Hätten Sie gerne eine tolle Stimme wie Christina Aguilera oder Kelly Clarkson von American Idol? Um ein großartiger Sänger zu sein, musst du sowohl beim Singen als auch beim Ausruhen auf deinen Körper achten. Mit Übung, harter Arbeit und Änderungen des Lebensstils können auch Sie eine schöne Singstimme haben.
Schritt
Teil 1 von 3: Den Lebensstil eines Sängers beibehalten
Schritt 1. Behalten Sie die Flüssigkeitszufuhr systematisch bei
Wahrscheinlich haben Sie in jungen Jahren gelernt, dass Ihre Stimme aus Ihrem Kehlkopf kommt, der auch als Kehlkopf bekannt ist. Der Kehlkopf enthält Muskeln, die als "Stimmbänder" bezeichnet werden und von einer Schleimhaut bedeckt sind. Damit Ihre Stimmbänder richtig schwingen und einen klaren Klang erzeugen, müssen Sie die Schleimhäute mit Feuchtigkeit versorgen. Systematische Flüssigkeitszufuhr bedeutet, ein gesundes Flüssigkeitsniveau in allen Körpergeweben aufrechtzuerhalten.
- Langfristige Flüssigkeitszufuhr ist viel wichtiger als kurzfristige Flüssigkeitszufuhr, daher wird es dir nicht helfen, am Tag vor einer Show Wasser zu trinken.
- Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, keinen Tee, keine Erfrischungsgetränke.
- Vermeiden Sie Getränke, die Sie dehydrieren, die Alkohol und Koffein enthalten.
- Trinken Sie zusätzliches Wasser, um den Alkohol oder das Koffein auszugleichen, wenn Sie sie trinken.
- Vermeiden Sie alle kohlensäurehaltigen Wässer, auch solche, die kein Koffein enthalten, wenn sie den Flüssigkeitsgehalt im Körper senken.
Schritt 2. Üben Sie die tatsächliche Flüssigkeitszufuhr
Abgesehen davon, dass Sie Ihr Gewebe innerlich mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie Ihre Stimmbänder auch äußerlich mit Feuchtigkeit versorgen und gesund halten.
- Trinken Sie Ihre 8 Gläser Wasser über den Tag verteilt, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken. Dadurch wird eine konsistente externe Flüssigkeitszufuhr sichergestellt.
- Kauen Sie Kaugummi und lutschen Sie Kaugummi, damit unsere Speicheldrüsen funktionieren.
- Schlucken Sie von Zeit zu Zeit Speichel, um sich zu räuspern, ohne ihn zu entleeren, was schlecht für Ihre Stimmbänder ist.
- Sorgen Sie für eine feuchte Umgebung. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben, können Sie in der Apotheke einen persönlichen Dampfinhalator kaufen oder Mund und Nase für einige Minuten mit einem warmen, feuchten Handtuch bedecken.
Schritt 3. Ruhen Sie Ihre Stimme konsequent aus
Sie mögen es vielleicht, zu singen, aber wenn Sie es gut machen wollen, müssen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause einlegen. So wie Sportler ihre Muskelgruppen einen Tag lang ruhen lassen, bevor sie sie neu trainieren, müssen Sie die Muskeln, die Ihre Stimme produzieren, schonen, um zu vermeiden, dass sie durch Überbeanspruchung verletzt werden.
- Wenn Sie drei Tage hintereinander üben oder auftreten, nehmen Sie sich einen Tag frei.
- Wenn Sie fünf Tage hintereinander üben oder auftreten, machen Sie eine Pause für zwei.
- Vermeiden Sie unnötiges Reden in Ihrem täglichen Leben, wenn Sie einen vollen Gesangsplan haben.
Schritt 4. Rauchen Sie nicht
Das Einatmen jeglicher Art von Rauch, ob aktiv oder passiv, trocknet die Stimmbänder aus. Rauchen kann auch die Speichelproduktion reduzieren, die für die eigentliche Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, und den Säurereflux erhöhen, der das Halsgewebe reizen kann. Die wichtigsten Auswirkungen sind jedoch eine verminderte Lungenkapazität und -funktion sowie vermehrtes Husten.
Schritt 5. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei
Ihr Instrument ist Ihr Körper, also müssen Sie sich darum kümmern. Fettleibigkeit ist mit Schwierigkeiten verbunden, den Atem zu kontrollieren, was eine der wichtigsten Fähigkeiten ist, die ein Sänger beherrschen muss. Halten Sie Ihr Gewicht also mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil in Schach.
- Vermeiden Sie Produkte aus Milch, die überschüssigen Schleim produzieren, da Sie dadurch Ihren Rachen leeren möchten.
- Vermeiden Sie übermäßiges Koffein oder Alkohol, die beide den Körper austrocknen.
- Essen Sie genug Protein, um mit Ihrem Training Schritt zu halten, wodurch Ihre Stimmmuskulatur durch den regelmäßigen Gebrauch ermüdet.
- Trainieren Sie regelmäßig, um sowohl Ihr Gewicht zu halten als auch Ihre Lungenkapazität und Atemkontrolle zu erhöhen.
Teil 2 von 3: Kontrolliere deinen Atem
Schritt 1. Verstehen Sie, wie die Atmung funktioniert
Der wichtigste Muskel, auf den Sie achten sollten, ist Ihr Zwerchfell, ein kuppelförmiger Muskel, der entlang der Unterseite Ihrer Brusthöhle verläuft. Durch das Anspannen des Zwerchfells (Einatmen) werden Magen und Darm nach unten gedrückt, um Platz für Luft zu schaffen, und senkt den Luftdruck in der Brust, sodass Sie Luft in Ihre Lungen aufnehmen können. Zum Ausatmen entspannen Sie einfach Ihr Zwerchfell, wodurch Luft entweichen kann Ihre Brusthöhle mit einer natürlichen Geschwindigkeit oder Sie können die Spannung Ihres Zwerchfells gegen Magen und Darm halten, um die Ausatmungsgeschwindigkeit zu kontrollieren. Letzteres ist sehr wichtig für das Singen.
Schritt 2. Beobachten Sie Ihre Atmung
Um die Atemkontrolle zu verbessern, müssen Sie die Luft, die in Ihren Körper ein- und ausströmt, wirklich harmonisieren. Finden Sie eine ruhige und ablenkungsfreie Umgebung, in der Sie jeden Tag ein paar Minuten sitzen und sich einfach darauf konzentrieren können, wie sich das Ein- und Ausatmen in Ihrem Körper anfühlt.
Schritt 3. Üben Sie, tief in Ihren Körper einzuatmen
Viele Menschen machen sehr kurze Atemzüge, die Ihnen beim Atmen nicht helfen. Sie müssen also lernen, wie Sie mit der besten Lunge atmen.
- Atmen Sie langsam und tief ein und spüren Sie, wie die Luft durch Mund und Rachen in Ihren Körper strömt. Stellen Sie sich vor, die Luft ist sehr schwer.
- Stelle dir vor, wie du ganz nach unten drückst, unter deinem Bauchnabel, bevor du ausatmest.
- Atme bei den Wiederholungen kurz Luft ein. Stellen Sie sich weiterhin vor, wie die Luft schwer wird und sie nach unten in Ihren Bauch drückt. Spüren Sie, wie sich Ihr Bauchbereich und der untere Rücken ausdehnen.
- Legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch. Achten Sie beim Einatmen darauf, dass sich die Hände auf Ihrem Bauch mehr bewegen als die Hände auf Ihrer Brust. Sie sollten die Luft tief in Ihren Körper ziehen, nicht flach in Ihre Brust.
Schritt 4. Üben Sie, den Atem im Körper anzuhalten
Nachdem Sie tief eingeatmet und Luft in Ihren Körper gesaugt haben, versuchen Sie zu kontrollieren, wie lange Sie die Luft in Ihrem Körper halten können, ohne sich unwohl zu fühlen. Versuchen Sie, den Zeitrahmen zu verlängern.
- Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und achten Sie darauf, wie in der vorherigen Übung in Ihren Bauchbereich einzuatmen. Versuchen Sie, es zu halten und zählen Sie bis sieben, dann atmen Sie aus.
- Wiederholen Sie mehrmals.
- Versuchen Sie im Laufe der Zeit, die Zeit zu verlängern, in der Sie den Atem bequem anhalten.
Schritt 5. Machen Sie die Ausatmungsübung
Ausatmungsübungen sind wichtig, um den Tonus stabil zu halten. Ohne sie wird Ihre Stimme beim Singen wahrscheinlich wellig.
- Atmen Sie tief durch den Mund ein und drücken Sie die Luft tief in Ihren Bauchbereich.
- Anstatt die Luft mit einer natürlichen Geschwindigkeit auszulassen, lasse dein Zwerchfell arbeiten, damit du die Ausatmungsgeschwindigkeit kontrollieren kannst.
- Nimm dir acht Sekunden, um die Luft aus deiner Brust zu bekommen.
- Spannen Sie nach dem Ausatmen Ihre Bauchmuskeln an, um die verbleibende Luft aus Ihren Lungen zu entfernen.
- Einer der wichtigsten Schritte zur Verbesserung der Atmung besteht darin, sicherzustellen, dass wir richtig ausatmen.
Teil 3 von 3: Ihre Stimme trainieren
Schritt 1. Wärmen Sie Ihren Gesang auf, bevor Sie singen
Sie werden erst mit dem Laufen beginnen, wenn Sie sich dehnen, da Sie sich verkrampfen und die Muskeln in Ihren Beinen verletzen können. Das gleiche Prinzip gilt für die mit dem Singen verbundenen Muskeln. Bevor Sie Ihre Stimmbänder durch ernsthaftes Singen belasten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Stimme aufwärmen, damit Sie sie nicht überanstrengen.
- Murmeln ist eine gute Möglichkeit, das Singen zu erleichtern, indem die gesamte Kehle verwendet wird. Üben Sie vor dem Singen ein paar Tonleitern, indem Sie murmeln.
- Vibrierende Lippen heizen die mit der Ausatmung verbundenen Muskeln auf und bereiten sie auf die Kontrolle der Atmung vor, die beim Singen erforderlich ist. Halten Sie Ihre Lippen zusammen und drücken Sie die Luft durch sie heraus, um den Klang zu erzeugen, den wir allgemein kennen: brrrrrrrrr! Bewegen Sie sich auf diese Weise zwischen den Skalen.
Schritt 2. Üben Sie Ihre Tonleitern
Während das Singen eines Liedes das ultimative Ziel ist, solltest du jeden Tag eine einfache Tonleiter üben. Dies wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Stimme zu erlangen, auf der gewünschten Tonhöhe zu bleiben und leichter zwischen benachbarten und verschiedenen Noten zu wechseln.
- Hören Sie sich YouTube-Videos an, um sicherzustellen, dass Ihre Tonhöhe genau der tatsächlichen Tonhöhe entspricht, die Sie singen sollen.
- Üben Sie das Singen von Tonleitern höher und tiefer als Ihre angenehmste Oktave, um Ihren Tonumfang zu erhöhen.
Schritt 3. Machen Sie Tonusübungen
Tonübungen wie Schrittintervalle helfen Ihnen, sich leicht zwischen den Noten zu bewegen, ohne Ihre Tonhöhe zu verlieren. Ein Intervall ist der Abstand zwischen zwei Noten und es gibt viele Übungen, die Sie durch verschiedene Stimmübungen führen können. Die sieben grundlegenden Dur-Intervalle sind 2nd Major, 3rd Major, 4th Perfect, 5th Perfect, 6th Major, 7th Major und 8th Perfect, und Sie können Beispiele aus Übungen finden - dieses Intervalltraining einfach online.
Schritt 4. Nehmen Sie sich selbst beim Singen auf
Manchmal ist es schwer zu wissen, wie wir eigentlich beim Singen klingen. Nehmen Sie sich selbst beim Singen Ihrer Tonleitern auf, üben Sie Ihre Noten und Ihre Lieblingslieder, um herauszufinden, wie Sie wirklich klingen. Sie können kein Upgrade durchführen, wenn Sie nicht herausfinden können, was Sie falsch gemacht haben!
Tipps
- Trinken Sie NIEMALS kaltes Wasser, bevor Sie singen. Dies wird Ihre Stimmbänder schockieren und Ihre Stimme schlecht machen. Versuchen Sie es mit Wasser mit Raumtemperatur, aber heißer Tee ist am besten.
- Spaß haben! Wenn du vorsingst oder auftrittst, wähle einen Song, den du magst und gut kennst.
- Haben Sie keine Angst vor Ihrer eigenen Stimme. Wenn Sie denken, dass Sie keinen Ton treffen können, versuchen Sie es weiter. Sie werden nie wissen!
- Wenn Sie zum Singen von Wörtern übergehen, sprechen Sie sie deutlich aus! Je klarer Ihre Rede ist, desto besser werden Sie gehört.
