Wussten Sie, dass der Gebärmutterhals in der Lage ist, seine Position und Textur abhängig vom laufenden Eisprungzyklus zu ändern? Das Fühlen des Gebärmutterhalses kann Ihnen helfen zu wissen, ob Sie einen Eisprung haben oder nicht, und ist geeignet, mehr über das Fortpflanzungssystem zu erfahren. Es ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich, um Ihren Gebärmutterhals zu fühlen. Siehe Schritt eins für die Anleitung.
Schritt
Teil 1 von 2: Den Hals finden
Schritt 1. Finden Sie die Lage des Gebärmutterhalses heraus
Der Gebärmutterhals befindet sich ganz unten in der Gebärmutter, die direkt mit der Scheidenwand verbunden ist. Es befindet sich zwischen 7,6 und 15,2 cm in der Vagina, am Ende des Vaginaltunnels. Die Form ist wie ein kleiner Donut mit einem kleinen Loch in der Mitte. Die Position und Beschaffenheit des Gebärmutterhalses ändert sich während des Eisprungzyklus.
Der innere Kanal des Gebärmutterhalses hat Drüsen, die Vaginalschleim absondern. Die Farbe und Textur des Schleims ändert sich auch während des Eisprungzyklus
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser
Da Sie den Gebärmutterhals mit den Fingern berühren, waschen Sie sich gründlich die Hände, um die Übertragung von Bakterien auf das Fortpflanzungssystem zu verhindern. Vermeiden Sie die Verwendung von Lotion oder Handcreme, bevor Sie den Gebärmutterhals berühren, da die Inhaltsstoffe dieser Produkte Vaginalinfektionen verursachen können.
Wenn Sie lange Nägel haben, schneiden Sie sie ab, bevor sie den Gebärmutterhals berühren. Lange, scharfe Nägel können die Vagina verletzen
Schritt 3. Finden Sie eine bequeme Position
Die meisten Frauen finden eine sitzende Position (anstatt zu stehen oder zu liegen), um einen einfachen Zugang zum Gebärmutterhals mit minimalen Beschwerden zu ermöglichen. Setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf die Bett- oder Badewannenkante.
Schritt 4. Führen Sie den Mittelfinger in die Vagina ein
Zeigen Sie mit Ihrem Finger langsam in die Vagina und führen Sie ihn in die Vagina ein. Abhängig von Ihrem Ovulationszyklus befindet sich Ihr Finger einige Zentimeter in Ihrer Vagina, bevor Sie den Gebärmutterhals berühren können.
Bei Bedarf können Sie Ihre Finger mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis schmieren, damit sie leicht eindringen können. Verwenden Sie keine Vaseline, Lotion oder andere Produkte, die die vaginale Verwendung nicht ausdrücklich erwähnen
Schritt 5. Berühren Sie den Gebärmutterhals
Ihre Fingerspitzen berühren etwas Donutförmiges an der Spitze der Vagina. Sie können sagen, dass es der Gebärmutterhals ist, wenn Ihr Finger nicht tiefer gehen kann. Ihr Gebärmutterhals wird sich weich anfühlen, wie geschürzte Lippen, oder hart wie Ihre Nasenspitze, je nachdem, wann Sie Ihren Eisprung haben.
Teil 2 von 2: Die Zeichen des Eisprungs kennen
Schritt 1. Bestimmen Sie die obere und untere Position des Gebärmutterhalses
Wenn Ihr Gebärmutterhals "niedrig" ist, das heißt, nur wenige Zentimeter von Ihrer Vagina entfernt, ist es kein Eisprung. Wenn es "hoch" ist, es ist tief in der Vagina, hast du wahrscheinlich einen Eisprung.
Wenn Sie den Gebärmutterhals nur ein paar Mal berührt haben, wird es schwierig sein, die obere und untere Position des Gebärmutterhalses zu bestimmen. Versuchen Sie, es ein bis zwei Monate lang jeden Tag zu berühren. Spüren Sie den Unterschied in der Position des Gebärmutterhalses von Woche zu Woche. Am Ende werden Sie in der Lage sein, die hohe und tiefe Position des Gebärmutterhalses zu kennen
Schritt 2. Fühlen Sie die Textur des Gebärmutterhalses
Wenn sich Ihr Gebärmutterhals hart und eng anfühlt, haben Sie keinen Eisprung. Wenn es sich weich anfühlt, hast du deinen Eisprung.
Die Textur des Gebärmutterhalses während des Eisprungs ist wie ein Lippenpaar. In anderen Perioden, vor und nach dem Eisprung, wird es sich wie eine Nasenspitze anfühlen – ein wenig hart
Schritt 3. Stellen Sie fest, ob der Gebärmutterhals nass ist oder nicht
Während des Eisprungs fühlt sich der Gebärmutterhals feucht an und es kann zu einem vermehrten Ausfluss aus der Scheide kommen. Nach dem Eisprung fühlt sich der Gebärmutterhals bis zur Menstruation trocken an.
Schritt 4. Verwenden Sie andere Methoden, um den Eisprung zu bestimmen
Neben dem Fühlen des Gebärmutterhalses kann die Überwachung der Vaginalflüssigkeiten und die Aufzeichnung einer Grundtemperatur helfen, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Die Kombination der oben genannten Tracking-Methoden wird als Fruchtbarkeitsbewusstsein bezeichnet und ist, wenn sie richtig durchgeführt wird, ein effektiver Weg, um die fruchtbare Zeit zu bestimmen.
- Kurz vor und während des Eisprungs wird der Ausfluss dick und rutschig.
- Wenn der Eisprung auftritt, wird Ihre Grundtemperatur leicht ansteigen. Sie müssen Ihre Temperatur jeden Morgen mit einem einfachen Thermometer messen, damit Sie den Temperaturanstieg aufzeichnen können.
