Eine Dreiecksbeziehung tritt auf, wenn einer der Partner, die sich verpflichtet haben, sich zu lieben, in eine romantische Beziehung mit einer anderen Person verwickelt ist. Eine Dreiecksbeziehung beginnt normalerweise damit, dass zwei Menschen, die wie einander befreundet sind, aber weiterhin eine unruhige Liebesbeziehung bleiben. Beziehungen, die von Liebesdreiecken gefärbt sind, lösen in der Regel schwer zu überwindende psychische Störungen aus, dies geschieht jedoch sehr häufig.
Schritt
Methode 1 von 3: Ihre Rolle bestimmen
Schritt 1. Bestimmen Sie Ihre Position in der Dreiecksbeziehung
Es gibt zwei Arten von Liebesdreiecken: Rivalität und Untreue. Der Wettbewerb in einer Dreiecksbeziehung findet zwischen zwei Personen statt, die darum kämpfen, das Herz von jemandem zu gewinnen. Untreue tritt auf, weil eine Person gleichzeitig 2 Liebhaber hat.
- Untreue in einer Dreiecksbeziehung kann auf die Vorstellungskraft beschränkt werden. Dies tritt auf, wenn sich eine Person vorstellt, in einer romantischen Beziehung mit einer dritten Person zu stehen oder jemanden zu vergöttern, der einst sein Partner oder Liebhaber war.
- Zuerst war ihm seine Rolle als Rivale vielleicht nicht bewusst, also gab es eine Dreiecksbeziehung. Stattdessen positionierte er sich als Opfer für eine außereheliche Affäre mit einem anderen Liebhaber. Auch wenn daran etwas Wahres dran ist, mischt er sich bewusst ein, wenn die Beziehung weitergeht. Wenn Sie sich als Rivale in einer Dreiecksbeziehung befinden, geben Sie ehrlich zu, dass Sie dabei eine Rolle gespielt haben.
Schritt 2. Besprechen Sie, was passiert ist
Die Dreiecksbeziehung ist ein Thema, über das schwer zu sprechen oder unangenehm zu hören ist, aber es muss von allen Beteiligten ehrlich und offen diskutiert werden. Sind sich alle drei Parteien einer Dreiecksbeziehung bewusst? Obwohl schwierig, empfehlen viele Experten, dieses Thema offen zu diskutieren. Unehrlichkeit in einer Beziehung hat einen negativen Einfluss auf alle Parteien, die an einer Dreiecksbeziehung beteiligt sind, einschließlich dir selbst.
Schritt 3. Überlegen Sie, welches Ziel Sie erreichen möchten, indem Sie eine Dreiecksbeziehung aufbauen
Jede Beziehung hat einen bestimmten Zweck, auch schlechte. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Motive kennen, die Sie dazu bringen, in einer Beziehung zu sein. Fragen Sie sich: Erfüllt die Dreiecksbeziehung Ihren Wunsch nach Aufmerksamkeit oder lenkt Sie von Ihren Zielen und Beziehungen ab? Professionelle Berater können erklären, wie eine Dreiecksbeziehung psychologische Bedürfnisse erfüllt.
- Manchmal tritt eine Person in ein Liebesdreieck ein, indem sie eine dritte Person liebt, weil die Illusion, dass sie nicht verlassen wird, sie sich sicher fühlt. Dies ist jedoch manchmal eine Möglichkeit, sexuelle oder emotionale Bedürfnisse zu befriedigen, die beim Geschlechtsverkehr mit einem Partner nicht erfüllt werden. Den wahren Grund kennen Sie am besten.
- Denken Sie daran, dass die Entscheidung, als Rivale eine Dreiecksbeziehung einzugehen, die Intimität behindert. Diese Beziehung ist eher von zwischenmenschlicher Dramatik als von gegenseitigem Vertrauen geprägt.
- Die Beteiligung an Untreue oder die Entscheidung, einen Partner zu betrügen, kann sexuelles Vergnügen bereiten, das die Erwartungen übertrifft. Eine Dreiecksbeziehung liegt nicht unbedingt daran, aber psychologische Bedingungen haben einen großen Einfluss auf die Entscheidungsfindung. Geben Sie Ihre Rolle ehrlich zu, damit eine Dreiecksbeziehung entsteht.
Methode 2 von 3: Eine Entscheidung treffen
Schritt 1. Betrachten Sie verschiedene Optionen
Sie müssen nicht herumbleiben oder sich trennen, wenn Sie sich in einer Dreiecksbeziehung befinden. Es gibt andere Optionen zur Auswahl und die beste Entscheidung für Sie zu treffen.
- Wenn Sie nicht der Initiator der Dreiecksbeziehung sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich zum Opfer. Dieser mentale Zustand ist jedoch selbstzerstörerisch.
- Menschen, die sich als Opfer betrachten, verwenden oft die Begriffe „sollte“und „sollte nicht“. Zum Beispiel: "Diese Frau sollte nicht mit meinem Mann flirten, weil er weiß, dass wir verheiratet sind" oder "Er sollte verstehen, dass ich so müde bin, mich um die Kinder zu kümmern und den ganzen Tag zu arbeiten!" Während Sie starke Gründe angeben können, um zu erklären, was passiert ist, und die richtige Vorgehensweise zu bestimmen, basiert Liebe nicht immer auf objektivem logischem Denken. Es ist eine gute Idee, diese Gründe beiseite zu legen, wenn Sie die beste Entscheidung für sich selbst treffen.
- Sie können sich möglicherweise nicht scheiden lassen aufgrund von finanzieller Abhängigkeit, Traditionsbruch, Widerstand in der Familie oder aus anderen Gründen, aber wenn Sie unabhängig leben können, ist es besser, sich scheiden zu lassen, als zu bleiben.
- Bitten Sie jemanden um Hilfe, wenn Sie eine Entscheidung treffen. Professionelle Berater können Unterstützung bieten, auch für diejenigen, die sich aufgrund einer Dreiecksbeziehung für eine Scheidung entscheiden.
- Sie sind Opfer häuslicher Gewalt, wenn Sie aufgrund einer Dreiecksbeziehung emotionale, sexuelle oder körperliche Gewalt erfahren. Bitten Sie einen engen Freund, Berater oder eine Anwaltskanzlei um Hilfe. Rufen Sie die Polizei, wenn Sie in Gefahr sind.
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Entscheidungen
Auch wenn es weh tut, sind Sie nicht schuldig, wenn Sie sich entscheiden, in einer Dreiecksbeziehung zu bleiben.
- Es ist zwar nicht ungewöhnlich, aber eine Option ist, durchzuhalten. Wenn Polygamie/Polyandrie die Ihrer Meinung nach am besten geeignete Entscheidung ist, stellen Sie sicher, dass diese Option von allen drei beteiligten Parteien genehmigt wird. Das gleiche gilt jedoch in einer Beziehung zwischen 2 Personen! Die Vereinbarung zur Polygamie/Polyandrie ist eine gültige Option.
- Ob Sie sich trennen oder bleiben möchten, denken Sie daran, dass Sie diese Entscheidung treffen und nicht von jemand anderem gezwungen werden. Wenn Sie nicht in eine Dreiecksbeziehung verwickelt sein möchten, reagieren Sie, wie Sie möchten.
Schritt 3. Finden Sie heraus, warum Sie leiden
Häufige emotionale Reaktionen darauf, in einer Dreiecksbeziehung gefangen zu sein, sind verwirrt, schuldig, betrogen, deprimiert und einsam. Es ist natürlich, dass Sie sich so fühlen. Also mach dir keine Vorwürfe.
- Gefühle müssen nicht beurteilt werden, weil es kein richtiges oder falsches Gefühl gibt. Bevor Sie eine Entscheidung auf der Grundlage von Gefühlen treffen, sollten Sie die Konsequenzen Ihres Handelns sorgfältig abwägen, da sich Gefühle im Laufe der Zeit ändern können.
- Wenn Sie keine Dreiecksbeziehung eingehen möchten, sondern eher unter Trennungen leiden, können Sie dieses Gefühl als Botschaft verstehen, dass er oder sie der ideale Partner für Sie ist. Dieses Denken ist jedoch nicht unbedingt wahr.
- Denken Sie daran, dass der Schmerz, getrennt zu sein, kein genauer Indikator für wahre Liebe ist. Leiden kann durch die Angst vor dem Alleinleben oder die Erinnerung an eine frühere Erfahrung mit ihm verursacht werden.
Methode 3 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Kontrollieren Sie Ihre Emotionen auf nützliche Weise
Geben Sie nicht so schnell einer dritten Person die Schuld, sei es der Liebhaber Ihres Partners, Ihr Hauswrack oder nur ein zufälliger Freund, den Sie vermuten. Denken Sie daran, dass Ihre Wut darauf basieren kann, Ihre eigenen Handlungen zu rationalisieren. Es ist möglich, dass Sie wütend sind, um Scham, Schuld, Verwirrung und andere schmerzhafte Gefühle zu verbergen.
- Schreiben Sie alles, was Sie fühlen, in ein Tagebuch, um Ihre Gefühle auszudrücken, ohne die Gefühle anderer Menschen zu verletzen.
- Wenn sich Traurigkeit oder Wut aufbaut, kannst du weinen oder auf etwas Weiches schlagen. Dieses Verhalten ist menschlich, es bedeutet nicht, dass Sie schuldig, schwach oder böse sind.
- Vermeiden Sie Menschen, die Sie wütend machen, indem Sie beispielsweise ein paar Minuten in Ihrem Block herumlaufen. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich von der Interaktion mit ihm über das Wochenende oder länger distanzieren müssen.
Schritt 2. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken
Schuld- und Wertlosigkeitsgefühle sind allen an einer Dreiecksbeziehung beteiligten Parteien gemein. Wenn du es fühlst, lass dich nicht von ihm kontrollieren. Seien Sie sich stattdessen seiner Existenz bewusst und ignorieren Sie es dann.
- Denken Sie daran, dass das Wichtigste im Umgang mit einer Dreiecksbeziehung Ihre Handlungen sind. Gefühle können sich ändern, aber Ihre Handlungen haben einen lebenslangen Einfluss auf Sie selbst und andere.
- Oftmals wird Wut durch belastende Umstände verursacht, die nicht unbedingt der Fall sind, wie etwa die Vorstellung von einem alleinigen Urlaub oder Einsamkeit im Alter. Dies kann tiefe Traurigkeit auslösen. Denken Sie daran, dass niemand die Zukunft vorhersagen kann und egal was in der Gegenwart passiert, das Leben schreitet weiter voran.
Schritt 3. Finden Sie die Faktoren heraus, die das Auftreten einer Dreiecksbeziehung unterstützen
Experten zufolge ist die Hauptursache für Untreue Chancen. Damit sich die Dreiecksbeziehung nicht wiederholt, sollten Sie sich der Faktoren bewusst sein, die sie auslösen.
- Arbeitnehmer, die häufig geschäftlich reisen, um von ihren Familien getrennt zu sein, gehen eher außerehelichen Aktivitäten nach. Oftmals vermissen Menschen auf Geschäftsreisen ihre Partner und die Möglichkeit, neue Freunde zu treffen.
- Situationen, die es einer Person schwer machen, sich selbst zu kontrollieren, wie zum Beispiel beim Konsum von Alkohol oder Drogen, neigen dazu, die Wahrscheinlichkeit einer Dreiecksbeziehung zu erhöhen.
Schritt 4. Vergessen Sie eine schmerzhafte Beziehung
Auch wenn es schwer ist, kannst du es schaffen. Akzeptiere die Tatsache, dass die Beziehung vorbei ist. Wenn Sie sich traurig oder wütend fühlen, denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist.
- Verlängern Sie das Leiden nicht, indem Sie leugnen, dass die Beziehung vorbei ist.
- Konzentrieren Sie sich auf den Sinn Ihres Lebens und bedauern Sie nicht, was passiert ist, und bereiten Sie sich auf einen weiteren Schritt vor.
Schritt 5. Lassen Sie sich beraten
Professionelle Therapeuten sind Experten, die darauf trainiert sind, anderen zuzuhören. Die Beratung mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, die Auslöser des Problems zu verstehen, mit emotionalen Störungen umzugehen und positive Veränderungen vorzunehmen.
- Wenn Sie sexsüchtig sind, machen Sie ein 12-Schritte-Programm zur Überwindung der Sucht oder wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten, um Ihre Verhaltensmuster zu verstehen.
- Wenn Sie aufgrund einer Dreiecksbeziehung Gewalt begehen möchten, suchen Sie sofort einen professionellen Therapeuten auf, damit Sie Hilfe holen können.
