Die Brustgröße wird durch Genetik, Gewicht, Alter und ob eine Frau schwanger ist oder nicht bestimmt. Obwohl eine Brustvergrößerung die einzige Möglichkeit ist, die Brustgröße zu vergrößern, gibt es einige einfache, nicht-chirurgische Methoden, die Ihre Brüste größer erscheinen lassen können. Sie können auch Sport treiben, um Ihre Brüste zu straffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere Probleme haben, z. B. Untergewicht, Verhütungsmittel benötigen oder Alternativen zu einer Operation in Betracht ziehen.
Schritt
Methode 1 von 3: Übung zur Vergrößerung der Brust
Schritt 1. Machen Sie Liegestütze, um Ihre Brüste zu straffen
Liegestütze können die Brustmuskulatur unter den Brüsten stärken, was dazu beitragen kann, die Brüste anzuheben, damit sie größer aussehen. Beginnen Sie in Bauchlage mit den Händen direkt unter den Schultern. Heben Sie dann langsam Ihren Körper an. Mit gestreckten Armen vom Boden abstoßen. Senken Sie Ihren Körper, aber lassen Sie Ihren Bauch den Boden nicht berühren, und heben Sie dann Ihren Körper wieder an.
- Wiederholen Sie 10 Mal für 1 Satz. Führen Sie 2 bis 3 Sätze zweimal pro Woche durch.
- Denken Sie daran, dass Liegestütze Ihre Brüste nicht wirklich vergrößern. Diese Übung formt nur die Muskeln unter und um das Brustgewebe, damit es fester wird.
Schritt 2. Nehmen Sie eine Plankenposition ein
Planks sind eine großartige Übung, um den gesamten Körper zu straffen und zu stärken, aber wenn Sie auf Arme und Brust abzielen, können Ihre Brüste größer erscheinen. Beginnen Sie auf dem Bauch, die Handflächen auf dem Boden und die Zehen wie vor den Liegestützen in den Boden gedrückt. Dann strecke deine Arme so aus, dass sich deine Brust hebt. Richten Sie Ihren Rücken auf. Halte diese Position für 30 bis 60 Sekunden und senke dich dann langsam wieder auf den Boden ab.
- Ruhen Sie 1 Minute aus, bevor Sie es wiederholen.
- Führen Sie diese Übung 2 bis 3 Mal pro Woche durch.
Schritt 3. Führen Sie einen Flylift durch
Legen Sie sich dazu mit dem Rücken auf eine Bank oder einen Sportball, mit den Armen an den Seiten. Halte in jeder Hand eine Kurzhantel und strecke deine Arme seitlich aus. Wenn die Arme ihre maximale Länge erreicht haben, bringen Sie sie in die Nähe der Mitte und treffen Sie sich über der Brust. Bewegen Sie den Arm ein paar Mal so.
Mache zum ersten Mal 2 15 Fly Lifts. Erhöhen Sie die Zahl, wenn Sie mit dieser Bewegung zufrieden sind
Schritt 4. Bankdrücken mit Kurzhanteln
Diese Übung trainiert die Brustmuskulatur sowie die Arme und Schultern. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank oder einen Sportball. Drücken Sie dann die Hanteln nach oben, sodass sie sich über Ihrer Brust treffen. 1 Sekunde halten, dann die Hanteln langsam absenken, bis sie fast auf einer Linie mit Ihrer Brust sind.
Mache 10 Wiederholungen, um 1 Satz abzuschließen, also insgesamt 2 bis 3 Sätze. Zweimal pro Woche wiederholen
Spitze: Stellen Sie sicher, dass Sie auch aufrecht sitzen und stehen. Eine aufrechte Haltung lässt Ihre Brüste größer erscheinen. Stellen Sie sich vor, von oben zieht ein Seil an Ihrem Kopf, das bis zu Ihrer Wirbelsäule reicht.
Methode 2 von 3: Brüste größer aussehen lassen
Schritt 1. Ziehen Sie einen Push-up-BH mit zusätzlichem Schaumstoff an
Dies ist der schnellste und einfachste Weg, um die Brustgröße zu erhöhen. Wenn Sie keinen Push-up-BH haben, gehen Sie in ein Dessousgeschäft oder kaufen Sie einen BH online. Wählen Sie einen Push-up-BH mit Bügel darunter und Schaumstoff in der Körbchen.
- Stellen Sie sicher, dass der BH, den Sie kaufen, die richtige Größe hat. Fragen Sie den Verkäufer, ob er Ihre BH-Größe messen kann, oder messen Sie sich selbst, bevor Sie einkaufen gehen.
- Einige Push-up-BHs mit Schaumstoff können die Körbchengröße um 2 oder 3 Größen erhöhen. Suchen Sie nach Schaumstoff mit einer angenehmen Dicke.
Spitze: Gekreuzte BH-Träger können auch die Brust vergrößern und ein tieferes Dekolleté erzeugen. Suchen Sie nach Möglichkeit nach einem Push-up-BH aus Schaumstoff mit überkreuzten Trägern oder Trägern, die über Kreuz getragen werden können.
Schritt 2. Tragen Sie Strumpfhosen, um den Eindruck einer volleren Brust zu erwecken
Enge Oberteile lassen Ihre Brüste sofort größer aussehen. Wählen Sie ein Oberteil, das eng an der Brust anliegt, oder ein Kleid mit einem Mieder, das sich gut einfügt.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen. Tragen Sie nichts, was Ihnen das Atmen oder Sitzen erschwert
Schritt 3. Tragen Sie zwei BHs gleichzeitig, um die Körbchengröße um das Zwei- bis Dreifache zu erhöhen
Tragen Sie zuerst einen BH, der für Ihre Größe kleiner ist, und legen Sie ihn dann mit einem BH der größeren Größe übereinander. Der Effekt von zwei BH-Schichten erhöht die Körbchengröße auf das Zwei- bis Dreifache.
Sehen Sie, wie mehrlagige BHs unter Hemden aussehen. Vielleicht müssen Sie es anpassen, damit es natürlich aussieht
Schritt 4. Füllen Sie den BH mit Schaumstoff oder Socken aus
Sie können spezielle Schaumstoff-BHs kaufen, die manchmal als Schnitzel oder Kekse bezeichnet werden. Diese Stöpsel werden in den BH eingesetzt, um die Brüste zu bedecken oder unter die Brüste zu stecken, um den Eindruck größerer Brüste zu erwecken. Wenn kein Schaum vorhanden ist, können Sie kleine Socken verwenden, um sie in den BH zu stecken. Falten oder rollen Sie zwei Socken zusammen und legen Sie eine unter jede Brust.
Verwenden Sie kein Taschentuch. Tücher halten nicht den ganzen Tag und sehen nicht so natürlich aus wie Schaum oder Socken
Schritt 5. Machen Sie mit Kosmetika eine Kontur auf der Brust
Nachdem Sie Ihren BH angezogen und angezogen haben, tragen Sie mit einem großen Pinsel Bronzer zwischen Ihren Brüsten auf, um ein tieferes Dekolleté zu erzeugen. Nach oben und außen verblenden, so dass eine V-Form entsteht, die der natürlichen Kurve der Brust folgt. Tragen Sie dann Highlighter auf die Brüste auf. Verwenden Sie einen Schwamm oder einen großen Pinsel, um die beiden zu vermischen, um ein natürliches Finish zu erzielen.
Methode 3 von 3: Optionen mit dem Arzt besprechen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie untergewichtig sind
Untergewicht kann bedeuten, dass nicht genug Fett vorhanden ist, um Ihre Brüste zu füllen. Während Sie nicht nur in einem Bereich Ihres Körpers zunehmen können, kann eine gesunde Gewichtszunahme auch die Brustgröße erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind und ob Sie von einer Gewichtszunahme profitieren können
Versuchen Sie, Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu überprüfen, um zu sehen, ob Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich liegt
Schritt 2. Besprechen Sie die Anwendung von Verhütungsmitteln, wenn Sie eine benötigen
Nehmen Sie keine Antibabypille, nur um Ihre Brüste zu vergrößern. Wenn Sie jedoch nicht schwanger werden möchten oder nicht schwanger werden möchten, sollten Sie eine hormonelle Verhütung in Betracht ziehen. Denken Sie daran, dass es keine Garantie dafür gibt, dass die Verhütung die Brustgröße erhöht, da dies nicht das Ziel ist. Eine Brustvergrößerung ist nur eine mögliche Nebenwirkung.
Hormonelle Kontrazeptiva sind in Form von Pillen, Spiralen, Injektionen und Implantaten erhältlich
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren
Vermeiden Sie am besten Pillen und Cremes, die größere Brüste versprechen, da sie selten wirken. OTC-Produkte zur Brustvergrößerung werden nicht von einer Aufsichtsbehörde reguliert, so dass die Behauptungen über die Wirksamkeit unbegründet sein können. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Auch wenn es harmlos aussieht, ist es wichtig, dass Sie auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, achten.
Warnung: Einige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen auftreten.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem plastischen Chirurgen über die Fetttransplantation als nicht-chirurgisches Verfahren zur Brustvergrößerung
Die Fetttransplantation ist eine nicht-chirurgische Technik zur Brustvergrößerung. Der Trick, Ärzte spritzen Fett von einem Körperbereich in einen anderen Bereich, beispielsweise in die Brust. Obwohl kein Skalpell verwendet wird, muss dieses Verfahren dennoch von einem plastischen Chirurgen durchgeführt werden.
