Viele Schüler sind weniger begeistert von Hausaufgaben und ziehen es vor, aufzuschieben. Was bringt es, es jetzt zu erledigen, wenn Sie immer noch die nächste Folge Ihrer Lieblingsfernsehsendung sehen können? Die Ursache für dieses Problem liegt nicht unbedingt in einer Zurückhaltung bei den Hausaufgaben, weil Sie versucht haben, diesen Artikel zu finden. Normalerweise müssen Sie sich nur dazu motivieren, die Gewohnheit des Aufschiebens aufzugeben und sich an die Arbeit zu machen. Der Lehrer gibt Hausaufgaben, um Ihnen zu helfen, das gelehrte Material zu vertiefen und die Vorteile in der Zukunft zu spüren.
Schritt
Schritt 1. Bereiten Sie sich nach der Schule auf die Freizeit vor
Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit in der Schule, indem Sie so viele Hausaufgaben wie möglich machen, z. B. nach dem Mittagessen eine Pause machen oder auf die nächste Klasse warten. Je mehr Hausaufgaben in der Schule gemacht werden, desto weniger gibt es zu Hause zu tun. Warten Sie nicht bis zur letzten Sekunde. Wenn du eine schwierige Aufgabe hast, kannst du dir schon während deiner Schulzeit Hilfe holen. Fragen Sie den Lehrer, wenn er nicht unterrichtet. Die Lehrer sind immer bereit, Sie zu führen und Ihnen zu helfen.
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Priorisieren Sie die schwierigsten Hausaufgaben, damit Sie das Beste daraus machen können. Wenn es Fragen gibt, die Sie nicht beantworten können, versuchen Sie, daran zu arbeiten, indem Sie ständig über die Frage nachdenken, damit sie sich im Unterbewusstsein festsetzt, was ein Aspekt des Denkens ist, der kreative Fähigkeiten auslöst. Nachdem Sie andere Fragen beantwortet haben, stellen Sie schwierigere Fragen, damit Sie sich nicht belastet fühlen, weil die Verpflichtung, Antworten zu finden, zur Hauptaufgabe des Unterbewusstseins geworden ist. Gehen Sie folgendermaßen vor, damit Ihnen nicht die Zeit ausgeht, weil Sie durch schwierige Fragen behindert werden:
Machen Sie so viele schwierige Hausaufgaben wie möglich und gehen Sie dann zu anderen Aufgaben über. Machen Sie danach noch einige schwierigere Hausaufgaben und sehen Sie, ob Sie eine Lösung finden können.
Selbst wenn Sie von Grund auf wieder an die Arbeit gehen müssen, hilft Ihnen Ihr Unterbewusstsein, die Antwort zu finden, indem es kreative Denkfähigkeiten aktiviert, die inspirierend, erfrischend und nützlich sind!
Schritt 2.
Arbeiten Sie systematisch
Nachdem Sie das Kursmaterial schnell noch einmal gelesen haben, machen Sie Schritt für Schritt Ihre Hausaufgaben!
~Lesen Sie Titel, Vorworte, sehen Sie sich Karten, Diagramme, Bilder, Zitate, Fett- oder Kursivschrift, Fußnoten und Zusammenfassungen aller untersuchten Kapitel an, um Ideen und Standpunkte des Schreibmaterials zu verstehen, damit Ideen zum Nachdenken kommen.
~ Beginnen Sie, jede Frage und Aufsatzfragen systematisch zu beantworten. Der Trick, den ersten Satz zu schreiben oder Schritt für Schritt logisch zu denken.
~ Fahren Sie fort, indem Sie den zweiten Satz/Schritt usw. schreiben, der sich auf den ersten Satz/Schritt bezieht. Das Schreiben von Phrasen oder Sätzen nacheinander erleichtert Ihnen das Erledigen der Aufgabe.
~ Wenn Sie eine andere Frage beantworten möchten, überspringen Sie ein paar leere Zeilen, damit noch Platz zum Schreiben ist.
Um eine unvollendete Antwort fortzusetzen, lesen oder überprüfen Sie die Antwort, die Sie geschrieben haben, und überlegen Sie, was als nächstes zu tun ist. So wird Ihr Geist auf den nächsten Satz/Schritt gelenkt und so weiter.
Schritt 3. Setzen Sie sich Ziele und belohnen Sie sich
Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben und Ihre Hausaufgaben erledigt sind, geben Sie sich eine kleine Belohnung, indem Sie eine Aktivität ausführen, die den Spaß vervielfacht. Zum Beispiel: nachdem Sie Ihre Hausaufgaben erledigt haben, ein Buch gelesen haben, das Ihnen gefällt, mit Freunden chatten, auf eine Lieblingswebsite zugreifen oder einer anstehenden Hobbyaktivität nachgehen.
Verwenden Sie Urlaub oder Reisepläne als Motivatoren. Erinnere dich jeden Donnerstag daran, dass das Wochenende bald kürzer zu werden scheint, wenn du deine Hausaufgaben erledigt hast. Stellen Sie sich einen Urlaub vor den Feiertagen oder dem neuen Jahr vor, den Sie in vollen Zügen genießen können, weil die Hausaufgaben erledigt sind
Schritt 4. Warten Sie nicht auf Zeit
Der beste Weg, um die Gewohnheit des Aufschiebens einer Aufgabe zu überwinden, besteht darin, sie so schnell wie möglich zu beenden. Zögern Sie nicht unter dem Vorwand, dass es später geschehen wird.
Bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie aufschieben, verbringen Sie Zeit damit, über Aufgaben nachzudenken und sie zu erledigen. Wenn Sie direkt zur Arbeit gehen, ist noch Zeit zum Entspannen
Schritt 5. Arbeiten Sie intelligenter, nicht härter
Ein müdes Gehirn kann nur sehr wenige Informationen speichern. Teilen Sie Ihre Hausaufgaben in Abschnitte auf und machen Sie regelmäßig Pausen. Stellen Sie einen Timer ein, der jede Stunde ertönt, damit Sie nicht vergessen, eine 5- bis 10-minütige Pause einzulegen, indem Sie von Ihrem Sitz aufstehen, sich strecken und zu einem anderen Ort gehen. Trinken Sie Wasser, um das Verdauungssystem zu starten. Es ist vorteilhafter, einen halben Apfel zu essen, als ein zuckerhaltiges, energiespendendes Getränk zu trinken.
Schritt 6. Denken Sie über die Konsequenzen nach
Was passiert, wenn Sie Ihre Hausaufgaben nicht machen? Vielleicht bekommst du schlechte Noten oder enttäuschst den Lehrer. Wenn Sie es noch nicht erlebt haben, denken Sie daran, dass Hausaufgaben Ihnen beim Lernen helfen und dies ist, was viele Leute wollen. Im Alltag hilft Ihnen Wissen, in Zukunft erfolgreich zu sein.
Schritt 7. Denken Sie an die Vorteile
Was passiert, wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen? Vielleicht bekommen Sie gute Noten und der Lehrer wird Ihre Bemühungen zu schätzen wissen. Du verstehst bereits die wichtigen Dinge und kannst allein mit dem Schreiben den Weg in ein besseres Leben ebnen! Sich an positives Denken zu gewöhnen, wird als Energie- und Kraftquelle sehr nützlich sein, damit Sie sich immer auf die Arbeit konzentrieren können und sogar Spaß an dem haben, was Sie tun!
Schritt 8. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Lernen
Richten Sie einen besonderen Ort ein, um alleine ohne Fernseher oder andere Ablenkungen zu lernen. Machen Sie Ihre Hausaufgaben auf einer harten Oberfläche, z. B. einem Schreibtisch. Wenn Sie Ihre Hausaufgaben wie ein normaler Gymnasiast mit einem Computer machen müssen, greifen Sie nicht auf Chatprogramme, nutzlose Websites usw. zu. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder schnell schläfrig werden, ist es am besten, wenn Sie Ihre Hausaufgaben an einem Bibliothekstisch machen, an dem viele Leute vorbeigehen. Stille hilft dir, deinen Geist und deine Umgebung mit ruhigen Aktivitäten zu fokussieren, die dich wach halten. Nutzen Sie bei Problemen die in der Bibliothek vorhandenen Bücher und Informationsquellen.
Schritt 9. Räumen Sie den Schreibtisch und den Arbeitsbereich auf
Sie können sich leichter konzentrieren, wenn Sie Ihre Hausaufgaben an einem ordentlichen Ort erledigen. Nehmen Sie sich vor dem Lernen 5 Minuten Zeit, um aufzuräumen.
Seien Sie nicht damit beschäftigt, aufzuräumen, um das Studium zu verschieben. Konzentrieren Sie sich darauf, wo Sie arbeiten müssen, und machen Sie Ihre Hausaufgaben, wenn Sie fertig sind
Schritt 10. Finde Freunde, die Hausaufgaben machen
Wähle einen Freund, der wirklich ruhig und konzentriert lernen möchte. Lerne nicht mit nervigen Freunden. Freunde, die sich gegenseitig unterstützen, sorgen dafür, dass Sie sich bei den Hausaufgaben wohler fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide tatsächlich lernen und nicht chatten.
Schritt 11. Bestimmen Sie die am besten geeignete Lernmethode
Jeder hat seine eigenen Fähigkeiten und Methoden zum Auswendiglernen von Stoffen. Manche lernen lieber zu Fuß, andere hören beim Lernen lieber Musik. Finden Sie die Methode, die für Sie am besten funktioniert, indem Sie experimentieren.
Schritt 12. Hören Sie beim Lernen leise Musik (optional)
Diese Methode ist nicht unbedingt für jeden geeignet. Wenn Sie beim Musikhören lernen möchten, wählen Sie klassische Musik oder Lieder ohne Text (instrumental). Wenn Sie klassische Musik nicht mögen, wählen Sie ein ruhiges Lied, das Sie noch nie gehört haben, damit Sie sich nicht von den Texten beirren lassen.
Schritt 13. Machen Sie bei jeder Pause kurze Übungen
Diese Methode hilft Ihnen, mit Anspannung umzugehen, beruhigt Ihren Geist, verbessert die Konzentration und beugt Schläfrigkeit vor. Zum Beispiel: drinnen laufen, dehnen, Sterne springen oder auf der Stelle joggen.
Schritt 14. Erstellen Sie einen Tagesplan
Eine tägliche Routine nach einem Zeitplan zu führen, macht Sie daran gewöhnen, Hausaufgaben zu machen. Erstellen Sie einen Tagesplan, damit Sie wissen, was Sie diese Woche, nächste Woche und nächste Woche tun müssen. Es werden unerwartete Dinge passieren, aber Sie wissen zumindest, was zu tun ist!
Schritt 15. Schalten Sie elektronische Geräte aus
Damit Sie nicht abgelenkt werden, schalten Sie zuerst Ihren Computer, Ihr Handy usw. aus. Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht von einem Computer oder Mobiltelefon ablenken, da Sie Schwierigkeiten haben, sich an das gelernte Material zu erinnern, und dies verlängert die Lernzeit. Vermeiden Sie elektronische Geräte, es sei denn, Sie müssen einen Computer für die Hausaufgaben verwenden.
Halten Sie sich von Handys, Computern usw. fern. was ablenken kann. Lernen Sie in einem ruhigen, ablenkungsfreien Raum. Stellen Sie einen Timer ein, der alle 30-60 Minuten abläuft, damit Sie wissen, wie lange Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben und einen Lernplan festlegen können
Schritt 16. Setzen Sie Prioritäten
Sortieren Sie die Hausaufgaben nach Ihrer Fähigkeit, den Lernstoff zu verstehen. Beginnen Sie mit dem Material, in dem Sie nicht gut sind. Erledige einfache Aufgaben in weniger als 15 Minuten. Machen Sie eine Pause und machen Sie dann eine weitere Hausaufgabe. Bei Aufgaben mit langen Fristen sollten Sie dies tun, weil Sie Aufgaben priorisieren müssen, die sofort erledigt werden müssen, nicht weil sie nicht wichtig sind.
Schritt 17. Spüren Sie den Erfolg
Beginnen Sie mit den Hausaufgaben, indem Sie 1-2 einfache Aufgaben auswählen, und beenden Sie sie mit dem Erledigen schwieriger Aufgaben. Sie verlieren die Begeisterung, wenn Sie eine schwierige Hausaufgabe sofort erledigen. Die Forschung zeigt, dass viele Menschen gut lernen können, weil sie mit leichtem Material beginnen und dann zu schwierigem Material übergehen. Schnell erledigte Aufgaben erinnern Sie daran, wie gut es ist, produktiv zu arbeiten. Manche Menschen fühlen sich jedoch motivierter zu lernen, wenn sie mit dem schwierigsten Material beginnen, da sich die nächste Aufgabe leichter anfühlt. Finden Sie den für Sie am besten geeigneten Weg.
Schritt 18. Arbeiten Sie zuerst an vereinfachten Problemen, um Wege zu finden, um schwierige Fragen zu beantworten
Viele Fragen lassen sich in mehrere vereinfachte Fragen unterteilen. Diese Methode kann verwendet werden, um mathematische und naturwissenschaftliche Probleme zu beantworten.
Schritt 19. Worauf wartest du?
Mach jetzt deine PR!!
Tipps
- Gehen Sie nicht ins Bett, bevor Sie Ihre Hausaufgaben erledigt haben und denken Sie: "Ich werde morgen früh aufstehen, um meine Hausaufgaben zu machen." Es stellt sich jedoch heraus, dass Sie nicht früh aufstehen können oder den ganzen Tag schläfrig sind, weil Sie zu früh aufstehen. Manche Menschen nehmen Medikamente, um beim Lernen wach zu bleiben und sich zu konzentrieren. Obwohl diese Medikamente sehr wirksam gegen Schläfrigkeit sind, haben diese illegalen Medikamente unerwünschte Nebenwirkungen, zum Beispiel: leichte Depressionen, Angstzustände, Schlaflosigkeit usw. Der Konsum von Psychopharmaka hat bei jeder Person unterschiedliche Auswirkungen und ist keine effektive Lernmethode. Schlafen Sie nachts ausreichend. Sie können nur gut lernen, wenn Ihr Körper ermüdungsfrei ist.
- Untersuchungen zeigen, dass das Gehirn während des Schlafens gespeicherte Informationen kurz vor dem Einschlafen speichert. Wenn Sie also eine Lektion auswendig lernen müssen, lernen Sie sie kurz vor dem Schlafengehen. Sie können sich jedoch keine 100 neuen Wörter merken, indem Sie sich vor dem Zubettgehen einprägen. Beginnen Sie tagsüber mit dem Lernen, damit Sie es vor dem Schlafengehen wiederholen können.
- Wenn die Hausaufgaben viel Zeit in Anspruch nehmen (mehr als 2 Stunden), machen Sie jede Stunde eine 15-minütige Pause. Gönnen Sie sich in Ihrer Pause keine Geschenke oder andere Dinge, die Sie als Ausrede verwenden können, um mit den Hausaufgaben aufzuhören. Wenn Sie einen Computer verwenden müssen, lassen Sie sich nicht von verlockenden Anzeigen ablenken, die Sie zum Aufrufen von Websites führen und das Erledigen Ihrer Hausaufgaben verzögern. Laden Sie eine App zum Blockieren von Werbung herunter und versuchen Sie, sich selbst zu kontrollieren.
- Lassen Sie sich nicht leicht frustrieren. Wenn Sie Hausaufgaben machen müssen, die schwierig sind und viel Zeit in Anspruch nehmen, erledigen Sie zuerst andere Aufgaben. Lassen Sie sich von der Schwierigkeit der PR nicht stressen. Suchen Sie im Internet nach Informationen, fragen Sie Eltern, bitten Sie Freunde um Hilfe usw. Kommen Sie auch früh in die Schule und bitten Sie den Lehrer, es zu erklären. Vertrauen aufbauen! Fühlen Sie sich nicht nur wegen Kleinigkeiten belastet und unglücklich! Wer seine Hausaufgaben wirklich nicht machen will, hat beim Lernen alles dabei, was man braucht: Papier, Bleistift, Lehrbuch und bei Bedarf eine Tasse Tee. Setzen Sie sich und lesen Sie den zu studierenden Stoff. Nachdem Sie den ersten Absatz gelesen haben, werden Sie dazu bewegt, den ersten Satz als Antwort auf eine Frage, einen Bericht oder eine Notiz zu schreiben.
- Machen Sie Ihre Hausaufgaben am Schreibtisch statt auf der Couch oder im Bett. Studieren an einem weichen Ort führt dazu, dass Sie sich schnell langweilen und möglicherweise einschlafen. Wenn Sie nicht leicht einschlafen, fühlen Sie sich an diesem Ort wohl und können leicht abgelenkt werden. Wenn Sie eine sehr schwierige Aufgabe bekommen, machen Sie zuerst die einfachen Hausaufgaben, damit Sie motiviert bleiben. Bevor Sie Hausaufgaben machen, bereiten Sie Notizen oder Lehrbücher vor. Anstatt Fragen auf Ihre eigene Weise zu beantworten oder die Lösung zu erraten, verwenden Sie Notizen, während Sie durch den Unterricht gehen.
- Zögern Sie nicht, damit es Ihren Tagesablauf beeinflusst. Du denkst zum Beispiel: "Ich lerne heute Abend", aber nachdem du den Stundenplan gelesen hast, änderst du deine Meinung: "Später hat meine Lieblingssendung angefangen." Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Ihre Hausaufgaben zu machen, während Sie in der Schule oder auf dem Heimweg sind. Erledigen Sie Aufgaben, sobald Sie nach Hause kommen, da Sie noch in Lernstimmung sind, damit Sie sich leichter an das in der Schule Gelernte erinnern können. Danach bist du bis zum Abend frei von Hausaufgaben, ohne bis morgen früh an den Unterricht denken zu müssen. Legen Sie einen bestimmten Tag fest, um alle Aufgaben zu erledigen. Sonntag ist die beste Wahl, um die ganze Woche bis zum darauffolgenden Sonntag eine Pause von den Hausaufgaben einzulegen.
- Notieren Sie sich die zu erledigende Arbeit und die Uhrzeit, zu der Sie mit dem Studium begonnen haben. Wenn Sie fertig sind, notieren Sie die Zeit erneut. Verlieren Sie keine Zeit beim Lernen! Tun Sie dies für alle Aufgaben, damit Sie Daten haben, die zeigen, dass das Erledigen der Hausaufgaben nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt, wie Sie vielleicht denken. Beachten Sie auch, wie lange Sie sich ausruhen, beginnen und zu welcher Zeit beenden. Sie werden motiviert sein, die Hausaufgaben schneller zu erledigen, weil Sie sich überwacht fühlen.
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Schreiben Sie einen Satz, der Sie motiviert, kurz bevor Sie lernen oder eine Prüfung ablegen. Wenn Sie eine Reihe von Motivationssätzen haben, wählen Sie denjenigen aus, der für Sie am nützlichsten ist. Indem Sie bestimmte Motivationssätze lesen, die am effektivsten sind, beginnen Sie früher mit dem Lernen und können sich selbst kontrollieren. Sagen Sie sich: „Ich beantworte in 20 Minuten noch 5 weitere Fragen.“Wenn Sie nach 20 Minuten noch lernen müssen, machen Sie eine Pause und lernen Sie dann erneut.
Sagen Sie noch einmal zu sich selbst: „Nur noch 5 Fragen…“und lernen Sie dann. Sie werden länger lernen, ohne es zu merken. Mach das immer und immer wieder so! Wenden Sie inspirierende Lernmethoden an, indem Sie beispielsweise farbenfrohe Diagramme und Diagramme erstellen, um Hausaufgaben zu beschleunigen.
- Musik kann dir helfen, dich zu konzentrieren, aber wähle keine Lieder mit Texten oder Musik mit sehr komplexen Melodien, weil du mehr über die Musik nachdenkst als über deine Hausaufgaben. Klassische Musik oder Jazz eignen sich eher zum Hören während des Studiums. Weißes Rauschen und Instrumentallieder eignen sich am besten zum Anhören während des Lernens, da es keine Texte gibt. Wenn Sie lernen möchten, während Sie Musik hören, beachten Sie, dass Untersuchungen zeigen, dass Sie die besten Testergebnisse erzielen, wenn Atmosphäre, Beleuchtung, Geräusche usw. Das Ablegen der Prüfung ist das gleiche wie während des Studiums. Dies wird als zustandsabhängiges Lernen bezeichnet. Deshalb sollten Sie lernen, einen gut beleuchteten Schreibtisch zu benutzen, anstatt im Bett zu lesen, damit Sie sich bei Prüfungen besser an den Unterricht erinnern können.
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Frühstück und Mittagessen, denn Essen spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Denkfähigkeit.
- Wenn Sie es gewohnt sind, aufzuschieben, gehen Sie strukturiert damit um. Bevor Sie schwierige Hausaufgaben machen, sollten Sie gemäß den obigen Ratschlägen zuerst die einfachen Hausaufgaben erledigen, damit Sie sich in der Lage fühlen, die Aufgabe gut zu erledigen und nicht durch schwere Arbeit belastet zu werden. Wenn Sie eine schwierige Aufgabe erledigen müssen, suchen Sie nach einer anderen schwereren Aufgabe, zum Beispiel: das Haus putzen, das Groll auslöst. Verschieben Sie die Aufgabe, damit Sie Ihre Hausaufgaben machen möchten. Auf lange Sicht ist diese Methode nicht sinnvoll, da immer große Aufgaben anstehen, nur damit Sie leichtere Aufgaben erledigen möchten. Für Menschen, die sehr oft zögern, ist diese Methode sehr effektiv, um sie zu motivieren. Denken Sie daran, dass Sie tun müssen, was Sie nicht mögen, nicht nur die Dinge, die Sie lieben! Lernen Sie sich zu konzentrieren, wenn Ihr Geist leicht abgelenkt wird!
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Wenn Sie eine Lektion nicht verstehen, schreiben Sie die Fragen auf, die Sie stellen möchten, oder markieren Sie das Lehrbuch. Fragen Sie den Lehrer und bitten Sie um eine ausführliche Erklärung. Wenn du den Lehrer triffst und sagst:
„Ich kann meine Hausaufgaben nicht machen, weil ich den Stoff nicht verstehe“, er wird dir schwerfallen, weil du das eigentliche Problem nicht erklärst. Er wird Erklärungen geben, die entweder zu grundlegend oder zu tief sind, um Ihnen von Nutzen zu sein. Dies kann sowohl für den Lehrer als auch für Sie zu Frustration führen. Seien Sie also genau, was Sie wissen möchten
- Wenn du mit Freunden Hausaufgaben machst, wirst du wahrscheinlich abgelenkt und nutzt deine Zeit nicht gut. Mitglied einer Studiengruppe zu sein ist gut, wenn sich alle konzentrieren können.
- Machen Sie Ihre Hausaufgaben, während Sie laut vorlesen. Lesen Sie das Lehrbuch immer wieder, bevor Sie Ihre Hausaufgaben machen. Auf diese Weise müssen Sie nicht nach Antworten suchen, indem Sie ein Buch durchblättern oder das Internet nutzen, da dies Sie ablenken kann. Wenn Sie die Schlüsselwörter bereits kennen, können Sie Ihre eigenen Antworten zusammenstellen. Auf diese Weise lernen Sie, was Sie gerade geschrieben haben, während Sie Ihre Hausaufgaben machen. Schreiben oder tippen Sie alle Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Abgeschlossene PRs löschen, ankreuzen oder durchstreichen. Beachten Sie auch, wie lange es dauert, jede Aufgabe zu erledigen, damit Sie wissen, welche Hausaufgaben Sie noch nicht gemacht haben und wie viel Zeit noch zur Verfügung steht, bis Sie alle Aufgaben erledigt haben. Diese Methode hält Sie motiviert, weil Sie gut und termingerecht arbeiten können.
Warnung
- Wenn Sie es vorziehen, früh zu lernen (es gibt Leute, die es vorziehen, auf diese Weise zu lernen), gehen Sie nachts früh ins Bett. Gehen Sie nachts nicht spät ins Bett und stehen Sie dann früh auf, da sich dies später am Tag negativ auf Ihren Körper auswirkt.
- Wählen Sie gesunde Snacks, damit das Gehirn richtig funktioniert und keine Schläfrigkeit verursacht.
- Wenn Sie Essen wählen, um sich selbst zu belohnen, essen Sie nicht zu viel, nachdem Sie 1-2 Fragen beantwortet haben, da Sie noch andere Aufgaben zu erledigen haben. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie dies tun, um alle Aufgaben ordnungsgemäß abzuschließen.
- Wählen Sie kein Geschenk in Form von Lebensmitteln, da dies zu Gesundheitsproblemen und Gewichtszunahme führen kann, es sei denn, Sie wählen einen gesunden Snack, wie einen kleinen Salat oder 2 Kekse, 3-4 Mandeln oder andere Nüsse, ein kleines Stück Fleisch, oder eine Tasse Tee.
