Eine der nützlichsten Gedächtnishilfen wurde vor Tausenden von Jahren von den alten Griechen geschaffen. Ein Gedächtnispalast, in dem Ihr Verstand die Informationen speichert, die er sich merken muss, ist auch heute noch relevant. Diese Methode wird nicht nur vom Gedächtnismeister-Rekordhalter verwendet, sondern auch vom berühmten fiktiven Detektiv Sherlock Holmes. Mit Planung und Übung können auch Sie Ihren eigenen Gedächtnispalast bauen.
Schritt
Methode 1 von 3: Einen Gedächtnispalast planen
Schritt 1. Wählen Sie einen Ort, der sich leicht als Palastbauplan visualisieren lässt
Ein Erinnerungspalast sollte ein vertrauter Ort oder eine vertraute Route sein, wie zum Beispiel Ihr Elternhaus oder sogar Ihr täglicher Weg zur Arbeit. Dieser Palast kann so klein wie ein Schrank oder so groß wie ein RT sein. Sie sollten in der Lage sein, sich diesen Palast in Ihrem Kopf vorzustellen, ohne ihn im wirklichen Leben zu sehen.
- Sie können auch Erinnerungsburgen erstellen, die auf Ihrer Schule, Kirche, Arbeit, häufigen Sehenswürdigkeiten oder dem Zuhause von Freunden basieren.
- Je größer oder detaillierter der Palast ist, desto mehr Informationen können gespeichert werden.
Schritt 2. Gehen Sie durch den Palast, um die Route zu bestimmen
Entscheiden Sie, wie Sie das Schloss erkunden, anstatt sich nur einen stationären Ort vorzustellen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie Sie durch diesen Palast gehen würden, anstatt ihn nur zu visualisieren. Bist du von der Haustür eingetreten? In welchem Raum bist du? Wenn Sie sich Dinge in einer bestimmten Reihenfolge merken müssen, folgen Sie einer bestimmten Route durch den Palast, sowohl in der realen Welt als auch in Ihrem Kopf.
Wenn Sie jetzt beginnen, die Route zu üben, können Sie sich später auch leichter daran erinnern
Schritt 3. Identifizieren Sie bestimmte Orte im Palast, um Informationen zu speichern
Überlegen Sie sich genau, was Sie in den Gedächtnispalast legen wollen, seien es Zahlen, Namen oder wichtige Termine für Prüfungen. Jeder Datenblock wird an einem separaten Ort gespeichert, sodass Sie so viele Orte identifizieren müssen, wie Sie Daten haben. Jeder Speicherpunkt sollte einzigartig sein, damit Sie nicht verwirrt werden.
- Wenn Ihr Palast die Route selbst ist, zum Beispiel die Straße zur Arbeit, wählen Sie Markierungen auf dem Weg. Sie können beispielsweise das Haus eines Nachbarn, eine rote Ampel, ein Denkmal oder ein Gebäude verwenden.
- Wenn Ihr Palast ein Gebäude ist, versuchen Sie, die Informationen in separate Räume aufzuteilen. Identifizieren Sie dann in jedem Raum einen kleinen Ort, z. B. ein Gemälde, Möbel oder Dekoration.
Schritt 4. Zeichnen Sie Ihr Schloss, um die Visualisierung zu üben
Skizzieren Sie Ihren Erinnerungspalast auf einem Blatt Papier oder zeichnen Sie ihn auf, wenn Ihre Burg eine Route ist. Schließen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, sich Ihren Palast in Ihrem Kopf vorzustellen. Überprüfen Sie dann Ihre Visualisierung mit Bildern, um sicherzustellen, dass Sie sich an jeden Ort erinnern und sie richtig anordnen.
- Stellen Sie sich die Markierung so detailliert wie möglich vor. Stellen Sie sicher, dass Ihr geistiges Bild durch Farbe, Größe, Geruch und andere Merkmale ergänzt wird.
- Wenn Ihr geistiges Bild nicht mit dem Bild übereinstimmt, überprüfen Sie das Bild einige Male und versuchen Sie es dann erneut. Wiederholen Sie dies, bis Sie es perfekt visualisieren können.
- Sie können auch üben, das Schloss zu visualisieren und es einem Freund nachzuerzählen. Sagen Sie Ihre Route mündlich, während er sie mit der von Ihnen gezeichneten Karte vergleicht.
Methode 2 von 3: Den Palast mit Informationen füllen
Schritt 1. Verteilen Sie wichtige Informationen in kleinen Stücken im Palast
Setzen Sie an jedem Punkt eine einprägsame Menge an Informationen ein. Legen Sie nicht zu viele Informationen an einem Ort ab, damit Ihr Gehirn nicht überlastet wird, sich alles zu merken. Wenn einige Dinge von anderen getrennt werden müssen, platzieren Sie sie an ganz anderen Orten.
- Bringen Sie bei Bedarf Dinge entlang der Route in Ordnung, falls Sie sich daran erinnern müssen.
- Wenn der zugehörige Palast Ihr Zuhause ist und Sie versuchen, sich an eine Rede zu erinnern, legen Sie die ersten Sätze auf die Fußmatte und die ersten Sätze auf die Türöffnung.
- Stecken Sie die Adresse Ihres engen Freundes in den Außenbriefkasten oder in einen Umschlag auf dem Küchentisch. Legen Sie seine Nummer auf die Couch, auf der Sie oft seine Anrufe erhalten.
- Wenn Sie versuchen, sich die Namen der Präsidenten der Vereinigten Staaten in der richtigen Reihenfolge zu merken, machen Sie die Waschmaschine George Washington. Gehen Sie in die Waschküche und suchen Sie nach John-Hosen, die John Adams darstellen.
Schritt 2. Verwenden Sie einfache Bilder, um schwierige Sätze oder Zahlen zu symbolisieren
Sie müssen nicht eine ganze Reihe von Wörtern oder Zahlen an einer verwandten Stelle platzieren, um sie sich zu merken. Sie müssen nur etwas speichern, das das Gedächtnis an jedem Ort stimuliert und Ihnen ermöglicht, sich daran zu erinnern. Wenn Sie sich beispielsweise an ein Schiff erinnern möchten, stellen Sie sich einen Anker auf einem Sofa vor. Wenn Sie sich an das Schiff erinnern möchten, auf dem Yos Sudarso in der Schlacht in der Arusee war, stellen Sie sich einen ausgestopften Leoparden vor.
- Symbole sind Abkürzungen und sind effektiver bei der Vorstellung der realen Dinge, an die Sie sich zu erinnern versuchen.
- Machen Sie keine zu abstrakten Symbole. Wenn es keine klare Korrelation zwischen dem, was Sie sich zu erinnern versuchen, gibt, sind Ihre Bemühungen vergeblich. Sie können das Symbol nicht mit den Informationen verknüpfen, die Sie sich merken möchten.
Schritt 3. Fügen Sie Personen, emotionale Auslöser oder unbekannte Bilder hinzu, um sich an die Daten zu erinnern
Im Palast platzierte Bilder sollten sehr leicht zu merken sein. Normalerweise ist ein Bild einprägsam, wenn es auffällt oder eng mit einer Emotion oder einem persönlichen Erlebnis verbunden ist. Sie können sich vorstellen, wie Ihre Mutter ihre ID-Nummer auf den Küchentisch legt oder einen süßen Welpen, der bei Ihrem Vokabeltest eine Schüssel mit Wörtern isst.
- Ein weiteres Beispiel ist die Nummer 124, die nicht ganz leicht zu merken ist. Stellen Sie sich jedoch einen Speer (Nummer 1) vor, der eine Gans (Nummer 2) durchbohrt und ihre Flügel durchbohrt (Nummer 4). Es ist in der Tat ein bisschen beängstigend, aber das ist es, was im Gedächtnis bleiben wird.
- Sie müssen nicht nur positive Bilder verwenden. Negative Emotionen oder Bilder, wie etwa ein verhasster Politiker, sind ebenso stark.
Schritt 4. Fügen Sie andere Mnemoniken hinzu, um sich längere Informationssequenzen zu merken
Erstellen Sie einfach eine einfache Gedächtnisstütze, indem Sie aus dem ersten Buchstaben und dem ersten Wort einer Phrase ein Akronym bilden oder kleine Reime mit den Informationen erstellen, die Sie sich merken möchten. Legen Sie dann dieses neue, abgekürzte Datenstück in den Speicherpalast, anstatt die Langversion zu speichern.
- Angenommen, Sie müssen sich die Treble-Akkord-Sequenz (EGBDF) merken. Stellen Sie sich einen kleinen Jungen vor, der Pommes frites isst, was den Anfangsbuchstaben „Every Good Boy Deserves Pommes“auslöst.
- Ein Beispiel für eine gereimte Erinnerung ist: „1492 segelte Kolumbus über die Ozeane“. Stellen Sie sich vor, Columbus hält ein Segelboot im Wohnzimmer.
Methode 3 von 3: Memory Palace verwenden
Schritt 1. Verbringen Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten damit, Ihr Schloss zu erkunden
Je mehr Sie im Palast stöbern und Zeit verbringen, desto einfacher können Sie sich den Inhalt so merken, wie Sie es möchten. Ihre Visualisierung sollte mühelos sein und sich natürlich anfühlen. Versuchen Sie, jede Route mehrmals am Tag zu durchlaufen oder nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um den Palast von Anfang bis Ende zu visualisieren.
- Sehen Sie sich zum Beispiel James Joyce an, der auf der Toilette sitzt, als ob er in einer eigenen Welt wäre. Dies hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, dass James Joyce ein Schriftsteller ist, der für seinen Toiletten- / Slob-Humor bekannt ist.
- Das Beste daran ist, dass Sie es überall und jederzeit üben können. Sie müssen nur die Augen schließen.
Schritt 2. Rufen Sie die Informationen ab, indem Sie den Palast durchsuchen oder sich umsehen
Wenn Sie sich den Inhalt des Palastes gemerkt haben, denken Sie daran, einfach der Route zu folgen oder sich den Raum vorzustellen. Mit etwas Übung können Sie überall im Schloss oder entlang der Route beginnen, um bestimmte Informationen abzurufen.
Wenn Sie daran denken müssen, dass der Geburtstag Ihres Freundes der 16. März ist, gehen Sie einfach ins Schlafzimmer und sehen Sie zu, wie die Soldaten auf dem Bett „aufreihen“und den 80er-Jahre-Klassiker „Sechzehn Kerzen“summen
Schritt 3. Reinigen Sie den Speicherpalast, wenn Sie die Daten aktualisieren müssen
Der Erinnerungspalast kann viele Male wiederverwendet werden. Ersetzen Sie einfach den alten Inhalt durch neue Informationen. Nach ein paar Übungsroutinen werden Sie die alten Daten vergessen und sich nur noch im Palast an die neuen Daten erinnern.
Wenn der Palast zu groß wird oder Informationen enthält, die nicht mehr benötigt werden, entfernen Sie die Daten aus der Route
Schritt 4. Baue neue Schlösser für verschiedene Themen und Informationen
Wenn Sie etwas Neues haben und es speichern möchten, aber den aktuellen Gedächtnispalast nicht löschen möchten, bauen Sie einfach einen neuen. Legen Sie den alten Gedächtnispalast beiseite und wählen Sie einen anderen Ort als Palast, um den gesamten Prozess von Grund auf neu zu beginnen. Der Gedächtnispalast hält so lange, wie Sie möchten, sobald er im Gehirn gespeichert ist.
- Sie könnten beispielsweise ein Haus haben, das alle Namen der Präsidenten der Vereinigten Staaten enthält. Dann enthält der Pfad die Telefonnummern all Ihrer Freunde und Familie. Währenddessen enthält Ihr Büroraum die Rede, die morgen gehalten werden soll.
- Es gibt keine Begrenzung für die Anzahl der erstellbaren Burgen, die gebaut werden können.
Tipps
- Kämpfe hart. Erinnerungspaläste sind mächtige Waffen, aber nicht leicht zu meistern.
- Bei der World Memory Championship konnten sich die Top-Teilnehmer in einer Stunde eine Folge von 20 gemischten Karten und in 15 Minuten über 500 Zufallszahlen merken. Sie alle haben kein „besseres Gedächtnis“als wir, aber sie lernen und perfektionieren verschiedene Mnemoniken (Gedächtnishilfen), um ihre Lern- und Erinnerungsfähigkeit zu verbessern.
- Mit einem Computer können Sie ganz einfach Ihr eigenes Erinnerungsschloss bauen oder aus den vielen bereits im Internet vorhandenen Kreationen auswählen und sie virtuell erkunden, wann immer Sie möchten. Der Aufprall ist mehr oder weniger stärker als beim Zeichnen, daher ist es einfacher, im Gedächtnis zu bleiben
- Es gibt viele Variationen von Erinnerungsschlössern, wie zum Beispiel Roman Room und The Journey. Es basiert alles auf der Loci-Methode, die besagt, dass sich Menschen leichter an Orte erinnern können, und wenn Sie abstrakte oder unbekannte Ideen mit vertrauten Orten verbinden können, können Sie sie sich leichter erinnern, wenn Sie möchten.
- Es gibt Bücher und gedächtnisfördernde Produkte, die Ihnen helfen können, Gedächtnisburgen zu bauen. Diese Bücher können ziemlich teuer sein und sind nicht garantiert für jeden effektiv. Sie können die oben genannten Schritte zuerst ausprobieren, bevor Sie dieses Buch kaufen.
