Neben der Aufrechterhaltung des Aussehens und der Frische Ihres Körpergeruchs während der täglichen Aktivitäten verhindert die Aufrechterhaltung der Hygiene durch regelmäßige Reinigung und Pflege Ihres Körpers, dass Sie sich anstecken oder Krankheiten verbreiten. Durch einen sauberen Lebensstil bleiben Sie gesund und übertragen keine Krankheiten auf Ihre Umgebung. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie hygienisch leben, damit Sie immer gesund sind und gut aussehen.
Schritt
Teil 1 von 2: Kümmere dich jeden Tag um dich selbst
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zu baden
Baden ist ein wirksames Mittel, um den Körper nach einem langen Tag voller Aktivitäten von Staub, Schweiß und/oder Bakterien zu befreien und Krankheiten vorzubeugen, die durch mangelnde Körperhygiene verursacht werden. Darüber hinaus fühlen Sie sich beim täglichen Baden wohl, sind geruchsfrei und sehen den ganzen Tag lang gut aus.
- Benutze einen Waschlappen, Schwamm oder ein kleines Handtuch, wenn du deine Haut schrubbst, um abgestorbene Haut und Schmutz zu entfernen. Wechsle deinen Hautreiniger regelmäßig, um ihn frei von Bakterien zu halten.
- Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen müssen, setzen Sie eine Duschhaube auf und waschen Sie Ihren Körper mit Wasser und Seife.
- Wenn du keine Zeit zum Duschen hast, reinige dein Gesicht, deine Achseln und deine Genitalien mit einem feuchten Handtuch, bevor du abends ins Bett gehst.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihr Gesicht jeden Tag
Die Gesichtshaut ist empfindlicher als die Haut an anderen Körperteilen. Sie können einen Gesichtsreiniger unter der Dusche oder beim Waschen Ihres Gesichts im Waschbecken verwenden. Verwenden Sie beim Waschen Ihres Gesichts kein heißes Wasser, da dies die Haut reizen und die Haut trockener machen kann.
- Kaufen Sie Gesichtsreinigungsprodukte nach Hauttyp. Wenn Ihre Haut sehr trocken ist, verwenden Sie keine Produkte mit hohem Alkoholgehalt, da diese Ihre Haut noch mehr austrocknen können. Wenn Ihre Haut sehr empfindlich ist, verwenden Sie ein hypoallergenes Produkt, da es Inhaltsstoffe enthält, die für die Haut sicher sind.
- Wenn Sie häufig Kosmetika verwenden, um Ihr Gesicht zu schminken, kaufen Sie eine Gesichtsseife, die Kosmetika strafft. Alternativ kannst du jeden Abend ein Make-up-Entfernerprodukt verwenden, bevor du dein Gesicht mit einem Gesichtswasser wäschst.
Schritt 3. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Zähne jeden Morgen und Abend zu putzen
Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide kann Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, die andere Krankheiten im ganzen Körper auslösen, wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Zähne regelmäßig zu putzen, insbesondere nachdem Sie zuckerhaltige oder säurehaltige Lebensmittel gegessen haben, die den Zahnschmelz angreifen.
- Um Ihr Zahnfleisch zu stärken, nehmen Sie auf Reisen eine kleine Zahnbürste und Zahnpasta mit, damit Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen können.
- Verwenden Sie nach dem Abendessen Zahnseide, um Zahnfleischentzündungen (Zahnfleischentzündungen) vorzubeugen.
Schritt 4. Verwenden Sie Deodorant
Antitranspirantien kontrollieren die Schweißsekretion, während Deodorants Körpergeruch verhindern, wenn der Körper schwitzt. Verwenden Sie natürliche aluminiumfreie Deodorants, um gesundheitliche Probleme durch die Verwendung chemischer Deodorants zu vermeiden.
- Anstatt jeden Tag Deodorant zu verwenden, verwenden Sie Deodorant, wenn Sie viel schwitzen oder an einer bestimmten Veranstaltung teilnehmen, z.
- Wenn du kein Deo verwendest, beseitige Körpergeruch, indem du deine Achseln mit Wasser und Seife wäschst.
Schritt 5. Waschen Sie die getragene Kleidung
Üblicherweise müssen Hemden und Unterwäsche nach dem Tragen gewaschen werden, während Hosen und Shorts mehrmals getragen werden können. Bestimmen Sie den genauen Zeitpunkt, zu dem Kleidung gewaschen werden muss.
- Entfernen Sie Flecken von der Kleidung vor dem Waschen.
- Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Kleidung zu bügeln, um Ihr Aussehen vorzeigbar zu machen. Schneide alle herunterhängenden Fäden ab und verwende einen fusselfreien Rasierer, um feine Fasern aus der Kleidung zu entfernen.
Schritt 6. Lassen Sie sich alle 4-8 Wochen von Ihrem Friseur die Haare schneiden
Egal, ob Sie Ihr Haar lang wachsen lassen oder kurzes Haar bevorzugen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Haar zu schneiden, um gesundes Haar zu erhalten, Spliss zu entfernen und Ihr Haar zu stylen, um Ihr Aussehen attraktiver zu machen.
Schritt 7. Kürzen Sie regelmäßig Ihre Finger- und Fußnägel
Abgesehen davon, dass Ihre Hände und Füße gesund und attraktiv bleiben, verhindert diese Methode, dass die Zehennägel reißen, brechen oder andere Probleme haben. Denken Sie daran, dass sich Schmutz unter kurzen oder langen Nägeln festsetzen kann. Sie können den Zeitplan für das Schneiden der Nägel frei bestimmen. Berücksichtigen Sie die Funktion Ihrer Finger, um zu bestimmen, wie viele Tage Sie zum Kürzen Ihrer Nägel benötigen. Wenn du zum Beispiel viel tippst, während du am Computer arbeitest oder viel Klavier spielst, ist es eine gute Idee, deine Nägel kurz zu kürzen. Für diejenigen unter Ihnen, die Ihre Nägel verlängern möchten, schneiden Sie sie alle paar Tage ein wenig, damit Sie Ihre Nägel nicht brechen.
Reinigen Sie die Unterseite des Nagels mit einer Nagelbürste, um Bakterien frei zu halten und Infektionen vorzubeugen
Teil 2 von 2: Krankheiten vorbeugen
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände mit Wasser und Seife zu waschen
Dieser Schritt verhindert, dass Sie die Krankheit übertragen und andere davon abhalten, sich mit der Krankheit zu infizieren. Vergessen Sie nicht, sich nach dem Toilettengang die Hände zu waschen; vor, während und nach der Zubereitung von Speisen; vor und nach der Krankenpflege; nach dem Naseputzen, Husten, Niesen; nach dem Herausnehmen des Mülls; nach der Pflege von Tieren und/oder der Reinigung von Tierabfällen.
Bringen Sie ein antiseptisches Händedesinfektionsmittel mit, falls Sie keine Zeit zum Händewaschen mit Wasser und Seife hatten
Schritt 2. Reinigen Sie die Möbel und Böden des Hauses regelmäßig
Gewöhnen Sie sich an, die Küche, das Schlafzimmer, das Badezimmer und andere Räume im Haus zusammen mit den darin befindlichen Möbeln mindestens einmal pro Woche mit Wasser und Seife oder Haushaltsreinigern zu reinigen. Wenn Sie mit anderen Personen zusammenleben, legen Sie einen wöchentlichen Reinigungsplan fest, um die Hausarbeit zu teilen.
- Wählen Sie anstelle von herkömmlichen Haushaltsreinigern Produkte, die umweltfreundliche Materialien verwenden.
- Reiben Sie die Schuhsohle auf der Fußmatte, bevor Sie das Haus betreten. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Schuhe auszuziehen und draußen zu lassen, bevor Sie das Haus betreten. Bitten Sie andere, dasselbe zu tun. Dieser Schritt verhindert, dass Staub und Schlamm das Haus verunreinigen.
Schritt 3. Bedecken Sie Nase und Mund, wenn Sie husten oder niesen
Dieser Schritt ist sehr nützlich, um die Ausbreitung von Bakterien auf andere zu verhindern. Waschen Sie sich nach dem Husten oder Niesen unbedingt die Hände mit Wasser und Seife.
Schritt 4. Verwenden Sie nicht die Rasierer, Handtücher oder das Make-up anderer Leute
Das Risiko einer Staphylokokkeninfektion steigt, wenn Sie persönliche Ausrüstung ausleihen oder verleihen. Wenn jemand anderes Ihr Handtuch oder Hemd ausleihen möchte, waschen Sie es vor dem Ausleihen und nach der Rückgabe.
Schritt 5. Wechseln Sie regelmäßig Tampons oder Damenbinden
Wenn Sie einen Tampon verwenden, wechseln Sie ihn alle 4-6 Stunden, um ein toxisches Schocksyndrom (TSS) zu vermeiden, das ein Symptom einer bakteriellen Vergiftung durch Tampons ist. Wenn Sie Damenbinden verwenden, wechseln Sie diese alle 4-8 Stunden. Wenn Sie mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen möchten, verwenden Sie spezielle Damenbinden für eine Nachtruhe, anstatt die ganze Nacht einen Tampon zu verwenden.
Schritt 6. Fragen Sie regelmäßig Ihren Arzt
Krankheiten und Infektionen können so früh wie möglich erkannt werden und sind daher leichter zu behandeln, wenn Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen. Kommen Sie dafür in die Klinik eines Hausarztes, Zahnarztes, Geburtshelfers, Kardiologen oder eines anderen Arztes, um die Gesundheit zu erhalten. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie sich unwohl fühlen oder vermuten, dass Sie eine Infektion haben, und fahren Sie mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen fort.
