie auch auffordern, rezeptfreie Schmerzmittel in Apotheken einzunehmen. Denken Sie daran, immer die Dosierungsempfehlungen des Arztes zu befolgen und das Medikament niemals im Übermaß einzunehmen!
Einige der Nebenwirkungen der Verwendung von Kortikosteroiden sind ein Anstieg des Blutzuckers und das Infektionsrisiko, insbesondere wenn das Medikament langfristig eingenommen wird
Schritt 2. Legen Sie die Schulterstütze an
Ihr Arzt kann Sie auch bitten, eine spezielle Schulterstütze zu tragen, um Ihre Bewegung einzuschränken, damit Ihre Schulter schneller heilen kann. Angeblich wird der Arzt auch die Dauer der Anwendung erklären.
Schritt 3. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen
Ein erfahrener Physiotherapeut kann helfen, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, um die Muskeln zu stärken und zu dehnen und Spannungen in eingeklemmten Nerven zu lösen. Da sich wiederholende oder stressanfällige Bewegungen Ihre Nerven quetschen können, sind die von einem Therapeuten vorgeschlagenen Übungen ein wichtiger Bestandteil Ihres Genesungsprozesses.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, wenn Sie nicht die richtige Option gefunden haben
Schritt 4. Führen Sie eine Tiefenmassage durch eine ausgebildete Masseurin durch
Erklären Sie vor Beginn der Massage, dass Sie einen eingeklemmten Nerv im Schulterbereich haben. Dann kann der Masseur helfen, die Verspannungen um Schultern und Nacken zu lösen, um mit der Störung umzugehen.
Suchen Sie im Internet nach Masseuren mit Erfahrung in der Behandlung von Schulterproblemen. Wenn Sie möchten, können Sie auch die Menschen in Ihrer Nähe nach Empfehlungen für einen Massagetherapeuten Ihres Vertrauens fragen
Schritt 5. Führen Sie bei Bedarf eine Schulteroperation durch
Chirurgische Eingriffe werden in der Regel nur dann durchgeführt, wenn andere Methoden den Zustand der Schulter nach einigen Wochen oder Monaten nicht verbessert haben. Der Arzt wird feststellen, ob der chirurgische Eingriff vorteilhafter ist als andere Behandlungsmethoden.
- Eine Operation kann durchgeführt werden, wenn der eingeklemmte Nerv durch Druck des Knochens, der Gelenkscheibe oder der Narbe verursacht wird. Oder wenn der betreffende Nerv verletzt ist.
- Vor der Operation wird der Arzt Sie um Informationen zu den von Ihnen eingenommenen Arzneimitteln oder zu Ihren Erkrankungen bitten. Anschließend gibt Ihnen der Arzt die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
- Fragen Sie unbedingt nach der postoperativen Schulterversorgung!
Methode 3 von 3: Diagnose eines eingeklemmten Nervs
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome
Ein eingeklemmter Nerv wird normalerweise von spezifischen Symptomen begleitet. Aus diesem Grund führt ein eingeklemmter Schulternerv in der Regel zu einem oder mehreren der folgenden Symptome:
- Taubheit
- Schmerzen, die nach außen in die Schulter ausstrahlen
- Kribbelndes Gefühl
- Muskelschwäche
Schritt 2. Führen Sie eine ärztliche Untersuchung durch
Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um den Zustand Ihrer Schulter zu untersuchen und Ihre Symptome zu analysieren. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Arzt mehrere verschiedene Tests durchführt, um festzustellen, ob Ihr Problem durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird, einschließlich:
- Studien zur Nervenleitung. Dieses Verfahren verwendet Elektroden oder Batteriepole, die an der Haut befestigt werden, und wird durchgeführt, um die Geschwindigkeit Ihrer Nervensignale zu messen
- Elektromyographie (EMG). Bei diesem Verfahren werden Nadelelektroden verwendet, um die elektrische Aktivität in Ihren Muskeln zu analysieren
- Magnetresonanztomographie (MRT). Dieses Verfahren kann zeigen, ob die Nerven in Ihrer Schulter komprimiert sind oder nicht
Schritt 3. Prüfen Sie bei Bedarf auf andere neurologische Erkrankungen
Tatsächlich können Schulterschmerzen auch durch andere medizinische Störungen verursacht werden. Schulterschmerzen können beispielsweise durch einen eingeklemmten Nerv im Nackenbereich verursacht werden. Wenn Ihr Arzt kein Problem mit den Nerven in Ihrer Schulter feststellt, wird er wahrscheinlich zusätzliche Tests an den Nerven in anderen Bereichen durchführen.
