Schluckauf kann sehr ärgerlich sein, was Sie dazu bringt, einen Weg zu finden, damit umzugehen. Während Ärzte sagen, dass alle "Heilungen" gegen Schluckauf nicht die gewünschte Wirkung haben, behaupten viele Menschen, dass die von ihnen gewählte Methode jedes Mal effektiv funktionieren kann. Wenn eine dieser "Methoden" nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt, versuchen Sie einen anderen Weg, um mit dem Schluckauf umzugehen.
Schritt
Methode 1 von 5: Kontrollierte Atmung verwenden
Schritt 1. Atmen Sie tief ein und halten Sie ihn 3-4 Mal hintereinander
Atme langsam ein, um Luft in deine Lunge zu bekommen. Halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie dies 3 bis 4 Mal und halten Sie den Atem jedes Mal 10 Sekunden lang an.
Wenn der Schluckauf nicht verschwunden ist, wiederholen Sie alle 20 Minuten
Schritt 2. Atmen Sie mit einer Papiertüte
Halten Sie die Papiertüte mit den Seiten an Ihre Wangen vor Ihren Mund. Als nächstes atmen Sie langsam ein und aus, damit sich die Papiertüte aufbläst und entleert. Versuchen Sie, beim Einatmen der Papiertüte entspannt zu bleiben. Dies kann helfen, den Schluckauf zu stoppen.
Legen Sie keine Papiertüten über den Kopf
Schritt 3. Drücken Sie Ihre Brust, indem Sie Ihren Körper beim Ausatmen nach vorne neigen
Stehen oder sitzen Sie auf einem geraden Stuhl. Atmen Sie tief ein und neigen Sie dann Ihren Körper beim Ausatmen langsam nach vorne. Bleiben Sie bis zu 2 Minuten in dieser Position. Dadurch wird Druck auf das Zwerchfell und die umliegenden Muskeln ausgeübt, was den Schluckauf stoppen kann.
Wenn der Schluckauf nicht beim ersten Versuch verschwindet, tun Sie es noch 2 bis 3 Mal
Schritt 4. Verwenden Sie eine dosierte Atmung, indem Sie bis 5 ein- und ausatmen
Atme langsam ein und zähle bis 5, wenn deine Lungen voller Luft sind. Als nächstes halten Sie den Atem an, um bis 5 zu zählen, bevor Sie ausatmen, um bis fünf zu zählen. Wiederholen Sie diesen Schritt bis zu 5 Mal, um den Schluckauf loszuwerden.
Wenn der Schluckauf nach 5 Sitzungen mit angehaltenem Atem nicht verschwunden ist, ruhen Sie sich etwa 20 Minuten lang aus und versuchen Sie es dann erneut
Schritt 5. Strecke deine Zunge heraus und atme beim Ausatmen langsam ein
Füllen Sie Ihre Lungen, indem Sie langsam atmen. Als nächstes strecken Sie beim Ausatmen die Zunge heraus und ziehen die Zunge dann mit den Fingern sanft nach vorne. Tun Sie dies bequem, ohne Schmerzen zu verursachen. Dadurch wird ein Druckpunkt ausgelöst, der den Schluckauf stoppt.
- Sie können diese Methode bis zu dreimal wiederholen, wenn der erste Versuch nicht funktioniert. Nehmen Sie sich als Nächstes einen Moment Zeit, um eine Pause einzulegen, bevor Sie es erneut versuchen.
- Hör auf, an deiner Zunge zu ziehen, wenn es wehtut. Diese Aktion sollte überhaupt nicht schmerzhaft sein.
Schritt 6. Beim Ausatmen die Nase zudrücken
Atmen Sie langsam tief ein. Halten Sie dann den Atem an und bedecken Sie Nase und Mund. Versuchen Sie als nächstes, sanft auszuatmen, was Ihr Zwerchfell und Ihre Muskeln dazu bringt, zu denken, dass Sie atmen. Atme schließlich langsam aus.
Wenn der Schluckauf nicht verschwunden ist, wiederholen Sie diese Methode 3 bis 5 Mal. Ruhen Sie sich danach aus, auch wenn der Schluckauf immer noch nicht verschwindet
Methode 2 von 5: Schluckauf durch Essen und Trinken stoppen
Schritt 1. Trinken Sie ein Glas eiskaltes Wasser mit einem Strohhalm
Füllen Sie das Glas bis zum Rand mit kaltem Wasser und trinken Sie dann, bis es langsam ausläuft. Versuchen Sie beim Trinken, den Atem so lange wie möglich anzuhalten. Darüber hinaus können Sie dies tun, während Sie Ihre Ohren bedecken.
Diese Methode funktioniert am besten, wenn Sie Eiswasser anstelle von kaltem Wasser verwenden
Spitze:
Wenn Sie keinen Strohhalm haben, können Sie ihn nach und nach direkt aus dem Glas schlürfen.
Schritt 2. Trinken Sie von der anderen Seite des Glases oder kopfüber
Wasser in das Glas geben, bis es halb voll ist. Als nächstes kippen Sie das Glas und trinken von der Seite des Glases weg vom Körper, was den Anschein erweckt, als ob Sie verkehrt herum trinken würden. Alternativ können Sie sich kopfüber auf das Sofa oder Bett legen und das Wasser vorsichtig trinken.
- Stoppen Sie alle paar Schlucke, um zu überprüfen, ob der Schluckauf verschwunden ist.
- Achten Sie darauf, das Wasser nicht einzuatmen oder versehentlich in die Nase zu gelangen.
Schritt 3. Nehmen Sie einen Löffel Zucker
Nehmen Sie einen Löffel weißen oder braunen Zucker und halten Sie den Löffel 5 bis 10 Sekunden lang im Mund. Als nächstes den Zucker schlucken und viel Wasser trinken.
Wenn dies nicht funktioniert, wiederholen Sie es nicht, indem Sie ein paar Löffel Zucker schlucken. Wir empfehlen Ihnen, zu einer anderen Methode zu wechseln
Schritt 4. Beißen oder lutschen Sie die Zitronenscheibe
Nehmen Sie eine Zitronenscheibe in den Mund, beißen Sie in die Scheibe und trinken Sie den Saft oder lutschen Sie an der Scheibe, um den Saft zu erhalten. Wenn der Geschmack zu scharf ist, können Sie die Zitronenscheiben mit etwas Zucker süßen.
Der Geschmack von Zitronensaft kann eine ähnliche Reaktion hervorrufen wie jemand, der dich erschreckt
Variation:
Es gibt noch eine andere Möglichkeit, die Zitrone besser schmecken zu lassen, indem Sie 4 oder 5 Tropfen Angostura Bitter in die Zitronenscheibe geben. Dies reduziert den scharfen Geschmack und manche Leute finden es sehr effektiv.
Schritt 5. Trinken Sie das Wasser in den Gurken als einfache Möglichkeit, Essig zu konsumieren
Sie können Essig verwenden, um Schluckauf loszuwerden, aber der Geschmack und der Geruch sind sehr unangenehm. Trinken Sie stattdessen Gurkenwasser, da es Essig enthält. Nimm einen Schluck Gurkensaft oder gib ein paar Tropfen Gurkensaft auf deine Zunge. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, bis der Schluckauf verschwunden ist.
Alle Gurken enthalten Essig, unabhängig von der Art der Gurke
Variation:
Wenn du den Geschmack von Gurkensaft nicht magst, aber Schluckauf loswerden möchtest, trage ein paar Tropfen Essig direkt auf deine Zunge. Der schlechte Geschmack ist immer noch da, aber man muss nichts schlucken.
Schritt 6. Iss einen Löffel Erdnussbutter
Nehmen Sie einen kleinen Löffel Erdnussbutter und legen Sie ihn auf die Zunge. Halten Sie die Marmelade dort für ca. 5-10 Sekunden und lassen Sie sie sich von selbst auflösen. Schlucken Sie dann die Erdnussbutter ohne zu kauen.
Wenn Sie möchten, können Sie auch andere Konfitüren verwenden, wie zum Beispiel Mandelmarmelade oder Nutella
Variation:
Alternativ können Sie auch einen Löffel Honig verwenden. Legen Sie den Honig auf die Zunge und lassen Sie ihn 5 bis 10 Sekunden einwirken, dann schlucken Sie ihn.
Methode 3 von 5: Schluckauf mit Bewegung loswerden
Schritt 1. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie Ihre Knie zur Brust und neigen Sie dann Ihren Körper nach vorne
Legen Sie sich auf die Couch oder das Bett und beugen Sie die Knie. Bringe deine Knie langsam zur Brust und neige dann deinen Körper in einer Bewegung nach vorne, als würdest du ein Crunch machen. Fassen Sie Ihre Knie und halten Sie diese Position etwa 2 Minuten lang. Dadurch wird die Brust komprimiert und kann helfen, Gas auszustoßen.
Wiederholen Sie diese Bewegung 2-3 Mal, wenn der Schluckauf nicht verschwunden ist
Schritt 2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie sich nach vorne, während Sie Ihre Knie umarmen
Suchen Sie sich einen Stuhl mit gerader Rückenlehne und setzen Sie sich mit dem Rücken vollständig gegen die Stuhllehne. Beugen Sie sich langsam in eine gefaltete Position, die Arme über dem Körper verschränkt. Als nächstes bringen Sie Ihre Arme langsam nahe an Ihren Körper und halten Sie sie 2 Minuten lang, dann lassen Sie sie los.
Wiederholen Sie diese Methode 2 bis 3 Mal, wenn der Schluckauf nicht verschwunden ist
Warnung:
Versuchen Sie diese Methode nicht, wenn Sie Rückenprobleme haben.
Schritt 3. Bitten Sie einen Freund, Sie zu kitzeln, wenn Sie sich leicht kitzeln lassen
Während das Kitzeln den Schluckauf nicht beseitigt, lenkt dich das Gefühl von dem Schluckauf ab. Dadurch vergisst du alles, damit der Schluckauf weg kann. Außerdem kann lautes Lachen deine Atmung verändern, was helfen kann, Schluckauf zu lindern.
Bitten Sie ihn, Sie mindestens 30 Sekunden lang zu kitzeln. Wenn es nicht funktioniert, bitten Sie ihn, es etwas länger zu tun
Variation:
Manche Leute glauben, dass Sie den Schluckauf loswerden können, wenn Sie jemand anderen erschrecken. Selbst wenn es keine Beweise dafür gibt, kannst du einen Freund bitten, dich zu erschrecken, wenn das Kitzeln nicht funktioniert.
Schritt 4. Rülpsen Sie sich, wenn Sie können
Wenn du dich zum Aufstoßen zwingen kannst, könnte dies helfen, dein Schluckaufproblem zu lösen. Aufstoßen kann in der Tat Schluckauf beseitigen. Zwingen Sie sich also ein paar Mal zu rülpsen.
Während das Schlucken von Luft oder das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken zu Aufstoßen führen kann, sollten Sie dies nicht tun, da dies Schluckauf auslösen kann. Wenn Sie nicht rülpsen können, verwenden Sie eine andere Methode
Schritt 5. Versuchen Sie zu husten, um die Muskeln zu stimulieren
Husten kann Schluckauf stören und verschwinden lassen. Bringen Sie sich zum Husten, wodurch die Luft nacheinander aus Ihren Lungen herausgedrückt wird. Mach das eine Minute lang weiter.
- Sie können dies 2 bis 3 Mal wiederholen, wenn der erste Hustenversuch den Schluckauf nicht beseitigt.
- Husten Sie, wenn möglich, nur dann, wenn Sie glauben, einen Schluckauf zu bekommen.
Methode 4 von 5: Behandlung von chronischem Schluckauf
Schritt 1. Essen Sie langsamer, um Schluckauf zu vermeiden
Aus irgendeinem Grund kann es zu Schluckauf kommen, wenn Nahrung nicht richtig gekaut wird. Die Erklärung, dass die zwischen den Essensstücken eingeschlossene Luft auch verschluckt wird und Schluckauf verursacht. Langsames Essen bedeutet, länger zu kauen, und dies kann das Risiko von Schluckauf beseitigen.
- Legen Sie einen Löffel und eine Gabel zwischen das Kauen, um das Essen zu verlangsamen.
- Zählen Sie die Anzahl der Kauvorgänge, damit Sie langsam essen können. Sie können zum Beispiel 20 Mal kauen.
Schritt 2. Essen Sie weniger
Große Mahlzeiten können vor allem bei Kindern Schluckauf auslösen. Reduzieren Sie die Essensportionen, um Schluckauf zu vermeiden. Teilen Sie das Essen in kleinere Portionen auf, damit Sie nicht zu voll werden.
Sie können beispielsweise alle 2 bis 3 Stunden 3-5 kleine Mahlzeiten zu sich nehmen
Schritt 3. Hören Sie auf, kohlensäurehaltige oder kohlensäurehaltige Getränke zu konsumieren
Das darin enthaltene Gas kann Schluckauf verursachen, besonders wenn Sie es schnell trinken. Wenn Sie häufig Schluckauf haben, kann es hilfreich sein, auf kohlensäurehaltige und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.
Wenn Sie auf ein Getränk stoßen, das Blasen enthält, trinken Sie es nicht
Schritt 4. Vermeiden Sie das Kauen von Kaugummi, damit Sie kein Gas schlucken
Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie bei jedem Kauen eine kleine Menge Gas. Leider kann dies bei manchen Menschen Schluckauf auslösen. Wenn Sie häufig Schluckauf haben, kauen Sie keinen Kaugummi.
Verwenden Sie stattdessen Pfefferminze oder lutschen Sie an Bonbons
Schritt 5. Vermeiden Sie Alkohol und scharfes Essen
Sowohl alkoholische Getränke als auch scharfe Speisen können Schluckauf auslösen. Sie sollten es also vermeiden. Dies kann helfen, chronischen Schluckauf zu stoppen.
Möglicherweise müssen Sie sich Notizen machen, um herauszufinden, ob Sie nach dem Essen von scharfem Essen oder dem Trinken von Alkohol Schluckauf bekommen. Wenn Sie sie nicht erleben, ist beides kein Problem für Sie
Methode 5 von 5: Den richtigen Zeitpunkt für eine medizinische Behandlung kennen
Schritt 1. Lassen Sie sich sofort behandeln, wenn Schluckauf Ihr Essen, Trinken oder Schlafen beeinträchtigt hat
Sie müssen in der Lage sein, zu trinken, zu essen und zu schlafen, um Ihren Körper gesund zu halten und richtig zu funktionieren. Obwohl selten, kann Schluckauf diese Aktivitäten beeinträchtigen. Gehen Sie in diesem Fall sofort zur Behandlung zum Arzt.
Schluckauf sollte das tägliche Leben nicht beeinträchtigen
Schritt 2. Gehen Sie zum Arzt, wenn der Schluckauf nicht innerhalb von 2 Tagen verschwindet
Während die meisten Schluckauf innerhalb weniger Stunden von selbst verschwinden, hält sie manchmal eine Grunderkrankung am Laufen. Der Arzt wird die Ursache des Schluckaufs feststellen und behandeln.
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wie lange der Schluckauf andauert und welche anderen Symptome Sie haben
Schritt 3. Konsultieren Sie einen Arzt für verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn der Schluckauf nicht verschwindet, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Allerdings ist nicht jeder für Medikamente geeignet. Ihr Arzt wird Sie über Risiken und Nutzen informieren. Einige der Medikamente, die verabreicht werden können, umfassen:
- Chlorpromazin (Thorazin) ist das am häufigsten verwendete Medikament zur Behandlung von Schluckauf und eignet sich für die Kurzzeittherapie.
- Metoclopramid (Reglan) ist ein Medikament, das häufig gegen Übelkeit eingesetzt wird, aber auch Schluckauf lindern kann.
- Baclofen ist ein Muskelrelaxans, das auch zur Behandlung von Schluckauf verwendet werden kann.
Tipps
- Lassen Sie den Kopf frei von Schluckauf und tun Sie etwas, das Sie beschäftigt. Diese Aktion kann manchmal Schluckauf beseitigen, ohne es zu merken!
- Bedecken Sie Nase und Mund mit beiden hohlen Händen und atmen Sie dann normal.
- Versuchen Sie, 6 oder 7 Schluck Wasser zu trinken, ohne zu atmen. Wenn der erste Schritt nicht funktioniert, wiederholen Sie den Vorgang erneut, nehmen Sie dieses Mal große Schlucke und halten Sie den Atem an, während Sie Ihre Nase 10 Sekunden lang zusammenkneifen und dann das Wasser schlucken.
- Versuchen Sie, einen kleinen Schluck Wasser zu nehmen, aber schlucken Sie es nicht, dann ziehen Sie vorsichtig am Ohrläppchen.
- Versuchen Sie, Ihre Nase zu kneifen und drei Schluck zu machen.
- Schluckauf kann psychisch sein. Eine Methode kann also funktionieren, wenn Sie glauben, dass sie funktioniert.
