Tinnitus ist ein Zustand, wenn "die Wahrnehmung von Geräuschen erzeugt wird, obwohl tatsächlich kein externer Ton ertönt". Diese Geräusche werden am häufigsten als Klingelgeräusche betrachtet, können aber auch ein Summen, Brüllen, Windstoß, Schwingen, Klicken oder Zischen sein., Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erleben es. In den USA leiden mehr als 45 Millionen Menschen oder etwa 15 % der Bevölkerung unter Tinnitus-Symptomen, während 2 Millionen von ihnen an extremem Tinnitus leiden. Tinnitus kann ein Symptom einer schwerwiegenderen Erkrankung sein, einschließlich einer Ohrverletzung oder eines Hörverlusts (der mit dem Alter und sensorineuralen Faktoren zusammenhängt). Tinnitus kann sehr nervig sein. Die Behandlung von Tinnitus beinhaltet natürlich die Diagnose der Erkrankung, das Ausprobieren einer Hörtherapie und die Offenheit für andere Methoden.
Schritt
Methode 1 von 7: Tinnitus diagnostizieren
Schritt 1. Verstehen Sie, was Tinnitus ist
Tinnitus ist umfangreich. Der Ton kann sehr laut oder leise sein und kann ausreichen, um das normale Gehör zu beeinträchtigen. Dieses Geräusch kann auch nur in einem Ohr oder in beiden auftreten. Möglicherweise hören Sie ein Klingeln, Vibrieren, Knurren, Klicken oder Zischen. Es gibt zwei grundlegende Arten von Tinnitus: subjektiv und objektiv.
- Subjektiver Tinnitus ist die häufigste Form. Dieser Tinnitus kann durch strukturelle Probleme im Ohr (äußeres, mittleres und inneres Ohr) oder durch Probleme in den Hörnervenbahnen verursacht werden, die vom Innenohr zum Gehirn führen. Bei einem solchen Tinnitus sind Sie die einzige Person, die das Geräusch hört.
- Objektiver Tinnitus ist viel weiter fortgeschritten, kann aber von einem Arzt erkannt werden. Diese Art von Tinnitus kann durch Gefäßprobleme, Muskelkontraktionen oder andere Erkrankungen im Zusammenhang mit den Knochen des Innenohrs verursacht werden.
Schritt 2. Bestimmen Sie Ihre eigenen Tinnitus-Risikofaktoren
Tinnitus betrifft tendenziell mehr Männer als Frauen. Auch ältere Menschen sind anfälliger als jüngere. Einige der wichtigsten Risikofaktoren bei Tinnitus sind:
- Alter (Höchstalter, wenn eine Person zum ersten Mal Tinnitus erlebt, liegt zwischen 60 und 69 Jahren)
- Geschlecht
- Engagement beim Militär (z. B. häufiges Hören von großen Explosionen, Schüssen oder lauten Geräten)
- Arbeiten in einer lauten Umgebung
- Laute Musik hören
- Häufige Belastung durch laute Geräusche, sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit
- Depressionen, Angstzustände und Zwangsstörungen in der Vorgeschichte
Schritt 3. Füllen Sie den Fragebogen zum Tinnitus-Handicap-Inventar aus (in englischer Sprache)
Dieser Tinnitus Handicap Inventory Fragebogen, der von der American Tinnitus Association erstellt wurde, kann ein guter Anfang für Sie sein. Sie werden gebeten, den Grad Ihres Hörproblems zu analysieren, um den Schweregrad des Tinnitus zu bestimmen, der Sie betrifft. Dies ist ein guter erster Schritt zur Bestimmung des richtigen Behandlungsschemas.
Methode 2 von 7: Mit dem Arzt sprechen
Schritt 1. Fordern Sie einen Diagnosetest an
Der Arzt wird das Ohr wahrscheinlich mit einem Otoskop (einem leichten Ohrinstrument) untersuchen. Möglicherweise müssen Sie auch einen Hörtest machen, einige bildgebende Verfahren wie ein MRT oder CT. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise zu einem umfangreicheren Test aufgefordert. Im Allgemeinen sind diese Tests nicht invasiv oder schmerzhaft, können jedoch einige Beschwerden verursachen.
- Sie können Veränderungen in den Knochen des Innenohrs erfahren, die durch genetische Faktoren verursacht werden. Das Innenohr besteht aus drei sehr kleinen Knochen: Hammer, Amboss und Steigbügel. Diese drei Knochen sind sowohl untereinander als auch mit dem Trommelfell (Trommelfell) verbunden. Sie sind auch mit Strukturen verbunden, die Schallschwingungen in Nervenimpulse umwandeln, die wir als Schall empfangen. Wenn sich diese Knochen aufgrund von Otosklerose nicht frei bewegen können, kann Tinnitus auftreten.
- Oder Ihr Ohrenschmalz kann übermäßig sein und Tinnitus verursachen.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über altersbedingte Erkrankungen
Leider lässt sich die Hauptursache für Tinnitus in der Regel nicht feststellen. Tinnitus tritt oft einfach altersbedingt auf, zum Beispiel unter folgenden Bedingungen:
- Altersbedingter Hörverlust (Presbyakusis)
- Wechseljahre: Tinnitus ist eines der selteneren Symptome der Wechseljahre und wird eher durch das Altern als durch den Wechsel der Wechseljahre selbst verursacht. Normalerweise verschwindet Tinnitus zusammen mit anderen Wechseljahrsbeschwerden. Auch eine Hormonersatztherapie mit synthetischen Gestagenen wurde mit vermehrten Tinnitusproblemen in Verbindung gebracht.
Schritt 3. Beschreiben Sie, wie stark Sie lauten Geräuschen ausgesetzt sind
Wenn Sie häufig in einer lauten Umgebung arbeiten oder seit längerem laute Geräusche hören, informieren Sie Ihren Arzt. Auf diese Weise wird es bei der Diagnose Ihres Zustands hilfreich sein.
Schritt 4. Fragen Sie den Arzt nach Anomalien in den Blutgefäßen
Es gibt viele Störungen, die den Blutfluss beeinträchtigen und Tinnitus verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Störungen:
- Kopf-Hals-Tumoren, die Blutgefäße komprimieren und ihren Fluss verändern
- Arteriosklerose oder die Ansammlung von cholesterinhaltigem Plaque im Inneren der Arterien
- Bluthochdruck
- Anatomische Variationen der Halsschlagadern, die den Blutfluss beeinträchtigen können
- Deformierte Kapillaren (arteriovenöse Fehlbildungen)
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Arzt, ob bestimmte Medikamente zu Tinnitus beitragen
Viele Medikamente können Tinnitus verursachen oder verschlimmern. Einige von ihnen sind:
- Aspirin
- Antibiotika wie Polymyxin B, Erythromycin, Vancomycin und Neomycin
- Diuretika (Wassertabletten), einschließlich Bumetanid, Ethacrynsäure und Furosemid
- Chinin
- Mehrere Arten von Antidepressiva
- Chemotherapeutika, einschließlich Mechlorethamin und Vincristin
Schritt 6. Fragen Sie nach anderen Ursachen
Tinnitus kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden. Fragen Sie daher Ihren Arzt um eine Meinung, ob Sie eine der folgenden Erkrankungen haben:
- Morbus Menière: Dies ist eine Innenohrerkrankung, die durch erhöhten Druck in der Ohrflüssigkeit verursacht wird
- Erkrankungen des Temperomandibulargelenks (TMJ)
- Kopf- und Nackenverletzungen
- Gutartige Tumoren, einschließlich Akustikusneurinom: Diese Tumoren verursachen normalerweise Tinnitus auf einer Seite
- Hypothyreose: niedrige Schilddrüsenhormonspiegel
Schritt 7. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie plötzliche Symptome bemerken
Wenn Sie nach einer Infektion der oberen Atemwege plötzlich und ohne erkennbare Ursache Tinnitus-Symptome oder Schwindel und Hörverlust entwickeln, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Arzt.
- Besuchen Sie zuerst Ihren Hausarzt. Er kann eine Überweisung zu einem HNO-Arzt ausstellen.
- Tinnitus kann andere Probleme verursachen, einschließlich Müdigkeit, Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrations- und Erinnerungsschwierigkeiten, Depression und Reizbarkeit. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
Schritt 8. Ziehen Sie in Betracht, eine medizinische Behandlung für den Zustand zu versuchen, der den Tinnitus auslöst
Diese Behandlung hängt weitgehend von der Suche nach der Ursache ab, kann jedoch Folgendes umfassen:
- Reinigung von Ohrenschmalz.
- Behandlung von Triggerzuständen: zB Bluthochdruck oder Arteriosklerose.
- Medikamentenwechsel: Wenn der Tinnitus auf eine Reaktion auf bestimmte Medikamente zurückzuführen ist, kann Ihr Arzt die Dosis ändern oder ändern.
- Probieren Sie Medikamente aus, die speziell zur Behandlung von Tinnitus entwickelt wurden: Obwohl es keine spezifische Heilung für Tinnitus gibt, haben einige Medikamente eine positive Wirkung gezeigt. Zu diesen Medikamenten gehören Antidepressiva und Anti-Angst-Mittel. Alle von ihnen verursachen jedoch auch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Verstopfung, Herzprobleme, Schläfrigkeit und Übelkeit.
Schritt 9. Fragen Sie nach der Verwendung von Hörgeräten
Dieses Tool kann für einige Leute nützlich sein. Ihr Arzt kann die Anwendung empfehlen, nachdem Sie von einem zertifizierten Audiologen untersucht wurden.
Laut der American Tinnitus Association „führt ein Hörverlust dazu, dass äußere Schallreize das Gehirn erreichen. Als Folge davon erfährt das Gehirn neuroplastische Veränderungen in der Art und Weise, wie es verschiedene Schallfrequenzen verarbeitet. Tinnitus ist ein Produkt dieser maladaptiven neuroplastischen Veränderungen.“Dies bedeutet, dass das Gehirn versucht, sich allmählich anzupassen, wenn das Hörvermögen nachlässt. Dieser Anpassungsprozess funktioniert jedoch manchmal nicht und verursacht Tinnitus. Im Allgemeinen tritt Hörverlust nur bei Frequenzen oberhalb des Tinnitus selbst auf
Methode 3 von 7: Akustische Therapie ausprobieren
Schritt 1. Verwenden Sie einen beruhigenden Hintergrundsound
Decken Sie den Ton im Ohr ab, indem Sie Musik oder andere Geräusche im Hintergrund einschalten. Nutzen Sie eine Kassette oder CD, die das „weiße Rauschen“des Ozeans, eines fließenden Flusses, Regengeräusche, ein leises Lied oder etwas anderes erzeugt, um das Geräusch in Ihren Ohren zu blockieren und zu überdecken.
Schritt 2. Hören Sie beim Einschlafen beruhigende Geräusche
Klingt so, als könnten diese nützlich sein, um Ihnen beim Ausruhen zu helfen. Dies ist wichtig, da viele Menschen aufgrund von Tinnitus Schlafstörungen haben. Nachts kann das Geräusch in deinen Ohren das einzige Geräusch sein, das du hörst, was dir das Einschlafen erschwert. Hintergrundgeräusche können beruhigende Geräusche sein, die Ihnen beim Einschlafen helfen können.
Schritt 3. Versuchen Sie, braune oder rosa Töne zu hören
„Braunes Rauschen“ist eine Sammlung von zufällig erzeugten Klängen und wird normalerweise als Klänge betrachtet, die viel tiefer sind als weißes Rauschen. „Rosa Rauschen“verwendet eine niedrigere Frequenz und gilt als tiefer. Diese beiden Geräusche werden normalerweise vorgeschlagen, um beim Einschlafen zu helfen.
Suchen Sie im Internet nach Beispielen. Wählen Sie diejenige aus, die für Sie am besten klingt
Schritt 4. Vermeiden Sie laute Geräusche
Ein häufiger Auslöser für Tinnitus sind laute Geräusche. Vermeiden Sie alle diese Geräusche so weit wie möglich. Einige Menschen sind möglicherweise nicht betroffen, aber wenn Ihr Tinnitus schlimmer wird, sollten Sie sich bewusst sein, dass diese Geräusche ein auslösender Faktor sein können.
Schritt 5. Ziehen Sie eine Musiktherapie in Betracht
Eine deutsche Studie mit Musiktherapie zur Behandlung von Tinnitus zeigte, dass diese Therapie, wenn sie in den frühen Stadien des Tinnitus angewendet wird, verhindern könnte, dass sich dieser zu einem chronischen Gesundheitszustand entwickelt.
Bei dieser Therapie hören Sie Ihre Lieblingsmusik mit einer Frequenz, die so eingestellt wurde, dass sie der Frequenz des Summens in Ihren Ohren näher kommt
Methode 4 von 7: Alternative Methoden ausprobieren
Schritt 1. Versuchen Sie Chiropraktik
Kiefergelenkprobleme, die Tinnitus verursachen können, können durch einen chiropraktischen Ansatz erfolgreich behandelt werden. Es wird angenommen, dass diese Probleme aufgrund des Abstands zwischen den Muskeln und Bändern, die den Kiefer und die Gehörknöchelchen verbinden, Tinnitus verursachen.
- Chiropraktik beinhaltet manuelle Manipulation, um das Kiefergelenk zu glätten. Chiropraktiker können auch die Halswirbelsäule manipulieren, um Tinnitus-Symptome zu reduzieren. Diese Therapie ist nicht schmerzhaft, kann aber vorübergehende Beschwerden verursachen.
- Chiropraktik kann auch die Verwendung von Wärme oder Eis und bestimmte Übungen beinhalten.
- Chiropraktik kann auch bei der Behandlung der Menière-Krankheit helfen, die eine weitere seltenere Ursache von Tinnitus ist.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Akupunkteur
Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von Studien über Akupunktur zur Behandlung von Tinnitus kam zu dem Schluss, dass wir es versuchen könnten. Die verwendeten Akupunkturtechniken variieren stark je nach Ursache des Tinnitus. Diese Techniken beinhalten normalerweise auch die Verwendung traditioneller chinesischer Kräuter.
Wir brauchen noch weitere Studien, um die Wirksamkeit der Akupunktur bei der Behandlung von Tinnitus zu untersuchen
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Aldosteron
Aldosteron ist ein Hormon in den Nebennieren, das Natrium und Kalium im Blut reguliert. Eine Studie zeigte, dass ein Patient, der aufgrund von Tinnitus sein Gehör verlor, auch einen Aldosteronmangel hatte. Als er künstliches Aldosteron erhielt, kehrte sein Gehör zurück und sein Tinnitusproblem verschwand.
Schritt 4. Versuchen Sie persönliche Frequenzbehandlungen
In diesem Bereich gibt es einen neuen Ansatz, den einige vielleicht nützlich finden. Die Grundidee besteht darin, eine bestimmte Schallfrequenz im Ohr zu finden und mit speziell entwickelten Geräuschen zu maskieren.
- Ein HNO oder Audiologe kann diese Behandlung vorschlagen.
- Sie können diese Behandlungen auch online gegen eine Gebühr auf Websites wie Audionotch und Tinnitracks finden. Alle diese Dienste werden Sie durch den Testprozess führen, um die spezifische Häufigkeit von Tinnitus, die Sie erleben, zu bestimmen und ein geeignetes Behandlungsprotokoll zu entwerfen.
- Dieser Ansatz wird nur durch eine Reihe von Studien gestützt, sieht aber bisher vielversprechend aus.
Methode 5 von 7: Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren
Schritt 1. Nehmen Sie CoQ10 ein
Der Körper verwendet CoQ10 oder Coenzym Q10 für das Zellwachstum und die Aufrechterhaltung. Dieses Coenzym fungiert auch als Antioxidans. CoQ10 kann auch in Innereien wie Herz, Leber und Nieren gefunden werden.
- Eine Studie zeigte, dass eine CoQ10-Supplementierung für einige Patienten mit niedrigen CoQ10-Spiegeln im Serum nützlich sein könnte.
- Versuchen Sie, dreimal täglich eine Dosis von 100 mg einzunehmen.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Ginkgo-biloba-Präparat
Ginkgo biloba soll die Durchblutung des Gehirns erhöhen und wird zur Behandlung von Tinnitus eingesetzt. Die Ergebnisse variieren. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Tinnitus selbst eine Vielzahl von bekannten und unbekannten Ursachen hat.
- Jüngste Überprüfungen zeigen, dass es noch nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Ginkgo biloba bei der Behandlung von Tinnitus zu unterstützen. Im Gegensatz dazu kam ein anderer Bericht zu dem Schluss, dass ein standardisierter Ginkgo-Extrakt, EGb 761, eine wirksame Behandlungsoption darstellt. EGb 761 ist „standardisierter Ginkgo-biloba-Blattextrakt und hat antioxidative Eigenschaften als Fänger freier Radikale“. Dieser Extrakt ist ein wirksames Produkt und enthält etwa 24% Flavonglycoside (hauptsächlich Quercetin, Kaempferol und Isorhamnetin) sowie 6% Terpenlactone (2,8-3,4% Ginkgolid A, B, C und 2,6-3,2% Bilobalid).”
- Kommerziell wird diese Ergänzung unter dem Namen Tebonin Egb 761 verkauft.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, wenn Sie diese Ergänzung verwenden möchten.
Schritt 3. Erhöhen Sie die Zinkaufnahme
In einer Studie erfuhr fast die Hälfte der Tinnitus-Patienten eine Verbesserung durch die tägliche Einnahme von 50 Milligramm Zink für 2 Monate. Diese Dosis ist eigentlich ziemlich hoch. Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 11 mg und für erwachsene Frauen 8 mg.
- Nehmen Sie nicht so viel Zink ein, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.
- Wenn Sie so viel Zink einnehmen, nehmen Sie es nicht länger als 2 Monate ein.
- Gleichen Sie Ihre Zinkaufnahme mit Kupferpräparaten aus. Eine hohe Zinkaufnahme ist daher mit Kupfermangel und Anämie verbunden. Nehmen Sie zusätzliches Kupfer, um dies zu verhindern. Trinken Sie täglich bis zu 2 mg.
Schritt 4. Versuchen Sie ein Melatonin-Präparat
Melatonin ist ein Hormon, das an der Regulierung des Schlafzyklus beteiligt ist. Eine Studie zeigt, dass Melatonin bis zu 3 mg nachts eingenommen am effektivsten für Männer ist, die noch nie depressiv waren und an Tinnitus in beiden Ohren leiden.
Methode 6 von 7: Ernährungsumstellung
Schritt 1. Vermeiden Sie salzige Speisen
Von salzigen Lebensmitteln wird in der Regel abgeraten, da sie Bluthochdruck verursachen können, der zu Tinnitus führen kann.
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Vollwertkost
Der natürliche Rat ist, dass Sie eine gesunde Ernährung mit Vollwertkost essen sollten, die wenig Salz, Zucker und gesättigte Fettsäuren enthält. Erhöhen Sie auch Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst.
Schritt 3. Reduzieren Sie Kaffee, Alkohol und Nikotin
Zu den häufigsten Tinnitus-Auslösern gehören Kaffee, Alkohol und Nikotin. Vermeiden Sie all dies so weit wie möglich. Wir wissen noch nicht, warum diese Stoffe bei manchen Menschen Tinnitus auslösen. Da Tinnitus ein Symptom für eine Vielzahl möglicher Probleme ist, können die Gründe für die Auslösung von Person zu Person unterschiedlich sein.
- Die Reduzierung dieser Substanzen kann Ihrem Tinnitus-Zustand nicht helfen. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Koffein völlig unabhängig von Tinnitus war. Andere Studien haben gezeigt, dass Alkohol bei älteren Erwachsenen sogar helfen kann, Tinnitus zu lindern.
- Achte zumindest darauf, was passiert, wenn du Kaffee, Alkohol oder Nikotin konsumierst. Beobachten Sie anschließend die Reaktion auf den Tinnitus. Wenn sich der Tinnitus verschlimmert oder schwieriger zu behandeln ist, sollten Sie erwägen, die Einnahme aller drei dieser Substanzen abzubrechen.
Methode 7 von 7: Unterstützung suchen
Schritt 1. Versuchen Sie es mit kognitiver Verhaltenstherapie/KVT und Tinnitus-Umschulung
CBT ist ein Ansatz, der kognitive Zurücksetzungs- und Entspannungstechniken verwendet, um die Reaktion einer Person auf Tinnitus zu ändern. In der Zwischenzeit ist die Tinnitus-Retraining-Therapie eine zusätzliche Übung, die Ihnen hilft, die Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen im Ohr zu reduzieren.
- Der Therapeut wird Ihnen verschiedene Möglichkeiten beibringen, sich an die Geräusche anzupassen, die Sie hören. Dieser Vorgang wird in der CBT als Gewöhnung bezeichnet. Hier lernen Sie, Tinnitus zu ignorieren. Der Therapeut wird Sie über Ihren Tinnitus und verschiedene Entspannungstechniken informieren. Er oder sie wird Ihnen helfen, eine realistische und effektive Haltung im Umgang mit Tinnitus einzunehmen.
- Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung dieser Technik zeigt, dass CBT den Schallpegel nicht wirklich beeinflusst, sondern die Reaktion einer Person darauf positiv anpasst. Nach CBT kann eine Person weniger Depressionen und Angstzustände haben und sich mit dem Leben zufriedener fühlen.
- Mehrere andere aktuelle Übersichtsarbeiten zu therapeutischen Ansätzen bei Tinnitus haben gezeigt, dass eine Kombination von Klangtherapie mit CBT die besten Ergebnisse liefert.
- Darüber hinaus gibt es eine weitere Studie, die neun frühere Studien diskutiert, um die Wirksamkeit der Umschulungstherapie sowie der TBT bei der Behandlung von Tinnitus zu bewerten. In jeder dieser Studien wurden verschiedene validierte und standardisierte Fragebögen verwendet. Die Ermittler fanden später heraus, dass sowohl die Umschulungstherapie als auch die CBT bei der Linderung von Tinnitus-Symptomen gleichermaßen wirksam waren.
Schritt 2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Eine Tinnitus-Selbsthilfegruppe kann möglicherweise helfen, insbesondere wenn Sie deswegen an Depressionen oder Angstzuständen leiden.
Diese Gruppe kann Ihnen helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, sich an Ihren Zustand anzupassen
Schritt 3. Besuchen Sie einen Psychologen
Angst und Depression können mit Tinnitus in Verbindung gebracht werden und umgekehrt. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, suchen Sie unbedingt professionelle Hilfe auf. Normalerweise gehen Depressionen und Angstzustände einem Tinnitus voraus, sie können aber auch als Folge von Tinnitus auftreten. Je früher Sie sich behandeln lassen, desto eher werden Sie sich im Alltag besser fühlen und funktionieren.
