Eine Baker-Zyste (auch bekannt als Poplitealzyste / Baker-Zyste) ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack (Zyste) hinter dem Knie, der Kniekrämpfe, Schmerzen oder Steifheit verursachen kann, die sich beim Gehen oder bei körperlichen Aktivitäten verschlimmern können. Die Ansammlung von Synovialflüssigkeit (der Flüssigkeit, die das Kniegelenk schmiert) verursacht Schwellungen und einen Knoten, der eine Zyste an der Kniekehle bildet, wenn das Knie unter Druck gesetzt wird. Ein wichtiger Schritt bei der Behandlung einer Baker-Zyste besteht darin, das betroffene Bein zu schonen und die mögliche zugrunde liegende Ursache wie Arthritis zu behandeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Zysten zu Hause behandeln
Schritt 1. Verstehe den Unterschied zwischen einer Baker-Zyste und einer ernsteren Erkrankung
Obwohl es möglich sein kann, es zu Hause zu behandeln, sollten Sie zuerst sicherstellen, dass der Knoten eine Baker-Zyste ist und kein Zustand, der ärztliche Hilfe erfordert, wie z. B. tiefe Venenthrombose oder Arterienverschluss. Bei Schwellungen oder violetten Verfärbungen der Finger und Fußsohlen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Schritt 2. Das betroffene Knie ruhen lassen
Ruhen Sie Ihr Knie aus, bis es nicht wehtut, wenn Sie Druck ausüben. Achte auf jeden Schmerz, besonders den, den du um oder hinter deinem Knie spürst, wenn du dein Bein streckst oder streckst. Ruhen Sie Ihre Knie so oft wie möglich für mindestens ein oder zwei Tage aus.
Schritt 3. Tragen Sie Eis auf das Knie um die Zyste auf
Sie sollten das von der Zyste betroffene Knie so schnell wie möglich mit Eis bedecken. Eis kann helfen, Schwellungen und Entzündungen um den betroffenen Bereich herum zu reduzieren, was auch dazu beiträgt, Schmerzen zu lindern. Tragen Sie Eis auf Ihr Knie für jeweils nur fünfzehn bis zwanzig Minuten auf. Bevor Sie neues Eis auftragen, lassen Sie den Bereich auf Raumtemperatur erwärmen (fünfzehn bis zwanzig Minuten später). Dies kann helfen, Schwellungen und Schmerzen in den ersten ein oder zwei Tagen nach einer Zyste zu reduzieren. Während dieser Zeit können Sie so oft wie möglich Eis auf Ihr Knie auftragen.
Wickeln Sie das Eis (oder einen anderen gefrorenen Gegenstand) in ein Handtuch (berühren Sie es niemals direkt auf die Haut), bevor Sie es auftragen
Schritt 4. Verwenden Sie die Komprimierung
Die Kompression hilft, Schwellungen in dem von der Zyste betroffenen Bereich zu reduzieren und das Knie zu stabilisieren. Binden Sie einen elastischen Verband (Asswickel), Übungsband (Trainerband), Kniepolster oder sogar ein Stück Stoff um die betroffene Stelle.
Binden Sie es fest genug, um das Knie zu stabilisieren, aber nicht zu fest, um die Durchblutung nicht zu blockieren
Schritt 5. Heben Sie Ihre Beine an
Sie können Schwellungen reduzieren und die Durchblutung Ihres Herzens wiederherstellen, indem Sie Ihre Beine hochlegen. Heben Sie im Liegen Ihre Beine über Ihr Herz (oder so hoch, wie Sie möchten, solange Sie keine Schmerzen verspüren). Wenn Sie das betroffene Bein nicht heben können, versuchen Sie, Ihren Fuß mindestens parallel zum Boden zu halten.
Versuchen Sie auch, Ihre Füße während des Schlafens mit Kissen abzustützen, um sie hoch zu halten
Schritt 6. Nehmen Sie Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung ein
Sie können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen und Aspirin einnehmen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierung auf der Packung und nehmen Sie sie entsprechend der erlaubten Tagesdosis ein. Nehmen Sie das Medikament mit Nahrung und Wasser ein.
- Vermeiden Sie es, Kindern oder Jugendlichen Aspirin zu verabreichen, da die Möglichkeit eines Reye-Syndroms (Schädigung der Leber und des Gehirns) besteht, insbesondere wenn das Kind Grippe oder Windpocken hat. Bevor Sie Ihrem Kind Aspirin geben, konsultieren Sie einen Arzt.
- Wenn Sie Magen-, Leber- oder Nierenprobleme haben, empfehlen Mediziner, vor der Einnahme von NSAIDs Ihren Arzt zu konsultieren.
Methode 2 von 3: Arztbesuch
Schritt 1. Bitten Sie den Arzt, die Zyste zu untersuchen
Bitten Sie Ihren Arzt, die zugrunde liegende Ursache der Zyste zu untersuchen und zu behandeln. Einige der zugrunde liegenden Ursachen für das Auftreten von Zysten sind Knietrauma, rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und Sehnen- oder Knorpeltrauma.
Schritt 2. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihre Zyste reißt
Auch wenn Sie Ihren Arzt zur Behandlung konsultiert haben, kehren Sie zu Ihrem Arzt zurück, wenn Sie vermuten, dass die Zyste geplatzt ist oder andere Komplikationen aufgetreten sind. Wenn Ihre Baker-Zyste platzt, fließt die Flüssigkeit in den Wadenbereich Ihres Fußes, was zu Folgendem führen kann:
- Es ist ein Gefühl von Flüssigkeit in Ihren Waden zu fließen
- Schwellungen und Rötungen
- Scharfe Schmerzen durch austretende Flüssigkeit und die darauffolgende Entzündung, die zu Blutgerinnseln führen kann.
- Diese Symptome können denen einer Person mit einem Thrombus ähneln, daher sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Sie wegen eines Thrombus behandelt werden müssen. Die freigesetzten Thrombusfragmente können zu lebensbedrohlichen Zuständen führen. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass bei Ihnen kein Risiko für Komplikationen durch eine gerissene Wunde besteht, wird Ihr Fuß die Flüssigkeit in etwa ein bis vier Wochen wieder aufnehmen und Ihr Arzt wird Ihnen Schmerzmittel vorschlagen oder verschreiben.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroidinjektionen
Eine klinische Studie zeigte, dass sich Gelenkschmerzen, Schwellungen und Beweglichkeit nach der Injektion von Kortikosteroiden direkt in die Zyste bei Patienten mit Baker-Zyste, die durch Osteoarthritis verursacht wurde, verbesserten. Der Arzt wird Kortikosteroide direkt in die Zystenhöhle injizieren. Steroide können helfen, Entzündungen und Schwellungen in der Region zu reduzieren.
Um die Zyste zu visualisieren und die Nadel zu führen, kann der Arzt ein Ultraschallgerät verwenden
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Drainage der Zyste
Der Arzt kann auch die Flüssigkeit entfernen, die sich in der Zyste selbst befindet. Wenn Sie eine sekundäre Zyste haben (Flüssigkeitsansammlung in der Vorder- und Rückseite Ihres Knies), kann Ihr Arzt auch Flüssigkeit vor oder an der Seite Ihres Knies entfernen. Sie werden sich wohler fühlen, da die Schmerzen und Schwellungen reduziert werden und Sie Ihr Knie freier bewegen können. Der Arzt wird einen Ultraschall verwenden, um die Nadel richtig in die Flüssigkeit zu injizieren und die Zystenflüssigkeit in die Spritze zu saugen.
- Der Arzt wird eine 18- oder 20-Gauge-Nadel verwenden, da diese Zysten dicke Flüssigkeit haben.
- Je nach vorhandener Flüssigkeitsmenge oder weil sich die Flüssigkeit an mehreren Stellen angesammelt hat, muss der Arzt möglicherweise auch mehr als einen Eingriff durchführen.
- Normalerweise führt der Arzt eine Aspiration (Flüssigkeitsdrainage) gefolgt von einer Steroidinjektion durch. Mehrere Studien zeigen, dass nach Anwendung dieser beiden Maßnahmen die Symptome nachlassen und sich die Kniefunktion verbessert.
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Operation, um die Zyste zu entfernen
Wenn die Symptome nicht verschwinden, andere Behandlungen nicht funktionieren oder die Zyste größer wird, kann dies der letzte Ausweg sein. Wenn Sie eine örtliche Betäubung erhalten, wird eine Operation durchgeführt, indem drei Einschnitte (drei bis vier Millimeter lang) um die Zyste gemacht werden, um die Flüssigkeit abzulassen. Der Chirurg entfernt möglicherweise nicht die gesamte Zyste, da die Zyste normalerweise von selbst heilt. Nachdem die Flüssigkeit in der Zyste abgelassen wurde, wird der Chirurg den Einschnitt vernähen.
- Dieser Vorgang dauert normalerweise eine Stunde (oder vielleicht weniger, je nach Größe der Zyste). Große Zysten brauchen länger, da die Schwellung Blutgefäße und Nerven umhüllt haben kann.
- Bei Bedarf können Sie Schmerzmittel erhalten.
- Befolgen Sie nach der Ankunft zu Hause die RICE-Therapiemethode (Ruhe / Ruhe, Eis / Eis, Kompression / Kompression und Heben / Beinheben).
- Möglicherweise wird Ihnen vom Chirurgen empfohlen, für einige Tage Krücken oder einen Gehstock zu verwenden, um das Gewicht in der Region zu tragen.
Methode 3 von 3: Erhaltung der Stärke von Gelenken und Muskeln, die von der Baker-Zyste betroffen sind
Schritt 1. Besuchen Sie einen Physiotherapeuten
Eine Entzündung im Bereich einer Bakerzyste kann dazu führen, dass sich Muskeln anspannen und Gelenke versteifen. Sie sollten schmerzlose Kraft- und Flexibilitätsübungen durchführen, um den Bereich wiederherzustellen und Ihre Muskeln und Gelenke aktiv zu halten. Dies kann dazu beitragen, Steifheit und/oder Schwäche in den Gelenken und umliegenden Muskeln in Zukunft zu verhindern.
Konzentrieren Sie sich darauf, die Muskeln in Ihrer hinteren Oberschenkelmuskulatur, Ihrem Quadrizeps, Ihren Waden und Ihrem Gesäß zu trainieren
Schritt 2. Führen Sie im Stehen Dehnungen der Kniesehne durch
Suchen Sie nach einer Bank oder einem Gegenstand mit einer Höhe von etwa 50 cm. Legen Sie das Bein, das nicht von der Zyste betroffen ist, mit leicht gebeugtem Knie auf eine Bank. Lehnen Sie sich nach vorne und unten (mit geradem Rücken), bis Sie eine Dehnung in Ihren Oberschenkeln spüren. Bleiben Sie dreißig Sekunden in dieser Position.
- Machen Sie drei Dehnübungen in einer Sitzung, zweimal täglich und vor und nach anderen Übungen.
- Wenn sich Ihr Oberschenkel nicht zu gedehnt anfühlt, versuchen Sie, sich leicht zur Seite des gestreckten Beins zu neigen und sich nach vorne zu beugen.
Schritt 3. Versuchen Sie, im Liegen die Dehnung der Kniesehne zu üben
Leg dich auf deinen Rücken. Beuge das Knie des Beins, das du dehnen möchtest. Legen Sie eine Hand hinter den Oberschenkel und die andere Hand hinter die Wade. Ziehen Sie Ihre Beine mit den Händen an Ihren Körper und halten Sie Ihre Knie in einem Winkel von 20° gebeugt. Die Rückseite Ihres Oberschenkels wird sich gedehnt anfühlen. Halte diese Position dreißig Sekunden lang.
- Führen Sie drei Bewegungen in einer Sitzung zweimal täglich und vor und nach anderen Übungen aus.
- Wenn deine Hände deine Füße zum Ziehen nicht erreichen können, wickle ein Handtuch um deine Füße. Dann kannst du die gleiche Dehnung erreichen, indem du stattdessen am Handtuch ziehst.
Schritt 4. Führen Sie im Sitzen Dehnungen der Kniesehne durch
Setzen Sie sich für diese Übung auf die Stuhlkante. Beugen Sie das nicht betroffene Bein in eine normale Sitzposition und legen Sie das betroffene Bein mit leicht gebeugtem Knie vor sich. Lehnen Sie sich aus dieser Position nach vorne (mit geradem Rücken und nach oben gerichtetem Kopf), bis Sie eine Dehnung in Ihren Oberschenkeln spüren. Bleiben Sie dreißig Sekunden in dieser Position.
Machen Sie es in jeder Sitzung zweimal täglich oder vor und nach dem Training
Schritt 5. Verwenden Sie Kniebeugen
Beugen und strecken Sie die Knie im Sitzen abwechselnd so weit wie möglich, ohne Schmerzen zu verursachen. Diese Übung kann Ihnen helfen, einen normalen Bewegungsumfang aufrechtzuerhalten.
Tun Sie es einmal täglich mit maximal zwanzig Bewegungen, wenn Sie keine Schmerzen verspüren
Schritt 6. Versuchen Sie eine statische Quadrizepskontraktion
Legen Sie ein aufgerolltes Handtuch mit gestreckten Beinen unter Ihre Knie. Drücken Sie Ihre Knie nach unten in Richtung Handtuch, um Ihre Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) zu straffen. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Oberschenkel, um die Anspannung der Muskeln zu spüren, während Sie sich zusammenziehen.
Jedes Mal, wenn Sie die Bewegung wiederholen, halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie zehnmal so hart wie möglich, ohne Schmerzen zu verursachen
Tipps
Wenn Sie fettleibig sind, ist es eine gute Idee, Ihre Zyste zu behandeln, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, da Fettleibigkeit Ihr Knie stärker belasten und Ihren Zustand verschlimmern kann
Warnung
- Überanstrenge dich nicht, indem du deine Knie zum Gehen benutzt, wenn du eine Baker-Zyste hast.
- Dieser Artikel enthält zwar Informationen über Baker-Zysten, ist jedoch kein medizinischer Rat. Konsultieren Sie außerdem zuerst Ihren Arzt, bevor Sie sich für einen Behandlungsplan entscheiden.
