"Wie auch immer, du musst spätestens um 21 Uhr nach Hause gehen!" Hast du jemals gehört, dass diese Worte aus den Lippen deiner Eltern kamen? Als Teenager, der gerne Kontakte knüpft, ist es für Sie selbstverständlich, dass Sie das Verbot als "Kontrollbemühungen" und nicht als "eine Form der elterlichen Sorge" betrachten. Im Allgemeinen gibt es zwei Gründe, die einem Kind das Gefühl geben, dass sein Leben von seinen Eltern zu eingeschränkt wird. Erstens ist es möglich, dass das Kind früher reift, als die Eltern denken; und deshalb bildet er seine eigenen persönlichen Grenzen. Zweitens ist es möglich, dass seine Eltern versuchten, sein Leben zu kontrollieren; Vielleicht, weil sie Perfektionisten sind oder zu viel Angst haben, dass ihre Kinder die Fehler wiederholen, die sie in der Vergangenheit gemacht haben. Leider erkennen sie nicht, dass diese Art von Einstellung oft nicht schützt, sondern ihren Kindern sogar noch mehr schadet.
Schritt
Methode 1 von 4: Stärken Sie sich selbst
Schritt 1. Identifizieren Sie kontrollierendes oder kontrollierendes Verhalten
Manche Eltern fordern, aber nicht unbedingt versuchen sie, ihre Kinder zu kontrollieren. Jemand, der wirklich darauf abzielt, das Leben anderer zu kontrollieren, verwendet normalerweise bestimmte Taktiken explizit oder implizit. Auch das Kontrollverhalten nimmt verschiedene Formen an, angefangen von einer Vorliebe für Kritik bis hin zu Drohungen. Einige der Merkmale von Eltern mit kontrollierendem Verhalten sind:
- Sie von Ihren Freunden und/oder Verwandten entfremden; zum Beispiel erlauben sie Ihnen selten oder nie, Zeit mit Ihren Freunden oder Verwandten zu verbringen.
- Kritisieren Sie ständig weniger wichtige Dinge wie Ihr Aussehen, Ihre Einstellung oder Ihre Lebensentscheidungen.
- Drohen, dich oder sich selbst zu verletzen, indem du sagst: „Ich bringe mich um, wenn du jetzt nicht nach Hause gehst!“.
- Bedingte Liebe und Akzeptanz zu geben ist wie zu sagen: „Ich liebe dich nur, wenn du den Raum aufräumst.“
- Deine vergangenen Fehler zur Sprache zu bringen, nur um dir ein schlechtes Gewissen zu machen oder dich bereit zu machen, zu tun, was sie wollen.
- Deine Schuldgefühle zu benutzen, um ihre Wünsche zu erfüllen, ist wie zu sagen: "Ich habe 18 Stunden damit verbracht, dich in diese Welt zu bringen und du willst nicht einmal ein paar Stunden mit Mama verbringen?"
- Sie auszuspionieren oder Ihre Privatsphäre nicht zu respektieren; zum Beispiel inspizieren sie ständig den Inhalt Ihres Zimmers oder lesen den Inhalt Ihres Handys ohne Ihr Wissen.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie Ihre Antwort
Deine Eltern können dich kontrollieren; Die Antwort, die Sie geben, liegt jedoch in Ihrer alleinigen Verantwortung. Sie können Ihre Wünsche durchsetzen oder von ihnen diktieren lassen. Sie können auch höflich oder wütend auf ihre Worte reagieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Spiegelbild. Spielen Sie mehrere mögliche Szenarien durch und üben Sie, wie Sie darauf reagieren. Auf diese Weise wird es Ihnen leichter fallen, sich zu kontrollieren, wenn die Zeit gekommen ist
Schritt 3. Sei nicht besessen davon, deinen Eltern zu gefallen
Die Aufgabe der Eltern besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ein glückliches, gesundes und positives Kind werden. Ihre Aufgabe ist es, ein glückliches, gesundes und positives Kind zu sein. Wenn das, was dich glücklich macht, nicht das ist, was deine Eltern wollten, kehre deinem Glück nicht den Rücken zu. Denken Sie daran, dies ist Ihr Leben, nicht ihres.
Schritt 4. Erstellen Sie einen Zielplan
Sich von der elterlichen Kontrolle zu lösen ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche. Zumindest brauchen Sie einen klaren und realistischen Plan, um dies zu verwirklichen. Beginnen Sie Ihren Plan, indem Sie Ihr Vertrauen aufbauen; Sagen Sie sich jeden Tag, dass Sie die Kontrolle haben. Im Idealfall erhöht ein gesteigertes Selbstvertrauen Ihre Fähigkeit, Entscheidungen für sich selbst zu treffen.
Schritt 5. Akzeptiere die Tatsache, dass du die Einstellung deiner Eltern nicht ändern kannst
So wie deine Eltern deine Gefühle und Gedanken nicht kontrollieren können, kannst du ihre Gefühle und Gedanken nicht ändern. Sie können nur steuern, wie Sie darauf reagieren; Oft ist es Ihre Reaktion, die die Art und Weise ändert, wie sie Sie behandeln. Der einzige Mensch, der seine Persönlichkeit ändern kann, ist er selbst.
Wenn Sie entschlossen sind, Ihre Eltern zu zwingen, sich zu ändern, was ist dann der Unterschied zwischen Ihnen und ihnen? Behalten Sie diese Frage im Hinterkopf; Sie werden sicherlich leichter akzeptieren, dass ihre Entscheidung allein in ihren Händen liegt
Methode 2 von 4: Die Situation beheben
Schritt 1. Distanziere dich physisch von deinen Eltern
Oft benutzen Menschen Emotionen, um andere Menschen zu kontrollieren, zum Beispiel indem sie wütend werden, der Person ein schlechtes Gewissen machen oder ihr nicht die Erlaubnis geben, um die sie bitten. Wenn du dich von der Kontrolle deiner Eltern befreien willst, kannst du dich physisch von ihnen distanzieren; verbringen weniger Zeit mit ihnen und müssen sie nicht zu oft anrufen.
Wenn du noch in ihrem Haus wohnst (insbesondere wenn du kein Erwachsener bist), fällt es dir möglicherweise schwer, Abstand zu halten. Aber keine Sorge, Sie können immer noch vernünftige persönliche Grenzen setzen; Bitten Sie dazu einen Lehrer oder Berater an Ihrer Schule um Hilfe
Schritt 2. Versuchen Sie, nicht defensiv zu werden
Wenn du die Zeit, die du mit deinen Eltern verbringst, verkürzst, können sie wütend werden. Wenn deine Eltern dein Verhalten ablehnen (oder dir vorwerfen, sie nicht zu lieben), versuche, nicht defensiv zu reagieren.
- Sag zum Beispiel: „Ich verstehe, warum Mama und Papa wütend sind. Es tut mir Leid.".
- Denken Sie daran, dass sich die Situation schon vor einer sichtbaren Verbesserung hätte verschlimmern können. Versuchen Sie jedoch Ihr Bestes, um Abstand zu halten und Drohungen nicht nachzugeben. Wenn Ihre Mutter zum Beispiel droht, sich umzubringen, wenn Sie nicht nach Hause kommen, sagen Sie, dass Sie die Polizei rufen und dann auflegen. Gewöhnen Sie sich nicht daran, seine Wünsche leicht zu erfüllen.
Schritt 3. Trenne die finanziellen Verbindungen zu deinen Eltern
Geld ist ein mächtiges Kontrollobjekt. Wenn Sie also bereits über ein eigenes Einkommen verfügen, trennen Sie Ihre finanziellen Angelegenheiten sofort von Ihren Eltern. Das ist nicht einfach, zumal man damit sein eigenes Leben finanzieren muss. Aber wenn Sie es tun wollen, wird ihre Kontrolle als Eltern sicherlich lockerer; Darüber hinaus können Sie auch lernen, mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Für diejenigen unter Ihnen, die noch in der Schule sind, wird der Prozess definitiv schwieriger und langwieriger, aber nicht unmöglich. Schrittweise verarbeiten; Wenn Sie es sich nicht leisten können, ein eigenes Haus zu kaufen, versuchen Sie zumindest, Ihren eigenen Nebenbedarf zu bezahlen. Die Möglichkeit, Kinokarten selbst zu bezahlen, hat zumindest eine Barriere beseitigt, die deine Eltern geschaffen haben, nämlich Geld. Auch wenn du nicht unbedingt die Erlaubnis bekommst, ins Kino zu gehen, hast du zumindest versucht, deine Unabhängigkeit zu zeigen
Schritt 4. Bitte deine Eltern so oft wie möglich nicht um Hilfe
Indem Sie um Hilfe bitten, haben Sie ihnen eine Verhandlungsposition verschafft; Das heißt, sie werden Ihrer Anfrage nachkommen, solange Sie bereit sind, auch etwas für sie zu tun. Diese Art der Verhandlung ist nicht immer schlecht, aber Ihre Chancen, Ihre Entscheidung zu verteidigen, werden definitiv sinken. Zögern Sie nicht, Ihre engsten Freunde oder Verwandten um Hilfe zu bitten, wenn Sie Hilfe von Dritten benötigen.
Schritt 5. Identifizieren Sie die Merkmale von Gewalt
Wenn Sie glauben, häuslicher Gewalt ausgesetzt zu sein, erstatten Sie sofort Anzeige bei der Polizei oder den örtlichen Rettungsdiensten; Sie können es auch den Schulbehörden wie Schulberatern melden. Denken Sie daran, dass Gewalt viele Formen annehmen kann. Wenn Sie nicht wissen, welche Form von Gewalt Sie erleben, fragen Sie Ihren Schulberater. Einige der häufigsten Formen von Gewalt:
- Körperliche Misshandlung umfasst Ohrfeigen, Schlagen, Fesseln mit Werkzeugen (wie Seilen oder Handschellen), Feuer legen oder andere Handlungen, die Sie körperlich verletzen könnten.
- Emotionaler Missbrauch umfasst Spott, öffentliche Beschämung, Schuldzuweisungen und unangemessene Forderungen.
- Sexuelle Gewalt umfasst Streicheln, Berühren privater Körperteile, Sex und andere sexuelle Aktivitäten.
Methode 3 von 4: Beziehungen reparieren
Schritt 1. Vergib Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind
Einen vergangenen Groll gegen deine Eltern oder dich selbst zu hegen, ist nicht weise. Versuchen Sie, all die Fehler zu vergeben, die Ihre Eltern in der Vergangenheit gemacht haben; Entschuldigen Sie auch die Art und Weise, wie Sie auf diese Fehler reagiert haben.
- Denken Sie daran, dass die Vergebung, die Sie geben, nicht nur für die Person, der Sie vergeben, von Vorteil ist, sondern auch für Ihre emotionale Gesundheit. Vergebung bedeutet nicht, dass Sie ihre verletzenden Worte oder Handlungen in der Vergangenheit rechtfertigen; Vergeben bedeutet, dass du dir erlaubt hast, die Wut und Enttäuschung loszulassen, die dein Leben so lange heimgesucht haben.
- Um jemandem zu vergeben, musst du dir zuerst erlauben, deine Wut auf positive Weise loszulassen. Eine wirkungsvolle Möglichkeit, Wut loszulassen, besteht darin, einen Brief an deine Eltern zu schreiben, der aber nicht wirklich zugestellt wird. Erkläre in dem Brief ehrlich deine Gefühle, erzähle ihnen, was dich wütend gemacht hat, und teile deine Meinung zu den Gründen für ihr Verhalten. Beenden Sie Ihren Brief danach, indem Sie einen Satz schreiben, der bedeutet: "Ich rechtfertige die Situation nicht, aber ich entscheide mich, meine Wut zu vergessen". Sie können es nicht nur aufschreiben, sondern auch laut aussprechen.
Schritt 2. Gehe höflich mit deinen Eltern um
Zuallererst müssen Sie zuerst vermitteln, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich von ihnen distanzieren. Denken Sie daran, dass sie nicht in der Lage sein werden, Probleme zu lösen, deren sie sich nicht einmal bewusst sind. Beschuldigen Sie nicht und verwenden Sie keine beleidigenden Worte! Sagen Sie, was Sie fühlen, nicht was sie tun.
Anstatt zu sagen: "Mama und Papa haben sich meine Rechte genommen!", versuchen Sie es mit konstruktiveren Sätzen wie "Ich habe das Gefühl, dass ich vor Ihnen keine Persönlichkeitsrechte mehr habe."
Schritt 3. Setze dir und deinen Eltern klare Grenzen
Versuchen Sie so viel wie möglich, damit die Beziehung, die sich verbessert hat, nicht in dasselbe Loch zurückfällt. Denke im Voraus darüber nach, was deine Eltern tun können – und nicht tun sollten. Setzen Sie danach Grenzen dafür, was Sie tun können – und was nicht – und/oder bitten Sie sie zu tun.
- Sie können sich zum Beispiel entscheiden, Ihre Eltern zu Karriere- und Bildungsoptionen zu konsultieren. Andererseits möchten Sie, dass sie sich nicht in Ihre persönlichen Angelegenheiten einmischen, etwa um die Frau, die in Zukunft Ihr Lebenspartner wird.
- Du kannst dich auch weigern, auf bestimmte Dinge zu antworten, die deine Eltern ansprechen (z. B. wenn sie anfangen, über dein Liebesleben zu sprechen). Sie sind jedoch bereit, so viel Unterstützung wie möglich zu leisten, wenn sie ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Krebs oder Herzerkrankungen haben.
Methode 4 von 4: Grenzen einhalten
Schritt 1. Respektieren Sie die vereinbarten Grenzen
Denken Sie daran, Sie können sie nicht bitten, Grenzen zu respektieren, wenn Sie es nicht selbst tun möchten. Wenn es Grenzen gibt, die dir nicht gefallen (oder schwer einzuhalten sind), besprich sie offen mit deinen Eltern, um die beste Lösung zu finden.
Wenn es zwischen dir und deinen Eltern zu Problemen kommt, versuche, dich als harmonisches Team vorzustellen. Sag zum Beispiel: „Ich habe versucht, die Grenzen von Mama und Papa zu respektieren, aber ich habe nicht das Gefühl, dass Mama und Papa dasselbe mit mir machen. Was kann getan werden, damit unsere Bedürfnisse erfüllt werden können, ohne dass jemand geopfert wird?“
Schritt 2. Erzählen Sie ihnen von allen „Verstößen“, die sie begangen haben
Wenn deine Eltern Grenzen überschreiten, die du gesetzt hast (entweder absichtlich oder unabsichtlich), lass es sie wissen. Aber denken Sie daran, dass Sie sie als Älteste immer noch respektieren und respektieren müssen; Übermitteln Sie alle Ihre Beschwerden ruhig und bitten Sie sie, damit aufzuhören. Wenn sie dich wertschätzen, ist es nicht schwer, ihnen die nötige Distanz zu geben.
Beschwerden mit Witzen zu kommunizieren kann auch ein effektiver Weg sein, um mit der Einstellung deiner Eltern umzugehen. Wenn deine Eltern beispielsweise deine Berufswahl ständig kritisieren, versuche, mit einem Witz wie „Mach weiter, mach es“zu antworten. Meine Karriere hat der Alten Dame nicht gefallen. Da sind mehr?"
Schritt 3. Halten Sie Abstand, wenn das Problem weiterhin besteht
Wenn sich die Situation nicht verbessert, kannst du wieder Abstand zu deinen Eltern halten. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Formen der Kommunikation mit ihnen abbrechen müssen; Zeigen Sie ihnen vor allem, dass Sie (und sie) lernen müssen, die von beiden Parteien vereinbarten Grenzen zu respektieren. Verbringen Sie eine Weile getrennt und kommen Sie zurück, wann immer Sie und sie bereit sind.
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, eine Therapie zu machen, wenn sich die Situation nicht verbessert
In einigen Fällen ist es manchmal der beste Weg, einen professionellen Berater oder Psychologen um Hilfe zu bitten, besonders wenn alle Gespräche mit deinen Eltern nicht klappen. Wenn die Grenzen, die Sie setzen, von Ihren Eltern nicht respektiert werden, versuchen Sie, Ihre Eltern dazu zu bringen, sich dem Familientherapieprozess anzuschließen.
Sagen Sie ihnen: „Unsere Beziehung ist mir sehr wichtig. Deshalb glaube ich, dass wir Hilfe von einem Dritten brauchen, um das Problem zu beheben. Möchten Sie mit mir zum Therapieprozess kommen?“
Tipps
- Erzählen Sie einem engen Freund oder Verwandten von Ihrem Problem; die Chancen stehen gut, dass sie Ihnen helfen können, die beste Lösung zu finden.
- Bevor Sie wirklich Abstand zu Ihren Eltern halten, versuchen Sie zunächst, alles als Familie zu besprechen. Vielleicht müssen Sie gar nicht so extrem gehen, um eine Lösung zu finden, von der beide Seiten profitieren.
Warnung
- Wenn Sie Gewalt erfahren und sofortige Hilfe benötigen, wenden Sie sich sofort an die Polizei oder den örtlichen Rettungsdienst.
- Nehmen Sie keine Ratschläge als "deren Versuch, Sie zu kontrollieren oder zu kontrollieren" an. Grundsätzlich wollen alle Eltern das Beste für ihre Kinder. Geben Sie außerdem zu, dass sie mehr Lebenserfahrung haben als Sie.
