Ein guter Zeitplan für die regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente kann Ihre Medikamente viel wirksamer machen, und Sie können auch die Risiken vermeiden, die durch die Einnahme mehrerer Medikamentendosen oder fehlender Medikamentendosen entstehen, die eingenommen werden sollten. Finden Sie eine Erinnerung, die für Sie funktioniert, und bleiben Sie dabei. Befolgen Sie ein System lange genug, um eine Gewohnheit zu bilden, und Sie werden vergessen, Ihre Medikamente seltener einzunehmen.
Schritt
Teil 1 von 3: Medizin verstehen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie das Arzneimittel einnehmen sollen
Um Ihre Medikamente proaktiv einzunehmen, müssen Sie wissen, welche Medikamente Sie einnehmen und warum Sie sie einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Dingen, wenn Ihr Medikament verschrieben wird, und stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Regeln für die Einnahme verstehen.
- Seien Sie sich bewusst, was behandelt wird und wie sich jedes Medikament auf Ihren Geist und Körper auswirkt. Nehmen Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente passiv an. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Wirkung des Medikaments.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach den Nebenwirkungen des Medikaments. Sie sollten immer die verursachten Nebenwirkungen kennen, damit Sie den Behandlungsprozess überwachen können und wissen, wann es richtig ist, die Anwendung einzustellen.
- Fragen Sie den Arzt, wie das Arzneimittel einzunehmen ist. Einige Medikamente müssen mit viel Wasser eingenommen werden. Einige Medikamente müssen mit Nahrung eingenommen werden. Einige Medikamente müssen einmal täglich eingenommen werden, während andere mehrmals täglich eingenommen werden müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie die richtigen Medikamente einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 2. Verstehen Sie, was zu tun ist, wenn Sie eine Dosis vergessen haben
Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, besteht eine gute Chance, dass Sie eine Dosis nach der anderen verpassen. Dies passiert selbst den wachsamsten Menschen, und es gibt unterschiedliche Verfahren für verschiedene Arten von Medikamenten. Manchmal müssen Sie die Dosis des Arzneimittels am nächsten Tag verdoppeln. Bei anderen Arten von Medikamenten müssen Sie den Behandlungsprozess möglicherweise nur in regelmäßigen Dosen fortsetzen und sich der Möglichkeit von Nebenwirkungen bewusst sein. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie eine Medikamentendosis vergessen haben.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie das Arzneimittel richtig aufzubewahren ist
Jede Art von Arzneimittel muss anders gelagert werden. Normalerweise sind die Anweisungen zur Aufbewahrung des Arzneimittels auf der Flasche aufgedruckt. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Ihr Arzneimittel aufzubewahren ist, wenn Sie Fragen haben.
- Bestimmte Arten von Medikamenten, wie Antibabypillen, müssen täglich eingenommen werden, und es gibt auch mehrere Arten von Medikamenten, die gleichzeitig eingenommen werden müssen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Medikamente in Ihrer Tasche oder Handtasche griffbereit haben, aber stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Tasche oder Handtasche sicher ist. Gelegentlich müssen Medikamente bei Raumtemperatur gelagert werden und verlieren ihre Wirkung, wenn sie starker Hitze oder Kälte ausgesetzt werden.
- Arzneimittel müssen möglicherweise bei einer bestimmten Temperatur gelagert werden, was bedeutet, dass sie möglicherweise im Kühlschrank oder in einem kühlen Raum im Haus aufbewahrt werden müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Temperatur für die Lagerung des Arzneimittels kennen.
Teil 2 von 3: Physische Erinnerungen einrichten
Schritt 1. Verwenden Sie die Pillendose
Eine Pillendose ist ein Aufbewahrungsgerät, das in den meisten Drogerien und Convenience Stores verkauft wird. Die Pillendose kann ein hervorragendes Werkzeug sein, um die Art der benötigten Medikamente zu überwachen und auch, wann sie eingenommen werden sollen.
- Die Pillendose hat mehrere Fächer, um die täglichen Medikamentenrationen für die Woche aufzubewahren. Teilen Sie Ihre Pille zu Beginn der Woche in die erforderlichen Dosen auf. Geben Sie die Dosis des Arzneimittels an dem entsprechenden Tag, an dem das Arzneimittel eingenommen werden muss, in die Pillendose.
- Pillendosen sind großartig, wenn Sie Zeit für die Einnahme verschiedener Medikamente nach ihrem jeweiligen Zeitplan einplanen müssen. Geben Sie einfach verschiedene Medikamente in verschiedene Abschnitte, entsprechend dem Tag, an dem das Medikament in einer Woche eingenommen werden soll.
Schritt 2. Platzieren Sie die Erinnerung an einer sichtbaren Stelle
Platzieren Sie Erinnerungen überall in Ihrem Zuhause, an Orten, an denen Sie sie oft sehen.
- Holen Sie sich einen Kalender. Große Kalender werden in den meisten Drogerien und Kaufhäusern verkauft. Den Zeitplan für die Medikamenteneinnahme können Sie in den Kalender schreiben. Einige Kalender werden mit Magneten verkauft, die am Kühlschrank befestigt werden können, sodass Sie jedes Mal eine Erinnerung sehen, wenn Sie etwas essen möchten.
- Haftnotizen können auch eine sehr gute Sache sein. Sie können es in einem Kaufhaus oder einer Druckerei kaufen. Schreiben Sie auf, wann Sie Medikamente einnehmen müssen. Bringen Sie Notizen an Orten an, die Sie sicher an einem Tag sehen werden, z. B. in der Nähe einer Kaffeekanne, eines Badezimmerspiegels oder einer Haustür.
- Auch Notizen auf Papier oder Karteikarten können nützliche Hilfsmittel sein. Diese Notizen können ähnlich wie Haftnotizen verwendet werden. Wenn Sie normalerweise an einem Schreibtisch arbeiten, kann eine Karteikarte mit einem Zeitplan für die Einnahme von Medikamenten in der Nähe Ihres Computers eine gute Erinnerung sein.
Schritt 3. Versuchen Sie, die Medikationszeit in Ihre täglichen Aktivitäten zu integrieren
Sie werden sich eher daran erinnern, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen, wenn Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine machen können. Das Hinzufügen von Medikamentenzeit zu Ihrer bestehenden Routine kann eine großartige Erinnerung sein.
- Versuchen Sie, das Arzneimittel gleichzeitig mit anderen täglichen Aktivitäten einzunehmen. Nehmen Sie zum Beispiel Medikamente ein, bevor Sie sich die Zähne putzen. Wenn Medikamente zu den Mahlzeiten eingenommen werden müssen, nehmen Sie diese zum Frühstück oder Mittagessen mit.
- Viele Menschen integrieren Selbstpflegegewohnheiten in ihren Alltag. Selbstpflege ist eine einfache tägliche Aktivität, die dazu dient, sich zu entspannen und tief zu denken. Sie können dies zum Beispiel tun, indem Sie heißen Tee trinken, um den Wohnblock herumgehen und dann duschen, um Ihren Körper auszuruhen. Wenn Sie sich jeden Tag selbst versorgen, versuchen Sie, vor oder nach der Einnahme eine Pille einzunehmen.
Schritt 4. Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Sie daran zu erinnern
Auch Freunde und Familienmitglieder kümmern sich um Ihre Gesundheit. Es kann sehr nützlich sein, einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied zu haben, der Sie daran erinnert, Ihre Medikamente einzunehmen.
- Wählen Sie eine nicht wertende oder positive Person. Wählen Sie keine Person aus, die unhöflich ist, wenn Sie die Einnahme Ihres Arzneimittels vergessen. Wählen Sie Menschen, von denen Sie wissen, dass sie eine gute Einstellung haben.
- Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, ist es für diese Person leicht, Sie jeden Tag daran zu erinnern. Wenn Sie jedoch nicht mit einer anderen Person zusammenleben, können Sie jemanden bitten, Ihnen zur Erinnerung eine SMS oder einen Anruf zu senden.
Teil 3 von 3: Technologie nutzen
Schritt 1. Installieren Sie eine elektronische Erinnerung
Sie können Technologie verwenden, um sich selbst daran zu erinnern, Ihre Medikamente einzunehmen. Versuchen Sie, eine Erinnerung mit Ihrer Uhr, Wanduhr, Ihrem Telefon oder Computer einzurichten.
- Die meisten modernen Telefone und Computer verfügen über Systeme, in denen Sie Erinnerungen einstellen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihr Telefon oder Ihren Computer zum Einrichten von Erinnerungen verwenden sollen, können Sie nach Anweisungen googeln. Sie können ein Lied oder einen Alarm einstellen, der ertönt, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen.
- Wenn Sie einen Wecker haben, können Sie ihn so einstellen, dass er jeden Tag zu einer bestimmten Zeit ertönt, um Sie an die Einnahme Ihres Arzneimittels zu erinnern. Die meisten Digitaluhren sind auch mit einem Alarm ausgestattet, der zu bestimmten Stunden, die Sie während des Tages eingestellt haben, vibrieren oder ertönen kann.
Schritt 2. Verwenden Sie einen elektronischen Online-Plan, um Sie daran zu erinnern, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen
Es gibt viele elektronische Zeitpläne, die Sie daran erinnern, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen und die Sie über das Internet installieren können. Tatsächlich kann das Internet im Allgemeinen viele Werkzeuge zur Verfügung stellen, die den Behandlungsprozess unterstützen.
- Über den Online-Server werden täglich E-Mails oder andere Erinnerungen versendet. Es gibt auch viele Websites, die automatische Zeitpläne für die Einnahme Ihrer Medikamente erstellen, auf denen Sie den Namen des Medikaments, die Häufigkeit und die Dosierung eingeben können. Der Stundenplan kann online abgerufen oder als Referenz ausgedruckt werden.
- Sie können auch auf Foren oder Gruppen auf Facebook, Twitter oder anderen Social-Media-Sites zugreifen, in denen Sie die Behandlung und die Probleme von Ihnen und anderen Patienten diskutieren können. Obwohl Websites wie diese keinen Ersatz für ärztlichen Rat darstellen, sind sie großartige Orte für Sie, um emotionale Unterstützung zu erhalten und sich daran zu erinnern, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen sollten.
Schritt 3. Melden Sie sich für einen Erinnerungsdienst basierend auf Textnachrichten, Anrufen oder E-Mails an
Sie können viele Websites online finden, auf denen Sie Ihre Telefonnummer oder E-Mail-Adresse sowie Informationen zu Ihrem Zeitplan für die Einnahme Ihrer Medikamente eingeben können. Sie können diese Informationen verwenden, um Textnachrichten, Telefonanrufe oder E-Mails zu senden, die Sie an die Einnahme Ihrer Medikamente erinnern. Je nach verwendetem Dienst kann eine geringe Gebühr erhoben werden. Versuchen Sie, hierzu Ihren Arzt zu fragen. Einige Krankenhäuser stellen ihren Patienten kostenlose Erinnerungen zur Verfügung.
Tipps
- Bewahren Sie das Medikament auf Reisen zusammen mit den Anweisungen auf. So kann Ihnen im Notfall jemand anderes helfen.
- Wenn Sie Erinnerungen in Ihren Kalender schreiben oder elektronische Erinnerungen erstellen, beachten Sie, dass andere Personen diese möglicherweise sehen. Wenn es Ihnen peinlich ist, ein bestimmtes Medikament einzunehmen, können Sie sich mit bestimmten Codes daran erinnern.
- Visuelle Erinnerungen sind leicht zu ignorieren, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Erwägen Sie, Ihren Kalender jeden Monat zu ändern oder Haftnotizen durch eine andere Farbe zu ersetzen.
Warnung
- Wenn Sie vergessen haben, eine Dosis des Arzneimittels einzunehmen, lesen Sie die Anweisungen auf der Arzneimittelpackung sorgfältig durch. Abhängig von der Art des Medikaments und der Tageszeit müssen Sie möglicherweise die vergessene Dosis einnehmen oder warten, bis die nächste Dosis eingenommen wird.
- Einige Medikamente haben eine „Black-Box-Warnung“. Dies bedeutet, dass bei unsachgemäßer Einnahme von Medikamenten oder durch Personen, die unter bestimmten Bedingungen stehen, eine tödliche Situation eintreten kann. Bewahren Sie solche Medikamente an einem sicheren Ort auf und rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie versehentlich mehr als die verschriebene Dosis eingenommen haben.
- Medikamente gehören zu einer Klasse kontrollierter Substanzen und müssen daher in geschlossenen Behältern aufbewahrt werden.
- Bewahren Sie Arzneimittel außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
