Wenn Ihr Haar dünner oder dünner wird, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um es zu bekämpfen. Sie können damit beginnen, den medizinischen Zustand zu behandeln, der ihn möglicherweise verursacht, und die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar behandeln, ändern. Wenn Ihr Haar immer noch ausfällt, versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente wie Rogaine oder Propecia einzunehmen. Immer noch fallen? Sie können sich operieren lassen, es mit einer Perücke bedecken oder es akzeptieren und eine Frisur wählen, die zu Ihnen passt.
Schritt
Methode 1 von 4: Umgang mit medizinischen Bedingungen, die es verursachen können
Schritt 1. Gehen Sie zuerst zu einem Arzt, um herauszufinden, ob eine Krankheit den Haarausfall verursacht
Unabhängig davon, ob dieser Haarausfall neu ist oder Ihr Kopf fast kahl ist, ist die Konsultation eines Arztes der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, denn wenn Ihr Haarausfall eine Grunderkrankung hat, wird keiner der folgenden Schritte ihn beheben. Der Arzt wird einen Bluttest durchführen und eine Kopfhautprobe entnehmen, um zu überprüfen, ob Sie eine der folgenden Erkrankungen haben, die Haarausfall verursachen:
- Androgenetische Alopezie bei Männern
- Schilddrüsenerkrankungen und Anämie
- Krankheiten wie schwere Infektionen, größere Operationen oder schwere Grippefälle
- Krebstherapie wie Strahlentherapie oder Chemotherapie
- Tinea
- Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, die die Haarfollikel angreift
Schritt 2. Besprechen Sie Ihre Ernährung mit Ihrem Arzt
Ein Mangel an Nährstoffen oder ein übermäßiger Verzehr bestimmter Vitamine kann zu Haarausfall führen, der in der Regel durch eine einseitige Ernährung korrigiert werden kann. Beachten Sie insbesondere:
- Plötzlicher Gewichtsverlust
- Anorexie (Mangel an Nahrung) oder Bulimie (Spucken von Nahrung)
- Zu viel Vitamin-A-Aufnahme, normalerweise als Folge der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
- Mangel an Proteinzufuhr
- Mangel an Eisenaufnahme
Schritt 3. Informieren Sie sich über die Medikamente, die Sie einnehmen
Es gibt viele Medikamente, die als Nebenwirkung Haarausfall verursachen. Sie können mit Ihrem Arzt über Ersatzmedikamente sprechen. Zu den Medikamenten, die Haare dünner machen können, gehören:
- Blutverdünner
- Medikamente gegen Arthritis, Depression, Gicht und Bluthochdruck
- Antibabypille
- Anabolika
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen
- Chemotherapeutika
Methode 2 von 4: Ändern der Haarpflege
Schritt 1. Pflegen Sie Ihr Haar gut, um vorzeitigem Haarausfall vorzubeugen
Dieser Schritt ist die einfachste und günstigste Option. Tatsächlich können die meisten dieser Methoden Ihnen helfen, Geld zu sparen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Haarausfall frühzeitig zu bekämpfen. Wenn Sie jedoch viel Haarausfall haben, benötigen Sie möglicherweise stärkere Methoden wie die Verwendung von Rogaine oder Propecia oder eine Haartransplantation.
Wenn Ihr Haarausfall auf genetische Faktoren zurückzuführen ist (z. B. männlicher Haarausfall), können Sie möglicherweise nichts dagegen tun
Schritt 2. Reduzieren Sie die Häufigkeit der Haarbehandlungen
Wenn Ihr Haar ausfällt, versuchen Sie, die Häufigkeit des Shampoonierens, Kämmens und Bürstens zu reduzieren. Lassen Sie Ihr Haar alleine trocknen, anstatt ein Handtuch oder einen Haartrockner zu verwenden, und kämmen oder bürsten Sie niemals nasses Haar, da es anfälliger für Brüche ist.
Schritt 3. Bleichen, färben oder dauerwellen Sie Ihr Haar nicht zu oft
Farbbleichmittel, Farben, Gele und alle Stylingprodukte können das Haar brüchig machen und leicht brechen. Wenn Ihr Haar ausfällt, sollten Sie die Verwendung dieser Produkte einschränken oder einstellen.
Schritt 4. Lassen Sie das Haar von selbst trocknen
Bei häufigem Gebrauch von Fön, Glätteisen oder Lockenstab verdunstet die Feuchtigkeit im Haarschaft, wodurch es spröde und bruchanfällig wird. Um den Haarausfall zu verlangsamen, lassen Sie Ihr Haar vor dem Styling von selbst trocknen.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, Stile zu verwenden, bei denen das Haar gezogen oder festgebunden wird
Enge Pferdeschwänze, enge Zöpfe oder Zöpfe können im Laufe der Zeit zu Haarausfall führen. Wenn du ein Haargummi oder ein Haarband verwenden möchtest, achte darauf, es an verschiedenen Stellen deiner Kopfhaut zu platzieren und es nicht immer an derselben Stelle zu binden. Wenn Sie Ihr Haar gerne flechten, ziehen Sie in Betracht, zu einem anderen Stil zu wechseln, der sanfter zu Ihrem Haar ist.
Methode 3 von 4: Medizin, Naturheilkunde oder Chirurgie anwenden
Schritt 1. Verwenden Sie Medikamente oder pflanzliche Heilmittel, um starken Haarausfall zu bekämpfen
Wenn Ihr Haar so ausgedünnt ist, dass es Ihr Aussehen stört, müssen Sie möglicherweise eine stärkere Behandlung ausprobieren, als einfach nur die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihr Haar behandeln. Pflanzliche Heilmittel sind für den Anfang eine billigere Option, während Medikamente wirksamer sind und eine Operation trotz der hohen Kosten eine schnellere Lösung bietet.
- Pflanzenheilkunde. Pflanzliche Arzneimittel sind relativ kostengünstig und als wirksam bekannt, obwohl ihre Wirksamkeit geringer ist als die von Arzneimitteln. Wenn Sie ein knappes Budget haben und sich nicht allzu viele Gedanken über den Zustand Ihrer Haare machen, sind pflanzliche Heilmittel eine gute Option für den Anfang.
- Medizinische Medizin. Finasterid (Propecia) und Minoxidil (Rogaine) sind teurer als pflanzliche Heilmittel, aber auch wirksamer. Verwenden Sie Propecia als Anfang, da es bessere klinische Ergebnisse liefert. Wenn das nicht funktioniert, sollten Sie Rogaine verwenden. Dieses Medikament kann bei der Behandlung von Haarausfall sehr wirksam sein, da es die Bildung des Hormons DHT hemmen kann, das bei Männern Haarausfall verursacht.
- Betrieb. Eine Operation ist die teuerste Option. Obwohl es sofortige Ergebnisse liefert, kostet eine Operation wie diese in den USA durchschnittlich 60.000.000 IDR. Wenn Sie Haarausfall sofort bekämpfen möchten, ist dies der beste Weg.
Schritt 2. Wählen Sie ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das eine Wirkung hat, die Minoxidil oder Finasterid ähnelt
Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, die Verbindungen enthalten, die die Durchblutung der Haarfollikel wie Minoxidil erhöhen oder die DHT-Synthese wie Finasterid hemmen können. Klinische Studien haben die Wirksamkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels bei der Förderung des Haarwachstums bewiesen.
- Kürbiskernöl – Patienten, die einmal täglich 400 mg Kürbiskernöl einnahmen, zeigten eine signifikante Zunahme des Haarwuchses im Vergleich zu Patienten, die Placebo einnahmen. Es wurden keine signifikanten Nebenwirkungen beobachtet, einschließlich keine erektile Dysfunktion oder verminderte Libido.
- Sägepalme – mit einer Dosis von 320 mg täglich. Sägepalme kann die DHT-Produktion hemmen und fördert nachweislich das Haarwachstum, obwohl es nicht so wirksam ist wie Finasterid.
- Pygeum – Afrikanischer Pflaumenbaumextrakt, Pygeum wird oft mit Sägepalme kombiniert. In Dosen von 12 bis 25 mg täglich kann dieser Extrakt den Blutspiegel des Hormons DHT sowie die Anzahl der Bindungsstellen senken und hat sich als wirksam bei der Behandlung der Prostatavergrößerung erwiesen. Daher kann dieser Extrakt im Allgemeinen bei der Behandlung von Haarausfall von Vorteil sein.
- Grüner Tee Grüner Tee enthält Verbindungen, die DHT blockieren und nachweislich das Haarwachstum fördern.
- Trauben-, Pfefferminz- oder Rosmarinöl – Bei topischer Anwendung ist bekannt, dass diese Öle die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen und das Haarwachstum fördern. In klinischen Studien hat sich Pfefferminzöl als wirksamer als Minoxidil erwiesen.
- Cuscuta Reflexas-Extrakt – Dieser Extrakt ist dafür bekannt, dass er bei Mäusen, die aufgrund von überschüssigem DHT-Hormon und der Verwendung von Cyclophosphamid (ein in der Chemotherapie häufig verwendetes Medikament) verloren gegangen sind, das Nachwachsen von Haaren unterstützt. Die empfohlene Dosis für den Menschen wurde jedoch nicht festgelegt.
- Getränke und Sojaöl – Die Einnahme von Sojaprodukten wie Tempeh, Edamame, Tofu und Sojamilch ist dafür bekannt, Haarausfall zu verhindern. Alternativ können Sie auch täglich 300 mg Sojaöl als Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Schritt 3. Verwenden Sie Finasterid (Propecia)
Finasterid ist ein orales Medikament, das einmal täglich eingenommen wird und mehr hat als nur den Haarausfall zu stoppen. Dieses Medikament kann die Synthese von Dihydrotestosteron (DHT) hemmen, einer Chemikalie, die Haarausfall und Prostatavergrößerung verursacht. Finasterid hat sich als wirksam erwiesen, um den Haarausfall zu verlangsamen und gleichzeitig Prostatakrebs zu verhindern, und kann auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Obwohl Berichte, dass diese Medikamente erektile Dysfunktion verursachen können, an Popularität verloren haben, wurden diese Nebenwirkungen nie durch solide wissenschaftliche Beweise gestützt.
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WARNUNG:
Finasterid sollte nicht von Frauen verwendet werden. Schwangere oder Frauen, die schwanger werden könnten, sollten eine zerbrochene Finasterid-Tablette nicht einmal berühren, da dies dem Fötus schaden kann.
- Sie können Finasterid mit oder ohne Nahrung einnehmen.
Schritt 4. Versuchen Sie es mit Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ist ein topisches Medikament, das in einer Konzentration von 5 % am wirksamsten ist und den Blutfluss zu den Haarfollikeln erhöht. Dieses Medikament wird am häufigsten Frauen oder Männern unter 40 Jahren verschrieben und zweimal täglich topisch auf die Kopfhaut aufgetragen. Die häufigste Nebenwirkung ist eine Kontaktdermatitis auf der Kopfhaut. Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Option für Sie geeignet ist.
Minoxidil ist als 2%ige Lösung, 5%ige Lösung oder als 5%iger Schaum erhältlich
Schritt 5. Betrachten Sie eine Haartransplantation als schnelle Lösung, wenn medizinische und pflanzliche Heilmittel nicht wirken
Nicht alle Fälle von Haarausfall können durch die Einnahme von Medikamenten oder eine Änderung der Haarpflege gestoppt werden. Wenn Sie immer noch unter Haarausfall leiden, müssen Sie möglicherweise eine Haartransplantation in Betracht ziehen. Bei diesem Verfahren wird ein kleiner Teil der Kopfhaut, der mit Haaren bedeckt ist, entfernt und das Haar dort auf den Teil mit Kahlheit oder Ausdünnung übertragen. Diese Operation ist normalerweise in der Lage, das Haar richtig nachwachsen zu lassen und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Die durchschnittlichen Kosten einer Haartransplantation in den USA betragen 60.000.000 Rp.
Es gibt zwei Arten von Haartransplantationen, die im Allgemeinen verfügbar sind. Eine davon ist die Extraktion der Follikeleinheit, bei der die Haarfollikel einzeln entfernt werden, um keine großen Narben zu hinterlassen. Eine andere Art ist die Transplantation der follikulären Einheit, bei der eine Haarfollikelgewebesträhne von einem Körperteil (normalerweise aus dem Nacken) auf die Kopfhaut übertragen wird, die von Haarausfall betroffen ist. Diese Aktion kann eine Narbe hinterlassen
Methode 4 von 4: Leben mit Haarausfall
Schritt 1. Ziehen Sie andere Optionen in Betracht, wenn die meisten Ihrer Haare ausgefallen sind oder andere Methoden nicht funktionieren
Sie müssen nicht gegen Haarausfall kämpfen. Auch wenn es ein gewisses Stigma hat, ist es nicht schlimm, Haarausfall mit einer Perücke oder Perücke zu verbergen. Wenn es dir nicht gefällt, erwäge, den Zustand deines Haares zu akzeptieren, indem du einen geeigneten Stil auswählst.
- Entscheiden Sie sich für eine Perücke oder Perücke, wenn die meisten Ihrer Haare ausfallen und Sie mit einem Kopf voller Haare erscheinen möchten. Obwohl sie teuer sein können, ist die Verwendung von Perücken eine sofortige Lösung, und mit dem Klebekleber können Sie Ihr Haar wie echtes Haar verwenden.
- Kahlheit zu akzeptieren kostet Sie nichts, im Gegenteil, Sie können damit aufhören, Ihren natürlichen Zustand zu bekämpfen. Tatsächlich können Sie sie wie Michael Jordan und Jason Statham auch cool aussehen lassen! Wenn Sie sich von der Masse abheben möchten, tragen Sie keine Perücke und sehen ordentlich und organisiert aus oder lassen Sie sich die Haare ganz schneiden.
Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, eine Perücke zu verwenden, um eine teilweise Kahlheit zu verdecken
Im Gegensatz zu Vollperücken decken diese Perücken (Toupet) nur bestimmte Bereiche der Kahlheit ab. Eine gut gemachte Perücke wird sich in Ihr natürliches Haar einfügen, so dass Ihr Kopf voller Haare aussieht. Die meisten Perücken kosten zwischen IDR 6.000.000 und IDR 19.000.000, und wenn sie zusammengeklebt sind, können Sie sie sogar beim Schwimmen oder Baden verwenden.
- Für Ungeduldige sind Perücken eine sofortige Lösung gegen Haarausfall.
- Perücken erfordern jedoch viel Pflege, wenn Sie sie also nicht mögen, ziehen Sie etwas anderes in Betracht.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Perücke, um größere Kahlheit abzudecken
So wie Perücken zum Abdecken bestimmter Bereiche verwendet werden, können Perücken auch mit Kleber oder Klebeband auf der Kopfhaut befestigt werden, um sie beim Schwimmen oder Baden zu tragen. Synthetische Perücken kosten zwischen Rp. 500.000 bis Rp. 6.000.000, während Perücken aus Echthaar zwischen Rp. 10.000.000 und Rp. 37.500.000 liegen. Eine gut gemachte Perücke sollte sich von Ihrem Echthaar nicht unterscheiden lassen.
Perücken müssen regelmäßig gereinigt werden und um dauerhaft getragen zu werden, müssen sie regelmäßig von einem spezialisierten Friseur gereinigt und gestylt werden, insbesondere wenn sie aus Echthaar bestehen. Wenn Sie sich keiner Dauerbehandlung unterziehen möchten, wählen Sie eine andere Methode
Schritt 4. Wählen Sie die entsprechende Frisur
Wenn Sie nicht daran interessiert sind, Ihre Haare nachwachsen zu lassen oder keine der anderen Methoden funktioniert hat, und wenn Haartransplantationen oder Perücken zu teuer sind oder Sie nicht mögen, akzeptieren Sie die Situation, indem Sie die richtige Frisur wählen. Wenn Sie die folgenden Frisuren ausprobieren, müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, Ihre Haare zu kämmen:
- Zerzaust – bei schütterem Haar lassen zufällige Schnitte unterschiedlicher Länge es dicker erscheinen und decken so die fallenden Stellen ab. Probieren Sie diesen Stil nur nicht zu lange aus. Wenn ein Teil Ihres Kopfes kahl aussieht, ist es an der Zeit, Ihre Haare kurz zu schneiden.
- Der Roger Sterling – der Name der Frisur, die der Figur der Filmreihe „Mad Men“entnommen ist, eignet sich für diejenigen, deren Haaransatz zurückgeht, der Scheitel aber noch recht dick behaart ist. Dieser Stil kombiniert einen kurzen Haarschnitt an einem Teil des Kopfes und einen kurzen Haarschnitt, der mit der Oberseite des Kopfes verschmilzt.
- Der Caesar – diese Frisur ist von den römischen Kaisern inspiriert und zeichnet sich durch kurzes Haar mit Pony aus, das horizontal geschnitten und nach vorne gestylt ist, um einen zurückweichenden Haaransatz zu verbergen.
- Buzz Cut – ein spürbarer Unterschied zwischen langen Haaren in einigen Abschnitten und Glatze in anderen ist kein großartiger Stil. Wenn Ihr Haar also bereits viel ausfällt, ist es am besten, es zu kürzen. Dieser Schnitt ist besonders für diejenigen geeignet, deren Haaransatz nach hinten gerichtet ist oder an mehreren Stellen des Kopfes eine Glatze hat. Stellen Sie sich den Stil von Jason Statham oder Andre Agassi vor.
- Glattrasiert – wenn es bei Michael Jordan und Patrick Stewart funktioniert, könnte das auch bei Ihnen funktionieren. Dieser Look zeigt, dass Sie tatsächlich kahl geworden sind und kann Sie hervorheben. Darüber hinaus ist diese Frisur auch pflegeleicht.
