Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das in jedem Blut vorkommt. Unter normalen Umständen sollten Ihre Nieren in der Lage sein, diese Substanzen zu filtern und aus Ihrem Körper zu spülen. Mehrere gesundheitliche Probleme können diese Funktion beeinträchtigen und viel Kreatinin produzieren. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kreatininspiegel zu senken, einschließlich einer Ernährungsumstellung, einer Änderung Ihres Lebensstils, der Einnahme von Medikamenten und der Befolgung einer medizinischen Therapie.
Schritt
Methode 1 von 6: Kreatinin verstehen
Schritt 1. Wissen Sie, was Kreatinin ist
Kreatinin ist ein Abfallprodukt, das vom Körper produziert wird, wenn Kreatin, eine Stoffwechselsubstanz, die dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, abgebaut wird.
- Normalerweise helfen die Nieren dabei, Kreatinin aus dem Blut zu filtern. Die Abfallprodukte werden dann über den Urin aus dem Körper gefiltert.
- Hohe Kreatininwerte können auf ein Nierenproblem hinweisen.
- Ein hoher Kreatininspiegel kann durch den Verzehr großer Proteinmengen oder durch anstrengendes Training verursacht werden.
- Kreatinpräparate können auch den Kreatininspiegel im Blut und Urin erhöhen.
Schritt 2. Verstehen Sie, wie der Kreatinintest funktioniert
Ein Kreatinin-Test misst, wie viel Kreatinin in Ihrem Blut ist.
- Ihr Arzt kann auch einen Kreatinintest durchführen, der die Kreatininmenge in Ihrem Urin misst. Die Kreatininmenge in Ihrem Blut sollte niedrig und die in Ihrem Urin hoch sein.
- Dieser Test liefert nur ein "Foto" Ihrer Nierengesundheit. Dieser Test misst nur die Kreatininmenge in Ihrem Blut und Urin aus einer Probe, die in den letzten 24 Stunden entnommen wurde.
Schritt 3. Interpretieren Sie Ihre Ergebnisse
Der normale Kreatininspiegel hängt davon ab, ob Sie ein erwachsener Mann, eine Frau, ein Jugendlicher oder ein Kind sind. Der Wert, den Sie wählen sollten, kann je nach Alter und Größe variieren, aber es gibt einen allgemeinen Bereich, den Sie anstreben sollten.
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Normale Kreatininwerte im Blut sind:
- Männer: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Frauen: 0,5-1, 1 mg/dl; 44-97 mcmol/l
- Jugendliche: 0,5-1,0 mg/dl
- Kinder: 0, 3-0, 7 mg/dl
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Normale Kreatininwerte im Urin sind:
- Männer: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/Sek.
- Frauen: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/s
- Personen über 40: Der Spiegel sollte für alle weiteren 10 Jahre um 6,5 ml/min sinken
Schritt 4. Verstehen Sie, warum erhöhte Kreatininwerte auftreten
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie hohe Kreatininwerte haben können; Einige dieser Erkrankungen sind schwerwiegender als andere, aber sie bedeuten nur, dass Sie bestimmte Schritte unternehmen müssen, um Ihren Kreatininspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.
- Nierenversagen oder -erkrankungen: Wenn Ihre Nieren geschädigt sind, können Ihre Nieren Kreatinin nicht wie vorgesehen durch glomeruläre Filtration aus Ihrem Körper filtern. Glomeruläre Filtration ist der Abfluss von gefilterter Flüssigkeit durch Ihre Nieren.
- Muskelschäden: Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die zu Muskelabbau führt, kann das beschädigte Muskelgewebe in den Blutkreislauf gelangen und die Nieren schädigen.
- Hoher Fleischkonsum: Eine Ernährung, die reich an gekochtem Fleisch ist, kann die Kreatininmenge in Ihrem Körper erhöhen.
- Hypothyreose: Eine Funktionsstörung Ihrer Schilddrüse kann sich auf Ihre Nierenfunktion auswirken. Hypothyreose kann die Fähigkeit Ihrer Nieren verringern, Abfallstoffe normal aus Ihrem Körper herauszufiltern.
Methode 2 von 6: Verwendung unbewiesener pflanzlicher Arzneimittel
Schritt 1. Trinken Sie Kräutertee
Es wird angenommen, dass verschiedene Arten von Kräutertees dazu beitragen, den Kreatininspiegel in Ihrem Blut zu senken. Studien, die diesen Vorteil belegen, sind begrenzt, aber diese Theorie wurde nicht entlarvt.
- Trinken Sie täglich etwa zwei Gläser Kräutertee à 250 ml
- Kräutertees, die man nicht vergessen sollte, sind Brennnesselblätter und Löwenzahnwurzeln.
- Die Idee dieses Tees ist, dass er die Nieren anregt und eine Steigerung der Urinproduktion bewirkt. Damit wird mehr Kreatinin aus dem Körper verschwendet.
Schritt 2. Erwägen Sie die Einnahme eines Brennnesselblatt-Ergänzungsmittels
Brennnesselblätter können die Nierenausscheidung erhöhen und helfen, hohe Kreatininspiegel zu eliminieren. Brennnessel enthält Histamin und Flavonoide, die dazu beitragen können, den Blutfluss zu den Nieren zu erhöhen und dadurch die Urinfiltration zu erhöhen.
Brennnesselblätter können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder in Form von Tee konsumiert werden
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Salvia
Salvia ist ein Kraut, das die glomeruläre Filtrationsrate erhöhen kann und dadurch hilft, Kreatinin zu eliminieren. Salvia enthält Lithospermat B, das die Nierenfunktion fördert.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die mögliche Anwendung von Salvia. Nehmen Sie Salvia nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein
Methode 3 von 6: Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Im Allgemeinen müssen Sie täglich 6 bis 8 Gläser mit 250 ml Wasser trinken. Dehydration kann dazu führen, dass der Kreatininspiegel ansteigt, also achte darauf, dass du hydratisiert bleibst.
- Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, produzieren Sie weniger Urin. Kreatinin wird mit dem Urin aus Ihrem System entfernt, daher kann die Produktion von weniger Urin es Ihrem Körper erschweren, dieses Toxin auszuscheiden.
- Andererseits kann sich eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme auch negativ auf die Nieren auswirken. zu viel Flüssigkeit kann den Blutdruck erhöhen und hoher Blutdruck kann die Nieren belasten.
- Wenn Sie nicht von Ihrem Arzt angewiesen werden, vermeiden Sie es, zu viel zu trinken.
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihr Aktivitätsniveau
Der Körper einer Person wandelt Nahrung bei anstrengendem Training schneller in Energie um. Infolgedessen wird mehr Kreatinin gebildet, was zu höheren Kreatininwerten in Ihrem Blut führt.
Bewegung ist für Ihre Gesundheit immer noch notwendig, Sie müssen sie also nicht aus Ihrer Routine streichen. Sie müssen ein Training mit hoher Intensität gegen ein Training mit niedriger Intensität austauschen. Anstatt zu laufen oder Basketball zu spielen, versuche es mit Gehen oder Yoga
Schritt 3. Holen Sie sich genug Schlaf
Wenn Sie schlafen, sind fast alle Ihre Körperfunktionen eingeschränkt. Dazu gehört auch der Stoffwechsel des Körpers. Infolgedessen erfolgt der Wechsel von Kreatin zu Kreatinin langsam und das Kreatinin in Ihrem Blut wird herausgefiltert, bevor sich weitere Giftstoffe ansammeln.
- Schlafen Sie jede Nacht 6 bis 9 Stunden, wobei 7 oder 8 die ideale Zeit sind.
- Außerdem kann Schlafmangel deinen gesamten Körper körperlich belasten und jeden Teil davon zwingen, noch härter zu arbeiten. Dadurch werden Ihre Nieren stärker belastet, so dass ihre Fähigkeit zur Ausscheidung von Kreatinin eingeschränkt ist.
Methode 4 von 6: Medikamente einnehmen
Schritt 1. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Einnahme einiger Arten von Medikamenten zu beenden
Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die mit hohen Kreatininwerten zu tun haben. Medikamente, die die Nieren schädigen können, können eine Bedrohung darstellen, aber auch einige Medikamente zur Behandlung von Nierenerkrankungen können ein Problem darstellen.
- Wenn Sie bereits Nierenprobleme haben, seien Sie vorsichtig mit Medikamenten wie Ibuprofen, die bei regelmäßiger Anwendung Ihre Nieren noch mehr schädigen können.
- ACE-Hemmer und Ciclosporin werden zur Behandlung von Nierenerkrankungen eingesetzt, können jedoch zu einem Anstieg des Kreatininspiegels führen.
- Auch einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vanadium können den Kreatininspiegel erhöhen und sollten vermieden werden
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente absetzen. Obwohl einige dieser Medikamente das Kreatinin erhöhen können, überwiegen die guten Wirkungen immer noch die schlechten, je nachdem, warum das Medikament ursprünglich verschrieben wurde.
Schritt 2. Suchen Sie nach Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen können
Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihres hohen Kreatininspiegels und Ihrer Gesundheit kann Ihr Arzt Ihnen raten, bestimmte Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Spiegel zu senken.
Die meisten Medikamente, die den Kreatininspiegel behandeln, behandeln auch das Problem, das den hohen Kreatininspiegel verursacht. Daher muss Ihr Arzt Ihren Zustand diagnostizieren, bevor Sie feststellen können, welches Medikament für Sie geeignet ist
Schritt 3. Nehmen Sie blutzuckersenkende Medikamente ein
Eine der häufigsten Ursachen für Nierenschäden, die den Kreatininspiegel erhöhen, ist Diabetes. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, Ihren Insulinspiegel auf einem normalen Niveau zu halten, um Nierenschäden zu vermeiden. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die Sie einnehmen können, um dies zu erreichen
Repaglinid ist ein hypoglykämisches Medikament, das Ärzte normalerweise verschreiben. Die Anfangsdosis beträgt normalerweise 0,5 Milligramm und wird vor den Mahlzeiten eingenommen. Die maximale Dosis beträgt 4 Milligramm, auch vor den Mahlzeiten eingenommen. Auch wenn Sie nicht essen, ist es wichtig, das Arzneimittel einzunehmen
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihren Blutdruck mit Medikamenten
Neben Diabetes ist auch Bluthochdruck ein weiterer Faktor, der zu Nierenschäden beiträgt. Wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten, können Sie spätere Nierenschäden vermeiden und Ihren Kreatininspiegel senken.
Ihr Arzt kann Ihnen Benazepril und Hydrochlorothiazid verschreiben. Die Dosis von Benazepril liegt normalerweise zwischen 10 und 80 Milligramm. Die übliche Dosis von Hydrochlorothiazid liegt zwischen 12,5 und 50 Milligramm pro Tag
Schritt 5. Einige Antibiotika sind bei falscher Anwendung gefährlich
Menschen mit Nierenerkrankungen sollten weniger Antibiotika einnehmen als Menschen mit gesunden Nieren.
Schritt 6. Nehmen Sie Medikamente ein, die auf hohe Kreatininwerte abzielen
Ketosteril wird normalerweise verschrieben, um den Kreatininspiegel im Blut zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über dieses Medikament und ob es für Sie geeignet ist. Die normale Dosis beträgt in der Regel 4 bis 8 Tabletten dreimal täglich zu jeder Mahlzeit. Kreatinin-senkende Medikamente umfassen:
- Alpha-Liponsäure-Ergänzungen können verwendet werden, um die Nierenleistung zu steigern und Giftstoffe, einschließlich Kreatinin, zu neutralisieren. Sie können normalerweise etwa 300 mg pro Einheit verwenden.
- Chitosan ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtskontrolle, das die Kreatininmenge im Blut reduzieren kann. Die Vorteile werden normalerweise erreicht, wenn Sie zwischen 1000 und 4000 mg pro Tag einnehmen.
Methode 5 von 6: Ziehen Sie eine medizinische Therapie in Betracht
Schritt 1. Identifizieren und beheben Sie das zugrunde liegende Problem
Hohe Kreatininwerte sind in der Regel an sich kein Problem. Normalerweise ist dieses Problem ein Symptom von etwas Ernsterem. Um den Kreatininspiegel dauerhaft zu senken und die Gesundheit zu verbessern, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um das zugrunde liegende Problem zu finden und zu behandeln.
- Nierenschäden und chronische Nierenerkrankungen sind in der Regel die häufigsten Ursachen. Dieser Schaden kann durch eine Krankheit, eine potenziell tödliche Infektion, einen Schock, Krebs oder einen geringen Blutfluss verursacht werden.
- Typ-2-Diabetes ist auch mit hohen Kreatininwerten verbunden.
- Andere mögliche Ursachen sind Herzinsuffizienz, Dehydration, übermäßiger Blutverlust, der zu Schock führt, Gicht, körperlich anstrengendes Training, Muskelverletzungen, Muskelerkrankungen und Verbrennungen.
Schritt 2. Erlernen Sie die Kaltlasertherapie
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine Kaltlasertherapie oder Low-Level-Laser die Nieren revitalisieren und die Nierenfunktion verbessern können. Dadurch können Ihre Nieren Kreatinin auf natürliche Weise besser aus dem Körper filtern.
- Bei Anwendung an den Nebennieren oberhalb der Nieren können Kaltlaser helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
- Wenn sie auf den Vagusnerv in Ihrem Nacken angewendet werden, können kalte Laser helfen, die Durchblutung verschiedener Organe, einschließlich der Nieren, zu erhöhen.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Massagetherapie
Diese Therapie wird auch die Durchblutung fördern und Stress reduzieren, was zu einer guten Schlaf- und Entspannungssitzung führt.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über die Blutreinigungstherapie
Obwohl es selten vorkommt, kann eine Person mit stark geschädigten Nieren und einem hohen Kreatininspiegel eine Blutreinigungstherapie, auch bekannt als Hämodialyse oder Dialyse, wünschen. Diese Therapie mag extrem erscheinen, aber sie kann sehr effektiv sein.
Während der Behandlung wird Ihr Blut maschinell entnommen und gefiltert. Diese Maschine entfernt Kreatinin und andere Giftstoffe aus dem Blut. Nach der Reinigung wird das Blut wieder in den Körper zurückgeführt
Schritt 5. Betrachten Sie alternative Medizin
Informieren Sie sich insbesondere über die mikrochinesische Medizin-Osmotherapie. Diese Therapie basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und kann helfen, kleinere Nierenschäden rückgängig zu machen. Heilbäder können ebenfalls hilfreich sein und stammen ebenfalls aus der traditionellen chinesischen Medizin.
- Bei der mikrochinesischen Medizin-Osmotherapie wird die traditionelle chinesische Medizin basierend auf dem eigenen Zustand des Patienten verschrieben. Einige dieser Behandlungen werden äußerlich durchgeführt, der Rest im Körper.
- Behandlungsbäder können die Durchblutung verbessern. Dadurch wird der Körper warm und schwitzt. Kreatinin und andere Giftstoffe können dann durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden.
Schritt 6. Betrachten Sie die Dialyse als letzten Ausweg
Wenn Ernährungsumstellungen und Medikamente Ihren Kreatininspiegel nicht senken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Dialyse. Es gibt 2 Arten der Dialyse, aber die zur Senkung des Kreatininspiegels wird Hämodialyse genannt.
Die Hämodialyse verwendet eine Maschine, um Abfallstoffe, Flüssigkeiten und Salze aus Ihrem Blut zu filtern, damit Ihre geschädigten Nieren dies nicht erneut tun müssen
Methode 6 von 6: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme
Überschüssiges Natrium kann gefährliche Flüssigkeitsansammlungen verursachen und zu Bluthochdruck führen. Beide Probleme können von hohen Kreatininwerten herrühren.
- Befolgen Sie eine natriumarme Diät. Vermeiden Sie salzige Speisen und Getränke und wählen Sie, falls verfügbar, natriumarme allgemeine Lebensmittel.
- Ihre durchschnittliche Natriumaufnahme sollte zwischen 2 und 3 Gramm pro Tag oder weniger liegen.
Schritt 2. Beobachten Sie Ihren Proteinverbrauch
Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Proteingehalt. Rotes Fleisch und Milchprodukte können sehr schlecht für Sie sein.
- Nahrungsquellen für Kreatin finden sich normalerweise in tierischen Produkten. Obwohl normale Mengen harmlos sind, kann Kreatin gefährlich sein, wenn eine Person bereits sehr hohe Kreatininwerte hat
- Wisse, dass du Protein in deiner Ernährung brauchst, damit du genug Energie hast und dein Körper richtig funktioniert.
- Versuchen Sie beim Verzehr von Protein, es aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen und anderen Hülsenfrüchten zu beziehen.
Schritt 3. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von pflanzlichen Nahrungsquellen
Eine vegetarische Ernährung wird oft empfohlen, um den Kreatininspiegel zu senken und das Risiko einer Nierenerkrankung durch Bluthochdruck oder Diabetes zu verringern. Essen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Beeren, Zitronensaft, Petersilie und Blumenkohl.
Schritt 4. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die viel Phosphor enthalten
Es wird für Ihre Nieren schwierig sein, phosphorreiche Nahrungsmittel zu verarbeiten, insbesondere wenn Sie bereits einen hohen Kreatininspiegel haben. Aus diesem Grund müssen Sie Lebensmittel vermeiden wie:
Kürbis, Käse, Fisch, Schalentiere, Nüsse, Schweinefleisch, fettarme Milchprodukte und Soja
Schritt 5. Begrenzen Sie die Menge an Kalium, die Sie verbrauchen
Wenn Sie Nierenprobleme haben, versuchen Sie, kaliumreiche Nahrungsmittel zu vermeiden, da sich Kalium in Ihrem Körper ansammeln kann, wenn Ihre Nieren es nicht richtig verarbeiten können. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören:
Trockenfrüchte, Bananen, Spinat, Kartoffeln, Bohnen und Erbsen
Schritt 6. Bleiben Sie weg von Kreatin-Ergänzungen
Da Kreatinin ein Abfallprodukt von Kreatin ist, führt die Einnahme von Kreatinpräparaten zu noch mehr Kreatinin in Ihrem Blut.
