Jede Frau ist anders. Sie alle haben ihre eigene Geschichte, wie sie aufgewachsen sind. Viele von ihnen teilen jedoch diese Gemeinsamkeit: Um zu reifen, das heißt, vom Mädchen zur Frau zu werden, müssen sie sich auf einige erhebliche körperliche, emotionale und intellektuelle Veränderungen vorbereiten. Einige dieser Veränderungen sind kontrollierbar, während andere biologische Prozesse sind, die von selbst zur richtigen Zeit ablaufen. Eine Frau zu werden ist keine Übernacht-Situation – es kann einige Jahre dauern – aber diese Zeit kann wertvolle Lebenserfahrungen liefern, die Ihr Erwachsenenleben bestimmen.
Schritt
Teil 1 von 3: Emotional erwachsen werden
Schritt 1. Sagen Sie sich, dass es eine Geisteshaltung ist, eine Frau zu sein
Eine Frau zu sein bedeutet nicht nur, deinen Körper zu verändern, sondern du musst auch richtig denken und fühlen. Es kann viel Zeit und harte Arbeit dauern, bis Sie sich wie eine echte Frau fühlen können, aber es gibt Schritte, die Ihnen bei diesem Übergang helfen können.
Schritt 2. Lesen Sie Entwicklungsbücher über Frauen, die auch von Frauen geschrieben wurden
Die Welt verändert sich ständig und es gibt so viel zu lernen. Erwägen Sie, ein Buch in der Bibliothek zu kaufen oder auszuleihen, um Ihre Orientierung in der Welt der Frauen zu erleichtern. Priorisieren Sie die Memoiren und Autobiografien der Frauen, die Sie schätzen. Sie lernen die Herausforderungen kennen, mit denen sie konfrontiert sind, was Ihnen hilft, Ihre eigenen Herausforderungen zu meistern.
Schritt 3. Lernen Sie angemessene soziale Fähigkeiten und Verhaltensweisen
Wenn Sie sich wie ein Erwachsener verhalten, werden Sie nicht nur wie ein Erwachsener behandelt, sondern haben auch ein besseres Selbstwertgefühl. Hier sind einige wichtige Schritte, die Sie unternehmen können:
- Vermeiden Sie Aufschub. Übernehmen Sie Verantwortung für Verpflichtungen und erledigen Sie Ihre Aufgaben innerhalb einer angemessenen Zeit.
- Habe gute Manieren. Freundlich und höflich zu sein kann dir dabei helfen, dich auf einen verantwortungsvollen Erwachsenen vorzubereiten.
- Verteidige dich selbst. Höflichkeit ist wichtig, darf aber nicht unterschätzt werden. Lernen Sie, selbstbewusst zu sprechen, auch wenn Ihre Umgebung nicht höflich ist.
Schritt 4. Handeln Sie selbstbewusst
Männer überschätzen sich normalerweise selbst, Frauen sind das Gegenteil. Sie unterschätzen oft ihre Fähigkeiten. Dieses Phänomen wird als Vertrauenslücke bezeichnet. Denken Sie daran, wenn Sie die Welt der Erwachsenen betreten: Selbst wenn Sie sich wegen einer Aufgabe ängstlich fühlen, sind Sie möglicherweise die kompetenteste Person dafür. Einige Möglichkeiten, Vertrauenslücken zu schließen, sind:
- Auf der Suche nach weiblichen Vorbildern. Suchen Sie nach Frauen in Führungspositionen, die Ihnen helfen, Führungsqualitäten zu erlernen, wie z. B. selbstbewusst zu sprechen, ein Team zu beaufsichtigen oder konstruktiv zu kritisieren.
- Lassen Sie sich von "Gastfreundschaft" nicht aufhalten. Freundlich und höflich zu sein sind wichtige Fähigkeiten für Erwachsene, aber Frauen sind normalerweise gezwungen, beides auf Kosten ihres Wissens und ihrer Expertise zu tun. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Freundlichkeit und Prinzipientreue zu finden.
- Sprechen Sie selbstbewusst. Versuchen Sie, mit Kraft und Zuversicht mit anderen zu sprechen. Stehen Sie aufrecht, projizieren Sie Ihre Stimme, halten Sie Blickkontakt mit dem Publikum und sprechen Sie in einem definitiven Ton. Widerstehe dem Drang, so zu klingen, als würdest du eine Frage stellen oder um Erlaubnis bitten.
- Unterrichten Sie weiter. Genau wie andere junge Frauen, die von erfahreneren Frauen lernen, Führungsqualitäten zu meistern, haben Sie das Potenzial, für sie ein Vorbild zu sein. Geben Sie Ihr einzigartiges Wissen und Ihre Fähigkeiten an junge Frauen weiter, die es brauchen, und verfeinern Sie Ihre persönlichen Führungsqualitäten weiter.
Schritt 5. Lernen Sie die Welt kennen
Sich über aktuelle Ereignisse und aktuelle Nachrichten auf dem Laufenden zu halten, ist eine großartige Möglichkeit, sich sachkundig und verantwortungsbewusst zu präsentieren. Sie haben auch eine breite Palette von Themen für Erwachsene, über die Sie sprechen können, und können beginnen, Ihren Platz in der Welt kennenzulernen. Auf diese Weise wird es Ihnen helfen, Ihre Werte zu bestimmen, wenn Sie die Welt der Erwachsenen betreten. Erwägen:
- Lesen, sehen oder hören Sie regelmäßig Nachrichten.
- Finden Sie Journalisten, die Sie schätzen, und folgen Sie ihren Geschichten.
- Lesen Sie Sachbücher zu Themen, die Ihnen Spaß machen.
- Ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse. Während Sie anfangs möglicherweise Informationen aus anderen Quellen einholen müssen, sollten Sie später in der Lage sein, Ereignisse selbst zu analysieren. Wenn Sie alt genug sind, um wählen zu können, wählen Sie den Kandidaten und die Politik, die am besten zu Ihren persönlichen Grundsätzen passen. Wenn nicht, finden Sie andere Möglichkeiten, sich zu engagieren, z. B. Schreiben, Unterschreiben von Petitionen oder Freiwilligenarbeit für Organisationen, die Ihnen wichtig sind.
Schritt 6. Nehmen Sie an einem Reifungsritual teil
Die meisten Kulturen haben eine wichtige Zeremonie zu feiern, wenn ein Junge ein Mann oder ein Mädchen eine Frau wird. Diese Rituale können jungen Menschen helfen, sich als Erwachsene und als vollwertige Mitglieder der Gesellschaft akzeptiert zu fühlen. Ob Sweet Seventeen, Quinceanera oder Ji Li, sie alle sind wichtige Wendepunkte im Leben einer jungen Frau. Je nach Kultur müssen Sie dieses Coming-of-Age-Ritual planen oder selbst feiern, um den Start in ein neues Leben als Frau zu markieren und sich von Teenagerjahren zu verabschieden.
Schritt 7. Setzen Sie sich Ziele und halten Sie sich konsequent daran
Sie müssen sich unabhängige Ziele setzen, um den Lebensweg festzulegen. Diese Ziele können sich von denen der Eltern unterscheiden und von Freunden beeinflusst werden. Sie können sich sogar Ziele setzen, die sich stark von denen anderer Personen in Ihrer Familie oder Freundschaftsgruppe unterscheiden. Das vielleicht wichtigste Zeichen dafür, dass eine Frau reifer geworden ist, ist, dass sie in der Lage ist, auf der Grundlage ihrer Entscheidungen und Werte zu leben. Überlegen Sie sich genau, was Sie vom Leben wollen und machen Sie einen Plan, um es zu erreichen.
Teil 2 von 3: Fähigkeiten entwickeln, um die Welt der erwachsenen Frauen willkommen zu heißen
Schritt 1. Sagen Sie sich, dass das Frausein mehr bedeutet als nur körperliche Veränderungen
Eine Frau zu sein bedeutet auch, emotional, psychologisch und im Verhalten zu reifen. Am wichtigsten ist, dass Sie versuchen, unabhängig zu sein. Es beinhaltet das Erlernen neuer Fähigkeiten und Gewohnheiten, um den Weg zum Erfolg als Erwachsener zu ebnen.
Schritt 2. Recherchieren Sie die Fähigkeiten, die Sie entwickeln möchten
Es gibt viel zu lernen. Sie können vielleicht nicht alles auf Anhieb meistern, aber diese Fähigkeiten im Leben ermöglichen es Ihnen, Ihren eigenen Weg zu gehen, ohne sich auf andere verlassen zu müssen. Erwägen Sie, ein Buch aus der Bibliothek zu kaufen oder auszuleihen, um sich in der Welt der erwachsenen Frauen zurechtzufinden. Sehen Sie sich die Anleitungen an, die Ihnen helfen, nützliche Fähigkeiten zu erlernen. Das Internet, Freunde und vertrauenswürdige erwachsene Mentoren sind ebenfalls gute Lernressourcen, damit Sie eine unabhängige Frau werden können.
Schritt 3. Finanzen verwalten
Finanzielle Verantwortung ist wichtig beim Übergang zu erwachsenen Frauen. Vielleicht arbeiten Sie gerade an Ihrem ersten Job, bereiten sich darauf vor, für das College zu bezahlen, oder überlegen, alleine zu leben. In all diesen Beispielen müssen Sie wichtige Fähigkeiten im Leben erlernen, zum Beispiel:
- Balancieren von Finanznotizbüchern.
- Erfassen Sie Einnahmen und Ausgaben sorgfältig.
- Zahlen Sie pünktlich Steuern.
- Sparen Sie für größere Anschaffungen und Notfälle.
- Erfahren Sie, wann es ein guter Zeitpunkt ist, Schulden zu machen und wann nicht.
Schritt 4. Bestimmen Sie den Transport
Eine Möglichkeit, eine unabhängige junge Frau zu werden, besteht darin, zu bestimmen, wie man von Ort A nach Ort B zieht, ohne von ihren Eltern abhängig zu sein. Je nachdem, wie alt Sie sind und wo Sie leben, fragen Sie nach, wie Sie einen Führerschein bekommen. Oder Sie können mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen, um Schulen, Büros und andere Orte frei zu besuchen.
Schritt 5. Erlernen Sie berufliche Fähigkeiten
In der Lage zu sein, Verpflichtungen zu erfüllen, pünktlich zu erscheinen, Verantwortung für persönliches Handeln zu übernehmen und gut auf Kritik zu reagieren, wird Ihrem Leben als Frau, insbesondere in einem Arbeits- / Karriereumfeld, helfen. Wenn Sie einen Job finden und behalten, können Sie lernen, unabhängig zu sein, und bieten Ihnen finanzielle Freiheit, während Sie als Frau reifen.
Schritt 6. Pflegen Sie die persönliche Hygiene und das Aussehen
Während sich Ihr Körper entwickelt, müssen Sie mehrere Anforderungen erfüllen, um vorzeigbar und gesund auszusehen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise häufiger baden als in Ihrer Kindheit und eine Vielzahl von Produkten verwenden, um Ihr Gesicht zu reinigen (da Ihr Gesicht jetzt anfälliger für Pickel ist). Einige andere Dinge, auf die Sie achten sollten, sind:
- Pflegen Sie das Haar ordentlich. Ob kurz oder lang, glatt oder lockig, Haare sollten nicht unordentlich aussehen. Sie können einen Knoten machen, nach einem kurzen Schnitt suchen, der leicht gestylt werden kann, oder die Haarspitzen regelmäßig kürzen.
- Achten Sie auf Kleidung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung gut sitzt und sauber, knitterfrei und in gutem Zustand ist.
- Accessoires tragen. Manche Frauen tragen gerne Schmuck und Make-up, andere nicht. Wenn Sie Accessoires tragen möchten, achten Sie darauf, dass diese altersgerecht, dem Arbeits- oder Schulumfeld angemessen sind und keine Allergien auslösen. Eine rosa Halskette mit einem Einhorn-Anhänger könnte zum Beispiel als Teenager in der Schule angebracht sein, aber in einer Bankarbeitsumgebung wird sie sicherlich zum Staunen einladen. Erwägen Sie den Kauf einer einfachen Goldkette.
Schritt 7. Achten Sie auf Ihren Wohnsitz
Ob mit deinen Eltern, Geschwistern, Mitbewohnern oder allein, du musst Verantwortung für deinen Wohnort übernehmen. Als Kind konntest du vielleicht Dinge loslassen, aber das Erwachsensein erfordert größere Verantwortung. Das heißt, Sie sollten den ganzen Schmutz aufräumen, regelmäßig saugen und kehren und sicherstellen, dass auch Gemeinschaftsbereiche (wie Bad oder Küche) regelmäßig gereinigt werden.
Schritt 8. Lernen Sie, sich selbst zu ernähren
Die Entscheidung, wie Sie gesunde Snacks und Mahlzeiten für sich selbst zubereiten, wird Ihnen helfen, eine gesunde und glückliche erwachsene Frau zu werden. Sie können sich möglicherweise nicht darauf verlassen, dass andere Ihre Einkäufe erledigen. Lernen Sie also, Essenspläne zu erstellen, Einkaufslisten zu schreiben, gesunde und nahrhafte Zutaten zu kaufen und diese richtig zuzubereiten.
Seien Sie auch darauf vorbereitet, beim Kochen lernen viele Fehler zu machen. Denken Sie jedoch daran, dass all diese Fehler lehrreich sind
Teil 3 von 3: Körperlich reif werden
Schritt 1. Lesen Sie über die Auswirkungen der Pubertät
Die Pubertät ist eine Phase der biologischen Entwicklung, in der sich der Körper eines Kindes verändert, um ein erwachsener Körper zu werden. Die Pubertät führt bei Mädchen zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen. Die Pubertät tritt in der Regel im Alter zwischen 8 und 13 Jahren auf und kann bis zu 6 Jahre dauern. Sie müssen die Arten von Veränderungen verstehen, die auftreten werden, um keine Angst oder Schock über die Körpertransformation zu haben. Einige Beispiele für häufige Veränderungen in der Pubertät sind:
- Wächst größer und durchläuft Phasen schnellen Wachstums.
- Hüften und Brust entwickeln sich. Schmerzen und Müdigkeit in diesen beiden Teilen sind ebenfalls üblich.
- Haarwuchs in den Achselhöhlen und im Schambereich.
- Schwitzen Sie mehr.
- Das Auftreten von Akne und anderen Hautveränderungen.
- Beginn der Menstruation.
- Stimmungsschwankungen.
- Wenn Sie bis zum Alter von 14 Jahren keine Periode hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Schritt 2. Fragen Sie eine Mentorfigur nach den körperlichen Veränderungen, die die Pubertät verursacht
Jede Frau ist anders, und viele von ihnen haben ihre eigenen Entscheidungen, um mit diesen Veränderungen umzugehen. Dennoch können Sie den Reifeprozess reibungsloser und stressfreier bewältigen. Ein wichtiger Schritt besteht darin, mit einer erwachsenen Frau Ihres Vertrauens (z. B. einem Familienmitglied) darüber zu sprechen, wie Sie mit dem sich verändernden Körper und den Emotionen umgehen können. Er kann in diesen Zeiten ein wichtiger Mentor sein. Sie werden nicht nur davon profitieren, Geschichten über den Reifungsprozess des Mentors zu hören, sondern er oder sie kann Sie auch dabei unterstützen, sich auf die Entwicklung Ihres Körpers vorzubereiten, um das Erwachsenenalter willkommen zu heißen.
Schritt 3. Lernen Sie Ihren sich verändernden Körper zu schätzen
Die Wachstumsjahre können sowohl lustig als auch herausfordernd sein. Viele Frauen werden aufgrund von Gewichtszunahme, Hautveränderungen, ausgeprägteren Körperkurven und Phasen plötzlichen Wachstums gestresst. 50 bis 88 % der jungen Frauen berichten in dieser gefährdeten Zeit von negativen Gefühlen für ihren Körper. Versuchen Sie, Aktivitäten zu unternehmen, die für Ihren Körper positiv sind, damit Sie sich nicht in schlechten Gedanken verfangen. Zum Beispiel:
- Erinnern Sie sich daran, dass die Medien nicht wahr sind. Sie können sich negativ mit den Models und Schauspielern vergleichen, die Sie in den Medien sehen. Denken Sie daran, diese Leute sind nicht die Referenznorm. Das Erscheinungsbild von Prominenten wird mit Spezialeffekten, Maskenbildnern, professionellen Lichttechniken und Bildbearbeitungsprogrammen verändert. Vermeiden Sie gegebenenfalls alle unrealistischen Frauenbilder aus den Medien: Schalten Sie den Fernseher aus, schließen Sie Modemagazine und verbringen Sie Zeit mit Freunden.
- Loben Sie sich selbst. Auch wenn die Pubertät ungewollte Veränderungen (wie Akne) hervorruft, mag es Dinge geben, die Ihnen an Ihrem neuen Körper gefallen. Sind Sie gerne größer? Fühlen Sie sich reifer? Kurven haben? Schauen Sie sich im Spiegel an und loben Sie es. Sie sollten stolz auf Ihr Wachstum sein.
- Freunde loben. Denken Sie daran, dass sie auch negative oder unsichere Gedanken über ihren Körper haben können. Erzählen Sie ihnen von allem, was Sie an ihnen mögen, um ein Selbstwertgefühl zu entwickeln.
- Behalten Sie die Gewohnheit bei, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Viele junge Frauen sind versucht, als Reaktion auf ihre Körperveränderungen extreme Diäten einzuhalten oder zu viel Sport zu treiben. Allerdings ist es normal und gesund für einen sich entwickelnden Körper, an Gewicht und Fett zuzunehmen und dicker zu werden. Widerstehen Sie der Versuchung, bis zum Äußersten zu gehen und befolgen Sie allgemeine Regeln in Bezug auf Ernährung und Bewegung. Nehmen Sie bei Hunger immer nahrhaftes Essen zu sich und verhungern Sie nie.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken, die Sie in Bezug auf Ihren Körper haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, wenden Sie sich an ihn. Er oder sie wird in der Lage sein, festzustellen, ob die Veränderungen in Ihrem Körper normal und gesund sind.
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als wirksam für diejenigen erwiesen, die ein negatives Körperbild entwickeln. Wenn Sie anhaltend schlechte Gedanken über Ihr Körperbild haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Berater. Sie müssen nicht mit diesen Gedanken leben; Sie können sich mit der richtigen Behandlung glücklicher und sicherer fühlen.
Schritt 4. Kaufen Sie mit Ihren Freunden oder Mentoren ein
Einige der körperlichen Veränderungen, die mit der Pubertät verbunden sind, erfordern den Kauf neuer Kleidung oder Ausrüstung, um sich wohl zu fühlen. Es kann auch sein, dass Sie in verschiedenen Stadien der Pubertät mehrmals einkaufen müssen, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie das beste Produkt gefunden haben. Wenn Sie einen Freund oder Mentor bitten, beim Einkaufen zu helfen, wird der Prozess einfacher. Jeder hat seinen eigenen Geschmack, aber im Allgemeinen sollten Sie die folgenden Artikel kaufen:
- Wenn Sie immer mehr schwitzen, suchen Sie nach Deodorants (um Körpergeruch zu überdecken) und Antitranspirantien (die die Schweißmenge unter den Achseln reduzieren).
- Wenn Ihre Brust wächst und schmerzt, kaufen Sie einen Trainings-BH und einen normalen BH. Diese Gegenstände stützen und bedecken die Brust.
- Wenn Körperbehaarung wächst oder dunkler wird, kaufen Sie einen Rasierer oder ein Wachsset. Allerdings möchte nicht jeder diese Federn schneiden: Überlegen Sie selbst!
- Wenn Sie Ihre Periode bekommen, kaufen Sie einen Tampon oder eine Binde, um Ihre Kleidung vor Blutflecken zu schützen.
- Wenn Akne zu wachsen beginnt, kaufen Sie rezeptfreie Medikamente und Gesichtswaschmittel, um dieses Problem zu lösen. Sie können Ihren Arzt auch aufsuchen, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erhalten, die stärker sein können.
- Wenn Sie größer werden und mehr Kurven haben, kaufen Sie neue Klamotten, entweder im Damen- oder Kinder-/Teenager-Bereich. Weil Ihr Körper so schnell wächst, können alte Kleider bald nicht mehr ausreichen. Erwägen Sie, in einem Secondhand- oder Second-Hand-Laden einzukaufen, um die Kosten niedrig zu halten, während Sie die wahre Bedeutung des Anziehens am Körper einer erwachsenen Frau erkunden und versuchen, einen einzigartigen, persönlichen Stil zu finden.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre sexuelle Gesundheit, indem Sie einen Gynäkologen aufsuchen
Während und nach der Pubertät kann eine Frau schwanger werden. Schwangerschaft kann eine große und herausfordernde Verantwortung sein. Sie sollten auch auf Ihre sexuelle Gesundheit achten. Heranwachsende Mädchen sollten einen Frauenarzt aufsuchen, der Ratschläge zu Verhütungsmethoden gibt, Wissen zur Vorbeugung von sexuell übertragbaren Krankheiten vermittelt, Krebsvorsorgeuntersuchungen durchführt und andere Möglichkeiten bietet, die Gesundheit einer Frau zu erhalten.
Schritt 6. Erkenne, dass nicht alles sofort passieren muss
Im Durchschnitt behaupten Frauen, dass sie im Alter von 32 Jahren emotionale Reife erreicht haben (bei Männern sind es 43). Sie haben viel Zeit zum Wachsen und Verändern: Sie werden nicht über Nacht zur Frau. Dieser Prozess ist lang und schrittweise. Auch das Gehirn wird sich erst im Alter von 25 Jahren vollständig entwickeln. Versuchen Sie, die Reise zur Frau von heute zu genießen, auch wenn es lange dauert.
Tipps
- Triff dich mit reifen Frauen, die du bewunderst. Gemeinsam lernen und wachsen. Erzählen Sie ihnen von Ihren Zielen, Träumen und sogar Ihren Fehlern: Diese Menschen können helfen, zu verarbeiten, was es bedeutet, erwachsen zu werden und sich zu entwickeln.
- Verstehe, dass Veränderungen nicht über Nacht passieren, also gib dir Zeit, zu fühlen, zu lernen und zu wachsen.
- Denken Sie daran, dass nicht alle Frauen Frauen sein wollen und nicht alle Frauen ursprünglich weiblich geboren wurden. Das Wichtigste hier ist, dass Sie bereit sind, der Erwachsene zu sein, der Sie sein möchten.
