Vertrauen ist einer der wichtigsten Faktoren, die den Erfolg einer Beziehung bestimmen. Eine Person wird anderen vertrauen, wenn sie sich immer noch akzeptiert fühlt, wenn sie Verletzlichkeit zeigt. Sie können Vertrauen in einer Beziehung gewinnen, wenn Sie bereit sind, sich anzustrengen und sich als jemand zu verhalten, dem Sie vertrauen können.
Schritt
Methode 1 von 4: Werde eine zuverlässige Person
Schritt 1. Tun Sie, was Sie sagen
Eines der grundlegenden Dinge, die Sie tun müssen, um Vertrauen zu gewinnen, ist, das zu tun, was Sie versprochen haben. Auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist, brechen Sie das Vertrauen anderer, wenn Sie absagen oder Ihr Versprechen nicht halten.
Auch wenn das gelegentliche Nichteinhalten von Versprechen kein großes Problem zu sein scheint, werden wiederholte Misserfolge zu einem großen Problem, da Sie mit der Zeit als weniger vertrauenswürdige Person wahrgenommen werden
Schritt 2. Halten Sie das Versprechen ein, das Sie gegeben haben
Damit die Menschen Ihnen vertrauen, müssen sie sich darauf verlassen können, dass Sie sich immer auf Sie verlassen können. Daher müssen Sie in der Lage sein, die von Ihnen gemachten Versprechen zu erfüllen.
- Wenn Sie Ihr Versprechen wirklich nicht halten können, treffen Sie die betroffene Person, um den Grund persönlich zu erklären.
- Wenn Sie einen sehr wichtigen Termin vereinbaren, reicht eine Erklärung allein möglicherweise nicht aus. Vielleicht müssen Sie einen neuen Termin vereinbaren, damit er annimmt. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses neue Versprechen halten, egal was passiert!
- Nehmen Sie keine Versprechungen an. Versprechen, die Sie vielleicht für trivial und unwichtig halten, können für andere sehr wichtig sein. Er wird sehr enttäuscht sein, wenn Sie Ihr Versprechen nicht halten.
Schritt 3. Seien Sie konsequent
Einer der wichtigsten Aspekte der Definition von Zuverlässigkeit ist es, immer sein Wort zu halten. Per Definition ist jemand, auf den Sie sich verlassen können, jemand, dem Sie vertrauen können.
Sie können in einer guten Beziehung kein Vertrauen gewinnen, wenn Sie nur ein- oder zweimal tun, was Sie sagen
Methode 2 von 4: Seien Sie ehrlich
Schritt 1. Sagen Sie die Wahrheit
Obwohl man manchmal nicht die Wahrheit sagen kann, weil es unhöflich wirkt, ist es in vielen Fällen die beste Option, ehrlich zu sein.
- Normalerweise ist der beste Zeitpunkt, um die Wahrheit zu sagen, wenn sich die Lüge gut anfühlt. Die Wahrheit trotz Eigennutz zu sagen zeigt, dass Sie guten Beziehungen zu anderen Menschen einen hohen Stellenwert beimessen. Außerdem zeigst du mit diesem Verhalten, dass sein Glück wichtiger ist als dein eigenes.
- Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass ein Buch, das Sie von einem Freund ausgeliehen haben, über Kaffee verschüttet wurde. Sie können sagen, dass das Buch fehlt, oder Sie können dasselbe kaufen und so tun, als wäre nichts passiert. Allerdings muss man sagen, was wirklich passiert ist. Für Sie mag ein beschädigtes Buch keine große Sache sein, aber wenn die Wahrheit ans Licht kommt oder Ihr Freund herausfindet, dass Sie lügen, wird es sein Vertrauen in Sie zerstören.
Schritt 2. Geben Sie zu, wenn Sie gelogen haben
Manchmal werden Menschen gezwungen zu lügen, ohne überhaupt Zeit zum Nachdenken zu haben. Wenn Sie jemals gelogen haben, geben Sie es schnell zu. Erkläre warum und zeige echte Reue.
Wenn Sie beim Lügen erwischt werden, leugnen Sie es nicht, da dies bedeutet, dass Sie erneut lügen und das Vertrauen weiter schädigen
Schritt 3. Sprechen Sie von Herzen
Wenn du das Gefühl hast, jemanden angelogen zu haben, konzentriere dich beim Chatten auf das Gute in ihm. Auf diese Weise können Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle halten und Ihre eigenen Gefühle kontrollieren, um unangenehme Reaktionen zu vermeiden. Denken Sie an das Gute und sagen Sie Gutes, wenn Sie sprechen.
- Sagen Sie, was gut ist und sagen Sie nichts Schlechtes.
- Zeigen Sie die Bereitschaft zuzuhören. Sie können sagen, "Es scheint" oder "Ich glaube das", um zu betonen, was Ihre Wahrnehmung von dem ist, was tatsächlich passiert ist. Indem Sie die Bereitschaft zeigen, auf die Meinungen anderer Leute zu hören, können Sie ihr Vertrauen in Sie wiederherstellen.
- Zum Beispiel: Wenn Sie einem Freund sagen möchten, dass er schuld ist, erklären Sie seinen Fehler in neutralen, nicht wertenden Worten. Konzentrieren Sie sich auf seine Stärken, seine Freundlichkeit als Freund, und wenn Sie können, sagen Sie ihm, was er tun muss, um seine Fehler zu korrigieren. Bitten Sie ihn danach, zu erklären und aufmerksam zuzuhören. Sagen Sie jedoch nicht, dass alles gut ist, wenn dies nicht wahr ist.
- Sie könnten sagen: „Beryl, ich habe einen großen Fehler in unserem Bericht gefunden. Es scheint, dass Sie von diesem neuen Job sehr gestresst sind. Ich weiß, dass dieser Fehler nicht dein Talent oder deine Fähigkeiten widerspiegelt. In jedem Fall haben wir den Auftraggeber unverzüglich zu benachrichtigen und eine neue Meldung zu erstatten.“
Schritt 4. Drücken Sie Ihre Gefühle aus
Menschen, die nur negative Dinge sagen können, werden gefühllos erscheinen und sich nicht um andere kümmern, was sie nicht vertrauenswürdig macht.
Es kann einfacher sein, Fakten zu teilen, die Ihrer Meinung nach passiert sind. Sie werden jedoch als jemand wirken, der es genießt, andere Menschen leiden zu sehen, wenn Sie kein Mitgefühl und Verständnis zeigen
Methode 3 von 4: Seien Sie offen
Schritt 1. Geben Sie freiwillig Informationen an
Wenn sich die Gelegenheit ergibt, überlegen Sie, ob Sie weitere Informationen bereitstellen müssen. Oftmals ist es eine gute Idee, Informationen freiwillig weiterzugeben, um zu zeigen, dass Sie sie nicht für sich behalten. Hier ist ein Beispiel:
- Im Alltag fragt Ihr Partner vielleicht: "Was erleben Sie heute?" dann antwortest du: "Gut." Diese Art von Einstellung macht Sie weniger vertrauenswürdig, weil Sie nur ungern echte Informationen teilen.
- Stellen Sie sich nun eine andere Antwort auf diese Frage vor: „Heute Nachmittag habe ich einen Arzt zur Routineuntersuchung aufgesucht, aber laut Arzt könnte ich ein Herzproblem haben. Vorerst können Ärzte keine Schlussfolgerungen ziehen. Also wurde ich gebeten, nächste Woche zur weiteren Untersuchung wiederzukommen. Ich weiß nicht, ob dies ein besorgniserregender Zustand ist." Diese Reaktion zeigt Offenheit und schafft Vertrauen.
- In diesem Fall kann Ihr Partner enttäuscht sein, wenn ihm die Informationen, die Ihnen der Arzt über Ihren Zustand gegeben hat, nicht mitgeteilt werden, auch wenn Sie selbst keine endgültigen Ergebnisse erzielt haben. Das Zurückhalten von Informationen wird die Intimität der Beziehung beeinträchtigen, wenn Sie sich eine Woche lang über die Ergebnisse Sorgen machen, während Ihr Partner nicht versteht, warum Sie sich Sorgen machen. Vielleicht wollte er auch wissen, was los war, damit er helfen konnte.
Schritt 2. Verstecken Sie keine wichtigen Informationen
Sie sollten wichtige Informationen nicht verbergen, da es schwierig sein wird, die Konsistenz zu wahren, wenn Sie die Geschichte erzählen. Andere werden die Widersprüche in Ihrer Geschichte aufgreifen und Sie den Glauben verlieren lassen, auch wenn Sie sich ein wenig verstecken.
Wenn Sie Vertrauen haben möchten, teilen Sie mit, was andere auch wissen müssen oder wissen müssen
Schritt 3. Sagen Sie die Wahrheit, wenn Sie bestimmte Dinge nicht sagen möchten
Sie müssen keine persönlichen Gefühle und Geheimnisse teilen, nur um geglaubt zu werden. Denken Sie daran, dass jeder das Recht hat, personenbezogene Daten zu speichern. Neben der Wahrung der Privatsphäre müssen Sie auch klare Grenzen setzen, um vertrauenswürdig zu sein.
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich bin nicht bereit, auszudrücken, wie ich mich gerade fühle, aber ich bin sicher, dass du dir keine Sorgen machen musst." Dies gibt dem Zuhörer das Gefühl, die Möglichkeit zu haben, zu beweisen, dass er oder sie eine verständnisvolle und geduldige Person ist. Außerdem geben Sie ihm ein sicheres Gefühl. Diese Methode ist immer noch besser als so zu tun oder zu lügen, weil Sie vermeiden möchten, über persönliche Dinge zu sprechen
Methode 4 von 4: Integrität zeigen
Schritt 1. Bewahren Sie die Ihnen anvertrauten Geheimnisse auf
Sagen Sie nie jemand anderem, wenn Ihnen jemand verbietet, ihm zu sagen, was er geheim hält. Lassen Sie sich nicht das Vertrauen von jemandem verraten.
Menschen neigen dazu, Geheimnisse leichter zu teilen, wenn sie gestresst oder müde sind oder nicht klar denken können. Wenn dies passiert, geben Sie es sofort zu und entschuldigen Sie sich. Auf diese Weise hatte die betreffende Person nicht die Möglichkeit, von anderen zu erfahren, dass Sie ihre personenbezogenen Daten weitergegeben haben. Abgesehen davon können Sie auch verhindern, dass aufgrund Ihrer Handlungen größere Probleme auftreten
Schritt 2. Zeigen Sie Loyalität
Loyalität bedeutet die Bereitschaft, eine andere Person zu schützen und zu unterstützen, egal ob sie bei Ihnen ist oder nicht. Loyalität ist noch wichtiger, wenn diese Person nicht bei Ihnen ist.
- Die Leute werden dir mehr vertrauen, wenn sie glauben, dass du ihnen gegenüber loyal bist. Sie können Vertrauen auch gewinnen, indem Sie nett zu anderen Menschen oder in Beziehungen sind.
- Sie können beispielsweise das Vertrauen eines Kollegen gewinnen, indem Sie nach Feierabend im Büro bleiben, um zu helfen, auch wenn Sie selbst nichts bekommen.
Schritt 3. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle
Andere werden jemanden respektieren und bewundern, der in der Lage ist, seine Emotionen zu kontrollieren. Eine Person, deren Emotionen unvorhersehbar sind und sich häufig ändern, erschwert es anderen, ihr zu vertrauen.
- Studien zu „Fortune 500“-Führungskräften zeigen, dass Menschen, die in der Lage sind, Emotionen angemessen zu kontrollieren und auszudrücken, tendenziell mehr Vertrauen genießen.
- Übertreibe nicht die kleinen Fehler, die andere machen, denn dies kann ihr Vertrauen in dich zerstören.
- Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Einstellung, wenn Ihre Emotionen hoch sind. Versuchen Sie, sich selbst zu kontrollieren, indem Sie Ihre Handflächen, Ihren Kiefer und Ihre Muskeln im ganzen Körper entspannen.
- Kontrolliere deine Emotionen, indem du dich auf deinen Atem konzentrierst. Beobachte und spüre den Fluss deines Atems. Denken Sie nicht an den Atem oder versuchen Sie, den Atemrhythmus zu regulieren, sondern fühlen Sie einfach die Empfindung. Wenn Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt ist, richten Sie Ihren Geist neu aus, um wieder auf Ihren Atem zu achten.
- Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Emotionen zu kontrollieren, können andere Ihre Einstellung besser vorhersagen. Auf diese Weise werden sie Sie als emotional zuverlässiger und damit ihres Vertrauens würdiger wahrnehmen.
Schritt 4. Seien Sie gegenüber anderen nicht unhöflich
Versuchen Sie, Verhalten zu vermeiden, das andere dazu bringt, Ihnen zu misstrauen, zum Beispiel:
- Beleidigender oder erniedrigender Partner
- Halten Sie sich von anderen Menschen fern
- Andere zu bedrohen oder körperlich zu verletzen
- Seien Sie nicht unhöflich zu anderen Menschen. Wenn Sie andere so behandelt haben, entschuldigen Sie sich sofort. Versprechen Sie, es zu reparieren und halten Sie Ihr Versprechen.
Schritt 5. Seien Sie selbstbewusst in Ihrer Kommunikation
Anstatt sich grob oder aggressiv zu verhalten, machen Sie es sich zur Gewohnheit, selbstbewusst zu kommunizieren, indem Sie Wünsche ehrlich und respektvoll äußern, während Sie versuchen, die Wünsche und Meinungen anderer zu verstehen.
- Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, sich wehren zu können, wenn man etwas nicht will, und seine Emotionen kontrollieren zu können.
- Durchsetzungsfähig zu kommunizieren bedeutet, offen Gefühle und Meinungen auszudrücken, ohne andere herabzusetzen oder zu schikanieren.
- Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr Nachbar spielt nachts laute Musik. Aggressive Leute kommen direkt auf ihn zu und rufen: „Senk die Musik oder ich rufe die Polizei!“Sie können selbstbewusst vorgehen, indem Sie an die Tür klopfen und ruhig sagen: „Entschuldigen Sie, drehen Sie die Musik bitte etwas leiser. Es ist spät, ich möchte schlafen." Auf diese Weise fühlen sich Ihre Nachbarn nicht gedemütigt oder bedroht.
Schritt 6. Verpflichten Sie sich, Ihr Verhalten zu verbessern
Wenn Sie jemals lügen oder das Vertrauen anderer Menschen in Sie brechen, versprechen Sie, Ihr Verhalten zu ändern und halten Sie damit das Versprechen. Sie müssen die Versprechen, die Sie sich selbst machen, konsequent einhalten, damit andere Ihnen wieder vertrauen können.
- Sie können das Vertrauen einer Person nicht in kurzer Zeit wiederherstellen, indem Sie nur ein Versprechen geben.
- Entschuldigungen sind auch nicht unbedingt in der Lage, Ihnen in Zukunft Vertrauen zu schenken.
Tipps
Sich selbst zu belügen ist dasselbe wie zu lügen. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass das, was Sie tun oder sagen, richtig ist, aber andere Menschen mit einer objektiven Ansicht werden anders sehen. Die Art und Weise, wie Sie die Realität so sehen, wie Sie es möchten, ist nicht unbedingt die gleiche Art und Weise, wie andere Menschen Ihre Handlungen und Worte sehen. Das Vertrauen von jemandem wird verloren gehen, wenn Ihre Worte und Taten nicht vertrauenswürdig sind
Warnung
- Hinterhältige Handlungen zerstören Vertrauen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund hinterhältig sind, fragen Sie sich, warum Sie sich so verhalten. Fragen Sie auch, ob Ihnen dieses Verhalten gefällt. Vielleicht magst du es selbst nicht. Wenn Sie glauben, dass dies die einzige Möglichkeit ist, mit anderen Menschen zu interagieren, ist es an der Zeit, Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
- Im Allgemeinen brechen Menschen das Vertrauen, weil sie an einer psychischen Störung leiden, ihre Wut nicht kontrollieren können oder Probleme haben. In diesem Fall müssen sie einen Therapeuten konsultieren, um die richtige Hilfe zu erhalten.
