Wie man sich glücklich macht (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Wer sich selbst glücklich machen will, muss wissen, was er will und seine Bedürfnisse durchsetzen. Sie müssen auch eine positive Einstellung haben, Maßnahmen ergreifen, um ein glücklicheres Leben zu führen, und auf sich selbst aufpassen, auch wenn Sie eine harte Woche haben. Das Wichtigste ist, dass Sie wissen, dass Glück leicht zu erreichen ist, wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen.

Schritt

Teil 1 von 3: Perspektiven wechseln

Schritt 1. Seien Sie die Person, die Sie sein möchten

Wenn du dich wirklich glücklich machen willst, dann ist das Beste, was du tun kannst, wer du wirklich bist. Das bedeutet, dass Sie nicht die Person werden, die Ihr Liebhaber, Ihre Eltern, Kollegen oder Freunde wollen, sondern die Person, in der Sie sich wirklich wie Sie selbst fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, zu fälschen oder immer eine Maske zu tragen, können Sie das Leben nie genießen oder wirklich glücklich sein.

Vielleicht merken Sie nicht einmal, dass Sie nicht der sind, der Sie wirklich sind, bis Sie innehalten und nachdenken. Wenn Sie das nächste Mal aussteigen, fragen Sie sich, ob Sie wirklich die Person sind, die Sie sein möchten.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten müssen, um sozial angemessenes Verhalten einzuhalten; Zum Beispiel solltest du nicht auf deinen Schreibtisch oder die Schulbank springen, um zu sein, wer du wirklich bist. Aber im Allgemeinen solltest du so viele Möglichkeiten wie möglich nutzen, um du selbst zu sein.

Schritt 2. Denken Sie positiv

Auch wenn Sie denken, dass es manchmal unmöglich ist, positiv zu denken, können Sie sich aktiv bemühen, positiv zu sein, unabhängig von den Umständen. Wenn Sie in der Lage sein wollen, positiv zu denken, müssen Sie sich nur auf die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar sind und die Sie genießen, und lernen, nicht beim Negativen zu verweilen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, über die guten Dinge im Leben zu sprechen und darüber nachzudenken, werden Sie dazu neigen, optimistisch zu sein.

Wenn Sie versehentlich einen negativen Kommentar abgeben, versuchen Sie, ihm mit zwei oder drei positiven Kommentaren zu begegnen.
Wenn Sie sich anstrengen zu lächeln, werden Sie nicht nur glücklich sein, sondern auch glücklicher.
Obwohl Sie sich manchmal beschweren können, können Sie sich besser fühlen, wenn es jedoch zur Gewohnheit wird, neigen Sie natürlich dazu, pessimistisch zu sein.

Schritt 3. Genieße dein Leben im Moment

Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, sich auf die Welt direkt vor einem zu konzentrieren, anstatt sich über die Vergangenheit oder die Zukunft zu sorgen. Auch wenn es manchmal nicht einfach ist, vergangene Fehler zu vergessen oder sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen, werden Sie sich umso wahrscheinlicher glücklich machen, je mehr Sie es sich angewöhnen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Sie können bestimmte Tageszeiten einstellen, um sich um die Zukunft oder die Vergangenheit zu kümmern, aber Sie müssen diese Gedanken beiseite legen, wenn Sie die Interaktionen des Alltags genießen möchten.

Wenn es dir schwerfällt, das Leben im Moment zu genießen, versuche es mit Yoga oder Meditation. Diese täglichen Aktivitäten können Ihnen helfen, sich zentriert zu fühlen.
Denken Sie darüber nach: Es gab also ein Problem bei der Arbeit, und jetzt hindert es Sie daran, die Zeit zu Hause mit Ihrer Familie zu genießen. Warum trennt man nicht beides, anstatt ein Ereignis das nächste ruinieren zu lassen?
Wenn Sie sich mehr auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, werden Sie außerdem besser auf Ihre Arbeit eingestellt und können den Menschen in Ihrem Leben besser zuhören.

Schritt 4. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben

Eine andere Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, Dankbarkeit zu priorisieren. Setzen Sie sich mit einem Blatt Papier hin und schreiben Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind; Sagen Sie sich, dass Sie nicht aufhören, bis eine Seite voll ist. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Dankbarkeitspunkte laut vorzulesen und seien Sie wirklich dankbar für all die Freuden und das Glück im Leben; Sie können für etwas so Wichtiges wie Ihre Gesundheit dankbar sein, aber auch für etwas Einfacheres, wie einen guten Kaffee in Ihrem Lieblingscafé am Straßenrand.

Gewöhnen Sie sich an, Dankbarkeit zu kultivieren. Wenn dir etwas Angenehmes passiert, achte darauf, wie dankbar du dafür bist; Wenn Sie auf all die Dinge achten, für die Sie dankbar sein müssen, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr glücklich machen können, als Sie vielleicht denken.
Nehmen Sie sich Zeit, um den Menschen für das zu danken, was sie für Sie getan haben, ob groß oder klein. Diese Aktion zeigt, dass Sie aufmerksam sind.

Schritt 5. Machen Sie einen Schritt zurück von Ihrer aktuellen Situation

Eine andere Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, eine Perspektive zu gewinnen. Treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie Ihre Situation von außen; Zugegeben, vielleicht hattest du in letzter Zeit Probleme in deiner Beziehung oder warst überarbeitet, aber insgesamt hast du eine Unterkunft, es gibt Liebe und Freude in deinem Leben und viele andere Dinge, für die du dankbar sein kannst. Es ist leicht, sich unglücklich zu fühlen, wenn ein oder zwei Dinge im Leben schief gehen, aber wenn Sie sich an das Glück gewöhnen möchten, müssen Sie üben, das Gesamtbild zu betrachten.

Dies mag das Letzte sein, was Sie hören möchten, wenn Sie sich wirklich niedergeschlagen fühlen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass Ihr Leben von außen ziemlich gut aussehen kann, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen.
Schon die Tatsache, dass Sie Zugang zum Internet haben und hier Hilfe finden, ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Situation nicht so ernst ist, wie Sie vielleicht denken.

Schritt 6. Erlaube dir, dich wohler zu fühlen, egoistisch zu sein

Einer der Gründe, warum Sie das Gefühl haben, sich selbst nicht glücklich machen zu können, ist, dass Sie immer andere Menschen an die erste Stelle setzen. Das bedeutet nicht, dass Sie alle anderen beiseite legen müssen und nur die Nummer 1 sein wollen, aber es bedeutet wirklich, dass Sie sich Zeit nehmen müssen, um über Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken. Wenn Sie Ihre Freunde, Partner und Familienmitglieder immer über sich selbst stellen, sollten Sie Wege finden, Kompromisse zu schließen und sich selbst glücklicher zu machen.

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Beziehung zu sein, in der Sie alles für Ihren Partner opfern, sprechen Sie darüber. Du kannst nicht ewig so leben, wenn du glücklich sein willst.
Lernen Sie, Ihre eigene Meinung zu äußern. Wenn Ihre Freunde in den letzten fünf Malen ausgewählt haben, welche Filme sie zusammen ansehen möchten, sind Sie jetzt an der Reihe. Wenn Sie beginnen, Ihre Wünsche mit kleinen Dingen durchzusetzen, können Sie bald größere Entscheidungen treffen.

Schritt 7. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben

Eine Möglichkeit, deine Perspektive zum Besseren zu ändern, besteht darin, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die dir das Gefühl geben, eine großartige Person zu sein, die großartige Dinge tun kann. Wenn du deine ganze Zeit mit Menschen verbringst, die dich niedermachen oder dir das Gefühl geben, dass du nichts alleine machen kannst, dann wirst du dich wahrscheinlich nicht so schnell glücklich machen können.

Schätzen Sie Ihre Situation ein. Sieh dich um und nimm wahr, wer dir wirklich ein gutes Gefühl gibt und wer dir ein schlechtes Gewissen gibt. Wenn Sie feststellen, dass Sie die meiste Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen das Gefühl geben, unzulänglich zu sein, ist es an der Zeit, Schluss zu machen.
Es ist fast unmöglich, glücklich zu sein, wenn alle um dich herum dir das Gefühl geben, wertlos zu sein. Auch wenn es schmerzhaft sein kann, die Verbindung zu Menschen abzubrechen, die schon lange in Ihrem Leben sind, sollten Sie sich auf Ihr eigenes Glück konzentrieren.

Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen

Schritt 1. Kennen Sie Ihr Problem

Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, die Probleme, die dich beschäftigen, nicht mehr zu ignorieren. Es ist zwar wichtig, sich allein durch Willenskraft glücklich zu fühlen, aber manchmal wirst du es nicht schaffen, wenn du nicht herausfindest, welche Faktoren in deinem Leben dich weniger glücklich machen. Maßnahmen zu ergreifen, um das Leben besser zu machen, ist großartig und erfordert harte Arbeit.

Wenn Sie wissen, dass Ihre Liebesbeziehung nicht funktionieren wird, beenden Sie sie so schnell wie möglich, anstatt darauf zu warten, dass sich das Problem von selbst löst.
Wenn Sie sehr unglücklich sind, weil Sie Ihren Job hassen, suchen Sie nach innerer Motivation, um einen besseren Job zu finden.
Wenn Sie sich bei einem Aspekt Ihrer selbst unsicher oder unsicher sind, unternehmen Sie Schritte, um sich selbst zu lieben, indem Sie in eine Therapie gehen, kleine Verbesserungen vornehmen oder einen Plan aufstellen, um glücklich zu werden.

Schritt 2. Stress managen

Wenn Sie versuchen, sich selbst glücklich zu machen, müssen Sie in der Lage sein, mit Stresssituationen umzugehen, die Ihnen das Leben bietet. Sie können zwar Schritte unternehmen, um Stress abzubauen, aber am Ende des Tages ist es immer noch wichtig, Mechanismen zur Stressbewältigung zu haben, wenn Sie glücklich sein möchten. Versuchen Sie, mit Stress in Ihrem Leben im Voraus umzugehen, anstatt ihn zu ignorieren und darauf zu warten, dass er direkt vor Ihnen explodiert. Hier sind einige Möglichkeiten, mit Stress umzugehen:

Habe jemanden zum Reden. Egal, ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Therapeuten handelt, Sie sollten mit Stress nicht alleine fertig werden.
Finden Sie Wege, um Ihr Leben einfacher zu machen. Wenn Sie ständig gestresst sind, weil Sie jeden Morgen im Stau stehen und zur Arbeit eilen müssen, gehen Sie jeden Tag 15 Minuten früher los.
Sehen Sie, ob Sie zu viele Verantwortlichkeiten haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass fünf Verantwortlichkeiten zu viel sind, sehen Sie, was Sie reduzieren können, um besser zu verwalten.
Finden Sie eine entspannende Routine für sich. Sich hier zu entspannen könnte bedeuten, einen fesselnden Roman zu lesen, einen langen Spaziergang zu machen oder Kamillentee zu trinken. Finden Sie Ihre Routine und bleiben Sie dabei.

Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben

Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Zeit haben, das zu tun, was Sie lieben, sei es kochen, einen Roman schreiben oder Zeit in der Natur verbringen. Selbst 30 Minuten pro Tag bei Ihrer Lieblingsbeschäftigung auf der Welt können einen großen Einfluss auf Ihr Glück im Laufe des Tages haben; Überprüfen Sie Ihren Zeitplan und sehen Sie, was Sie tun können, um Zeit für die Dinge zu haben, die Sie lieben.

Wenn sich herausstellt, dass Sie das, was Sie lieben, nur tun können, wenn Sie eine halbe Stunde früher aufstehen, tun Sie es. Solange Sie sich ausgeruht fühlen, ist dies ein guter Start in den Tag.
Nehmen Sie sich Zeit für das, was Sie lieben, auch wenn es sehr beschäftigt ist. Wenn Sie so unglücklich sind, weil Sie Ihren Job hassen und das Gefühl haben, jede Sekunde Ihrer Freizeit mit der Suche nach einem anderen Job zu verschwenden, fragen Sie sich, ob es wirklich einen Einfluss haben kann, jeden Tag nur eine halbe Stunde zu verbringen, Gedichte zu schreiben, die Sie lieben Arbeitssuche. Die schiere Menge an Freude, die Sie damit haben, das zu tun, was Sie lieben, wird Ihnen den Rest Ihres Tages erleichtern.

Schritt 4. Ziele setzen und erreichen

Wenn Sie Maßnahmen ergreifen möchten, um sich selbst glücklicher zu machen, können Sie sich echte Ziele setzen und darauf hinarbeiten, diese zu erreichen. Dies gibt Ihnen Orientierung, steigert Ihren Antrieb und erleichtert es Ihnen, glücklich zu werden. Wenn Sie kleine Ziele setzen, um größere Ziele zu erreichen, werden Sie sich auf dem Weg zum endgültigen Ziel glücklicher fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, erst am Zielort glücklich zu sein, werden Sie unterwegs unglücklich sein.

Erstelle eine Liste deiner Ziele und streiche sie ab, wenn sie erreicht sind. Dadurch fühlen Sie sich glücklicher und zufriedener.
Es ist nichts falsch daran, sich zunächst einfachere Ziele zu setzen. Dies kann dazu führen, dass Sie motiviert sind, weiterzumachen.

Schritt 5. Schreiben Sie ein Tagebuch

Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, mindestens ein paar Mal pro Woche ein Tagebuch zu führen. Dies kann Ihnen helfen, zu reflektieren, Ihre Emotionen einzuschätzen, mehr Zeit mit sich selbst zu verbringen und das Gefühl zu haben, dass Sie eine Perspektive für Ihr Leben gewinnen. Wenn Sie nie aufhören, Ihre Gedanken aufzuschreiben oder lange genug zum Nachdenken verlangsamen, werden Sie nie in der Lage sein, eine Perspektive zu gewinnen.

Vereinbaren Sie mindestens einmal pro Woche einen Termin mit sich selbst, um ein Tagebuch zu führen. Erinnere dich daran, dass dies für dein Glück wichtig ist.
Lesen Sie Ihr Tagebuch alle paar Wochen erneut, um zu sehen, ob Sie besser verstehen, was Sie glücklich und unglücklich macht.

Schritt 6. Raus aus dem Haus

Eine andere einfache, aber wichtige Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, öfter aus dem Haus zu gehen. Allein in der Sonne zu sein, in der Nachbarschaft herumzulaufen und etwas frische Luft einzuatmen, kann dich viel glücklicher machen, als wenn du in einem dunklen Haus eingesperrt wärst und auf einem Computer tippst, bis dir die Hände weh tun. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder einfach nur viel Zeit drinnen verbringen, gehen Sie mindestens 2-3 Mal am Tag aus, damit Sie sich glücklicher fühlen.

Wenn Sie ausgehen, auch wenn Sie nur zu Hause sind, werden Sie sich glücklicher fühlen, weil Sie mit anderen Menschen zusammen sind.
Versuchen Sie, mit Ihren Freunden Pläne zu schmieden, nur um das Haus zu verlassen; Lassen Sie sich nicht wälzen oder zu lange im Bett bleiben.

Schritt 7. Machen Sie anderen Menschen eine Freude

Es ist erwiesen, dass Sie selbst glücklich machen können, wenn Sie andere glücklich machen. Egal, ob Sie einem bedürftigen Freund einen kleinen Gefallen tun, einem Nachbarn helfen, sich um seinen Hund zu kümmern oder sich ehrenamtlich in der Gemeinschaft engagieren, ein wenig Zeit, die Sie anderen helfen, macht Sie glücklicher, weil Sie das Gefühl haben, etwas für andere bewirken zu können Das Leben der Menschen. Wenn Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren, sind Sie eher enttäuscht oder können das Gesamtbild nicht sehen.

Gewöhnen Sie sich an, jemandem, den Sie kennen, ohne besonderen Grund etwas Gutes zu tun. Sie müssen niemandem ein Geschenk machen oder etwas Lustiges tun, weil es ihr Geburtstag ist; manchmal ist die wertvollste Aufmerksamkeit spontan.
Du denkst vielleicht, du hast keine Freizeit, aber nur 1-2 Mal im Monat Zeit für Freiwilligenarbeit zu nehmen, kann dich wirklich glücklich machen und dir einen Sinn geben.

Schritt 8. Halten Sie Ihren Raum sauber und organisiert

So albern es auch klingen mag, sich die Zeit zu nehmen, Ihren persönlichen Bereich zu reinigen und zu organisieren, kann einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Raum aufzuräumen, den Müll rauszubringen oder unbrauchbare Gegenstände wegzuwerfen und Gegenstände zu spenden, die in gutem Zustand sind, die Sie aber nie benutzen, werden Sie sich tatsächlich glücklicher fühlen, in Ihrem eigenen Raum atmen zu können.

Selbst wenn Sie sich nur 10 Minuten am Tag Zeit nehmen, um das Chaos langsam zu beseitigen, können Sie einen großen Unterschied spüren.
Wenn Sie in einem unordentlichen, unorganisierten und sogar schmutzigen Raum leben, fühlen Sie sich wahrscheinlich erstickt, verloren und unglücklich. Wenn Sie die Ordnung in Ihrem persönlichen Bereich wiederherstellen, werden Sie spüren, dass in Ihrem Leben mehr Ordnung herrscht.

Teil 3 von 3: Auf sich selbst aufpassen

Schritt 1. Holen Sie sich genug Schlaf

Wenn Sie sich selbst glücklich machen wollen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind. Eines dieser Bedürfnisse ist angemessene Ruhe; Wenn Sie glücklich sein möchten, sollten Sie versuchen, 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen, oder was auch immer Ihr Körper wirklich braucht. Sie sollten auch jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, damit Sie jede Nacht leichter einschlafen und jeden Morgen aufwachen können.

Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeit-Routine, um das Einschlafen zu erleichtern. Schalten Sie alle elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Zubettgehen aus.
Opfern Sie den Schlaf nicht dem Vergnügen. Es wird Ihnen schwer fallen, glücklich zu sein, wenn Sie sich müde fühlen oder einfach nur bereit sind, für ein oder zwei Stunden zu stürzen.

Schritt 2. Finden Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten zum Entspannen

Sie sollten versuchen, sich mindestens dreißig Minuten lang zu entspannen, egal wie beschäftigt Sie sind. Du kannst nicht jede Sekunde deines Tages damit verbringen, etwas Produktives zu tun, sonst explodiert dein Kopf. Sie müssen nett zu sich selbst sein und sich mindestens 30 Minuten Zeit nehmen, um sich zu entspannen und etwas sehr Triviales, Entspannendes und Lustiges zu tun. Das bedeutet, Klatschmagazine zu lesen, deine Lieblingsfernsehsendungen anzusehen oder deinen besten Freund anzurufen.

Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass es wichtig ist und dass Sie wissen, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich zu entspannen. Dies kann Ihrem Körper und Geist helfen, sich zu entspannen, während Sie etwas nur für sich selbst tun.
Jeder hat eine andere Art zu entspannen. Wenn Sie sich entspannen, indem Sie einen Spaziergang machen oder ein Gedicht schreiben, dann tun Sie es.

Schritt 3. Essen Sie eine gesunde Ernährung

Eine andere Sache, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen und glücklicher zu werden, ist sicherzustellen, dass Sie jeden Tag drei gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen. Dies wird Ihren Geist schärfer machen, Ihnen Energie geben und Sie davon abhalten, sich schwach und träge zu fühlen. Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie müssen aufpassen, was Sie essen, da Sie wissen, dass es sich tatsächlich positiv auf Ihr Glück auswirkt.

Verpassen Sie nicht das Frühstück, auch wenn es beschäftigt ist. Sie müssen Ihren Tag mit dem richtigen Fuß beginnen und die Energie bekommen, die Sie brauchen, um sich gut in Ihrem Tag zu fühlen.
Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine gesunde Mischung aus Obst und Gemüse, magerem Protein und gesunden Kohlenhydraten. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu fühlen.
Sie können den ganzen Tag über gesunde Snacks wie Mandeln, Joghurt, Karottenstifte oder Erdnussbutter und Sellerie essen. Dies gibt Ihnen einen Energieschub, ohne Sie schläfrig zu machen.
Natürlich braucht jeder manchmal etwas Süßes oder Fettiges; Sie können sich ab und zu verwöhnen lassen. Wenn Sie sich nie erlauben zu essen, was Sie wollen, werden Sie sich weniger glücklich fühlen.

Schritt 4. Machen Sie viel Bewegung

Wenn Sie täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben, können Sie Endorphine aufpumpen und Sie fühlen sich glücklicher und gesünder. Egal, ob es sich um einen Spaziergang oder eine Radtour handelt, es ist wichtig, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, damit sich Körper und Geist gesünder fühlen und Sie sich dabei glücklicher fühlen.

Du könntest erwägen, einem Fußball- oder Basketballteam oder einem Street-Track-Club beizutreten; Ein soziales Element in der Bewegung kann dich glücklicher machen.
Versuchen Sie im Allgemeinen, sich mehr zu bewegen. Nehmen Sie die Treppe, anstatt den Aufzug zu nehmen. Laufen statt Autofahren. Kleine Aktionen wie diese können einen großen Unterschied machen.

Schritt 5. Finden Sie Freude in Beziehungen mit Freunden und Familie

Zeit zu verbringen kann dazu führen, dass du dich selbst und dein Leben glücklicher fühlst. Egal, wie beschäftigt Sie sind, wenn Sie sich mindestens ein paar Mal in der Woche die Zeit nehmen, nach dem Befinden eines engen Freundes oder Familienmitglieds zu fragen, können Sie sich glücklicher und weniger einsam fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie der Person wirklich zuhören, Ihre eigenen Gefühle teilen und sich dabei ein wenig entspannen.

Wenn Sie einen Platz zum Anlehnen brauchen, können ein Freund und ein Familienmitglied eine große Bereicherung sein. Freunde können dich jedoch glücklicher machen, auch wenn du bereits gute Laune hast, indem du über deine eigenen positiven Gefühle nachdenkst.
Nehmen Sie mindestens 1-2 gesellschaftliche Ereignisse in Ihren Kalender auf, es sei denn, Ihre Woche ist sehr beschäftigt. Sie werden überrascht sein, wie viel Energie von anderen Menschen Ihre Stimmung heben kann.

Schritt 6. Wenden Sie gute Hygienemethoden an

Sie denken vielleicht nicht, dass persönliche Hygiene viel mit Glück zu tun hat, aber Sie werden überrascht sein, wie viel Unterschied Selbstpflege in Ihrem täglichen Leben bewirken kann. Einfach jeden Tag zu duschen oder zu baden, sich die Haare zu waschen, die Zähne zu putzen und sich anzuziehen kann dazu führen, dass Sie sich selbst positiver und insgesamt glücklicher fühlen. Natürlich ist es viel schwieriger glücklich zu sein, wenn man ein paar Tage nicht duscht.

Sie müssen nicht der bestgekleidete Mensch der Welt sein, um glücklich zu sein. Wenn Sie sich jedoch um Ihr Aussehen bemühen, kann dies Ihre Stimmung wirklich verbessern.
Wenn Sie sich rücksichtslos fühlen und erscheinen, dann sind Sie wahrscheinlich auch in Ihren Handlungen rücksichtslos.

Schritt 7. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu Hause zu verwöhnen

Wenn Sie sich selbst glücklich machen möchten, können Sie sich zu Hause etwas Zeit lassen. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Schule oder der Arbeit und nutzen Sie die Zeit zum Entspannen, nehmen Sie ein heißes Bad, setzen Sie eine Haar- oder Gesichtsmaske auf oder legen Sie sich einfach in das gedämpfte Kerzenlicht und hören Sie Musik. Seien Sie nett zu sich selbst und wissen Sie, wann es Zeit ist, sich zu entspannen und sich ein wenig zu verwöhnen.

Sie können auch eine Massage oder Selbstmassage in Betracht ziehen. Massagen können Ihren Geist und Körper entspannen und Ihnen helfen, glücklicher zu sein.
Denken Sie daran, dass Sie Aufmerksamkeit verdienen, egal wie beschäftigt Sie sind. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihrem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht, werden Sie glücklicher, bevor Sie es überhaupt bemerken.