Während einige sagen, dass professionelles Wrestling „falsch“ist, sind die Fähigkeiten, die Athletik und das Verletzungsrisiko alle sehr real. Wenn Sie über den reinen Unterhaltungswert des Handwerks hinausblicken, werden Sie möglicherweise von den komplizierten, kraftvollen und hochfliegenden Manövern, die professionelle Wrestler ausführen, fasziniert sein und möchten sie unbedingt selbst ausprobieren. Dieser Artikel beschreibt die physische und mentale Vorbereitung und Anweisungen, die erforderlich sind, bevor Sie Pro Wrestler-Moves sicher ausprobieren, zusammen mit Beschreibungen von zehn klassischen Manövern, damit Sie sie besser verstehen und schätzen können. Jedoch, nicht Probieren Sie diese Bewegungen aus, es sei denn, Sie wurden von einem Fachmann geschult und beaufsichtigt.
Schritt
Teil 1 von 3: Vorbereitungen
Schritt 1. Achten Sie auf die Experten
Wenn Sie daran interessiert sind, Profi-Wrestling-Moves zu lernen und auszuführen, haben Sie sie wahrscheinlich aus der WWE und/oder anderen Wrestling-Arenen im Fernsehen gesehen. Wir empfehlen jedoch, dass Sie die Art und Weise anpassen, wie Sie sehen.
- Achten Sie genau darauf, wie Sie die Bewegung ausführen. Beobachten Sie (erneut) die Positionierung von Körper und Hand, Sprung- und Landemethoden und wie Wrestler ihre Bewegungen „verkaufen“. Beachten Sie in Bewegung versteckte Sicherheitsmaßnahmen.
- Sehen Sie sich auch alte Wrestling-Videos und -Shows an. Beachten Sie die Ähnlichkeiten und Unterschiede in Technik und Stil.
- Gehen Sie zu einer Live-Wrestling-Show. Auch wenn die Auftritte lokal und von geringem Kaliber sind, vermittelt das Anschauen einer Wrestling-Show ein echtes Gefühl für die Komplexität und Manövrierfähigkeit von Profi-Wrestlern. Sehen Sie, wie die beiden Wrestler zusammenarbeiten, um Bewegungen erfolgreich und sicher auszuführen. Sprich mit ein paar Wrestlern, wenn du die Chance hast, und bekunde dein Interesse am Lernen. Sie haben vielleicht einige gute Vorschläge.
Schritt 2. Bereiten Sie Ihren Körper vor
Krafttraining ist natürlich sehr wichtig, aber ebenso wichtig ist Widerstands- und Beweglichkeitstraining. Gute Wrestler heben nicht nur Gewichte, sondern machen auch Cardio, Stretching und sogar Yoga!
- Die Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung erhöht auch Ihren Schutz vor Verletzungen.
- Wenn du in der High School bist, ist es natürlich, einem Wrestling-Team beizutreten, aber Sport im Allgemeinen hilft dir, deinen Körper zu konditionieren und zu kontrollieren.
- Einige Krafttrainings umfassen: Bankdrücken; Klimmzüge; tauchen; Bizeps-Curls; Handgriffe; Handgelenkrollen; Beincurls; Beinstrecker; Kniebeugen; Beinpresse; Schulterzucken; und 4-Wege-Nackenpresse.
- Einige der Cardio-Übungen, die Sie ausführen können, umfassen: 5 km Laufen mit einer gemessenen Zeit; 10 x 400 Meter Intervalllauf; 30-minütiges Erholungsjoggen; und andere Cardio-Aktivitäten wie Schwimmen und Radfahren.
- Trainieren Sie hart, aber nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen. Dies ist die Zeit für Ihre Muskeln (einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems), sich zu erholen und zu stärken.
Schritt 3. Kennen Sie die Risiken
Wenn Sie Profi-Wrestler genau beobachten, erhalten Sie ein besseres Verständnis der komplizierten Details und des genauen Timings, die erforderlich sind, um Wrestling-Moves erfolgreich auszuführen. Es ist eine gute Idee, mit den Manövern der Ringer zu beginnen, die Sie beobachten, vielleicht mit Ihren Freunden im Hinterhof. Versuchen Sie es jedoch nicht, bis Sie richtig geschult wurden.
Übung, Vorbereitung und Übung machen das Üben von Wrestling-Manövern sicherer. Doch auch erfahrene Profis können dabei ein tragisches Schicksal erleiden
Teil 2 von 3: Den Übungsring betreten
Schritt 1. Betreten Sie die Wrestling-Schule
Wenn Sie es nicht wissen, wenden Sie sich an das Büro des Athletenverbandes in Ihrer Stadt.
- Suchen Sie nach Schulen mit einer Geschichte, in der das Training effektiv ist. Hier werden die Vorteile der Kontaktaufnahme mit dem Athletenverband spürbar.
- Seien Sie realistisch mit Ihren Zielen. Wenn Sie davon träumen, ein WWE-Star zu werden, sind lokale Wrestling-Schulen definitiv nicht der richtige Weg. Die meisten Profis besuchen große US-Schulen, die von ehemaligen professionellen Wrestlern mit einer langen Geschichte geleitet werden. Aber das bedeutet nicht, dass deine örtliche Wrestling-Schule keinen nützlichen und unterhaltsamen Unterricht anbieten kann und dich zu einem großartigen Wrestler macht, wenn du talentiert bist.
Schritt 2. Wissen Sie, was Ihnen begegnen wird
Jede Wrestling-Schule wird anders sein, aber regelmäßige Unterrichtsstunden mit professionellen Wrestlern werden Ihnen viel Spaß bereiten. Sie arbeiten gemeinsam daran, Fähigkeiten innerhalb und außerhalb des Rings aufzubauen (z. B. Interviews und Charakterbildung).
Bitten Sie um eine ehrliche Meinung zu Ihren Fähigkeiten. Wrestler-Instruktoren scheuen sich nicht, ihre Meinung zu äußern, also musst du hart sein. Betrachten Sie es als harte Zuneigung, um Wrestling-Moves sicher und effektiv ausführen zu können, es erfordert jedes Mal präzise Genauigkeit
Schritt 3. Lernen Sie, sicher zu konkurrieren
Wenn du merkst, dass Sicherheit in deiner Ringerschule nicht an oberster Stelle steht, suche dir eine neue Schule. Riskieren Sie nicht Ihre Sicherheit und die Ihrer Mitschüler.
Schritt 4. Stimmen Sie Ihre Gedanken mit Ihrem Gegner ab
Wenn Sie anfangen, Wrestling-Moves zu üben, vergessen Sie nicht, dass professionelle Wrestling-Moves immer eine perfekte Ausführung von beiden Seiten erfordern. Beginnen Sie langsam und gewöhnen Sie sich an sich und bauen Sie gegenseitiges Vertrauen mit Ihren Ringpartnern auf.
Pro Wrestler neigen dazu, ihren Ringgegner als Partner zu betrachten. Sie müssen gemeinsam üben und Bewegungen ausführen, um erfolgreich zu sein, genau wie ein Basketballteam
Teil 3 von 3: Machen Sie sich mit den Key Moves vertraut
Schritt 1. Lerne und visualisiere diese Bewegungen, aber mache sie nicht ohne richtige Übung
Verwenden Sie die folgenden Beschreibungen und Schritte als Referenz, um sich mit der Komplexität der 10 Pro-Wrestling-Manöver vertraut zu machen, die in der Wrestling-Schule gelehrt werden.
Betrachten Sie diesen Abschnitt als ein Benutzerhandbuch, bevor Ihr Freund Ihnen beibringt, wie man es benutzt. Dieser Artikel ist ein Vorbereitungswerkzeug, kein Ersatz für fachkundige Anleitung, da diese Bewegungen für Sie und andere gefährlich sein können
Schritt 2. Lernen Sie Suplex kennen
Es gibt mehrere Variationen dieser wichtigen Bewegung. Suplex wird ausgeführt, indem Sie Ihren Gegner über den Kopf heben, Ihren Rücken krümmen und Ihren Gegner auf den Rücken schlagen, wenn Sie fallen.
- Schließe deine Arme von hinten um das Becken deines Gegners.
- Beuge deine Knie, knalle deine Hüften und hebe deinen Gegner hoch.
- Wölben Sie Ihren Rücken und schlagen Sie Ihren Gegner von der Oberseite Ihres Kopfes in den Rücken des Gegners, wenn Sie fallen.
Schritt 3. Lerne Speer
Spear ist ein einfacher, aber effektiver Angriff, ähnlich der (jetzt illegalen) amerikanischen Fußball-Tackle-Methode, bei der Sie Ihren Kopf in die Brust Ihres Gegners rammen, um ihn zu schlagen.
- Lauf auf einen stehenden Gegner zu.
- Senke deinen Körper und rutsche in Richtung Körpermitte deines Gegners. Versuchen Sie, mit den Schultern auf den Bauch Ihres Gegners zu schlagen, während Sie Ihren Kopf seitlich halten.
- Verwenden Sie Ihre Arme, um Ihren Gegner auf die Matte zu stürzen.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über Andre Slam
Der Andre Slam ist ein praktischer Lift-and-Slam-Move, der von Hulk Hogan und Andre the Giant in Wrestlemania III verewigt wurde.
- Sich einem stehenden Gegner gegenübersehen, greifen Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand den Arm und heben Sie ihn mit Ihrer dominanten Hand zwischen die Beine.
- Halte deinen Kopf gesenkt, während du deinen Gegner hochhebst und ihn auf deine Schulter legst.
- Drehe deinen Gegner mit deiner dominanten Hand und drehe weiter, während du deinen Gegner zuschlägst.
Schritt 5. Kennen Sie das „Ja“und „Nein“von DDT
Dieses Manöver wird ausgeführt, indem man den Kopf des Gegners (der dir zugewandt ist) festhält und ihn dann so zuschlägt, dass sein Kopf zuerst auf der Matte landet, wenn ihr beide fällt.
- Mit dem Gesicht zum Gegner sperren Sie den Kopf des Gegners von vorne, legen Sie Ihre Arme um den Kopf des Gegners in Richtung einer Seite Ihrer Taille.
- Lass dich zurückfallen und drücke das Gesicht deines Gegners in die Matte.
- Füge deinen eigenen Charakter hinzu, wenn du fällst, damit er einzigartig aussieht
Schritt 6. Führen Sie Cutter aus
Viele Variationen dieser Bewegung sind bekannt, wie zum Beispiel der Diamond Cutter oder RKO. Diese Bewegung wird ausgeführt, indem der Kiefer des Gegners zur Schulter (von hinten) gezogen und mit dem Gesicht nach unten zugeschlagen wird.
- Legen Sie Ihre Hände auf den Nacken Ihres Gegners. Drehe dich so, dass du vor deinem Gegner stehst und deine Hände um seinen Kopf gelegt sind.
- Ziehe das Kinn deines Gegners zur Schulter des Arms, der um den Kopf deines Gegners geht.
- Treten Sie mit den Füßen nach vorne, fallen Sie auf den Rücken und schlagen Sie das Gesicht Ihres Gegners auf die Matte.
Schritt 7. Machen Sie die Boston-Krabbe
Dies ist ein berühmter Locking-Move, wenn der Gegner auf dem Rücken liegt. Du drehst deinen Gegner um, hockst dich auf ihn und ziehst sein Bein wieder hoch.
- Wenn Ihr Gegner auf dem Bauch liegt, stellen Sie sich auf ihn, halten Sie die Hüften Ihres Gegners und schauen Sie zu seinen Füßen. Wenn Ihr Gegner auf Ihrem Rücken ist, nummerieren Sie beide Füße, während Sie Ihrem Gegner gegenüberstehen, und treten Sie über Ihren Gegner, während Sie ihn oder sie umdrehen und Ihren Körper drehen.
- Greife jedes Bein und schließe jede Wade zwischen deinem Bizeps und deinen oberen Rippen.
- Hebe jedes Bein an und ziehe es zu dir, während du dich über den unteren Rücken deines Gegners hockst.
Schritt 8. Seien Sie schlau, wenn Sie Sharpshooter verwenden
Einer der berühmtesten Finishing-Moves wird ausgeführt, wenn der Gegner in der Mitte des Rings auf dem Rücken liegt. Dieser Zug kombiniert Elemente der Boston Crab mit dem Figure Four Leg Lock.
- Folgen Sie den Schritten der Boston Crab, aber anstatt die Beine Ihres Gegners zu spreizen, platzieren Sie einen Fuß zwischen den Beinen Ihres Gegners am Knie.
- Kreuzen Sie die Beine Ihres Gegners an diesem Knie und beginnen Sie mit dem Heben, Ziehen und Hocken.
Schritt 9. Verschönern Sie das Spiel mit dem Shining Wizard Combination Move
Dieser Zug hat viele Variationen, bei denen Sie mit den Knien oder Füßen auf den Kopf Ihres Gegners schlagen und anschließend den Kopf Ihres Gegners auf die Matte schlagen.
- Wenn Ihr Gegner in der Ecke des Rings hängt, laufen Sie auf ihn zu und schlagen Sie mit Ihrem Knie oder Unterschenkel in den Kiefer. Mit dem anderen Bein kannst du das Knie deines Gegners starten. Diese Bewegung allein kann Shining Wizard.
- Schlinge deine Arme um den Hals deines Gegners, lege seinen Kopf an deine Seite und seinen Körper hinter dir zusammengerollt. laufe ein paar Schritte nach vorne, während du den Gegner schleifst.
- Treten Sie mit den Füßen nach vorne und stürzen Sie das Gesicht Ihres Gegners in die Matte, wenn Sie fallen.
Schritt 10. Mit Hurricanrana drehen
Der Hurricanrana ist eine sehr athletische Bewegung, bei der man auf die Schultern des Gegners springt, dann den Gegner umdreht und ihn zur Matte zieht.
- Laufen Sie zu einem stehenden Gegner und springen Sie so, dass jeder Ihrer Füße auf den Schultern Ihres Gegners landet.
- Kreuzen Sie gleichzeitig Ihre Knöchel über den Kopf Ihres Gegners und drehen Sie Ihren Körper zur Seite.
- Verwenden Sie diese Drehbewegung, um Ihren Gegner zu drehen, wenn er mit Ihnen auf den Rücken fällt.
Schritt 11. Entschlüsseln Sie das Geheimnis von Bewegung 619
Dies ist die akrobatischste Bewegung in diesem Artikel. 619 erfolgt, indem man beim Festhalten durch das Seil schwingt und beim Zurückschwingen in den Ring dem Gegner ins Gesicht schlägt.
- Positionieren Sie Ihren Gegner so, dass er auf dem Seil in der Mitte hängt und dem Publikum zugewandt ist.
- Lauf auf den Gegner zu, aber auf eine der Seiten.
- Springen Sie mit den Füßen zuerst zwischen den oberen und mittleren Seilen. Fassen Sie das obere Seil mit einer Hand und das mittlere Seil mit der anderen Hand, während Sie durch sie hindurchgehen.
- Nutzen Sie die Flexibilität des Seils, um Ihren Körper wieder in den Ring zu locken. Positioniere und bringe deine Füße so zusammen, dass deine Knie die Knie deines Gegners treffen.
- Wenn Sie es immer noch nicht ganz verstanden haben, ist dieser Zug (zusammen mit den anderen oben genannten) kein Witz. Sie könnten schwer verletzt oder sogar getötet werden, wenn Sie nicht verstehen, was Sie tun.
Warnung
- Ringen kann sehr gefährlich sein. Vorsichtig sein!
- Sie sollten unter professioneller Aufsicht üben, bevor Sie diese Bewegungen ausführen.
