Die Jungfräulichkeit/Jungfräulichkeit inmitten einer besessenen Gesellschaft zu bewahren, kann eine Herausforderung für sich sein. Das Setzen starker und gesunder Grenzen ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Unabhängigkeit vom eigenen Körper und darüber hinaus Bedingungen, in denen Sie sich mit Ihrem Partner wohl oder nicht wohl fühlen.
Schritt
Teil 1 von 3: Grenzen setzen
Schritt 1. Betrachten Sie Ihre Gründe
Zu verstehen, dass Ihnen diese Entscheidung wichtig ist, ist ein wichtiger Teil der Verteidigung. Nehmen Sie sich Zeit, um die Gründe für Ihre Entscheidung zu verstehen. Ob elterliche Intervention, religiöse Führer, Freundinnen oder ein WihiHow-Artikel über die Aufrechterhaltung Ihrer Jungfräulichkeit, wenn dies die beste Entscheidung für Sie ist. Versuchen Sie, in ein Tagebuch zu schreiben, was Ihnen durch den Kopf geht, damit Sie es jederzeit wieder lesen können. Mögliche Gründe dafür, Ihre Jungfräulichkeit dazwischen zu behalten.
- Religiöse, spirituelle oder persönliche Überzeugungen umfassen die Abstinenz von Sex.
- Sie fühlen sich unvorbereitet oder desinteressiert.
- Sie sind nicht an Sex interessiert (Sie fühlen keine sexuelle Anziehung und sind nicht an Sex interessiert oder angewidert).
- Sie möchten es mit einer besonderen Person machen.
- Sie haben Schwierigkeiten bei der Empfängnisverhütung, es gibt Barrieren oder sexuelle gesundheitliche Gründe.
- Sie sind nicht alt genug oder fühlen sich zu jung.
- Sie machen sich Sorgen um Ihre Sicherheit: Entweder haben Sie Angst, schwanger zu werden, eine STI usw. zu bekommen, oder Ihre Familie ist so dagegen, dass Ihre Gesundheit und emotionale Sicherheit beeinträchtigt werden, wenn sie es erfahren.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie Ihren Zeitrahmen
Wie lange bleibst du vom Sex fern? Die meisten Menschen entscheiden sich nicht, ein Leben lang Jungfrau zu sein, und es ist am besten, wenn Sie sich klare und vernünftige Ziele setzen. Denken Sie darüber nach, wie lange Sie Ihre Jungfräulichkeit bewahren werden, und Sie können Ihre Entscheidung jederzeit ändern, wenn sie als unangemessen erachtet wird.
Die Entscheidung, deine Jungfräulichkeit jahrelang zu behalten, kann für manche Menschen zu viel Druck sein. Versuchen Sie, sich für eine gewisse Zeit zusammenzuziehen (z. B. "Ich werde mich während der Schule vom Sex fernhalten") und dann nach der Schule zu überprüfen und vielleicht zu erneuern
Schritt 3. Entfernen Sie falsche Ansichten
Sex ist kein Verbrechen und Jungfrau zu sein macht dich nicht „heilig“oder moralisch überlegen. Sex verändert nicht die Form deines Körpers oder die Tatsache, dass du ein guter Mensch bist. Entscheiden Sie sich nicht aus Angst, sich vom Sex fernzuhalten, sondern aus gesundheitlichen Gründen und dem richtigen Verständnis, Sex zu vermeiden.
Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Sex haben. Wenn Sie sich eines Tages bereit fühlen, müssen Sie sich nicht schuldig fühlen
Schritt 4. Erstellen Sie Ihre eigenen Begriffe
Menschen definieren "Jungfräulichkeit" und "Sex" unterschiedlich. Bevor Sie Grenzen setzen können, müssen Sie wissen, wie Sie diesen Begriff für sich definieren.
- Wie definierst du „Sex“? Welche Art des intimen Kontakts macht Sie angenehm und was empfinden Sie als zu distanziert? Wie definierst du „Jungfräulichkeit“? Ist die Definition spirituell, mental oder bezieht sich auf körperliche Zustände oder eine Kombination davon?
- Sie sollten diese Parameter selbst festlegen, damit Sie wissen, was Sie akzeptieren können und was nicht. Darüber hinaus sind Sie auch in der Lage, es anderen deutlich zu vermitteln.
- Wenn Sie Ihre eigenen Grenzen kennen, sich sicher fühlen, sie auszudrücken und von anderen erwarten, dass sie sie respektieren, können Sie stärker sein, sich zu verteidigen und das zu tun, was Sie für richtig halten.
Schritt 5. Treffen Sie Ihre Entscheidungen in positiver Hinsicht
Anstatt sich auf die negative Seite von Sex zu konzentrieren, denke über die positiven Dinge nach, die du tun wirst.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht bereit sind, einen Sexualpartner zu haben, was werden Sie tun, um sich die Zeit zu vertreiben?
- Wenn Sie sich entscheiden, auf unbestimmte Zeit Jungfrau zu bleiben, arbeiten Sie auf dieses Ziel hin. Wenn Sie beispielsweise warten möchten, bis Sie sich selbstbewusster und selbstbewusster fühlen, versuchen Sie, Durchsetzungsvermögen zu üben und Selbstvertrauen aufzubauen.
Schritt 6. Legen Sie Grenzen fest
Sie haben das Recht, die Bedingungen für Ihre eigenen körperlichen, emotionalen und geistigen Grenzen zu setzen. Niemand hat das Recht, diese Grenzen zu verletzen oder zu verunglimpfen.
- Setze deine emotionalen Grenzen. Welche Art von emotionaler Beteiligung macht Ihnen Spaß und welche nicht? Bei welchen Verhaltensweisen fühlen Sie sich emotional unwohl? Sie müssen sich selbst erklären, dass die Gefühle anderer Menschen nicht wichtiger sind als Ihre eigenen.
- Bedenke deine mentalen Grenzen. Inwieweit gefällt es Ihnen, die Ideen und Meinungen anderer Menschen auf Ihre eigenen zu beeinflussen? In welchem Stadium haben Sie das Gefühl, dass jemand Ihre Gedanken oder Ideen nicht respektiert? Inwieweit fühlen Sie sich wohl dabei, anderen Ihre persönlichen Überzeugungen zu erklären oder zu verteidigen?
- Denken Sie an Ihre körperlichen Grenzen. Wie, wo und wann fühlen Sie sich wohl? Welche Art von Körperkontakt würden Sie als Verletzung persönlicher Grenzen betrachten? Definieren Sie Ihre Randbedingungen klar, sowohl für sich selbst als auch für andere.
- Suchen Sie online nach Checklisten, die Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was Ihnen gut tut und was Ihnen unangenehm ist.
Schritt 7. Fühlen Sie sich gut und stolz auf sich und Ihren Körper
Wir werden oft mit hartnäckigen Botschaften überschwemmt, wie wir aussehen, uns fühlen und handeln sollen. Diese Botschaften können es uns schwer machen, das Gefühl zu haben, im Recht zu sein und Macht in unseren Entscheidungen zu haben. Wenn Sie jedoch von sich selbst und Ihren Entscheidungen überzeugt sind, können Sie erwarten, dass andere Sie und Ihre Entscheidungen unter den Bedingungen, die Sie selbst festlegen, respektieren.
Opfere dich oder deinen Körper nicht dem Druck anderer. Wenn jemand die Schönheit und Integrität Ihrer selbst oder Ihres Körpers nicht erkennt, müssen Sie sich nicht noch einmal mit dieser Person auseinandersetzen. Denken Sie daran, dass Ihre Eltern Ihre Entscheidung sehr unterstützen werden, sie werden sogar sehr stolz auf Sie sein. Ziehen Sie eine klare Grenze zwischen dem, was akzeptabel ist und was nicht, und bitten Sie andere, dies zu respektieren
Schritt 8. Finden Sie gesunde Wege, um aufgestaute Energie zu kanalisieren
Wenn Sie kein asexueller Mensch sind, haben Sie wahrscheinlich ein sexuelles Verlangen. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und lenken Sie Ihre Energie so, dass Sie sich wohlfühlen.
- Bewegung: Gehen Sie, treiben Sie Sport oder laufen Sie mit der Familie.
- Manche Menschen, die noch Jungfrauen sind, fühlen sich beim Masturbieren wohl.
- Nehmen Sie eine Dusche oder verwenden Sie eine heiße oder kalte Kompresse, um eine Gefäßstauung zu behandeln.
- Konzentriere dich auf andere Dinge als Sex. Du kannst deine Energie in Kunst, Schreiben, Freunde, Familie, Freiwilligenarbeit oder Schulaufgaben stecken.
Teil 2 von 3: Ihrem Ehepartner Ihre Grenzen vermitteln
Schritt 1. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Freund
Für manche Menschen kann eine geschlechtslose Beziehung sie davon abhalten, eine Beziehung eingehen zu wollen, und es ist beiden Parteien gegenüber unfair, wenn Sie Ihre Einstellung zum Sex nicht zum Ausdruck bringen. Sag deinem Freund Bescheid, bevor die Beziehung ernst wird, damit keine Partei verletzt wird, wenn die Beziehung nicht fortgesetzt werden kann.
- Es mag zwar verlockend sein, deinem Schwarm nicht zu sagen, dass du vorhast, deine Jungfräulichkeit zu behalten, aber tu es nicht. Früher oder später wird er es herausfinden, und wenn er es später herausfindet, werden Sie beide Schmerzen und ein Chaos haben, das hätte vermieden werden können.
- Wenn er nicht einverstanden ist und nicht bereit ist, Sex ohne Sex zu haben, ist das in Ordnung. Er hat das Recht zu wählen. Fühlen Sie sich durch die Entscheidung jedoch nicht unter Druck gesetzt. Beide müssen die Entscheidungen des anderen respektieren. Wenn ihr beide anderer Meinung seid, ist es am besten, getrennte Wege zu gehen, ohne wütend zu werden.
Schritt 2. Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihrem Partner über Ihre Grenzen zu sprechen
Sagen Sie ihm, was Ihnen gut tut und was nicht, und geben Sie ihm die Möglichkeit, über die Grenzen zu sprechen, die er gesetzt hat. Wenn Sie möchten, können Sie ihm bei dieser Gelegenheit erklären, warum Ihnen Ihre Entscheidung, Ihre Jungfräulichkeit (jetzt oder für immer) zu behalten, so wichtig ist. Er ist vielleicht verwirrt und hat Fragen, und Sie können es ruhig erklären, wenn es Ihnen nichts ausmacht.
- Wenn Ihr Partner versucht, die von Ihnen gesetzten Grenzen auszuhandeln, sagen Sie fest, dass die Grenzen ernst sind. Paare sollten es respektieren.
- Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, darüber zu diskutieren, warum Sie sich entschieden haben, Ihre Jungfräulichkeit zu behalten, seien Sie ehrlich. Sätze wie „Ich fühle mich nicht wohl, darüber zu sprechen“können funktionieren.
Schritt 3. Machen Sie deutlich, worüber Sie sich in der Beziehung einig sind (in Bezug auf Küssen und Berühren)
Die Einwilligung ist wichtig, und Sie müssen wissen, wie Sie sie geben, widerrufen und beurteilen können, ob Sie sie haben. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, was Ihnen gefällt und was nicht. In einer guten Beziehung müssen Sie und Ihr Partner klar kommunizieren und hören, was der andere zu sagen hat.
- Sagen Sie "Nein" oder sagen Sie, dass Sie die Dinge langsam angehen möchten, wenn Sie sich unwohl fühlen. Einfache Sätze wie „Das gefällt mir nicht“, „Dafür fühle ich mich nicht bereit“oder „Jetzt nicht“werden für Ihren Partner verständlich sein.
- Sagen Sie klar "Ja". Ihr Partner sollte immer wissen, was Sie denken, wenn Sie etwas mit ihm unternehmen. Sagen Sie verbal Ja, lächeln Sie, stellen Sie Blickkontakt her und beteiligen Sie sich aktiv.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, sagen Sie es offen. Ein einfaches „Ich bin mir nicht sicher“kann verwendet werden, oder Sie können unartig sein und sagen: „Ich weiß nicht. Kannst du mich überzeugen?"
- Stellen Sie Ihrem Partner eine Frage: "Gefällt es Ihnen?" "Was wenn ich…?" "Willst du rummachen?"
Schritt 4. Machen Sie von Ihrem Recht Gebrauch, nein zu sagen
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl oder unsicher fühlen, sagen Sie, dass Sie aufhören möchten oder sich nicht beeilen möchten. Ein guter Partner nimmt das Wort „Nein“ernst und wird Ihre Gefühle sofort respektieren.
- Du kannst jederzeit nein sagen: auch wenn du vor fünf Minuten ja gesagt hast, wenn es dir letzte Woche nichts ausmachte oder wenn alle anderen zugestimmt haben. Sie können jederzeit und überall Nein sagen.
- Verwenden Sie eine kaputte Aufnahmetechnik, um mit Stress umzugehen: Sagen Sie immer wieder Dinge wie "Nein" oder "Ich will nicht".
- Wenn Sie schüchtern sind, üben Sie, Nein zu sagen. Versuchen Sie, die in diesem Artikel erwähnten Sätze zu schreiben und üben Sie, sie auszusprechen. Nein zu sagen ist eine wichtige Lebenskompetenz.
Schritt 5. Bleiben Sie stark, wenn Sie jemand unter Druck setzt
Ein Partner, der dich respektiert, wird nicht versuchen, deine Grenzen zu ändern, aber nicht jeder kann respektvoll sein. Sie haben das Recht, Bedingungen für Ihren eigenen Körper zu stellen. Wenn er die Bedingung nicht respektiert, respektiert er dich nicht. Das Wort "nein" sollte genügen. Wenn Sie jedoch nicht auf eine negative Antwort vorbereitet sind. Manche Leute sind nicht reif genug, um auf Dinge zu hören, die sie nicht mögen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Antwort (zunächst) kurz, ehrlich und respektvoll ist, und seien Sie bereit, sie bei Bedarf zu wiederholen. Sie können die gebrochene Aufnahmetechnik verwenden, was bedeutet, dass Sie unter Druck dasselbe wiederholen (z. B. „Nein“oder „Ich will nicht“).
- Zum Beispiel, wenn jemand sagt: "Wenn du es nicht tun willst, bedeutet das, dass du mich nicht liebst." Du kannst antworten, indem du sagst: "Ich liebe dich, aber im Moment bin ich nicht bereit, dass du mich so berührst."
- Wenn jemand sagt: "Aber davor hat es dir nichts ausgemacht, wenn ich es tat." Antworten Sie mit "Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern."
- Wenn jemand sagt: „Du bist eine schüchterne Person (oder kalt oder depressiv oder was auch immer)“, antworte mit „Ich fühle mich gut mit mir und meinem Körper und ich möchte, dass du das respektierst.“
- Wenn jemand deine Grenzen nicht respektiert oder dir unangenehm ist, bedeutet das, dass es ein Problem gibt. Vielleicht ist es an der Zeit, zu überdenken, ob man in eine solche Beziehung involviert sein möchte.
Schritt 6. Gehen Sie, wenn die Situation schlimmer wird
Wenn sich jemand weigert, deine Grenzen zu respektieren, seien es emotionale, mentale oder körperliche, geh weg. Üben Sie, es ruhig und selbstbewusst zu verlassen. Das Wichtigste ist, sich von ihm fernzuhalten, aber wenn möglich, versuchen Sie, die Situation ruhig und selbstbewusst zu verlassen, um die Botschaft zu vermitteln, dass er Sie nicht manipulieren kann.
- Wenn Sie auf einer Party oder einem anderen gesellschaftlichen Treffen sind, halten Sie sich von ihm fern und suchen Sie sich jemanden zum Reden. Wenn sonst niemand (oder kaum jemand) in der Nähe ist, bleiben Sie weg und gehen Sie an einen Ort, an dem es überfüllter ist oder wo Sie bei Bedarf Hilfe holen können (zur Notrufbox gehen, ein Taxi nehmen usw.).
- Stellen Sie sich beim Weggehen vor, wie Sie die Wörter ausdrücken und wegwerfen.
- Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie die Worte verworfen haben.
Schritt 7. Lass ihn gehen
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie es mit jemandem zu tun haben, der das Stichwort nicht aufnehmen kann und nicht aufhört, gibt es mehrere Reaktionen, mit denen Sie ihn wegstoßen können.
- Wenn Sie auf einer Party, in einer Bar oder in einer anderen Situation sind, die Sie mit jemandem zusammenbringt, der nicht akzeptieren möchte, dass Sie nicht interessiert sind, haben Sie das Recht, ihm in die Augen zu sehen und zu sagen: "Ich sagte nein. Bitte lassen Sie mich allein."
- Wenn Sie auf einer Party, in einer Bar oder in einer anderen Situation sind, die Sie mit jemandem zusammenbringt, der nicht akzeptieren möchte, dass Sie nicht interessiert sind, haben Sie das Recht, ihm in die Augen zu sehen und zu sagen: "Ich sagte nein. Bitte lassen Sie mich allein."
Teil 3 von 3: Dem Gruppendruck widerstehen
Schritt 1. Lernen Sie, was Gruppenzwang ist
Es überrascht nicht, dass Jugendliche unter Gruppenzwang stehen, einschließlich Druck im Zusammenhang mit Sex. Um Gruppenzwang zu bekämpfen, müssen Sie ihn erkennen und verstehen. Indem Sie erkennen, dass jemand eine dieser Taktiken anwendet, können Sie sich besser darauf vorbereiten, sie abzulehnen. Zu den wichtigsten Gruppenzwängen gehören:
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Offensichtlicher Gruppenzwang:
Dies ist die offenkundigste Form des Drucks und beinhaltet normalerweise direkte und offene Aussagen des anderen Freundes wie: „Ich kann nicht glauben, dass du keinen Sex hattest. Alle haben es geschafft!"
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Unverschämter Gruppenzwang:
Dies ist eine etwas schärfere Art von Druck und wird normalerweise verwendet, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder nicht, weil Sie dem Trend nicht folgen. Gesprochene Sätze klingen wie: Macht nichts, du bist noch Jungfrau. Du wirst es also nicht verstehen“oder dich „die Jungfrau“oder „die Schüchterne“nennen und so weiter.
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Gruppendruck kontrollieren:
Dieser Druck ist ein offener Versuch, Sie zu etwas zu zwingen, indem Sie drohen, Sie zu isolieren oder die Freundschaft zu beenden, wenn Sie nicht tun, was er verlangt. Er könnte etwas sagen wie: "Wir können keine Freunde sein, wenn du Jungfrau bist" oder "Ich bin nicht mit Jungfrauen verwandt."
Schritt 2. Seien Sie skeptisch
Die Leute um dich herum reden vielleicht groß, aber es besteht eine gute Chance, dass sie übertreiben, vielleicht sogar lügen, was sie getan haben.
Auch wenn sie überzeugend aussehen, trainieren Sie sich selbst, skeptisch gegenüber dem zu sein, was sie behaupten. Sie müssen sie nicht bitten, dies zu beweisen, aber Sie müssen das, was sie sagen, als "nicht unbedingt wahr" behandeln
Schritt 3. Identifizieren Sie die Tugend hinter dem Satz „Das stimmt nicht“
Es ist schwer, angesichts negativer externer Botschaften, sei es aus den Medien, der Popkultur, Freunden, der Familie oder einflussreichen Persönlichkeiten, Stolz und Zuversicht zu bewahren.
Wenn jemand versucht, deine Grenzen mit negativen Kommentaren oder Aussagen zu testen, von denen du weißt, dass sie nicht wahr sind, verteidige dich. Wiederholen Sie den Satz "Das stimmt nicht!" an sich selbst oder die andere Person, bis die Nachricht verdaut ist
Schritt 4. Betonen Sie die Auswirkungen von Sex auf sich selbst
Oft hängt dieser Gruppenzwang weitgehend mit dem Eindruck zusammen, dass Sex eine bestimmte Bedeutung hat. Wenn Sie beispielsweise Sex hatten, bedeutet dies, dass Sie erwachsen oder unabhängiger von Ihren Eltern sind.
Akzeptieren Sie nicht die Urteile anderer darüber, was Ihr sexueller Status für Sie bedeutet. Diese Einstellung ist sehr wichtig, besonders wenn Sie noch in der High School sind, da der Gruppenzwang in Bezug auf Sex schwer zu ignorieren ist. Lasse andere Leute nicht versuchen, Dinge zu sagen wie: „Wenn du noch nie Sex hattest, heißt das, dass du nicht attraktiv bist“oder „weil du zu schüchtern bist“und so weiter. Die Entscheidung, keinen Sex zu haben, ist nicht dasselbe wie diese Dinge. Das bedeutet, dass Sie aktiv Ihre eigenen Entscheidungen treffen, woran Sie glauben, und sich diese Rechte nicht von anderen nehmen lassen
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie von positiven Menschen umgeben sind
Eine wirkungsvolle Möglichkeit, negativen Gruppenzwang zu verringern, besteht darin, sich von den Menschen fernzuhalten, die die Quelle sind.
- Wenn du Freunde hast, die dich ärgern, dich über Sex lustig machen oder dich unter Druck setzen, bitte sie ruhig und selbstbewusst, damit aufzuhören. Wenn sie sie ignorieren, hänge nicht zu oft mit ihnen ab.
- Finde Freunde und treffe dich mit ihnen, die deine Entscheidungen akzeptieren und dein Recht respektieren, deine eigenen Entscheidungen zu treffen.
Schritt 6. Los
Genau wie Sie mit einem Partner umgehen, der Ihre Grenzen nicht respektiert, können und sollten Sie Freunde verlassen, die diese Grenzen nicht respektieren wollen.
- Gehen Sie ruhig und selbstbewusst. Das Wichtigste ist, dass Sie sich von der Person fernhalten, aber wenn möglich versuchen, die unangenehme Situation ruhig und selbstbewusst zu verlassen. Auf diese Weise zeigst du ihm, dass er dich nicht manipulieren kann.
- Stellen Sie sich beim Weggehen vor, wie Sie die Wörter ausdrücken und wegwerfen.
- Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie die Worte verworfen haben.
Schritt 7. Respektieren Sie das Wahlrecht jedes Einzelnen und bringen Sie andere nicht in Verlegenheit, weil sie andere Entscheidungen treffen
Schränken Sie den Sex nicht ein und drängen Sie andere nicht dazu, so zu sein wie Sie. Sexuelle Aktivität ist eine sehr persönliche Entscheidung, und genauso wie Sie andere Menschen, die ein aktives Sexualleben genießen, respektieren, sollten sie Sie dafür respektieren, dass Sie sich entschieden haben, auf Sex zu verzichten.
Tipps
- Wenn jemand kein Nein als Antwort akzeptiert", könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er dich oder deine Unabhängigkeit nicht wirklich respektiert. Im schlimmsten Fall könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er eine missbräuchliche Person ist, und Sie sollten in Betracht ziehen, eine Person Ihres Vertrauens um Hilfe zu bitten.
- Denken Sie daran, dass nur Sie das Recht haben, Ihre Grenzen festzulegen. Wenn jemand diese Grenzen nicht einhalten kann oder will, haben Sie auch das Recht zu verlangen oder (falls erforderlich) darauf zu bestehen, dass er sich von Ihnen fernhält.
- Vergewaltigung und Sex sind zwei verschiedene Dinge. Vergewaltigung ist eine Handlung, die auf Gewalt und Kontrolle basiert, während Sex eine Handlung ist, die auf Verlangen basiert. Du kannst ein Vergewaltigungsopfer und noch Jungfrau sein.
