Verdauungsstörungen können eine gute Mahlzeit verderben. Dies tritt auf, wenn Magensäure das Gewebe des Magens, der Speiseröhre oder des Darms verletzt. Verdauungsstörungen können dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und übel fühlen und sogar Schmerzen und Brennen im Magen verursachen. Die folgenden Dinge können Sie tun, um es zu lindern.
Schritt
Methode 1 von 4: Lindert die Symptome
Schritt 1. Verdauungsstörungen erkennen
Die meisten Verdauungsstörungen können zu Hause behandelt werden. Wenn Sie jedoch schwere Verdauungsstörungen haben oder sich sehr unwohl fühlen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, um sicherzustellen, dass Sie nicht an einer schwerwiegenderen Krankheit leiden. Die Symptome sind:
- Übel. In einigen Fällen können die Menschen sogar erbrechen.
- Sich aufgebläht oder aufgebläht fühlen.
- Magen-, Darm- oder Speiseröhrenschmerzen oder Brennen.
Schritt 2. Nehmen Sie Antazida
Dieses Medikament wird rezeptfrei verkauft. Antazida neutralisieren die Magensäure, damit sie nicht zu sauer wird, wodurch die Reizung des Verdauungstraktgewebes reduziert wird.
- Nehmen Sie sofort ein Antazida ein, wenn Sie Symptome spüren. Wenn Sie nach dem Abendessen häufig Verdauungsstörungen haben, nehmen Sie unmittelbar nach dem Essen ein Antazidum ein. Nehmen Sie bei Bedarf ein weiteres Antazidum vor dem Schlafengehen ein. Im Allgemeinen sind Antazida für 20 Minuten bis mehrere Stunden wirksam.
- Sie können es in der nächsten Apotheke kaufen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und essen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Kinder betreuen.
Schritt 3. Verbrauch von Alginat
Diese Substanz bildet einen Schaum, der im Magen schwimmt und verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt.
- Alginat ist wirksamer, wenn es nach dem Essen eingenommen wird. Auf diese Weise bleibt das Alginat länger im Magen und funktioniert bei sehr hoher Magensäure.
- Einige Antazida enthalten auch Alginat. Lesen Sie die Informationen auf der Verpackung, ob das von Ihnen verwendete Antazida Alginat enthält oder nicht. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind pflegen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Einnahme dieses Arzneimittels in Ordnung ist.
Schritt 4. Verwenden Sie Hausmittel
Einige Lebensmittel und Zutaten zu Hause, die Verdauungsstörungen lindern können. Obwohl wissenschaftlich nicht getestet, finden einige Leute diese Methoden effektiv. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie nicht mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. Einige Medikamente, die ausprobiert werden können, sind:
- Milch. Milch hilft dabei, die Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens zu bedecken, damit sie vor Magensäure geschützt ist.
- Haferflocken. Eine Schüssel Haferflocken hilft, überschüssige Magensäure aufzunehmen.
- Pfefferminztee. Pfefferminztee kann helfen, den Darm zu beruhigen und Übelkeit zu reduzieren.
- STW5. STW5 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, von dem angenommen wird, dass es die Magensäureproduktion reduziert, da es bittersüße Zuckerwatte, Pfefferminze, Kreuzkümmel und Süßholz enthält.
- Extrakt aus Artischockenblättern. Artischockenblattextrakt kann die Verdauung unterstützen, indem es die Gallenstoffe erhöht.
- Ingwer. Ingwer kann helfen, Magenschmerzen zu lindern und Übelkeit zu lindern. Sie können es in Form von Tee, Süßigkeiten oder Ginger Ale konsumieren. Wenn du Ginger Ale trinkst, versuche, es ruhen zu lassen, bis der Schaum verschwunden ist, damit das Kohlensäuregas deine Verdauungsstörungen nicht verschlimmert.
Schritt 5. Konsultieren Sie einen Arzt für stärkere Medikamente
Diese Medikamente können rezeptfrei erworben werden oder sind verschreibungspflichtig. Sie sollten es jedoch zuerst mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie es versuchen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind betreuen. Einige Medikamente, die ausprobiert werden können, sind:
- Protonenpumpenhemmer (PPI). Dieses Arzneimittel verringert die vom Körper produzierte Säuremenge, kann jedoch die Anwendung anderer Arzneimittel zur Behandlung von Epilepsie oder zur Vorbeugung von Blutgerinnseln beeinträchtigen. PPIs können auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Bauchbeschwerden, Schwindel, Hautausschlag verursachen und die Aufnahme von Eisen und Vitamin B12 verringern.
- H2-Rezeptor-Antagonist. Dieses Medikament reduziert den Säuregehalt der Magensäure und gilt als sehr sicher, da es nur wenige Nebenwirkungen enthält. H2-Rezeptor-Antagonisten werden normalerweise verwendet, wenn Antazida, Alginate und PPIs nicht wirken.
- Antibiotika. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Antibiotika, wenn Sie aufgrund einer Helicobacter-pylori-Infektion an Verdauungsstörungen leiden.
- Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente. Diese Medikamente können Schmerzen aufgrund von Verdauungsstörungen lindern.
Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die häufig Verdauungsstörungen verursachen
Einige Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen können, sind:
- Fettige und schwere Lebensmittel wie Fast Food.
- Scharfes Essen. Es ist wahrscheinlicher, dass Verdauungsstörungen auftreten, insbesondere wenn Sie normalerweise nicht scharfe Lebensmittel essen.
- Schokolade.
- Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda.
- Koffein beinhaltet Kaffee oder Tee (zu viel).
Schritt 2. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Alkohol führt dazu, dass der Körper die Produktion von Magensäure erhöht, wodurch das Risiko einer Reizung des Verdauungstrakts erhöht wird.
Das Mischen von Alkohol mit Schmerzmitteln wie Aspirin kann die Magenschädigung verstärken
Schritt 3. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten
Dies verhindert, dass sich Ihr Magen dehnt und zu hart arbeitet, um zu viel Essen zu halten.
- Versuchen Sie statt 3 mal täglich 5-6 mal am Tag zu essen. Sie können dies tun, indem Sie zwischen Frühstück und Mittagessen sowie zwischen Mittag- und Abendessen kleine Portionen hinzufügen.
- Essen Sie langsam und kauen Sie Ihre Nahrung gut, damit Ihr Körper die Nahrung leichter verdauen kann.
Schritt 4. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen
Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen ein. Auf diese Weise wird das Risiko verringert, dass überschüssige Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.
Versuchen Sie, während des Schlafens Ihren Kopf und Ihre Schultern höher als Ihren Bauch zu halten, indem Sie ein Kissen hinzufügen. Dadurch kann die Magensäure schwerer in die Speiseröhre fließen
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann die Muskeln schädigen, die verhindern, dass Säure in die Speiseröhre gelangt. Diese Muskeln können schlaff werden und den Körper anfälliger für die Refluxkrankheit machen.
Die Chemikalien in Zigaretten können auch Verdauungsstörungen verursachen
Schritt 2. Stress reduzieren
Stress kann Sie anfälliger für Verdauungsstörungen machen. Um es zu kontrollieren, versuchen Sie es mit üblichen Entspannungstechniken. Viele Menschen verwenden die folgenden Techniken:
- Meditation
- Tiefe Atemtechnik
- Yoga
- Sich beruhigende Bilder vorstellen
- Lässt mehrere Muskelgruppen nach und nach anspannen und entspannen
Schritt 3. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Übermäßiges Körpergewicht erhöht den Druck im Magen. Sie können Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich halten, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren.
- Versuchen Sie, jede Woche 75-150 Minuten Aerobic-Übungen zu machen. Der betreffende Sport kann in Form von Laufen, Gehen, Radfahren, Schwimmen oder anderen Sportarten sein. Bewegung hilft Ihnen auch, Stress zu bewältigen.
- Essen Sie täglich gesunde Lebensmittel wie fettarmes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot, Obst und Gemüse.
- Frauen können normalerweise sicher abnehmen, wenn sie 1200-1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Während Männer im Allgemeinen in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, indem sie 1500-1800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Mit dieser Kalorienzahl können Sie bis zu 0,5 kg pro Woche abnehmen. Versuchen Sie keine extremeren Diäten, es sei denn, Sie werden von einem Arzt überwacht.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen
Hören Sie nicht auf, Medikamente einzunehmen oder zu ändern, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise eine Alternative empfehlen, die Ihre Verdauungsstörungen nicht verschlimmert.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können Verdauungsstörungen verschlimmern.
- Nitrate, die zur Erweiterung der Blutgefäße verwendet werden, können Sie anfälliger für sauren Reflux machen. Dies geschieht, weil Nitrate den Muskel entspannen können, der die Öffnung zwischen der Speiseröhre und dem Magen hält.
- Wenn eine Änderung der Medikation nicht möglich ist, kann Ihr Arzt empfehlen, das Medikament zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.
Methode 4 von 4: Einen Arzt anrufen
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome eines Herzinfarkts
Ein Herzinfarkt erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Die folgenden Symptome sind Anzeichen für einen Herzinfarkt und keine Verdauungsstörungen:
- Keuchender Atem
- Schwitzen
- Brustschmerzen, die in den Kiefer, Nacken oder die Hände eskalieren
- Schmerzen in der linken Hand
- Schmerzen in der Brust, wenn Sie körperlich aktiv oder gestresst sind.
Schritt 2. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen schwere Symptome auftreten
Schwere Symptome können auf eine ernstere Grunderkrankung hinweisen. Die fraglichen Symptome sind:
- Blut erbrechen
- Blutiger Stuhl mit schwarzer oder dunkler Farbe
- Schwer zu schlucken
- Müdigkeit oder Anämie
- Appetitverlust
- Abnehmen
- Im Magen ist ein Kloß.
Schritt 3. Führen Sie eine Systemdiagnose durch
Der Arzt wird überprüfen, ob Sie an anderen Verdauungsstörungen leiden, wie zum Beispiel:
- Gastritis
- Mag
- Zöliakie
- Gallensteine
- Verstopfung
- Pankreatitis
- Krebs des Verdauungssystems
- Darmprobleme wie Verstopfung oder verminderter Blutfluss.
Warnung
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind stillen.
- Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf allen Arzneimitteletiketten, es sei denn, Sie erhalten von Ihrem Arzt andere Anweisungen.
