Gebrochene Beziehungen werden selten zu guten Konditionen weitergeführt. Selbst wenn du es wirklich vermeiden willst, wirst du gelegentlich deinem Ex über den Weg laufen. Es mag schwierig für Sie sein, mit Menschen zu interagieren, denen Sie früher sehr nahe standen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.
Schritt
Teil 1 von 4: Ex-Liebhaber im sozialen Bereich treffen
Schritt 1. Seien Sie geduldig
Du und dein Ex waren in der Vergangenheit emotional und physisch in einer Beziehung, also erwarte nicht, dass ihr beide sofort eine neue Beziehung beginnt.
Hängen Sie noch nicht mit Ihrem Ex ab, vor allem nicht für einige Zeit nach dem Ende der Beziehung. Experten raten dazu, mindestens acht Wochen ohne Kontakt zu Ihrem Ex zu warten. Das Treffen mit deinem Ex kurz nach der Trennung kann es für euch beide schwieriger machen, übereinander hinwegzukommen
Schritt 2. Behandle deinen Ex wie einen Freund
Versuchen Sie, freundlich und respektvoll zu sein, ohne zu viel Nähe zu zeigen.
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Halten Sie Interaktionen leicht. Vor allem, wenn Sie sich eine Weile nicht gesehen haben, versuchen Sie, alte heiße Themen nicht anzusprechen.
- Sie: Hallo Dave. Hast du das Spiel gestern Abend gesehen?
- Er: Ich habe es gesehen, sie brauchen ein neues Management.
- Sie: Der zweite Pitcher hat gut gespielt. Vielleicht sollte er der erste Werfer sein.
- Er: Ja, ich verstehe die Wahl nicht.
- Sie: Schön, Sie kennenzulernen. Ich hoffe, dass ihre Mannschaft am Ende der Saison die Liga erreichen kann.
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Wenn Ihr Ex ein Thema anfängt, über das Sie beide streiten könnten, versuchen Sie, das Thema zu etwas anderem zu ändern, das keinen Streit zwischen Ihnen und ihm verursacht.
- Er: Hallo Melanie. Hast du die frittierten Knödel probiert?
- Sie: Ja, diese Knödel erinnern mich an die Knödel deiner Mama.
- Er: Woher weißt du das? Du hast meine Mutter nie besucht.
- Sie: Ich glaube, wir beide mögen die Küche deiner Mama sehr.
- Er: Einverstanden!
Schritt 3. Vermeiden Sie Alkohol
Ihre beiden Emotionen können auf dem Vormarsch sein. Wenn Sie und Ihr Ex beide Alkohol trinken, wird es für Sie beide schwieriger, sich zurückzuhalten, und es wird wahrscheinlicher, dass Sie beide Dinge sagen, die Sie bereuen werden.
Schritt 4. Trenne dich online von deiner Ex-Freundin
Entfreunden Sie ihn auf Facebook und meiden Sie ihn in allen Arten von sozialen Medien. Ja, es ist sehr verlockend, deinen Ex-Freund online zu sehen – du wirst wissen wollen, ob er ohne dich leidet, ob er bereits mit jemand anderem zusammen ist oder etwas anderes. Untersuchungen zeigen, dass es besser ist, wenn Sie den Drang dazu vermeiden.
- Diese Gewohnheit des Surfens kann zu Obsessionen führen, die zu einem psychologischen Zustand führen, der als "zwischenmenschliche elektronische Überwachung" bekannt ist und normalerweise als Facebook-Stalking bezeichnet wird.
- Diese Gewohnheiten sind auch schlecht für Ihre emotionale Gesundheit. Genau wie ein persönliches Treffen mit Ihrem Ex kann die Online-Interaktion mit ihm Ihre Ängste länger anhalten lassen.
- Wenn Sie immer noch mit Ihrer Ex in den sozialen Medien Schritt halten möchten, denken Sie daran, dass alles, was Sie sehen, die beste Seite ihres Lebens ist. Denke nicht, dass du mehr leidest als dein Ex, nur weil er es nicht in den sozialen Medien zeigt.
Schritt 5. Gehen Sie vorsichtig vor, während Sie eine freundschaftliche Beziehung zu ihm pflegen
Die meisten Leute wollen nach einer romantischen Trennung Freunde bleiben, und das macht Sinn – einerseits verbringst du gerne Zeit mit ihm und er war einst ein großer Teil deines sozialen Lebens. Warum halten Sie nicht an Ihren alten Gewohnheiten fest, z. B. gemeinsam ein Baseballspiel anzuschauen, ihn anzurufen, um sich über Ihren Chef bei der Arbeit auszutauschen, oder nach seiner Jacke zu fragen, wenn Ihnen kalt ist? Es gibt viele Gründe, warum Sie weiterhin eine Freundschaft mit ihm pflegen können.
- Halten Sie physische und emotionale Distanz ein, um Mehrdeutigkeiten zu vermeiden. Die Gewohnheit, zu flirten und sich zu berühren, kann für Sie beide zu Verwirrung führen.
- Begrenzen Sie Ihre Interaktionen mit ihm. Sie müssen nicht mehrmals am Tag oder auch nur einmal am Tag sagen, wie es Ihnen geht. Es ist in Ordnung, wenn du mit ihm befreundet sein willst, aber er muss nicht die erste Person sein, die du für jede gute und schlechte Nachricht anrufst.
- Es wird nicht empfohlen, dass Sie eine Freundschaft mit Ihrem Ex eingehen, um zu versuchen, sie zurückzubekommen. Wenn du wieder in eine romantische Beziehung einsteigen willst und er nicht will, wäre es am besten, wenn du den Kontakt zu ihm komplett abbrichst.
Schritt 6. Lassen Sie Ihre Beziehung keine besonderen Anlässe beeinflussen
In sozialen Kreisen, die sich möglicherweise überschneiden, sehen Sie und Ihr Ex-Liebhaber sich eher zu besonderen Anlässen wie Geburtstagen, Schulabschlüssen und auch Hochzeiten, die in den nächsten Jahren stattfinden können. Bereiten Sie sich darauf vor, sich dem Unvermeidlichen zu stellen.
- Ignoriere einander bei großen Events nicht, aber setz dich nicht neben deinen Ex. Wenn Sie nicht ganz freundschaftlich mit ihm sind, besteht eine gute Chance, dass Sie beide bei der Veranstaltung, an der Sie teilnehmen, streiten. Beantworte auch nicht alle Fragen, die damit zu tun haben, ob du und dein Ex wieder zusammenkommen.
- Wählen Sie kleine Veranstaltungen aus, an denen Sie teilnehmen möchten. Vielleicht kommen Sie beide zu einer lustigen Veranstaltung mit Freunden, aber wenn die Veranstaltung mit einem romantischen Abendessen fortgesetzt wird, ist es möglicherweise für keinen von Ihnen gut. Niemand möchte ein lustiges Ereignis verpassen, aber es ist besser, es zu vermeiden, als einen großen Streit anzuzetteln.
Teil 2 von 4: Ex-Freundin bei der Arbeit oder in der Schule treffen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Professionalität zeigen
Versuchen Sie, Beziehungsprobleme von Ihren Karriere- und Bildungsangelegenheiten zu trennen. Unter idealen Bedingungen haben Sie sich wahrscheinlich die ganze Zeit professionell verhalten, solange Sie nicht versuchen, mit ihm ein Gespräch über Ihre Vergangenheit zu beginnen. Lassen Sie Ihre Karriere oder Ausbildung nicht wegen der Beziehungen, die Sie in der Vergangenheit hatten, zusammenbrechen.
- Wenn dich das Treffen mit deinem Ex emotional macht, solltest du erwägen, deine Routine zu ändern, damit du ihn nicht siehst. Versuchen Sie, zu verschiedenen Zeiten Pausen einzulegen, und entwickeln Sie einen geheimen Plan, an dem Sie arbeiten können.
- Stellen Sie sich vor, Ihr Chef beobachtet Sie ständig, wie Sie mit Ihrem Ex interagieren. Es wird Ihnen mehr Motivation geben, Ihre Professionalität aufrechtzuerhalten.
Schritt 2. Sprechen Sie direkt über das Problem
Wenn Ihr Ex-Freund bei der Arbeit oder in der Schule noch nie Professionalität gezeigt hat, beginnen Sie mit Ihnen, Beziehungsprobleme zu besprechen, bitten Sie ihn, dies auf später zu verschieben, oder antworten Sie nur auf professionelle Mitteilungen. Wenn das absolut unmöglich ist, stellen Sie sicher, dass Sie an einem privaten Ort oder per Telefon oder privater E-Mail (kein Arbeitstelefon) darüber sprechen.
- Sie: Haben Sie einen Bericht für Ihren Chef erstellt?
- Er: Ja, aber bevor ich darüber rede, möchte ich wissen, wann du all meine Sachen zurückgeben kannst.
- Sie: Können wir später darüber reden?
- Er: Ich brauche es wirklich wirklich.
- Sie: Okay, ruf mich später nach der Arbeit an oder maile mir, um das zu planen, okay.
Schritt 3. Finden Sie jemanden, mit dem Sie vermitteln können
Wenn du Angst hast, beim Aufwärmen des Mittagessens allein mit deinem Ex festzusitzen, ziehe in Erwägung, einen Kollegen mitzunehmen. Ihr beide solltet eher in einer größeren Gruppe zusammenbleiben.
Teil 3 von 4: Den neuen Ehepartner des Ex-Liebhabers kennenlernen
Schritt 1. Lassen Sie sich ihren neuen Liebhaber auf natürliche Weise kennenlernen
Wenn Sie hören, dass Ihr Ex einen neuen Partner hat, haben Sie keine Angst, ihn online zu überprüfen. Akzeptieren Sie gleichzeitig die Tatsache, dass Sie sie eines Tages noch sehen werden. Egal, ob es sich um ein geplantes Meeting oder einen Zufall handelt, tun Sie es mit Zuversicht.
- Stellen Sie sich der Situation direkt. Sie möchten vielleicht nicht, aber es ist besser, sie persönlich zu treffen, als so zu tun, als würden Sie sich nicht in einem Geschäft verstecken, während Sie unterwegs sind. Sie werden die Situation überleben, und wenn Sie dies tun, werden Sie sich sicherer fühlen, weiterzumachen
- Wisse, dass Selbstvertrauen manchmal auf Äußerlichkeiten aufbauen kann. Wenn du weißt, dass du deinen Ex und seinen neuen Partner kennenlernen wirst, trage Kleidung, in der du dich am wohlsten und selbstbewusster fühlst. So fühlen Sie sich von innen entspannter und wohler.
Schritt 2. Freundlichkeit zeigen, aber nicht so tun, als ob
Sie können ein wenig Höflichkeit zeigen, ohne so zu tun, als ob Sie auf einer regulären Reise wären, was einen falschen Eindruck erwecken kann.
- Sie: Hallo Kate. Schön, dich kennenzulernen.
- Er: Hallo Rachel. Ich habe viel von Ihnen gehört.
- Sie: Wie lange leben Sie schon in Chicago?
- Er: Ich bin wegen des Colleges hierher gezogen.
- Sie: Wo haben Sie vorher gelebt?
- Er: Nordwest.
- Sie: Ich auch, ich frage mich, ob wir früher Klassenkameraden waren.
Schritt 3. Zeigen Sie Ihr Mitgefühl
Seien Sie sich bewusst, dass Versammlungen wie diese für alle unangenehm sind. Vielleicht hat dein Ex nicht vor, dich zu verletzen, indem er mit seinem Leben weitermacht. Nun mag sein Partner das Gefühl haben, dass Sie in Bezug auf Aussehen, Karriere, Persönlichkeit usw. mit ihm vergleichbar sind. Jeder möchte diese Art von Interaktion natürlich so ruhig und schnell wie möglich durchmachen, und so fühlt man sich alle auf der gleichen Seite.
Schritt 4. Lernen Sie aus Ihren Reaktionen
Es kann schwierig sein, wenn Sie Ihren Ex mit einem neuen Partner sehen, aber es kann ein guter Leitfaden für Sie sein, um sich von der aktuellen Situation zu erholen. Dies ist sehr nützlich, insbesondere wenn Sie einschätzen, ob Sie wieder bereit für ein Date sind.
Teil 4 von 4: Betreuung von Kindern mit Ex-Ehepartner
Schritt 1. Bauen Sie eine offene, direkte und kommunikative Beziehung zu Ihrem Ex auf
Wisse, dass ihr beide miteinander interagieren müsst, und das wahrscheinlich ziemlich oft. Eine zerbrochene Beziehung wird noch komplizierter, wenn es um Kinder geht. Die Emotionen von immer mehr Menschen stehen auf dem Spiel, und Sie können Ihren Partner möglicherweise nicht so vermeiden, wie Sie es möchten. Untersuchungen haben gezeigt, dass die gemeinsame Betreuung von Kindern, auch wenn sie nicht mehr zusammen sind, die beste Wahl für Kinder ist.
- Die gemeinsame Erziehung von Kindern erfordert Zeitteilung und Entscheidungsfindung, was von Ihnen beiden erfordert, eine offene und regelmäßige Kommunikation aufrechtzuerhalten.
- Wenn es für Sie beide zu schwierig ist, offen und direkt zu kommunizieren, ziehen Sie in Erwägung, sich gegenseitig Notizbücher mit wichtigen Informationen zu geben, wenn Ihr Kind Zeit mit Ihnen verbringt.
Schritt 2. Zeigen Sie Respekt
Wenn Sie planen, Kinder zu erziehen, versuchen Sie, freundlich zu Ihrem Ex zu bleiben. Jubeln, das Namensnennen Ihres Ex-Ehepartners und andere Formen von Konflikten können sich negativ auf Ihr Kind auswirken und die Beziehung Ihres Kindes zu Ihrem Ex schädigen.
- Sie: John, ich weiß, das ist schwer, aber ich möchte, dass Sie mich wissen lassen, wann Sie die Kinder abholen möchten.
- Er: Sei nicht pingelig, okay, ich hole sie später nach der Arbeit ab.
- Sie: Ich weiß, ich bin beeindruckt, nörgeln. Aber ich habe heute Abend etwas zu tun.
- Er: Okay, ich hole sie um sechs ab.
Schritt 3. Interagiere nicht mit einem lauten und beleidigenden Ex
Tun Sie alles Notwendige, um sich und Ihre Kinder zu schützen.
