Zwangsstörung (OCD) ist ein Zustand, der den Betroffenen lähmt, weil er oder sie in sich wiederholenden Denk- und Verhaltensmustern stecken bleibt. Diese Störung ist gekennzeichnet durch das Auftreten von Obsessionen (Denkstörungen, die schwere unkontrollierbare Angstzustände und Bindungen an Dinge verursachen) und Zwänge (Rituale, Regelmäßigkeiten und sich wiederholende Gewohnheiten als Manifestationen von Obsessionen, die das tägliche Leben beeinträchtigen). Sie haben nicht unbedingt eine Zwangsstörung, wenn Sie einen ordentlichen und geordneten Lebensstil haben. Sie können jedoch eine Zwangsstörung entwickeln, wenn Ihre Bindung an etwas Ihr tägliches Leben übernommen hat. Beispiele für Zwangsstörungen können die Gewohnheit sein, nachts vor dem Schlafengehen immer wieder zu überprüfen, ob die Tür verschlossen ist, oder der Glaube, dass andere gefährdet werden, wenn Sie bestimmte Rituale nicht durchführen.
Schritt
Methode 1 von 2: OCD-Symptome erkennen
Schritt 1. Identifizieren Sie Obsessionen, die ein Kennzeichen von OCD sind
Menschen mit Zwangsstörung sind normalerweise in einem Kreislauf aus Angst und Zwangsgedanken gefangen, die sich auf sich selbst konzentrieren und sie hilflos machen. Dieses Denkmuster kann in Form von Bildern von Angst, Angst, Anhaftung oder Traurigkeit erscheinen, die schwer zu kontrollieren sind. Eine Person hat OCD, wenn diese Gedanken zu irgendeinem Zeitpunkt auftauchen, den Geist dominieren und ein Gefühl der Hilflosigkeit verursachen, weil sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Obsessionen treten normalerweise in Form von auf:
- „Ein starkes physiologisches Verlangen nach Ordnung, Symmetrie oder Wahrheit.“Wenn das Besteck auf dem Tisch nicht perfekt arrangiert ist, kleine Dinge nicht nach Plan laufen oder einer Ihrer Ärmel länger ist, wird Ihr Geist stark gestört.
- "Angst, schmutzig oder Keimen ausgesetzt zu sein." Sie möchten keine Mülltonnen, schmutzige Gegenstände am Straßenrand berühren oder sogar anderen Menschen die Hand schütteln. Diese Störung tritt normalerweise in unnatürlichen obsessiven Verhaltensweisen wie Händewaschen und übermäßiger Hygiene auf. Darüber hinaus tritt diese Störung auch im Verhalten der Hypochondrie auf, die ein Gefühl der Sorge ist, dass kleine Dinge eine größere Bedrohung darstellen.
- „Übermäßige Angst und das Bedürfnis nach ständiger Bestätigung; Angst vor Fehlern, peinlichen Handlungen oder gesellschaftlich nicht akzeptablem Verhalten“. Sie werden sich so gelähmt fühlen, dass Sie sich daran gewöhnen, nichts zu tun, ständig über Sorgen und Ängste nachzudenken und das, was Sie tun sollten, aus Angst, dass etwas schief geht, aufschieben.
- „Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken; aggressiv oder schrecklich darüber nachzudenken, sich selbst oder andere zu verletzen.“Die schrecklichen Zwangsgedanken, die Sie terrorisieren, werden Ihnen peinlich sein, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht aufhören können, darüber nachzudenken, sich selbst oder andere zu verletzen, selbst wenn Sie wissen, dass diese Gedanken falsch sind. Sie können auch an schlimme Möglichkeiten bei alltäglichen Ereignissen denken, z. B. sich vorstellen, dass Ihr bester Freund von einem Bus angefahren wird, während Sie beide die Straße überqueren.
Schritt 2. Erkenne, dass Zwangsstörungen normalerweise mit Zwangsgedanken einhergehen
Zwänge sind Rituale, Regeln und Gewohnheiten, durch die Sie sich gezwungen fühlen, sie immer wieder zu tun, und werden normalerweise durchgeführt, um eine Besessenheit zu überwinden. Die obsessiven Gedanken werden jedoch normalerweise zurückkommen und stärker werden. Zwanghaftes Verhalten verursacht normalerweise Angst, weil der Betroffene anspruchsvoller wird und gerne Zeit verbringt. Zwanghaftes Verhalten zum Beispiel:
- „Baden in der Dusche/unter der Dusche oder wiederholtes Händewaschen; weigern Sie sich, Hände zu schütteln oder Türklinken zu halten; immer wieder etwas überprüfen, zum Beispiel ein Schloss oder einen Herd“. Sie werden Ihre Hände fünf, zehn, zwanzig Mal waschen, bis sie sich vollständig sauber anfühlen. Sie werden das Schloss mehrmals überprüfen, öffnen und wieder verschließen, bevor Sie nachts ruhig schlafen können.
- „Zählen Sie weiter, entweder durch Denken oder durch Geräusche, während Sie Routineaufgaben ausführen; in einer bestimmten Reihenfolge essen; ordnen Sie die Dinge immer auf eine bestimmte Weise an“. Sie müssen die Dinge auf dem Tisch gut arrangieren, um zu denken. Sie können nicht essen, wenn sich noch Lebensmittel auf dem Teller berühren.
- „Sich fortwährend an bestimmte Wörter, Bilder oder Gedanken zu erinnern, die nicht verloren gehen können und normalerweise sehr störend sind, sogar bis zum Einschlafen.“Sie stellen sich oft vor, an schrecklicher Gewalt zu sterben. Sie können nicht aufhören, sich Worst-Case-Szenarien vorzustellen, und Ihr Geist ist ständig auf eine Weise gebunden, die zu Fehlern führt.
- „Wiederholen bestimmter Wörter, Sätze oder Gebete; müssen die Arbeit eine bestimmte Anzahl von Malen wiederholen. Du wirst "Entschuldigung" wiederholen und dich entschuldigen, dass du dich aus irgendeinem Grund schlecht fühlst. Sie werden die Autotür zehn Mal schließen, um sich bereit zu fühlen, sicher zu fahren.
- „Wertlose Dinge sammeln oder stapeln.“Sie sammeln gerne Dinge, die Sie nicht brauchen oder nicht verwenden, bis sie aus Ihrem Auto, Ihrer Garage, Ihrem Garten oder Ihrem Schlafzimmer fallen. Sie werden sich irrational an bestimmten Gegenständen stark binden, obwohl Sie wissen, dass diese Gegenstände nur Staub sammeln.
Schritt 3. Kennen Sie die allgemeinen Kategorien von OCD
Obsessionen und Zwänge beziehen sich in der Regel auf bestimmte Themen und Situationen. Sie können in eine der folgenden Kategorien fallen, aber möglicherweise nicht, da dies nur eine Möglichkeit ist, Auslöser für zwanghaftes Verhalten zu identifizieren. Im Allgemeinen können Menschen mit Zwangsstörung in Kategorien eingeteilt werden: Wäscher, Prüfer, Sorgen und Sünder, Schalter und Administratoren und Hamsterer.
- „Launcher“sind Menschen, die Angst haben, kontaminiert zu werden. Zwanghaftes Verhalten tritt normalerweise beim Händewaschen oder Reinigen auf. Sie werden Ihre Hände bis zu fünfmal mit Wasser und Seife waschen, nachdem Sie den Müll rausgebracht haben; das Zimmer mehrmals mit einem Staubsauger gereinigt, da es immer noch schmutzig aussieht.
- "Ermittler" überprüfen gerne Dinge, die mit Schaden oder Gefahr verbunden sind. Sie werden zehnmal überprüfen, ob die Tür zum Schlafen verschlossen ist; das Gefühl, den Tisch verlassen zu müssen, um zu überprüfen, ob der Ofen ausgeschaltet ist, auch wenn Sie sich daran erinnern, ihn ausgeschaltet zu haben; Überprüfen Sie immer wieder, ob das Buch, das Sie aus der Bibliothek ausleihen, tatsächlich das gewünschte ist. Es besteht der Drang, Dutzende von Malen zu überprüfen, um sicher zu sein.
- „Sorgen und Sünder“befürchten, dass sie bestraft werden, wenn nicht alles perfekt ist oder nicht richtig gemacht wird. Diese Angst zeigt sich in Form von Sauberkeitswahn, mit der Wahrheit beschäftigt oder gelähmt, dass man nichts tun kann. Sie werden Ihre Gedanken und Handlungen ständig beobachten, weil Sie denken, dass sie nicht perfekt sind.
- „Counter und Stylisten“sind normalerweise besessen von Ordnung und Symmetrie. Sie werden von der Wahrsagerei mit Zahlen, Farben oder Zeitplänen beeinflusst und fühlen sich sehr schuldig, wenn etwas schief geht.
- „Hoarders“wollen nichts wegwerfen. Sie werden weiterhin Dinge horten, die Sie nicht brauchen oder verwenden; sehr irrational an bestimmten Gegenständen hängen, obwohl Sie wissen, dass diese Gegenstände nur Staub ansammeln.
Schritt 4. Wissen Sie, wie schwerwiegend die Störung ist
OCD-Symptome treten normalerweise langsam mit unterschiedlichen Schweregraden auf. Diese Störung kann in der Kindheit, Jugend oder im frühen Erwachsenenalter auftreten. Die Symptome von Zwangsstörungen werden schlimmer, wenn Sie unter Stress stehen, und in einigen Fällen wird die Störung so schwerwiegend und zeitaufwendig, dass sie zu einer Behinderung führt. Wenn Sie erkennen, dass Sie Obsessionen, Zwänge, eine häufige Kategorie von Zwangsstörungen, haben und den größten Teil Ihres Lebens damit verbringen, suchen Sie einen Arzt auf, um eine professionelle Diagnose zu erhalten.
Methode 2 von 2: Diagnose und Heilung von OCD
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Arzt oder Therapeuten
Stellen Sie keine Selbstdiagnose, weil Sie möglicherweise ängstlich oder besessen sind, Dinge horten oder Keime vermeiden möchten, aber Zwangsstörungen sind sehr weit verbreitet und das Vorhandensein dieser Symptome bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Behandlung benötigen. Zwangsstörungen können nur nach einer Diagnose durch einen Psychiater bestätigt werden.
- Die Diagnose einer Zwangsstörung erfordert keine Labortests. Ihr Arzt wird basierend auf Ihren Symptomen eine Diagnose stellen, einschließlich der Feststellung, wie lange Sie normalerweise rituelle Verhaltensweisen ausführen.
- Wenn bei Ihnen OCD diagnostiziert wurde, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt möglicherweise keine Heilung für diese Störung, aber es gibt Medikamente und Verhaltenstherapien, die die Symptome reduzieren und kontrollieren können. Lerne, mit Obsessionen zu leben, aber lasse nicht zu, dass Obsessionen dein Leben bestimmen.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach kognitiver Verhaltenstherapie (CBT)
Das Ziel dieser Therapie, die auch als „Expositionstherapie“oder „Expositions- und Reaktionspräventionstherapie“bekannt ist, besteht darin, Menschen mit Zwangsstörung der Angst auszusetzen und Angst zu reduzieren, ohne rituelle Verhaltensweisen nachzustellen. Diese Therapie zielt auch darauf ab, übertriebene oder überladene Gedanken zu reduzieren, die oft von Menschen mit Zwangsstörung erfahren werden.
Kommen Sie in die Klinik eines Psychologen, um mit der KVT-Therapie zu beginnen. Bitten Sie Ihren Hausarzt oder Therapeuten um Überweisungen, damit Sie den richtigen Psychologen konsultieren können. Obwohl es schwierig ist, müssen Sie eine KVT-Therapie in der nächstgelegenen Klinik durchführen, um sich zur Kontrolle der Bindung zu verpflichten
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer medikamentösen Behandlung
Antidepressiva, die häufig zur Behandlung von Zwangsstörungen verwendet werden, sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Paxil, Prozac und Zoloft. Auch andere seit langem eingesetzte Medikamente, nämlich trizyklische Antidepressiva wie Anafranil, können helfen. Medikamente zur Behandlung psychischer Störungen und zur Linderung von Zwangsstörungen sind Risperdal oder Abilify, die mit oder ohne SSRIs verwendet werden können.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Medikamente kombinieren möchten. Informieren Sie sich über die Nebenwirkungen, bevor Sie das Medikament einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es sicher ist, ein neues Medikament mit einem Medikament zu kombinieren, das Sie derzeit einnehmen.
- Antidepressiva können OCD-Symptome lindern, aber sie sind kein Heilmittel und sollten nicht ausprobiert werden. Untersuchungen von psychiatrischen Einrichtungen in den USA haben gezeigt, dass 50% der untersuchten Personen nach der Einnahme von Antidepressiva frei von Zwangsstörungen waren, selbst nachdem sie zwei verschiedene Medikamente ausprobiert hatten.
