In der Welt der Schauspielerei, des Modelns oder sogar der Geschäftswelt ist es wichtig, eine "Seele" zu haben, damit die Menschen von Ihnen angezogen werden. In manchen spirituellen Kreisen ist eine Seele oder ein Geist dasselbe. Meditation, Kontemplation, Schauspiel, Tanz und Bewegung suchen alle nach Kontinuität mit etwas Tieferem. Da manche Leute denken, dass unsere Seele durch Reflexion und Meditation gefunden werden kann, werden wir darüber sprechen, wie man in einen Gedanken eindringt und ein Teil dieses Gedankens wird, dann über geistige Reflexion und Entspannung. Die "Seele" ist nicht so schwer zu verstehen! Denken Sie daran, dass wir alles im Leben lernen können. Um eine „Seele“zu studieren, musst du deinen Geist organisieren und kontrollieren. "Nimm das Gute, bring das Schlechte heraus".
Schritt
Teil 1 von 4: Deine Seele kanalisieren
Schritt 1. Seien Sie zuversichtlich
Du kannst keine "Seele" haben, wenn du nervös oder unsicher bist. Anstatt Ihre „Seele“zu gebrauchen und wiederherzustellen, neigen Sie dazu, leiser zu sein, während die Menge in der Ecke des Raumes darauf wartet, dass die Jury Ihnen ein hartes Urteil fällt. Kein einzelner Artikel wird dir die mathematischen Formeln geben, um dein Selbstvertrauen aufzubauen, aber sie werden dir definitiv sagen, wie großartig du bist. Und du hast etwas in dir, das dich selbstbewusst macht.
Es ist sehr wichtig – zumindest in diesem „Seelen“-Thema – Ihr Selbstvertrauen als Gelassenheit zu betrachten. Hier ist keine arrogante und große Klappe gefragt. Es gibt keinen Raum in dir, um deine Stärke oder deine Arroganz zu zeigen. Deine Seele ist eine natürliche Sache. Ihr Vertrauen muss nicht gezeigt werden; es sollte ein Teil von dir werden. Betrachten Sie sich selbst als in derselben Kategorie wie Ihre Körpergröße oder Haarfarbe. Die Leute beobachten dich. Sie müssen nichts sagen, aber die Leute werden es bemerken
Schritt 2. Machen Sie es sich bequem
Beyonce ist zum Beispiel im selben Raum wie du, du willst auf jeden Fall mit ihr reden oder ein Foto machen, aber du willst unbedingt pinkeln. Wird er sich zu dir hingezogen fühlen? Nicht so. Versuchen Sie also in jeder Situation und wo immer Sie sind, sich wohl zu fühlen.
Das bedeutet, sich zu organisieren, auf die Toilette zu gehen und bequeme Kleidung zu tragen. Wenn Sie etwas in den Zähnen spüren und dann versuchen, das, was in den Zähnen steckt, loszuwerden, werden Sie Ihre "Seele" nicht ausstrahlen. Tun Sie, was Sie können, um Ihren Geist zu füllen
Schritt 3. Sei du selbst
Es gibt mehrere wichtige Dinge über Ihre "Seele". Wenn Sie es vortäuschen, sind Sie nicht Sie selbst, aber dies sind einige der Bilder, die Sie versuchen, der Welt zu zeigen. Die meisten Menschen können es erkennen, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Also sei, was es ist. Sei du selbst. Was ist so gut daran, vorzugeben, jemand anderes zu sein?
Menschen, die sich mit sich selbst nicht wohl fühlen, werden immer gesehen, um ihr Image zu wahren. Sie haben das Gefühl, dass sie gesehen werden müssen, wenn sie die richtigen Dinge tragen, die richtigen Dinge sagen, die richtigen Dinge tun und mit den richtigen Leuten am richtigen Ort sind. Sie schauen nicht auf sich selbst, denn für sie zählt nur, was andere von ihnen halten. Diese Menschen haben keine „Seele“– „Seele“kann dir niemand geben
Schritt 4. Mach dir keine Sorgen um dich
Wir haben die letzten vier Absätze damit verbracht, dies nur zu sagen. Wenn die Leute um dich herum dich nicht mögen, wie lange wirst du in ihrer Nähe sein? Wenn Sie Sie selbst sind und sich keine Sorgen um Ihr Image machen, werden Sie glänzen.
Betrachten Sie den Eindruck, den andere von Ihnen machen, als eine Staubschicht. Anstatt zu sehen, wer Sie wirklich sind, werden die Leute nur den Staub sehen. Der Staub ist nicht schlecht, es ist guter Staub. Staub lässt sich leicht entfernen. Dieser Staub verbirgt, was Sie unvergesslich macht, und verbirgt auch, was Sie großartig macht
Schritt 5. Kennen Sie Ihre Persönlichkeit
Wenn „Seele“leicht definiert werden könnte, würde dies wahrscheinlich Gelassenheit und Verfeinerung bedeuten. Eine Person mit „Seele“, Charisma und einem unbeschreiblichen Faktor macht niemals Ärger oder bestraft andere ohne ersichtlichen Grund. Im Allgemeinen ist Wut eine Wahl und eine Person mit einer Seele möchte keine Zeit damit verschwenden, wütend zu sein. Sie werden versuchen, ruhig zu bleiben und sich von Kämpfen fernzuhalten.
Schritt 6. Legen Sie Ihr Handy weg
Sind Sie schon einmal in ein Restaurant gegangen und haben ein Paar am Fenster sitzen sehen, wo der Mann ein Spiel auf seinem Handy spielte und die Frau Fotos von sich selbst oder dem Essen machte, das sie aß? Wenn Sie möchten, dass die Leute Sie bemerken, ist es nicht der richtige Weg, sich hinter einem Bildschirm zu verstecken. Legen Sie Ihr Handy weg und achten Sie auf Menschen.
Denken Sie also daran: Wie die Leute von Ihnen denken, ist, wie Sie von ihnen denken. Wenn Sie auf sie achten, werden sie sich als wichtige Menschen fühlen, Sie mögen und denken, dass Sie ein guter Zuhörer sind. Gehen Sie auf jemanden zu und er wird Sie mögen, weil Sie ihn faszinieren. Wenn Sie also Ihr Telefon weglegen, zeigen Sie ihnen, dass Sie bei ihnen sind und sich um sie kümmern
Schritt 7. Atmen Sie tief ein
Sie gehen zum Beispiel zu einem großen und wichtigen Meeting. Sie wollen jemand sein, der anderen Menschen am Herzen liegt, wollen der Lead für Ihr nächstes Projekt sein, der Einzige, der Fragen stellt – und nicht umgekehrt. Aber du bist ein bisschen nervös und merkst, dass du ein bisschen nervös bist. Anstatt aufzugeben, atme tief durch. Schneiden Sie Ihre Haare ein wenig, glätten Sie Ihre Kleidung, verlangsamen Sie Ihre Bewegung und gehen Sie "dann". Du kannst es schaffen. Warum denken andere anders?
Nein, du hast recht, "Soul" ist keine Show, und es ist auch nichts, was man verliert, wenn man sich beeilt. Aber wenn du nervös bist, wenn du wie ein kopfloses Huhn rennst, werden die Leute es sehen. Sie können immer noch sehr selbstbewusst erscheinen, aber Sie werden für Ihre Führungsaura zu müde erscheinen
Teil 2 von 4: Einen Teil deiner „Seele“sehen
Schritt 1. Zeigen Sie interessante Körperbewegungen
Nehmen wir zum Beispiel Steve Jobs, jemanden, der sehr reich, charmant und sehr klug ist. Stellen Sie sich jetzt vor, er ist in einem Meeting, in dem er sich nicht um andere kümmert und nur mit seinem iPhone spielt. Ist er nicht jemand, von dem man erwarten würde, dass er eine "Seele" hat, oder? Wenn Sie also jemand sind, der eine sehr starke „Seele“im Meeting hat, zeigen Sie es. Das Treffen gehört Ihnen.
Befreien Sie sich. Menschen, die selbstbewusster sind, fühlen sich in einem Meeting normalerweise wohler. Legen Sie Ihre Hände auf den Tisch. Treten Sie leicht auf den Gesprächspartner zu, damit er weiß, dass Sie an dem interessiert sind, was er zu sagen hat. Nicken Sie, wenn Sie verstehen, was er sagt. Schau dir seine Augen an
Schritt 2. Gehen Sie geradeaus
Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben, wie Sie gehen, ist es Zeit, es zu versuchen! Ihre Gedanken beeinflussen manchmal Ihren Körper, so dass Sie Ihr Vertrauen in sich selbst „spüren“können, wenn Sie selbstbewusster gehen!
- Gehen Sie mit dem Kopf über 90 Grad und den Schultern gerade durch den Raum hin und her. Gehen Sie mit nicht zu großen Schritten. Wie fühlt es sich an?
- Gehen Sie nun mit gesenktem Kopf und leicht gebeugten Schultern durch den Raum hin und her. Wie fühlt es sich an? Ist es anders?
Schritt 3. Stellen Sie Augenkontakt her
Augenkontakt ist ein wichtiger Bestandteil, um die Aufmerksamkeit der anderen Person zu erregen, damit sie weiß, dass du dich interessierst und zuhörst, was sie zu sagen hat. Viele Männer können die Frau, die er mag, nicht finden, weil sie sie nicht in den Augen sehen können, viele Verkäufer "verkaufen" nicht, weil ihre Augen immer auf der anderen Seite sind, und viele Leute tun es nicht. Sie sehen nicht selbstbewusst aus, weil sie zu viel Angst haben, um eine Beziehung einzugehen. Die Leute beobachten dich, ob du sie tatsächlich siehst oder nicht, warum also siehst du sie auch an?
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Blickkontakt und Starren. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Person anzusehen (und mit den Augen zu blinzeln!), wenn sie spricht. Wenn Sie antworten, Augenkontakt halten oder wenn das Gespräch sehr angenehm ist und sie Gesten machen, lassen Sie Ihre Augäpfel „wackeln“
Schritt 4. Kleiden Sie sich ordentlich
Wenn es um "Seele" geht, "formt" dich Kleidung nicht wirklich. Die Kleidung, die Sie tragen, ist jedoch das Erste, was den Leuten auffällt. Wenn deine Kleidung dir also keine "Seele" gibt, werden die Leute nicht von dir angezogen, während deine "Seele" noch in dir ist.
Sie müssen keine Markenkleidung tragen. Sie müssen nicht immer einen Anzug oder Rock tragen, sondern nur ordentliche und gepflegte Kleidung. Wenn du geduscht, rasiert, Deo aufgetragen und anständige, bunte Kleidung angezogen hast, sollte es dir gut gehen
Teil 3 von 4: Zeigen Sie, dass Sie eine „Seele“haben
Schritt 1. Zeigen Sie Ihre Seele
Wenn Sie die ersten beiden Teile dieses Artikels gelesen haben, wissen Sie wahrscheinlich schon, wie es geht: Handy weglegen, interessante Gesten machen und sich selbst kennenlernen. Es wird nicht ohne Grund "Seele" genannt. Du kannst keine Seele haben, wenn du dich nicht zeigst!
Verbinde deine Seele mit einer Gelegenheit. Wenn du auf einer Bühne stehst, gehört die Bühne dir, die Chance hast du und die Hauptfigur bist du. Nichts, über das man sich sorgen sollte. Du bist in deinem Geist, Körper und Seele. Niemand beurteilt dich, keine Streitereien zwischen dir und deinem Liebhaber, kein Fußball im Fernsehen, genau dort, wo du gerade bist
Schritt 2. Lass sie dich niemals schwitzen
Gib ihnen keine Befriedigung. Jemand, der eine Seele hat, sieht immer cool und ruhig aus. Wenn andere sich mit Stress die Haare zerzausen, sind Sie der einzige, der das Problem mit einem Lächeln im Gesicht löst. Nichts kann dich erschüttern.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf der Bühne oder vor einer Kamera stehen. Ihre Nervosität wird sich zeigen. Sie haben wahrscheinlich Schauspieler gesehen, die ihre Szenen nicht machen können, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, nachzudenken und sich Sorgen zu machen, ob die Szene wahr ist oder nicht. Wenn du anfängst zu schwitzen, hast du das Selbstvertrauen verloren und andere werden es bemerken
Schritt 3. Schwächen Sie Ihre Worte nicht
Das ist ein Problem für uns, insbesondere für Frauen. Uns wird beigebracht zu sagen: „Ich dachte, das würde vielleicht helfen, das Problem zu lösen“, anstatt: „Das ist die Lösung!“. Wir ändern die Wörter und sagen "Es tut mir leid" am Anfang unserer Sätze. Ignoriere nicht! Diese Worte können bei manchen Gelegenheiten weise sein, aber bei manchen Gelegenheiten können sie auch unnötig sein. Wenn Sie sich sicher fühlen möchten, hinterlassen Sie besser unangenehme Bemerkungen.
Wenn Ihr Chef sagt: „Ich denke, wir sollten vielleicht eine andere Richtung einschlagen. Es tut mir leid, aber ich denke wirklich, dass dies eine gute Entscheidung ist, findest du nicht auch?“Wie interpretierst du es? Wenn sie jetzt sagen: „Leute, hört zu. Wir gehen in eine andere Richtung. Es wird auf jeden Fall funktionieren, das garantiere ich. Wie?" Wie interpretierst du es
Schritt 4. Haben Sie keine Angst vor der Stille
Erinnern Sie sich an Ihr sehr unangenehmes erstes Date, bei dem Ihre Unterhaltung plötzlich aufhörte und Sie beide versuchten, ein interessantes Gespräch zu finden, um die Stille zu beenden? Nicht. Mach dir keine Sorgen. Sie möchten, dass sie auf jedes Wort achten – wenn Sie die ganze Zeit reden, werden sie wahrscheinlich am Ende ihrer Bank sitzen, bis sie sich dem Ausgang nähern. Wählen Sie also Ihre Worte. Die Worte müssen stärker sein.
Schritt 5. Sprechen Sie deutlich
Jedes Wort, das aus Ihrem Mund kommt, muss gehört werden. Lass deine Worte nicht plötzlich ungehört bleiben. Sie glauben Ihrem Wort, also müssen Sie es nicht verstecken. Sprechen Sie deutlich, damit Sie gehört werden. Wenn nicht, warum zwingst du dich dazu, das Wort zu ergreifen?
Nehmen Sie das gleiche Beispiel wie zuvor: „Leute, hört zu! Wir gehen in eine andere Richtung. Es wird funktionieren, das garantiere ich. Wie?" Jawohl! Gut! Aber jetzt stellen Sie sich vor, wenn er es so ausdrückt: „Äh, hey, Leute, hört zu! Wir müssen in eine, ähm, andere Richtung gehen. Jawohl. Ähh, es wird funktionieren, mm, ich garantiere es.“TU es nicht. Sprechen Sie nicht mit Zögern! Sie müssen von dem überzeugt sein, was Sie sagen
Teil 4 von 4: Im Mittelpunkt stehen
Schritt 1. Machen Sie es sich bequem
Sie können auf dem Boden liegen oder sich in eine sehr bequeme Position bringen. Achten Sie darauf, dass Sie niemand belästigt (Handy ausstecken, Tür schließen, Personen bitten, Sie nicht zu stören usw.).
Schritt 2. Schließen Sie die Augen und beobachten Sie Ihren Atem
Lassen Sie Ihren Atem von allem frei. Denken Sie an einige Stellen, an denen Sie leicht und bequem atmen können. Lassen Sie Ihren Atem die Stelle berühren, bis sich Ihr Atem öffnet und entspannt.
Achten Sie darauf, Ihre Beobachtungen nicht zu beurteilen. Erlaube dir, ein Teil dessen zu sein, was du im Moment bist. Wisse auch, dass dieser Teil von dir flexibel ist und sich ändern kann
Schritt 3. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Gesichtsmuskeln
Beginnen Sie von Kopf bis Fuß. Hast du deine Braue hochgezogen? Schließst du deine Augen zu fest? Hast du deine Nase erweitert? Kräuselst du deine Lippen? Sie runzeln die Stirn? Lächelst Du? Ist Ihr Kiefer ruhig? Ist Ihr Nacken ruhig?
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Anspannung in Ihrem Gesicht und atmen Sie tief durch
Stellen Sie sich vor, Sie geben den gesamten Sauerstoff aus Ihrem Atem direkt in Ihr angespanntes Gesicht ab.
Fahre damit fort, bis dein gesamtes Gesicht und dein Hals ruhig sind. Sie sollten spüren, wie sich Ihre Nebenhöhlen öffnen und Ihr Atemkreislauf besser wird. Ihr Gesichtsausdruck kann sich ganz anders anfühlen. Verurteile dich nicht selbst, pass auf, was du bemerkst
Schritt 5. Nehmen Sie sich die Zeit, dies am ganzen Körper zu tun
Lassen Sie jede Anspannung in Ihrem Körper mit Ihrem Atem auffüllen. Lass deinen Körper sich öffnen und beruhigen. Achte auf deine Körperteile, denn es sind deine Körperteile, die dir sagen, wie du die Welt bewegst.
Wenn Sie irgendwann beim Studium Ihres neuen Körpers spüren, wie die Spannung zurückkommt, atmen Sie ein und lassen Sie sie aus
Schritt 6. Wenn Sie fertig sind, sehen Sie sich im Spiegel an
Sie werden überrascht sein, dass Sie ein wenig anders aussehen. Tue nichts, beobachte, wie du dich verändert hast.
Schritt 7. Sprechen Sie mit jemandem, den Sie kennen
Sie kommentieren vielleicht, dass Sie ein wenig anders aussehen. Ihre Stimme kann auch anders klingen. Sie können selbstbewusster und ruhiger erscheinen. Lassen Sie sich davon nicht stören. Wenn Sie spüren, dass die Spannung zurückkommt, atmen Sie tief ein und wieder aus.
Wenn du mit deinen Freunden und deiner Familie sprichst, lass dein Gesicht und deinen Körper ausdrucksstark sein, aber lass deinen Ausdruck nicht angespannt sein. Versuchen Sie immer in einer ruhigen und natürlichen Position zu sein
Schritt 8. Sobald Sie gut mit Menschen in Ihrer Nähe sprechen können, passen Sie auf Ihre Seele auf, wenn Sie in der Schule, bei der Arbeit usw
Die Leute mögen kommentieren, dass Sie ein bisschen anders sind. Lassen Sie sich nicht entmutigen.
Vielleicht kommt deine Anspannung zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht selbst verurteilen. Das ist ein Prozess und jeder ist anders. Achte auf die Spannung und erlaube dir, sie zu lösen
Schritt 9. Wenn Sie die Straße entlang gehen, versuchen Sie, Blickkontakt mit Personen herzustellen, die Sie nicht kennen
Zwinge dich nicht zu einer bestimmten Art und Weise, lass einfach deine Mimik durch deinen Körper wandern. Pass auf, ist dein Lächeln sichtbar? Kehrt die Spannung zu Ihrem Lächeln und Ihrem Körper zurück? Übe so, dass du immer ruhig bist, wenn du Leute triffst, die du nicht kennst.
In jeder Situation ist es wichtig, auf seine „Seele“zu achten. Wenn du Angst hast, sei dir dessen bewusst und erlaube dir, dich zu bewegen, um sie „herauszubekommen“. Verlagern Sie Ihren Fokus auf Ihren Atem und lösen Sie die Spannung, die in Ihnen ist
Anregung
- Wir spüren oft den Druck von außen, uns an Dinge anzupassen, die wir nicht kennen. Das ist normal und jeder geht auf seine Weise damit um. Wenn Sie bemerken, dass jemand Sie beobachtet, versuchen Sie, das zu akzeptieren, was Sie erhalten. Sie müssen Ihre Wahrnehmung nicht blockieren, denn niemand hat das Recht, Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern, es sei denn, Sie lassen es zu.
- Das Ziel ist, ruhig zu bleiben. Wenn Sie sich erlauben, zu sein, was Sie sind, können andere Ihre "Seele" kennen. Spannung ist eine Sache, bei der man sich von den Leuten beobachten lässt. Denken Sie daran, dass Sie schön sind, egal wie Sie aussehen, Schönheit kommt von Ihnen.
- Eine weitere wichtige Übung besteht darin, sich selbst in den Spiegel zu sehen und etwa 1 Minute lang zu lächeln. Ihr Gesicht muss sich eine Minute lang bewegen. Dies erfordert Übung.
- „Seele“ist etwas, das schwer zu verstehen ist und von Person zu Person unterschiedlich ist. Versuchen Sie herauszufinden, was „Seele“für Sie bedeutet.
- Die „Seele“wird oft als etwas angesehen, das entfernte Menschen haben, aber jeder hat sie und hat das Potenzial, sie zu stärken. "Seele" kann weniger attraktive Menschen schöner und attraktiver aussehen lassen. Wenn du eine Seele hast, werden die Leute dir mehr Aufmerksamkeit schenken. Hab keine Angst, sie lieben dich einfach.
- Nachdem Sie diese Übung zum ersten Mal ausprobiert haben, haben Sie möglicherweise nicht das Gefühl, der Beste zu sein. Dies liegt daran, dass Ihre angespannten Muskeln dazu führen können, dass andere Gesichtsmuskeln abnehmen. Nach wochen- oder monatelangem Training werden nutzlose Muskeln wieder stark, was Ihnen den Faktor gibt, Ihre Seele sehr attraktiv zu machen.
- Wenn Sie beginnen, Ihre Seele zu stärken, werden Sie von anderen beneidet und etwas Verletzendes gesagt. Menschen, die keinen Weg gefunden haben, sich zu beruhigen, können wütend auf diejenigen sein, die einen Weg gefunden haben. Denken Sie daran, dass Ihre Seele wichtiger und stärker ist als Ihre körperliche Schönheit.
- Versuchen Sie, eine Liste mit Wörtern zu erstellen, die Ihre Seele beschreiben. Fragen Sie die andere Person, mit welchem Wort sie Sie beschreiben würde (fügen Sie dies hinzu, wenn Sie damit einverstanden sind).
- Nicht bereit zu akzeptieren, was in dieser Welt passiert, ist die Hauptquelle der Wut in Ihrem Körper. Wenn Sie akzeptieren, was passiert, können Sie effektiv in Ihrer Umgebung arbeiten.
- Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, Sie selbst zu sein, wenn Sie anfangen, Erfolg zu haben. Andere zu beurteilen und von anderen beurteilt zu werden, ist beides unfair, und nur wenn Sie diese Urteile loslassen, sind Sie wirklich frei.
- [1] Stanislavski (Schauspiellehrer in Russland) vergleicht Entspannung mit der Steigerung des Gehirnregulators – ein Kind, das versucht, seine Wut herauszubekommen. Sie können es einmal tun, aber nach einiger Zeit wird Ihr Gehirn-Controller lernen, selbstständig zu arbeiten.
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Der Ausdruck, den Sie tun, sollte kontinuierlich erfolgen. Der ruhige Teil von dir "hält" nicht jeden Muskel an Ort und Stelle. Du bewegst dich ständig einen sehr kleinen Pfad entlang. Ein Schauspieler demonstriert oft das Konzept der "Stille in Bewegung". Sie können es leicht an Ihren Hals bekommen, indem Sie Folgendes tun:
- Drehen Sie Kopf und Nacken in eine Richtung.
- Auch wenn es schwierig ist, versuchen Sie, die Schleife immer kleiner zu machen.
- Machen Sie Ihre Runden immer kleiner, bis sie verschwinden. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Kopf sich nicht bewegen kann, versuche noch ein paar Drehungen, bis du es nicht mehr spürst.
