Marschieren ist eine formelle Art des Gehens, bei der ein regelmäßiger Schlag- und Fersenrhythmus beibehalten wird. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie effizient und richtig ausrichten.
Schritt
Teil 1 von 2: Individuelle Marschtechnik
Schritt 1. Identifizieren Sie die spezifischen Marschregeln, die Sie befolgen müssen
Die Armee, Marine, Air Force, US Marine Corps, Marching Bands, Colour Guards und Marschteams von Studenten haben alle leicht unterschiedliche Regeln für Marschieren, Marschieren und Zeremonien. Es gibt Grundlagen, die für alle Formen des Marschierens gelten.
Schritt 2. Mars beginnt damit, dass er in einer Bereitschaftsposition steht
In dieser Position sind Ihre Füße an den Fersen eng beieinander und in einem Winkel von etwa 45 Grad gespreizt. Sie sollten eine aufrechte Haltung einnehmen und Ihre Augen sollten nach vorne gerichtet sein. Ihre Hände sollten mit leicht gebeugten Handflächen an Ihren Seiten ruhen und nicht zu Fäusten geballt sein (wie Sie eine Rolle Kleingeld oder eine Einkaufstüte halten).
Schritt 3. Warten Sie, bis die Vorbereitungs- und Ausführungssignale anstehen
Im Generalkommando „Vorwärts, Los“ist „Vorwärts“ein vorbereitendes Signal, um Sie auf das Ausführungskommando „Los“vorzubereiten. Wenn das Ausführungssignal gerufen wird, beginnen Sie gemeinsam zu marschieren!
Schritt 4. Beginnen Sie mit Ihrem linken Fuß
Wenn deine Hose richtig an deinen Füßen sitzt, kannst du das Klopfen der Fersen aller Schlangen hören, was dir hilft, den Takt zu halten.
Schritt 5. Bewegen Sie Ihre Arme beim Gehen auf natürliche Weise
Halten Sie Ihre Finger in Ihren Handflächen, aber lassen Sie Ihre Arme auf natürliche Weise hin und her schwingen. Lassen Sie Ihre Arme nicht an den Seiten hängen oder schwingen Sie heftig hin und her.
- Bei Armeeübungen sollten sich Ihre Hände bei jedem Schritt 22,9 cm nach vorne und 15,2 cm zurück bewegen.
- Bei der Marine, Marine und Luftwaffe sollten sich Ihre Hände bei jedem Schritt 15,2 cm nach vorne und 7,6 cm zurück bewegen.
Schritt 6. Behalten Sie die militärische Haltung, Haltung und Professionalität bei
Ihre Bewegungen sollten locker und präzise sein. Halten Sie Ihr Kinn gerade und sehen Sie stolz aus. Halte deine Augen nach vorne. Schauen Sie nicht nach links oder rechts.
Schritt 7. Verwenden Sie Ihre periphere Sicht, um mit den Menschen vor Ihnen und zu Ihrer Rechten im Einklang zu bleiben
Halten Sie während des gesamten Marsches den gleichen Abstand (normalerweise eine Armlänge).
Schritt 8. Richten Sie sich aus, bis das Signal aufhört
Hören Sie auf zu marschieren, indem Sie mit dem linken Fuß einen Schritt machen, nachdem das Ausführungssignal erwähnt wurde, und dann Ihren rechten Fuß zurück in eine Bereitschaftsposition bringen.
Teil 2 von 2: Auf Signale beim Marschieren reagieren
Schritt 1. Verstehen Sie, wie Sie vor und nach dem Marschieren auf administrative Hinweise reagieren
Sie sollten am Anfang oder Ende einer Zeile oder vor dem Ein- und Aussteigen aus der Formation hören.
- "Get in line": Stellen Sie sich mit einer anderen Truppe in eine Linie und springen Sie in eine Bereitschaftsposition.
- "Out of line": Formation verlassen.
- „Ready for Action“: Bereiten Sie sich vor: Stehen Sie gerade, schauen Sie nach vorne und bewegen Sie sich nicht.
- "Pause": Entspannen Sie sich ein wenig. Sie dürfen leichte Bewegungen machen und leise sprechen, solange Ihr rechter Fuß fest auf dem Boden bleibt.
Schritt 2. Beginnen Sie zu gehen oder stoppen Sie, wenn Sie das richtige Signal erhalten
Achten Sie besonders darauf, nach Hinweisen zu lauschen – wenn Sie auf einen dieser Hinweise hören, beginnen Sie besser zu laufen (oder bleiben Sie stehen) – denn alle anderen tun es!
- „Vorwärts, STRASSE“: Gehen Sie los! Beginnen Sie mit Ihrem linken Fuß und machen Sie einen Schritt von 76 cm (Army and Marine Corps) oder 60 cm (Luftwaffe) mit einer Geschwindigkeit von 120 Schritten pro Minute.
- „Truppe/Zug/Einheit/Gruppe, STOP“oder in der Luftwaffe, „Geschwader/Gruppe/Team/Flieger, STOP“: Stoppen Sie die Sichtlinie. Der Truppenführer ruft entweder mit dem rechten oder linken Fuß „STOP“, Seien Sie also darauf vorbereitet, dass Sie nicht mit der Person vor Ihnen zusammenstoßen, sobald Sie auf das Prep-Cue hören.
Schritt 3. Verstehen Sie die Hinweise, die beim Marschieren gegeben werden müssen
Manchmal wird Ihnen befohlen, sich mit Variationen aufzustellen oder zu gehen.
- "Change step, PATH": Bewegen Sie sich entsprechend der Zeit oder "bewegen Sie sich" mit der Formation, in der Sie sich befinden.
- "Mach einen Spaziergang oder Ruhe, Grak": Gehen Sie wie gewohnt: Sie müssen Ihre Schritte nicht ausgleichen. Dieser Cue wird verwendet, wenn das Gerät den charakteristischen rhythmischen Linienklang vermeiden möchte.
- „Spreizen, GRAK“: Verteile die Distanz zwischen dir und der Person neben dir im gleichen Tempo wie beim Marschieren.
- „Nah, GRAK“: Verringern Sie den Abstand zwischen Ihnen und der Person neben Ihnen.
- "An Ort und Stelle gehen, GRAK": Beginnen Sie an Ort und Stelle zu gehen. Behalten Sie beim Gehen das gleiche Tempo bei: Heben und senken Sie einfach die Knie und treten Sie nicht.
- "Halbschritt, WALK": Beginnen Sie mit dem Gehen in Halbschritten (38 oder 30 cm, je nach normaler Schrittlänge). Manchmal müssen Sie auch Ihr Bein in einer Bewegung anheben, um den Boden zu mitteln.
- "Two Steps, WALK": Beginnen Sie zweimal im "Forward Walk"-Rhythmus zu gehen - etwa 100 bis 180 Schritte pro Minute. Jeder um dich herum wird versuchen, Schritt zu halten, also versuche, mit ihnen Schritt zu halten.
Schritt 4. Drehen Sie zur gleichen Zeit wie alle anderen, wenn Sie das Signal „Drehen“, „Schritt“oder „Blinken“hören
Die Formationen können sehr schnell die Richtung ändern, wenn alle gleichzeitig rotieren.
- „Turn right forward, WALK“: Biegen Sie zusammen mit den anderen in Ihrer Formation um 90 Grad nach rechts ab und gehen Sie weiter.
- "Ein Schritt (aufgerufen, wenn der rechte Fuß auf den Boden fällt) nach rechts, WALK": Wenn das Ausführungssignal aufgerufen wird, machen Sie einen Schritt nach rechts. Gehen Sie für den linken Schritt umgekehrt vor.
- „Turn right, WALK“: Körper beim Gehen um 180 Grad nach hinten drehen.
Schritt 5. Drehen Sie sich irgendwann als Gruppe um, wenn Sie das „Spalten“-Signal hören
Formationen können als Gruppe in Form von Säulen Veränderungen vornehmen, beispielsweise wenn sie durch Bäume oder im Weg stehende Objekte am Boden hindurchgehen. Wenn Sie bei dieser Art von Abbiegen in der ersten Reihe sind, müssen Sie sofort abbiegen, und die Person hinter Ihnen wird sich umdrehen, wenn Sie denselben Punkt erreichen.
- "Rechte Säule (erwähnt, wenn der rechte Fuß den Boden berührt), ROAD": Die Säulen bilden sich in Gruppen, die sich nach rechts drehen, wobei sich jedes Mitglied beim Passieren eines bestimmten Punktes dreht.
- „Rechte Halbsäule (erwähnt, wenn rechter Fuß den Boden berührt), WALK“: Säulenformationen drehen sich in einer Gruppe um 45 Grad nach rechts.
- "Halbe linke Säule, PFAD": Säulenformationen drehen sich in einer Gruppe an bestimmten Stellen beim Gehen um 45 Grad nach links.
Tipps
- Üben Sie, um Ihre Fähigkeiten zu perfektionieren, wann immer Sie können. Das Aufstellen kann sich anfangs unangenehm anfühlen und es kann dir schwer fallen, mit anderen Leuten mitzuhalten, besonders wenn du noch nie in einer Sportmannschaft gespielt hast.
- Dehnen Sie beim Training die Muskeln vor und nach dem Training. Viele Marschbewegungen und Übungen erfordern, dass Sie über längere Zeit still stehen oder sich steif bewegen. Strecken Sie insbesondere Ihre Beine, um Krämpfe zu vermeiden.
- Denken Sie immer an den Fersenschlag und den Rhythmus der Reihe. Wenn Sie den gleichen Rhythmus beibehalten, können Sie nicht hinter andere zurückfallen.
- Marschieren und Übungen werden normalerweise an Orten praktiziert, an denen die Menschen sich selbst ernst nehmen, also sei ernst. Chatten Sie nicht mit anderen, wenn Sie sich nicht „ausruhen“, behalten Sie ein militärisches Auftreten bei und handeln Sie gemäß den Standards Ihrer Organisation.
Warnung
- Codes und Standards können je nach Land und Organisation variieren. Achten Sie auf bestimmte Variationen.
- Blockieren Sie Ihre Knie nicht, während Sie in der Bereitschaftsposition stehen. Dies beeinträchtigt Ihr Gleichgewicht und wenn Sie längere Zeit stehen müssen, können Sie ohnmächtig werden. Lockern Sie Ihre Knie leicht, aber halten Sie sie gerade, um die militärische Haltung beizubehalten.
