Im Leben stehen wir oft vor schwierigen Entscheidungen. Die Entscheidung, etwas Neues zu tun, bringt uns normalerweise dazu, etwas anderes zu opfern. Das macht diesen Prozess schwierig, es gibt Verluste zu verkraften und die Ungewissheit der Zukunft. Wir überschätzen jedoch oft, wie viel Einfluss diese Entscheidungen auf unser Glück und Wohlbefinden haben. Indem Sie Entscheidungen mit einer gesunden Denkweise treffen und sich daran erinnern, dass sich selten jemand in die bereits getroffenen Entscheidungen verstricken lässt, wird es Ihnen leichter fallen, selbst schwierige Entscheidungen zu treffen.
Schritt
Teil 1 von 3: Das richtige Mindset entwickeln
Schritt 1. Schreiben Sie Ihre Zweifel auf
Wenn Sie das Gefühl haben, festgefahren zu sein und schwierige Entscheidungen nicht treffen zu können, schreiben Sie die Gründe auf, die Sie belasten. Fragen Sie sich, ob Sie keine Entscheidung treffen können, weil Sie Angst vor dem Ergebnis haben. Wenn Sie sich so fühlen, denken Sie daran, dass wir normalerweise die Auswirkungen von Entscheidungen auf Gefühle überschätzen. Dies wird als "affektive Vorhersage" bezeichnet und im Allgemeinen sind Menschen darin sehr gut.
Die Entscheidungen, die Sie am Ende treffen, werden jedoch wahrscheinlich weniger Einfluss auf Ihr allgemeines Glück haben, als Sie vielleicht denken, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Angst vor Entscheidungen zu überwinden
Schritt 2. Vergleichen Sie, was Sie wissen und was Sie idealerweise wissen sollten
Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung beide Seiten des Themas. Wenn Sie beispielsweise darüber nachdenken, einen neuen Job zu finden und eine Gehaltserhöhung Sie anzieht, denken Sie darüber nach, ob Sie wissen, wie viel Gehalt Sie erhalten werden.
- Wenn Sie zu wenig Informationen haben, studieren Sie das Thema, indem Sie im Internet nach Informationen suchen und die Angaben zum Durchschnittsgehalt überprüfen (Google-Suche "Durchschnittsgehalt + X", wobei X für die gewünschte Position steht), Kollegen nach Gehaltsinformationen fragen und ggf Wenn der Zeitpunkt reif ist, fragen Sie direkt den zukünftigen Arbeitgeber.
- Sie können auch Informationen sammeln, indem Sie Personen fragen, die ähnliche Entscheidungen getroffen haben oder in der gleichen Situation waren. Wenn Sie zum Beispiel jemanden kennen, der den Job bekommen hat, den Sie in Betracht ziehen, fragen Sie, wie seine Erfahrung war. Stellen Sie sicher, dass Sie die Situation berücksichtigen und mit Ihrer vergleichen.
- Wenn ihm sein neuer Job wirklich Spaß macht und er gerne in eine neue Stadt zieht, er aber Single ist, während Sie Ihren Partner für ein Jahr oder länger verlassen, ist Ihr Spaß am Jobwechsel möglicherweise nicht der gleiche wie bei ihm.
Schritt 3. Überlegen Sie, ob Sie jemand zurückhält
Manchmal haben wir Angst, Entscheidungen zu treffen, weil wir uns Sorgen machen, was andere Leute denken werden. Wenn Sie Ihr Glück an die erste Stelle setzen und Ihren eigenen Lebensweg bestimmen möchten, denken Sie daran, dass Sie die Entscheidungen am Ende des Tages selbst treffen müssen.
- Bevor Sie handeln, überlegen Sie, ob Sie sich oft Gedanken darüber machen, was andere Leute denken werden. Wenn ja, können andere Personen Ihrer Entscheidung im Wege stehen.
- Wenn dich die Angst vor sozialer Missbilligung zurückhält, denke darüber nach, wie du zu der Entscheidung stehst. Versuchen Sie jedoch, nicht an Menschen zu denken, die Sie für Ihre Entscheidungen verurteilen könnten.
Schritt 4. Zeichnen Sie die endgültige Wirkung der Entscheidung auf
Manchmal zögern wir, eine Entscheidung zu treffen, weil wir denken, dass die Entscheidung nicht rückgängig gemacht werden kann. Nur um sicher zu gehen, manchmal stimmt das. Aber oft können wir eine Entscheidung ganz oder teilweise aufheben. Es stimmt also, dass sich die Entscheidungsfindung nicht wie eine große Belastung anfühlen sollte, die emotionale Aufruhr verursacht.
Betrachten Sie die endgültige Auswirkung Ihrer Entscheidung sorgfältig. Stellen Sie sich zum Beispiel folgende Fragen zu Ihrem neuen Job: Bleiben Sie dort für immer fest oder können Sie sich wieder für Ihren alten Job oder einen anderen Job an Ihrem bisherigen Wohnort bewerben? Können Sie sich in einer anderen Stadt auf dieselbe Stelle bewerben, wenn Ihnen die Stadt, in der Sie arbeiten, nicht gefällt?
Schritt 5. Überprüfen Sie, ob möglicherweise eine Depression vorliegt
Wenn Sie sich verwirrt fühlen, sind Entscheidungen sicherlich schwer zu treffen. Unsere kognitiven Fähigkeiten fühlen sich ausgelaugt an und selbst die kleinsten Aufgaben oder einfachen Entscheidungen fühlen sich überwältigend an.
Um herauszufinden, ob du depressiv bist, denke darüber nach, wie oft du dich desorganisiert fühlst. Wenn Sie es schon seit längerer Zeit (länger als zwei Wochen) spüren oder wenn Sie das Gefühl haben, nicht das zu genießen, was Sie früher mochten, sind Sie möglicherweise depressiv. Denken Sie jedoch daran, dass der einzig richtige Weg, eine Depression zu diagnostizieren, darin besteht, einen Psychologen aufzusuchen
Schritt 6. Machen Sie eine Pause
Manchmal können wir nicht alle Ursachen von Schwierigkeiten identifizieren oder eine erfolgreiche Entscheidung treffen, und das ist normal. Machen Sie eine Pause und denken Sie daran, dass Ihr Unterbewusstsein möglicherweise noch an der Lösung von Problemen arbeitet, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.
Schritt 7. Lassen Sie den Glauben los, dass es perfekte Entscheidungen gibt
Perfektionismus schafft ein unrealistisches Weltbild und kann zu Angst und Enttäuschung führen, weil Sie unvernünftige Maßstäbe setzen. Was auch immer Ihre Entscheidung oder Ihr Umfeld ist, es wird immer schwierige Dinge geben und Sie würden sich lieber nicht stellen, wenn Sie könnten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, weil Sie auf die perfekte Wahl warten, denken Sie daran, dass der perfekte Weg wahrscheinlich nicht existiert.
Um dies zu erreichen, erinnern Sie sich daran, dass keine Entscheidung perfekt sein wird, dass jede wichtige Entscheidung, die Sie treffen, einige Fehler aufweisen wird
Schritt 8. Versuchen Sie, alternative Optionen zu finden
Einer der Gründe, warum Entscheidungen so schwer zu treffen sind, ist, dass wir uns oft auf nur zwei Möglichkeiten beschränken. Wenn du zum Beispiel über einen neuen Job nachdenkst, könnten deine Gedanken so etwas sein wie: "Nimm einen neuen Job an, den ich nicht wirklich mag, oder bleibe dort, wo ich feststecke." Wenn Sie jedoch nach alternativen Optionen suchen, werden Sie feststellen, dass dies nicht die einzigen beiden Optionen sind, die Sie haben. Möglicherweise haben Sie andere Möglichkeiten, z. B. einen neuen Job anzunehmen und weiter nach einer besseren Stelle zu suchen, oder die Stelle abzulehnen und weiter nach einer besseren zu suchen.
Studien zeigen, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine gute Entscheidung treffen, wenn Sie auch nur eine alternative Option hinzufügen können. Dies kann daran liegen, dass Sie nicht in begrenzten Situationen denken und unflexibel sind, sodass Sie offener für Möglichkeiten sind, die andere Situationen nicht berücksichtigen würden
Teil 2 von 3: Abwägen von Entscheidungen von beiden Seiten
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste mit Vor- und Nachteilen
Manchmal sind schwierige Entscheidungen überwältigend und man kann die Fakten, Vor- und Nachteile nicht klar erkennen. Um Verwirrung zu vermeiden, schreiben Sie alles konkret auf.
Erstellen Sie eine zweispaltige Tabelle, eine Spalte für die Pro-Liste (alles, was gut gehen würde oder könnte, wenn die Entscheidung getroffen wurde) und eine Spalte für die Kontra-Liste (alles, was schlecht laufen würde oder könnte, wenn die Entscheidung getroffen wurde)
Schritt 2. Schätzen Sie die Sicherheit der einzelnen Vor- und Nachteile ab
Nicht alle guten oder schlechten Dinge bei dieser Entscheidung werden gleich sein. Betrachten Sie dieses (übertriebene) Beispiel: Wenn Sie die Möglichkeit haben, nach Hawaii zu ziehen, aber Angst vor einer Vulkanexplosion haben und die Wahrscheinlichkeit dafür sehr gering ist, sollte dies bei der Entscheidungsfindung nicht berücksichtigt werden.
- Wenn Sie beispielsweise entscheiden möchten, ob Sie einen neuen Job annehmen möchten, können Sie in die Pro-Spalte beispielsweise eine neue Umgebung, die Möglichkeit, neue Freunde zu finden, und eine Gehaltserhöhung eingeben.
- Dinge, die Sie in die Zählerspalte schreiben können, sind z. B. Umzug, Schwierigkeiten, einen neuen Job zu beginnen, wenn Sie sich mit dem alten Job wohlfühlen, die Zukunft ist ungewisser als jetzt.
Schritt 3. Achten Sie auf die Subjektivität der Vor- und Nachteile, die Sie aufgeschrieben haben
Manche Leute mögen den Umzug in eine neue Stadt als Vorteil empfinden, während andere es vorziehen, am selben Ort zu leben und den Umzug nicht mögen.
- Denken Sie bei der Bewertung der Unsicherheit jedes Elements auf der Liste daran, dass Sie möglicherweise eine angenehme Überraschung erleben. Sie werden beispielsweise feststellen, dass der Umzug in eine neue Stadt nicht so negativ ist, wie Sie dachten.
- Sie können die Artikelunsicherheit wie folgt wiegen. Für die Pro-Liste befinden Sie sich definitiv in einer neuen Umgebung (100%).
Schritt 4. Wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab
Bewerten Sie auf einer Skala von 0 bis 1, wie wichtig Ihnen die Vor- und Nachteile jedes Elements sind.
Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass die neue Umgebung nur mäßig attraktiv ist, können Sie der Wichtigkeit dieser Variablen einen Wert von 0,3 zuweisen
Schritt 5. Berechnen Sie den Wert
Multiplizieren Sie die Unsicherheit der Variablen damit, wie wichtig es Ihnen ist, eine Vorstellung davon zu bekommen, was der "Wert" des Artikels ist.
- Da Sie zum Beispiel bei einem Jobwechsel zwangsläufig in einer neuen Nachbarschaft wohnen werden und Sie „neue Nachbarschaft“mit 0,3 bewerten, multiplizieren Sie 0,3 (Wert) mit 100 (Sicherheit), um 30 zu erhalten. Der Wert des Wohnens in der neuen Nachbarschaft ist +30.
- Ein anderes Beispiel, wenn der Gewissheitswert, neue Freunde zu finden, 60 % beträgt, es aber sehr wichtig für Sie ist, ein Netzwerk von Freunden aufzubauen, könnten Sie die Wichtigkeit mit 0,9 bewerten, dann 60 mit 0,9 multiplizieren und 54 erhalten. In diesem Fall sogar Wenn nicht, werden Sie auf jeden Fall neue Freunde finden und da es wichtig ist, sollten Sie bei Ihren Entscheidungen mehr Wert darauf legen.
- Addiere dann 30 + 54 plus die Punkte der anderen Pro-Items, um die Gesamtpunktzahl auf der Pro-Seite zu erhalten.
- Machen Sie dann dasselbe für die Gegenseite.
Schritt 6. Seien Sie vorsichtig, bevor Sie sich entscheiden
Eine Liste mit Vor- und Nachteilen zu erstellen ist nicht immer die beste Option, um eine Entscheidung zu treffen, da es eine Reihe von Nachteilen gibt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Entscheidungen auf diese Weise zu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht in einen dieser Nachteile geraten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Situation nicht zu sehr analysieren, indem Sie Vor- und Nachteile nennen, die nach außen gut oder schlecht erscheinen mögen, aber nicht wirklich Dinge sind, die Ihnen persönlich wichtig sind.
- Ignorieren Sie in Übereinstimmung mit dieser Idee nicht Ihren Instinkt, wenn Sie Listen erstellen. Manchmal sind unsere Instinkte so schwer in Worte zu fassen, dass sie nicht aufgelistet werden können, aber Gefühle sind real und sollten sorgfältig bedacht und bewertet werden.
Schritt 7. Verarbeiten Sie nicht zu viele Informationen
Manchmal können zu viele Informationen sogar die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, behindern. Eine sehr komplexe Liste von Vor- und Nachteilen macht es Ihnen beispielsweise schwer, den Überblick über alle beteiligten Variablen und all ihre Beurteilungen und Komplexitäten zu behalten. Durch zu viele Informationen überfordert zu sein, kann den Entscheidungsprozess sogar erschweren.
Erwägen Sie, mit 5 Vor- und 5 Nachteilen anzufangen. Wenn man die beiden bedenkt, braucht man nicht viel Körnung, um eine Entscheidung zu treffen
Schritt 8. Entscheiden Sie nach Wert
Wenn der Wert für die positive Seite größer als der Wert für die negative Seite ist, können Sie eine Entscheidung basierend auf diesem Wert treffen. Wenn ja, scheint es besser, eine Entscheidung zu treffen, als nicht.
Teil 3 von 3: Häufige Fehler vermeiden
Schritt 1. Achten Sie auf Bestätigungsfehler
Diese Art von Voreingenommenheit ist sehr verbreitet. Dies geschieht, wenn Sie nach Informationen suchen, die bestätigen, was Sie bereits über eine Situation wissen (oder glauben zu wissen). Dies kann dazu führen, dass Sie eine falsche Entscheidung treffen, da nicht alle relevanten Informationen berücksichtigt werden.
Eine Aufzählung von Vor- und Nachteilen hilft, aber nur insoweit, da die Tendenz besteht, Informationen zu ignorieren, die Sie nicht genau beachten möchten. Fragen Sie nach den Urteilen und Meinungen anderer, um sicherzustellen, dass Sie alles berücksichtigt haben. Sie müssen Ihre Entscheidungen nicht auf die Gedanken anderer stützen, aber die Berücksichtigung ihrer Ansichten kann helfen, Bestätigungsverzerrungen zu bekämpfen
Schritt 2. Wetten Sie nicht
Verzerrung tritt auf, wenn Sie erwarten, dass vergangene Ereignisse zukünftige Ereignisse beeinflussen oder neu erschaffen. Wenn zum Beispiel die Vorderseite der Münze fünfmal hintereinander aufgedeckt ist, könnten Sie erwarten, dass die nächste wieder vorne herauskommt, obwohl die Wahrscheinlichkeit für jeden Münzwurf tatsächlich 50/50 beträgt. Berücksichtigen Sie bei schwierigen Entscheidungen die Erfahrungen aus der Vergangenheit, lassen Sie sich aber nicht von diesen auf Ihre Wahrnehmung beeinflussen.
Wenn du zum Beispiel versuchst, jemanden zu heiraten, und in der Vergangenheit bei der Eheschließung gescheitert bist, könnte dies deiner Entscheidung im Wege stehen. Hier müssen Sie jedoch alle Daten berücksichtigen. Unterscheidet sich Ihr jetziges Ich von dem, was Sie in Ihrer ersten Ehe waren? Unterscheidet sich Ihr Partner vom vorherigen Partner? In was für einer Beziehung lebst du jetzt? All das hilft Ihnen, eine wohlüberlegte Entscheidung zu treffen
Schritt 3. Vorsicht vor Fehlern aufgrund des investierten Geldes
Während Sie eine schwierige Entscheidung treffen, können Sie in einen Fehler geraten, weil Sie nicht verlieren möchten. Dies geschieht, wenn Sie sich zu sehr auf das konzentrieren, was Sie in einer unsichtbaren Situation investiert haben, während es klüger wäre, diese Option einfach aufzugeben. Ökonomisch nennt man das meist „Geld für problematische Optionen ausgeben“.
- Wenn Sie beispielsweise 1 Million Dollar in einem Pokerspiel setzen und Ihr Gegner weiterspielt, bemerken Sie möglicherweise nicht einmal, dass Ihre Karten schlecht sind. Sie erhöhen den Einsatz ständig, weil Sie viel Geld investiert haben, obwohl Ihre Karten nicht mehr die stärksten sind.
- Ein weiteres Beispiel: Angenommen, Sie haben Opernkarten gekauft. Am Abend der Show wird dir schlecht und du willst wirklich nicht gehen. Aber da die Tickets bereits gekauft sind, geht es trotzdem. Weil es dir schlecht geht und du nicht wirklich weg willst, kannst du es nicht genießen. Gehen oder nicht, das Geld ist ausgegeben. Daher ist es vielleicht die bessere Option, zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich bei einer Entscheidung zu einer Seite neigen, weil Sie viel Zeit, Mühe oder Geld "investiert" haben, überdenken Sie die Entscheidung. Auch wenn es keine schlechte Sache ist, sich zu einer Entscheidung zu verpflichten, lassen Sie sich durch diesen Fehler nicht in einer Entscheidung stecken, die nicht wirklich profitabel ist.
