Willst du wissen, wie du lange aufbleiben kannst, ohne dass deine Eltern davon erfahren? Wenn du lange wach bleiben willst, um Spaß zu haben, aber mit einer Bestrafung davonkommst, vergewissere dich bei deinen Eltern Nein Finden Sie es heraus, indem Sie die folgenden Anweisungen anwenden!
Schritt
Teil 1 von 4: Vorbereitung darauf, lange wach zu bleiben
Schritt 1. Entscheiden Sie, wann Sie lange aufbleiben möchten
Bleiben Sie nicht lange auf, wenn Sie am nächsten Tag zur Schule müssen, weil Sie während des Unterrichts einschlafen können. Wählen Sie einen Tag am Wochenende oder einen anderen Tag, aber stellen Sie sicher, dass Sie am nächsten Tag frei haben. Beginnen Sie um 16.00 Uhr mit den Vorbereitungen. Räumen Sie das Schlafzimmer auf, denn hier werden Sie die ganze Nacht arbeiten.
Schritt 2. Bereiten Sie die benötigten Dinge vor
Während du darauf wartest, dass deine Eltern einschlafen, versuche, aktiv zu bleiben. Bereiten Sie dafür alles Notwendige im Raum vor, wie Handys, Tablets, Geräte zum Spielen, MP3-Player, Romane, Zeitschriften, Terminkalender, Schreibwaren, Snacks, Getränke und anderes.
- Iss einen Snack (kann salzig oder süß sein) auf dem Zimmer und ein Getränk (vielleicht zuckerhaltig, wie Limonade oder Fruchtsaft), aber nicht unbedingt kalt. Bereiten Sie außerdem Wasser vor.
- Wenn Sie den Computer verwenden möchten, schalten Sie ihn vor dem Schlafengehen ein, da der Computer beim Einschalten einen Ton von sich gibt. Vergessen Sie nicht, die Computerlautstärke auszuschalten oder zu verringern.
Schritt 3. Planen Sie die Aktivitäten, die Sie durchführen möchten
Stellen Sie sicher, dass die elektrische Leistung von elektronischen Geräten vollständig aufgeladen ist, indem Sie sie ab Mittag aufladen. Machen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die Sie tun möchten, denn Sie werden wach bleiben, wenn Sie beschäftigt sind.
Schritt 4. Holen Sie sich etwas Schlaf, bevor Sie lange aufbleiben
1-1½ Stunden Schlaf reichen aus, wenn Sie am Vortag, bevor Sie lange aufbleiben, nachts gut schlafen.
Teil 2 von 4: Tu so, als würdest du schlafen
Schritt 1. Implementieren Sie einen nächtlichen Schlafplan
Tun Sie nichts Verdächtiges vor dem Schlafengehen. Führen Sie Ihre übliche nächtliche Routine durch, z. B. Zähneputzen und dem Rest des Hauses gute Nacht sagen.
Schritt 2. Seien Sie vorbereitet, wenn Ihre Eltern Sie im Zimmer besuchen kommen
Wenn dies zu deiner Schlafenszeit gehört, verstecke zuerst die vorbereitete Ausrüstung und tu dann so, als ob du schläfst. Wenn die Schlafzimmertür geöffnet wird, sollten Sie ruhig liegen, aber es ist auch in Ordnung, sich ein wenig zu bewegen, als ob Sie schlafen würden.
- Schnarchen Sie nicht, es sei denn, Sie schnarchen normalerweise.
- Ziehen Sie die Decke über Ihr Gesicht, wenn Sie Ihr Gesicht nicht entspannen können.
- Spielen Sie ein Lied ab, um die Geräusche aus dem Raum zu hören. Der Klang eines Songs kann also lebensrettend sein, falls Sie versehentlich einen Klang erzeugen.
Teil 3 von 4: Spaß die ganze Nacht
Schritt 1. Warten Sie etwa 1 Stunde, bevor Sie den Raum verlassen
Dieser Schritt wird durchgeführt, um sicherzustellen, dass das ganze Haus schläft. Gehen Sie bei Bedarf ins Wohnzimmer, um herauszufinden, wo sie sich befinden. Wenn ein Familienmitglied noch im Wohnzimmer plaudert und fragt, warum Sie nicht geschlafen haben, sagen Sie, dass Sie ein verdächtiges Geräusch gehört haben. Wenn das ganze Haus zu Bett gegangen ist, stellen Sie sich vor die Tür des Elternzimmers und hören Sie, ob es aus dem Zimmer ein Geräusch gibt. Wenn kein Ton zu hören war, schliefen sie vielleicht. Wenn sie noch chatten, warte 15 bis 30 Minuten in deinem Zimmer und schleich dann zur Tür deiner Eltern, um noch einmal nachzusehen.
Schritt 2. Dimmen Sie die Raumbeleuchtung
Stecken Sie die Fußmatte in den Türspalt, damit das Licht von außen nicht sichtbar ist.
Schritt 3. Fangen Sie an, Spaß zu haben
Sobald die Eltern eingeschlafen zu sein scheinen, sind Sie bereit für Action (10-12 Uhr). Nehmen Sie Ihr Gerät heraus, um Spiele, Computer, Laptops oder andere Geräte zu spielen.
Tragen Sie Kopfhörer oder Ohrhörer, wenn Sie elektronische Geräte wie Laptops oder Computer benutzen, damit kein Ton im Raum zu hören ist
Schritt 4. Genießen Sie Mitternachtsaktivitäten
Ein neuer Tag ist gekommen (12.00-02.00 Uhr)! Nehmen Sie sich Zeit, um Snacks zu essen, wenn Sie hungrig sind, oder trinken Sie Wasser. Spielen Sie das Spiel weiter, bis Sie sich langweilen.
Schritt 5. Führen Sie eine andere Aktivität durch
Legen Sie in den frühen Morgenstunden (2:00 bis 4:00 Uhr) Ihr Gerät weg, um ein Spiel zu spielen, dann ein Buch zu lesen, zu zeichnen oder einen Film anzusehen (kein Ton!). Gehen Sie zu Facebook oder anderen sozialen Medien. Achte darauf, dass keiner der Freunde deiner Eltern deine Freunde auf Facebook ist, denn sie können deinen Eltern deine Aktivitäten melden. Vergessen Sie nicht, den Ton des von Ihnen verwendeten Geräts herunter- oder auszuschalten.
Wenn Sie eine Nachricht senden möchten, stellen Sie den Benachrichtigungston auf vibrieren oder stumm, damit die Eltern nicht aufwachen
Schritt 6. Iss einen Snack
Nehmen Sie sich zwischen 04.00 und 06.00 Uhr morgens Zeit für Snacks. Führen Sie die geplanten Aktivitäten bis 05.00 Uhr aus und beginnen Sie dann mit der Morgenroutine. Räumen Sie das Schlafzimmer auf, duschen Sie, putzen Sie Ihre Zähne und machen Sie Ihre Haare.
Schritt 7. Warten Sie, bis der Zeitplan morgens aufwacht
Wenn das ganze Haus normalerweise um 06.00 bis 09.00 Uhr aufwacht, bleiben Sie im Zimmer. Während Sie warten, können Sie Kreuzworträtsel lösen oder Zeitschriften lesen, bis Sie mit Ihrer Familie frühstücken möchten. Dies ist das Ende der Late-Night-Show!
Teil 4 von 4: Etwas schlafen
Schritt 1. Bereiten Sie sich auf die täglichen Aktivitäten vor
Wenn Sie nach dem Aufstehen Aktivitäten unternehmen möchten, zum Beispiel Gottesdienste feiern oder Freunde treffen, nehmen Sie sich vor dem Aufstehen mindestens 4 Stunden Zeit zum Schlafen, damit Sie noch Zeit zum Schlafen haben. Versuchen Sie in der nächsten Nacht, früher ins Bett zu gehen, weil Sie nicht gut schlafen können.
Tipps
- Trage Socken, wenn du auf Fliesen- oder Holzböden laufen möchtest, damit du deine Schritte nicht hörst. Wenn Sie Ihr Zimmer betreten müssen, wenn Sie die ganze Nacht wach bleiben, finden Sie heraus, wie der Boden beim Betreten knarrt, damit Sie dies vermeiden können. Wenn der Lüfter eingeschaltet ist, können die Geräusche der Lüfterflügel die Geräusche während der Fahrt überdecken. Außerdem fühlt sich das Schlafzimmer bei heißem Wetter kühler an.
- Schließe die Verbindungstür zwischen dem Zimmer deiner Eltern und deinem (falls vorhanden) ab, bevor du so tust, als würdest du schlafen. Schlafen Sie nicht ein, während Sie so tun, als würden Sie schlafen! Sie können schlafen, wenn Sie mit geschlossenen Augen in einem dunklen Raum liegen. Wenn Sie sehr schläfrig sind, legen Sie sich eine Weile hin und stehen Sie dann wieder auf, damit Sie nicht einschlafen. Bereue es jedoch nicht, wenn du einschläfst. Das bedeutet, dass Sie schlafen müssen.
- Sie bleiben wach, wenn Sie genug Wasser trinken. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf die Toilette müssen, damit niemand aufwacht.
- Nehmen Sie eine Dusche, bevor Sie sich hinlegen, und tun Sie so, als ob Sie schlafen würden. Wenn Sie sehr schläfrig sind, befeuchten Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, aber machen Sie kein Geräusch.
- Sammeln Sie den Müll in einer Plastiktüte und werfen Sie ihn dann in den Mülleimer unter dem Küchenabfall, damit die Eltern ihn nicht sehen, damit sie ihn nicht vermuten. Wenn Haustiere im Zimmer sind, versuchen Sie, Ihre Aktivitäten nicht zu stören oder Lärm zu machen.
- Tragen Sie keine Kopfhörer, während Sie Musik hören oder Filme ansehen. Senken Sie Ihre Stimme, damit Sie wissen, wenn jemand Ihr Zimmer betritt. Bevor Sie eine aufregende oder stressige Aktivität beginnen, während Sie lange aufbleiben, warten Sie einige Stunden, bis die Eltern einschlafen. Verwenden Sie zunächst Ihr Telefon, um während der Wartezeit Spiele zu spielen. Seien Sie geduldig, denn viele Eltern gehen spät ins Bett.
- Bereiten Sie Snacks zu, deren Verpackung beim Öffnen nicht laut ist. Bringen Sie Essen und Getränke ins Zimmer, bevor Sie sich vom Schlafengehen verabschieden. Stellen Sie die Position des Bettes so ein, dass ein Abstand zum Verstecken des Geräts oder Buches vorhanden ist, das gehalten wird, wenn Ihre Eltern Sie im Zimmer besuchen. Wenn Ihr Nachthemd Taschen hat, legen Sie Lebensmittel in die Tasche. Wenn keine Taschen vorhanden sind, legen Sie Lebensmittel in Behälter. Passen Sie auf, dass die Eltern es nicht sehen/wissen.
- Denke daran, wann deine Eltern dich normalerweise in deinem Zimmer sehen. Verstecke Ausrüstung und vorbereitete Gegenstände und tu dann so, als ob du schläfst. Wenn du normalerweise bis spät in die Nacht wach bleibst, tu nicht so, als würdest du schlafen, wenn deine Eltern dich in deinem Zimmer besuchen kommen, denn sie werden misstrauisch sein! Wenn deine Eltern regelmäßig den Browserverlauf deiner Website überprüfen, entferne die Links, auf die du nachts zugegriffen hast, damit sie nicht auf deinem Computerbildschirm erscheinen.
- Bleiben Sie nicht lange wach, wenn Sie morgens am nächsten Tag etwas unternehmen müssen, zum Beispiel beten oder einen Arzt aufsuchen. Sorgen Sie für eine gute Nachtruhe, um Ihren Körper gesund und fit zu halten, da dies die Ergebnisse von Gesundheitschecks (wie Blutdruck und Herzfrequenz) beeinflussen kann.
- Wenn Sie sich schläfrig fühlen, machen Sie Yoga-Übungen, Gymnastik, Muskeldehnungen oder leichte Übungen. Diese Übung kann die Muskeln aktivieren, damit Sie nicht schläfrig werden. Machen Sie einen Plan mit Aktivitäten, die erledigt werden, wenn Sie lange aufbleiben. Spielen Sie beispielsweise ein Spiel, bis Ihnen langweilig wird, und schauen Sie sich dann einen Film an. Bereiten Sie einen Zeitplan vor, damit Sie sich die ganze Nacht die Zeit vertreiben können, ohne einzuschlafen. Aber du Wille schläfrig und reizbar am nächsten Tag. Bleiben Sie also nicht lange wach, wenn Sie am nächsten Tag eine wichtige Aufgabe erledigen oder einen unwiderruflichen Termin erfüllen müssen.
Warnung
- Greife nicht auf soziale Medien zu, die von deinen Eltern verwendet werden. Sie können Ihre Aktivität sehen, obwohl Sie schlafen sollten.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Ihre Geschwister oder Eltern leicht aufwachen. Vielleicht treffen sie dich in deinem Zimmer.
- Wenn Ihr Haustier in Ihrem Zimmer schläft, wecken Sie es nicht auf. Normalerweise macht das Tier ein Geräusch, wenn es während eines gesunden Schlafs aufwacht. Wenn Ihr Haustier im Bett schläft, heben Sie es langsam an und legen Sie es auf den Boden. Wenn es wach ist, lass es wieder einschlafen. Sie können Ihr Haustier halten oder umarmen, während Sie ein Spiel spielen oder einen Film ansehen.
- Legen Sie sich nicht hin, wenn Sie lange aufbleiben, denn Sie werden ein- und einschlafen.
- Lassen Sie beim Verlassen des Raumes kein Geräusch von der Tür machen. Sie werden herausgefunden, wenn Ihre Eltern aufwachen.
- Bleiben Sie nicht lange auf, wenn Sie am nächsten Tag zur Schule müssen. Sie können im Unterricht einschlafen oder den erklärten Stoff nicht verstehen. Freitag, Samstag oder lange Feiertage sind die besten Zeiten, wenn Sie lange aufbleiben möchten.
- Bleiben Sie nicht bis zum Morgen wach, wenn Sie Ihren Körper in Form halten möchten. Schlafmangel kann erst nach wenigen Nächten gestillt werden, so dass er die Denkfähigkeit bei alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigt.
- Bleiben Sie nicht 2 Nächte hintereinander auf. Wenn Sie es ausprobieren möchten, suchen Sie online nach Informationen zu Schlafentzug und Schlafstörungen. Es könnte sein, dass sich Ihre Entscheidung sofort geändert hat, nachdem Sie die Konsequenzen kennen.
Was du brauchst
- Gerät zum Spielen von Spielen
- iPod oder anderes Gerät
- Handy, Mobiltelefon
- Fan
- Snack
- Limonade oder Fruchtsaft
- Computer oder Laptop
- Notizbuch und Schreibwaren
- Romane oder Zeitschriften
- Wasser
- Taschenlampe
- Kopfhörer/Ohrhörer
- Fußmatte oder Decke (um Licht zu blockieren)
- Kindle Fire oder Tablet
- Kopfkissen oder Decke, um die Aktivität abzudecken, die du ausführst
- Fernseher oder anderes Gerät zum Ansehen von Filmen
- Raumlicht (um die Ausschüttung von Melatonin zu verhindern, das Schläfrigkeit auslöst)
