Egal wie oft du eine Yogamatte verwendest, sie wird schmutzig, schweißnass und hat möglicherweise einen unangenehmen Geruch. Selbst Ihr Yoga-Erlebnis wird unangenehm, wenn die Matte in diesem Zustand verwendet wird! Öl von der Haut und den verwendeten Produkten, Schweiß und Schmutz können in die Yoga-Oberfläche eindringen und diese beschädigen. Dies kann es Ihnen erschweren, Yoga auf einer Matte zu praktizieren, da Sie ausrutschen können. Indem Sie Ihre Matte regelmäßig waschen und täglich pflegen, können Sie Ihre Yogamatte länger halten und auf einer sauberen, rutschfesten Matte üben.
Schritt
Teil 1 von 2: Reinigung der Yogamatte
Schritt 1. Wissen Sie, wann es Zeit ist, Ihre Matratze zu reinigen
Du solltest deine Yogamatte alle paar Monate gründlich reinigen und öfter, wenn du sie nicht regelmäßig reinigst oder jeden Tag Yoga praktizierst. Dadurch hält die Matratze nicht sehr lange, aber es kann verhindern, dass sie riecht und Bakterien auf deinen Körper übertragen werden.
- Wenn Sie jeden Tag Yoga praktizieren, ist es eine gute Idee, Ihre Matte einmal im Monat zu reinigen, besonders bei heißem Wetter.
- Je mehr Flecken Sie auf Ihrer Matratze sehen, desto größer muss sie gründlich gewaschen werden.
- Wenn sich Ihre Yogamatte abblättert oder an Ihrer Kleidung klebt, ist es möglicherweise an der Zeit, eine neue zu kaufen.
Schritt 2. Weiche die Yogamatte ein
Verwenden Sie eine Lösung aus warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel wie Spülmittel. Weiche eine Yogamatte in einem Bad ein und lasse sie einige Minuten einwirken. Dieser Schritt hilft, Schmutz, Öl und unangenehme Gerüche zu entfernen.
- Spülmittel oder hypoallergenes Waschmittel sind zwei der besten sanften Reinigungsoptionen für Ihre Yogamatte.
- Gießen Sie nicht zu viel Waschmittel in warmes Wasser. Sie brauchen nicht zu viel Seife, um die Matratze zu reinigen. Wenn Sie zu viel Waschmittel verwenden, kann die Matte rutschig werden, was das Üben von Asanas erschwert.
- Mischen Sie 1 Esslöffel (15 ml) Waschmittel oder Spülmittel mit 1 Gallone (3,7 l) warmem Leitungswasser.
- Einige Quellen empfehlen die Verwendung von Essig, um Ihre Matratze zu reinigen. Seien Sie vorsichtig, denn die Verwendung kann einen stechenden Geruch hinterlassen, der auf der Oberfläche der Matte zurückbleibt, sodass sich Ihre Yoga-Praxis weniger angenehm anfühlt. Essig kann je nach Material deiner Yogamatte auch die Qualität der Matte beeinträchtigen.
Schritt 3. Reinigen Sie die Matte mit einem weichen Tuch
Wenn die Matte einige Minuten eingeweicht wurde, verwenden Sie ein weiches Tuch, um beide Seiten der Matte zu reinigen. Wischen Sie jede Seite gründlich ab, wobei Sie sich besonders auf die Bereiche konzentrieren, die Ihre Hände und Füße häufig berühren.
- Sie können erkennen, wo sich die Bereiche, die Sie am häufigsten verwenden, befinden, da sich die Oberflächenfarbe leicht vom Rest Ihrer Matte unterscheidet.
- Achte darauf, dass du jede Seite vorsichtig abwischst, damit du die Matte nicht beschädigst oder die Oberfläche abblättert.
- Wenn das von Ihnen verwendete Waschmittel nicht schäumt, ist das in Ordnung. Denken Sie daran, dass Sie nur ausreichend Waschmittel und Schaum benötigen, um die Matte zu reinigen und zu verhindern, dass sie rutschig wird.
- Wasche eine Yogamatte niemals in der Waschmaschine. Dies kann die Qualität der Matte erheblich verschlechtern und Sie daran hindern, darauf zu üben, da sie zu rutschig ist.
Schritt 4. Spülen Sie die Matte mit klarem Wasser ab
Entfernen Sie den Stopfen, der das Wasser in der Wanne hält, in der Sie die Matratze eingeweicht haben, und spülen Sie die Matratze mit sauberem Wasser aus. Dies kann dazu beitragen, Seifenreste zu entfernen und das Risiko zu minimieren, dass die Matte rutschig wird.
- Spülen Sie die Matte aus, bis Sie sehen, dass das Wasser klar ist.
- Wenn das Wasser nicht schnell klar wird, versuchen Sie es erneut mit einem weichen Tuch.
Schritt 5. Entfernen Sie überschüssiges Wasser von der Matte
Schütteln Sie die Matte, um Wasser von der Oberfläche der Matte zu entfernen. Legen Sie die Matte flach auf ein trockenes Handtuch und rollen Sie sie auf, um überschüssiges Wasser herauszudrücken.
- Drücken Sie die Matte nicht zusammen! Dies kann dazu führen, dass die Matratze knittert, reißt oder sich verformt.
- Sie können auf die Rolle der Matte und des Handtuchs treten und diese Methode ist effektiver beim Entfernen von überschüssigem Wasser.
Schritt 6. Trocknen Sie die Matte zum Trocknen
Wenn du das überschüssige Wasser abgelassen hast, entferne die Matratzenrolle und das Handtuch. Trocknen Sie die Matte, bis sie gründlich getrocknet ist.
- Sie können Ihre Matratze mit einem Hosenbügel trocknen, aber er kann Spuren auf Ihrer Matratze hinterlassen.
- Wenn du eine Wäscheleine hast, hänge eine Yogamatte daran, damit beide Seiten der Matte trocknen können.
- Trocknen Sie eine Yogamatte niemals im Wäschetrockner. Dies kann nicht nur Ihre Matratze zerstören, sondern auch einen Brand verursachen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Matte verwenden, wenn sie vollständig trocken ist. Sie können feststellen, ob die Matte trocken ist oder nicht, indem Sie sie mit den Fingern zusammendrücken.
Teil 2 von 2: Pflegen Sie regelmäßig eine Yogamatte
Schritt 1. Verstehen Sie, wie wichtig es ist, Ihre Matratze regelmäßig zu reinigen und zu pflegen
Schmutz, Öl und Schweiß können die Qualität der Matte schnell beeinträchtigen und das Üben erschweren. Wenn Sie nach jedem Gebrauch ein paar Dinge tun, um Ihre Yogamatte zu pflegen, können Sie sie länger halten und die Anzahl der Male, die Sie sie gründlich waschen müssen, reduzieren. Wenn Sie täglich oder mehrmals pro Woche Yoga praktizieren, ist es eine gute Idee, Ihre Matte nach jedem Gebrauch richtig zu reinigen und aufzubewahren.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Füße und Hände vor dem Üben
Hände und Füße berühren die Matte ständig und diese Körperstellen neigen dazu, schmutzig zu werden. Die Verwendung einer Matte mit sauberer Haut kann die Lebensdauer verlängern und verhindern, dass Bakterien von der Haut auf die Oberfläche der Matte gelangen.
- Durch das Waschen von Händen und Füßen werden auch Lotionen oder Cremes entfernt, die die Qualität Ihrer Matratze beeinträchtigen und Sie beim Üben zum Ausrutschen bringen können.
- Wenn Sie Ihre Hände und Füße vor dem Üben nicht waschen können, versuchen Sie es mit weichen Babytüchern, um Ihre Handflächen und Füße abzuwischen.
Schritt 3. Wischen Sie Ihre Matte ab
Wischen Sie die Matte jedes Mal, wenn Sie mit dem Yoga auf der Matte fertig sind, mit Babytüchern, einem speziellen Yogamattentuch oder einem mit einer milden Seife angefeuchteten Tuch ab. Wenn es trocken ist, rollen Sie die Matte auf und schon kann es losgehen. Dieser Schritt hilft, die Matratze sauber zu halten und sie frei von Schweiß, Schmutz und Öl zu halten. Außerdem halten Yogamatten auch länger.
- Speziell für Yogamatten entwickelte Tücher können in einem Sportgeschäft oder online in einem Yoga-Fachgeschäft gekauft werden.
- Wenn Sie Ihre Matratze mit Babytüchern reinigen möchten, kaufen Sie extra weiche Babytücher, die nicht viel Waschmittel oder Seife enthalten, damit sich die Matratze nicht rutschig anfühlt.
- Wenn du einen mit Seife angefeuchteten Waschlappen verwenden möchtest, achte darauf, dass du nicht zu viel Seife oder Wasser verwendest. Wische überschüssige Seife ab, damit die Matte nicht rutschig wird.
Schritt 4. Versuchen Sie, während des Übens ein Handtuch auf die Matte zu legen
Wenn Sie viel schwitzen, sich in einem heißen Raum befinden oder eine Schicht zwischen sich und der Matte wünschen, legen Sie ein Handtuch darüber. Handtücher können überschüssige Feuchtigkeit aufnehmen, sodass Sie die Matte leichter greifen können.
- Gewöhnliche Handtücher können sich bewegen, wenn sie verwendet werden. Dies kann zu einem Unfall führen.
- Probiere ein Yoga-Handtuch aus. Dieses Yoga ist sehr saugfähig mit einer speziellen Oberfläche, die es vor Bewegung und Rutschen bewahrt.
- Du kannst Yoga-Handtücher in einigen Sportgeschäften und Online-Yoga-Fachgeschäften kaufen.
Schritt 5. Trocknen Sie die Matte regelmäßig
Die meisten Leute rollen ihre Yogamatte nach jedem Gebrauch zusammen, reinigen sie und verstauen sie dann in ihrer Matratzentasche oder in einer Ecke ihres Hauses oder Studios. Lasse die Matte idealerweise regelmäßig trocknen, damit anhaftender Schweiß oder Feuchtigkeit verdunsten und der Duft frisch bleibt.
- Sie können Ihre Matratze zum Trocknen aufhängen oder auf eine Wäscheleine legen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten der Matte trocknen, auch wenn Sie beim Üben nur eine Seite verwenden.
- Verwenden Sie die Matratzentasche nur beim Tragen dieser Matratze, damit Ihre Matratze nach jedem Gebrauch gründlich getrocknet werden kann.
- Lagern Sie die Matratze an einem kühlen, trockenen Ort und vor Sonnenlicht geschützt. Dies trägt dazu bei, dass es nicht beschädigt wird. Außerdem hält es es von Feuchtigkeit fern, die Bakterien oder Schimmel züchten könnte.
Tipps
- Überprüfen Sie erneut die Herstellerangaben, um sicherzustellen, dass die Yogamatte mit der oben genannten Methode gereinigt werden kann.
- Rollen Sie die Matte auf, wenn Sie sie nicht verwenden. Yogamatten können Schmutz und Staub anziehen.
- Versuchen Sie, Ihre eigene Matte zu verwenden, wenn Sie in einem Yoga-Studio üben. Wenn Sie dies nicht können, prüfen Sie, ob die im Studio verfügbare Matratze regelmäßig gereinigt wird. Wenn jemand eine Grippe hat oder ein ansteckendes Hautproblem hat und eine Studiomatte benutzt, könnte man sich damit einfangen.
- Ersetzen Sie die Matratze, wenn sie dauerhaft schmutzig aussieht oder kleine Risse auf der Oberfläche auftreten.
