Die Stuhlfarbe kann auf eine Reihe von Krankheiten sowie auf bestimmte potenzielle Probleme hinweisen, die möglicherweise Aufmerksamkeit erfordern. Sie müssen sich nicht mehr über verschiedene Stuhlfarben verwirren, denn indem Sie lernen, bestimmte Markerfarben zu erkennen, können Sie kleinere Probleme verstehen und vermeiden. Sie können auch wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen, um Magen-Darm-Probleme untersuchen zu lassen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Farbzeichen des Stuhls studieren
Schritt 1. Achten Sie auf die rote oder schwarze Farbe
Diese beiden Farben können möglicherweise auf ein Problem in Ihrem Verdauungstrakt hinweisen. Sowohl hellrote als auch schwarze Stühle weisen auf eine Blutung im Darm oder ein weniger schwerwiegendes Problem wie Hämorrhoiden hin.
Es gibt auch andere Faktoren, die den Stuhl schwarz oder rot machen können, wie Nahrung und Medikamente. Bei Angstzuständen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen
Schritt 2. Achten Sie auf weiße, graue oder bunte Stühle
Galle beeinflusst die Farbe des Stuhls, so dass eine helle Stuhlfarbe das Fehlen von Galle anzeigt. Dies kann bedeuten, dass der Gallengang blockiert ist, was ein Zeichen für ein ernstes Problem ist. Wenn Sie jemals weißen oder hellen Stuhlgang hatten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schritt 3. Denken Sie daran, dass brauner Stuhl der normalste Zustand ist
Während die Farbe des Stuhls von braun bis gelb variiert und sogar grün als normal und gesund gilt, ist eine mittelbraune Farbe ähnlich einer Schokoladentafel im Allgemeinen die gesündeste.
Die braune Farbe des Stuhls wird durch eine lange Reihe von Prozessen im Verdauungstrakt gebildet. Grundsätzlich kommt diese Farbe vom Protein Hämoglobin, das in der Leber zu Bilirubin zerfällt
Schritt 4. Denken Sie daran, dass bestimmte Lebensmittel eine Verfärbung des Stuhls verursachen können
Lebensmittelfarbe, grünes Blattgemüse und sogar Rüben können die Farbe des Stuhls verändern. Das ist normal. Zum Beispiel kann der Verzehr von grünem Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat den Stuhl grün werden lassen, und der Verzehr von Rüben kann den Stuhl rötlich färben. Sie müssen sich keine Sorgen machen, besonders wenn Sie diese Lebensmittel gerade gegessen haben.
Roter Stuhlgang ist selten ein Zeichen für ernsthafte Darmprobleme. Selbst hellroter Stuhl kann nur auf geringfügige Blutungen und geringfügige Erkrankungen wie Hämorrhoiden hinweisen
Schritt 5. Denken Sie daran, dass fettreiche Lebensmittel manchmal gelben Stuhl verursachen können
Wenn Sie gelben Stuhlgang haben, kann dies ein Zeichen für eine geringe Fettaufnahme im Verdauungstrakt sein. Es gibt viele Dinge, die Probleme mit der Fettaufnahme verursachen können. Rufen Sie daher sofort Ihren Arzt an, wenn dieser gelbe Stuhl länger als 2 Tage anhält.
Gelber Stuhl, der auch einen stechenden oder fettigen Geruch hat, kann auf ein Problem oder eine Glutenallergie hinweisen. Ärzte können feststellen, ob dies tatsächlich die Ursache ist
Schritt 6. Denken Sie an die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen
Viele Medikamente, von Vitaminpräparaten bis hin zu Antidiarrhoika und verschreibungspflichtigen Medikamenten, können die Farbe des Stuhls verändern. Diese Verfärbung ist normal, wenn sie als Folge der Einnahme dieser Medikamente auftritt. Lesen Sie daher unbedingt die Warnhinweise oder Nebenwirkungen auf den Etiketten der Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen.
Eisenpräparate können den Stuhl auch grün oder schwarz färben, während Wismutsubsalicylat (das Antidiarrhoikum in Pepto Bismol) den Stuhl ebenfalls schwarz färben kann
Schritt 7. Denken Sie daran, dass Neugeborene oft schwarzen, teerigen Stuhlgang haben
Innerhalb weniger Tage nach der Geburt findet sich normaler schwarzer Stuhl in der Windel eines Babys. Dieser Stuhl wird innerhalb von 2-4 Tagen ausgeschieden, nachdem das Baby das gesamte Mekonium aus seinem Körper ausgeschieden hat. Normalerweise verfärbt sich der Stuhl des Babys danach grün und hat eine weiche Konsistenz.
- Der Stuhlgang eines Babys während des Stillens ist normalerweise weich und gelb oder grün gefärbt. Das ist normal.
- Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, haben normalerweise einen weicheren, aber dunkleren Stuhlgang als gestillte Babys. Dieser Zustand ist auch normal.
Teil 2 von 3: Zu wissen, dass es Zeit ist, zum Arzt zu gehen
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie schwarzen oder leuchtend roten Stuhl haben
Obwohl es durch eine Ernährungs- oder Medikamentenumstellung verursacht werden kann, können diese beiden Farben auch auf Blutungen im Magen-Darm-Trakt hinweisen. Wenn sich Blut im Stuhl befindet oder Sie beim Stuhlgang Blutungen bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
Wenn Ihr Stuhlgang leuchtend rot oder schwarz ist und Sie kürzlich Medikamente gegen Durchfall, Lebensmittel mit rotem Farbstoff oder neue Medikamente eingenommen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Farbe Ihres Stuhls kein ernsteres Problem anzeigt
Schritt 2. Verstehen Sie, dass die Stuhlfarbe selten ein Zeichen für ein sehr ernstes medizinisches Problem ist
In den meisten Fällen wird die Stuhlverfärbung durch eine behandelbare Erkrankung oder einfach durch eine Ernährungsumstellung verursacht. Veränderungen der Stuhlfarbe erfordern selten eine Behandlung in der Notaufnahme oder sind sogar besorgniserregend.
Achten Sie immer auf Ernährungsumstellungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten, wenn sich die Farbe Ihres Stuhls plötzlich ändert
Schritt 3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen
Unabhängig von der Ursache besteht die sicherste und effektivste Behandlungsoption darin, ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie sich Sorgen über die Farbe Ihres Stuhls oder Veränderungen in Ihrem Verdauungstrakt machen. Der Arzt kann feststellen, ob Sie sich wirklich Sorgen machen müssen oder ob Ihr Zustand normal ist.
Auch wenn es Ihnen peinlich oder nervös ist, über Stuhl zu sprechen, sollten Sie Ihrem Arzt mitteilen, worüber Sie sich Sorgen machen. Sichere Schritte zu unternehmen und ärztlichen Rat einzuholen ist die beste Option
Schritt 4. Berücksichtigen Sie andere Symptome im Zusammenhang mit einer Stuhlverfärbung
Wenn die Veränderung der Stuhlfarbe beispielsweise von plötzlichen Bauchschmerzen oder Durchfall begleitet wird, kann dies auf etwas Ernsteres als eine Ernährungsumstellung hinweisen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Veränderung der Stuhlfarbe von plötzlichen Symptomen begleitet wird.
Schwarzer oder roter Durchfall kann beispielsweise auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen, die sofort behandelt werden muss
Teil 3 von 3: Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit
Schritt 1. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Mit ausreichend Körperflüssigkeiten können Sie den Verdauungsprozess in Gang setzen und erleichtern. Wasser kann helfen, den Stuhl zu erweichen und Sie vor Problemen wie Verstopfung zu bewahren. Wasser kann Ihnen auch dabei helfen, bestimmte Nährstoffe effizienter aus der Nahrung aufzunehmen.
Versuchen Sie, immer eine Wasserflasche bei sich zu haben. Füllen Sie die Wasserflasche auf, wenn sie fertig ist, und versuchen Sie, jeden Tag etwa 1-2 Liter Flüssigkeit zu trinken
Schritt 2. Lebe eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung wird nicht nur davon bestimmt, was Sie essen, sondern auch, wie oft und wie schnell Sie es essen. Versuchen Sie, langsam zu essen, um eine reibungslose Verdauung zu gewährleisten. Seien Sie nicht in Eile und essen Sie zu schnell. Dies kann zu Magenverstimmungen führen. Versuchen Sie, kleinere Portionen zu essen, anstatt auf einmal zu viel zu essen.
Natürlich macht Ihre Ernährung einen großen Unterschied! Probiere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Versuchen Sie auch, Ihre Aufnahme von verarbeiteten Produkten und Alkohol zu reduzieren oder zu begrenzen
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig
Regelmäßige Bewegung kann die allgemeine Körpergesundheit verbessern. Speziell für die Gesundheit des Verdauungssystems kann Bewegung die Bauchmuskulatur stärken und den Verdauungsprozess anregen. Versuchen Sie, mindestens ein paar Mal pro Woche spazieren zu gehen oder zu joggen.
Sie können Bewegung auch in Ihren Alltag integrieren, indem Sie einfache Dinge nutzen, wie die Treppe statt den Aufzug zu nehmen oder einen weiter entfernten Parkplatz als den in der Nähe der Tür zu wählen
Schritt 4. Überwachen Sie Ihr Stressniveau
Stress kann sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Verdauungsprozess schlecht sein. Stress kann Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und sogar Appetitlosigkeit verursachen. Wenn Ihr Stresslevel hoch ist, versuchen Sie, Stressabbau zu finden, der für Sie funktioniert, wie zum Beispiel tägliche Meditation oder die Vermeidung unnötiger Stressfaktoren.
Warnung
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich wegen der Farbe Ihres Stuhls Sorgen machen
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