Husten ist ein häufiges und lästiges Krankheitssymptom, sowohl kurzlebig als auch chronisch. Ursachen für kurzlebigen Husten sind Viren (einschließlich Grippe-, Erkältungs-, Crus- und RSV-Viren), bakterielle Infektionen wie Lungenentzündung, Bronchitis und Sinusitis sowie allergische Rhinitis. Ein chronischer Husten, der länger als 8 Wochen anhält, kann durch Asthma, Allergien, chronische Nasennebenhöhlenentzündungen, Sodbrennen, Herzinsuffizienz, Emphysem, Lungenkrebs oder Tuberkulose verursacht werden.
Schritt
Methode 1 von 4: Kümmere dich um deinen Körper
Schritt 1. Erkenne, dass Husten normalerweise notwendig ist
Wenn Sie eine Krankheit haben, die einen Husten verursacht, werden die meisten Ärzte zögern, sie zu "heilen", da der Husten einen wichtigen Zweck hat: die Atemwege frei zu machen. Wenn Ihr Husten von der Innenseite Ihrer Brust kommt oder Sie ständig Schleim oder Schleim abgeben, akzeptieren Sie, dass das, was Sie erleben, tatsächlich eine gute Sache ist. Ihr Körper hat eine natürliche Fähigkeit, bei seinen eigenen Heilungsbemühungen zu helfen.
Wenn Sie seit mehr als 8 Wochen Husten haben, handelt es sich um einen „chronischen Husten“. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um die Ursache dieses Hustens herauszufinden. Häufige Ursachen für chronischen Husten sind Asthma, Allergien, chronische Nebenhöhlenentzündungen, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), kongestive Herzinsuffizienz, Emphysem, Lungenkrebs und Tuberkulose. Einige Medikamente, wie ACE-Hemmer, können auch Husten als Nebenwirkung beinhalten
Schritt 2. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Beim Husten verlieren Sie Flüssigkeit aufgrund einer erhöhten Atemfrequenz und Husten selbst. Wenn Ihr Husten von Fieber begleitet wird, verlieren Sie mehr Flüssigkeit. Trinken Sie Wasser, essen Sie Suppe mit wässriger Suppe oder konsumieren Sie andere Fruchtsäfte als Orangen. Wenn Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, wird Ihr Hals nicht gereizt, die Schleimsekrete werden gelöst und Sie fühlen sich insgesamt besser.
- Männer sollten täglich mindestens 13 Gläser (3 Liter) Flüssigkeit zu sich nehmen. Frauen sollten täglich mindestens 9 Gläser (2,2 Liter) Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie sollten planen, bei Krankheit mehr davon einzunehmen.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Zitrussäfte, da diese Reizungen im Hals verschlimmern können.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass warme Flüssigkeiten helfen, die Schleimsekretion zu lösen und Husten sowie die häufig damit verbundenen Symptome wie Niesen, Halsschmerzen und laufende Nase lindern können. Trinken Sie warme Soße, heißen Tee oder sogar Kaffee.
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Um eine verstopfte Nase zu bekämpfen und Husten zu lindern, trinken Sie warmen Zitronensaft mit Honig gemischt. Mischen Sie 1 Tasse warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Mit so viel Honig vermengen, wie Sie möchten. Trinken Sie dieses warme Gebräu langsam.
Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig, um das Risiko der Entwicklung von Botulismus zu vermeiden
Schritt 3. Essen Sie mehr Obst
Untersuchungen zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, insbesondere Ballaststoffe aus Früchten, dazu beitragen kann, chronischen Husten und andere Atemwegssymptome zu lindern.
- Ballaststoffe aus ganzen Früchten sind bei der Linderung von Husten wirksamer als Ballaststoffe. Auch Früchte wie Äpfel und Birnen enthalten Flavonoide, die die Lungenfunktion insgesamt verbessern können.
- Zu den ballaststoffreichen Früchten gehören Himbeeren, Birnen, Äpfel, Bananen, Orangen und Erdbeeren.
Schritt 4. Nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad mit warmem Wasser
Das Einatmen von Dampf aus warmem Wasser kann helfen, Ihre Atemwege zu befeuchten und Verstopfungen zu lindern. Dies kann helfen, den Hustenreiz zu reduzieren.
- Drehen Sie das heiße Wasser auf, schließen Sie die Badezimmertür und decken Sie die Lücke zwischen der Tür und der Wand mit einem Handtuch ab. Atmen Sie 15 bis 20 Minuten lang den unter der Dusche aufsteigenden Dampf ein.
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Dort kann auch eine Dampftherapie laufen. Erhitze einen Topf mit destilliertem Wasser, bis es fast geronnen ist. Gießen Sie das Wasser in eine hitzebeständige Schüssel und stellen Sie es auf eine ebene, stabile Oberfläche wie einen Tisch. Beuge dich über die Schüssel und achte darauf, dass deine Haut nicht durch den Dampf verbrennt. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem leichten Baumwolltuch und atmen Sie tief ein, um den Dampf einzuatmen.
Halten Sie Kinder von Schüsseln und heißem Wasser fern, um Verbrennungen zu vermeiden. Eine bessere Lösung für Kinder besteht darin, das Kind Dampf einatmen zu lassen, indem man das Kind bittet, in einem geschlossenen Badezimmer mit einer ständig laufenden heißen Dusche zu sitzen
- Denken Sie daran, dass sich trockene Sekrete nicht bewegen, aber feuchte Sekrete sind leichter aus Ihren Lungen und Atemwegen zu entfernen.
Schritt 5. Behandeln Sie blockierte Atemwege mit einem Hahn
Wenn Sie zu Hause sind und jemand anderes als Ihr Partner helfen kann, verwenden Sie Klopf- / Perkussionstechniken, um eine verstopfte Brust zu lindern. Diese Technik ist besonders effektiv morgens und vor dem Schlafengehen.
- Setzen Sie sich mit dem Rücken an einen Stuhl oder eine Wand. Lassen Sie Ihren Partner seine Hände in eine Position bringen, in der er Wasser schöpft (indem Sie alle Finger von der Basis aus kräuseln). Bitten Sie dann Ihren Partner, Ihre Brustmuskeln schnell und kräftig mit den Händen zu klopfen. Halten Sie diese Position für 5 Minuten.
- Legen Sie sich auf den Bauch mit einem Kissen unter den Hüften. Verschränke deine Arme und schließe sie an deinen Seiten. Lassen Sie Ihren Partner seine Hände in einer schöpfenden Position benutzen, um Ihre Schulterblätter und oberen Schultern schnell und fest zu klopfen. Halten Sie diese Position für 5 Minuten.
- Legen Sie sich auf den Rücken mit einem Kissen unter den Hüften. Entspannen Sie Ihre Arme und legen Sie sie an Ihren Seiten. Lassen Sie Ihren Partner seine Hände in einer schöpfenden Position benutzen, um Ihre Brustmuskeln schnell und kräftig zu klopfen. Halten Sie diese Position für 5 Minuten.
- Das Klatschen eines Partners sollte ein Geräusch erzeugen, als würde man auf einen leeren Gegenstand schlagen. Wenn die Ohrfeige Ihres Partners eher wie eine Ohrfeige klingt, bitten Sie Ihren Partner, die Position seiner Hände zu korrigieren, indem er seine Finger stärker zusammenkrümmt.
- Klopfen Sie niemals auf die Rippe oder den Nierenbereich.
Schritt 6. Lernen Sie eine neue Hustentechnik
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hals von einem anhaltenden Husten angespannt und gereizt ist, versuchen Sie die Huff-Husten-Technik, um unkontrollierbare Hustenstreifen zu vermeiden.
- Atmen Sie die Lunge aus, indem Sie so viel wie möglich ausatmen. Atmen Sie dann tief ein, indem Sie die Luft langsam einatmen. Halte deinen Mund offen und schlaff und bilde eine „O“-Form.
- Als nächstes spannen Sie Ihre oberen Bauchmuskeln an, um einen kleinen, kurzen Husten zu erzeugen. Atmen Sie tief ein und wiederholen Sie dann einen kleinen Husten. Atme noch kürzer ein, dann wiederhole den kleinen Husten noch einmal.
- Husten Sie schließlich laut und kräftig. Sie sollten spüren können, wie der Schleim aus Ihren Atemwegen austritt. Kleines Husten hilft dem Schleim, sich an die Spitze Ihrer Atemwege zu bewegen, damit Sie beim letzten großen Husten mehr ausstoßen können.
Schritt 7. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchgewohnheiten sind die Ursache für viele Hustenfälle. Tatsächlich ist Rauchen die häufigste Ursache für chronischen Husten, abgesehen davon, dass es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann dies helfen, Ihren Husten zu lindern und Ihrem Körper zu ermöglichen, Schäden zu reparieren.
- Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie in den ersten Wochen häufiger husten als zuvor. Das ist normal, denn Rauchen hemmt die Funktion der vibrierenden Haare (Zilien) in der Lunge. Darüber hinaus verursacht Rauchen auch eine chronische Entzündung der Atemwege. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, funktioniert der Köcher besser und die Entzündung beginnt abzuklingen. Es kann bis zu 3 Wochen dauern, bis sich Ihr Körper an diese Erholung gewöhnt hat.
- Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich auch das Risiko, an Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu erkranken. Es reduziert auch langfristig die Schwere von Atemwegssymptomen wie Husten.
- Mit dem Rauchen aufzuhören kann auch anderen zugute kommen, die viele gesundheitliche Probleme durch sekundäre Exposition gegenüber Passivrauch haben können.
Schritt 8. Warten Sie, bis es nachlässt
Die meisten Fälle von leichtem Husten sollten innerhalb von 2-3 Wochen abklingen. Wenn Ihr Husten anhält oder häufig oder stark auftritt, suchen Sie einen Arzt auf. Ein länger andauernder Husten kann ein Zeichen für eine andere Krankheit sein. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihren Husten komplizieren kann (wie Asthma, Lungenerkrankung oder Immunschwäche) oder eines der folgenden Symptome:
- Auswurf, der für mehr als ein paar Tage dick und grün oder gelblich-grün ist oder von Gesichts- oder Kopfschmerzen oder Fieber begleitet wird
- Auswurf ist rosa oder blutig
- Erstickender Husten
- Husten, Keuchen (Geräusch von "Schnüffeln") oder Keuchen
- Fieber mit einer Temperatur über 38 °C für mehr als 3 Tage
- Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen
- Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken
- Zyanose oder blaue Lippen, Gesicht, Finger oder Zehen
Methode 2 von 4: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Verwenden Sie Honig
Honig unterdrückt auf natürliche Weise Husten und lindert Halsschmerzen. Darüber hinaus ist Honig auch dafür bekannt, bei verschiedenen Ursachen von chronischem Husten im Zusammenhang mit Allergien wirksam zu sein. Rühren Sie Honig in heißen Tee, um Ihren Husten zu lindern. Sie können auch einen Löffel Honig vor dem Schlafengehen einnehmen, um einen Husten zu lindern.
- Sie können Kindern ab 2 Jahren ohne Bedenken Honig geben. Es wurde festgestellt, dass Honig bei Kindern genauso wirksam ist wie Dextromethorphan. Geben Sie Babys unter 12 Monaten jedoch niemals Honig. Dies kann zu Säuglingsbotulismus führen, einer schweren Lebensmittelvergiftung.
- Schwarzer Honig wie Buchweizenhonig hat sich in verschiedenen Studien als wirksam erwiesen. Honig aus der Gegend, in der Sie leben, kann auch dazu beitragen, die häufigsten Allergene in Ihrer Umgebung zu bekämpfen.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Nasenspray mit einer Kochsalzlösung, um eine verstopfte Nase zu reinigen
Salzspray kann helfen, Schleim in Nase oder Rachen zu lösen. Dies kann den Husten reduzieren. Sie können handelsübliche Kochsalzsprays kaufen oder Ihre eigenen herstellen.
- Um Ihre eigene Salzlösung herzustellen, mischen Sie 2 Teelöffel Kochsalz mit 4 Tassen warmem Wasser. Rühren, bis es vollständig aufgelöst ist. Verwenden Sie eine kleine Teekanne namens Neti-Kanne oder verwenden Sie ein Nasenspray, um Ihre Nebenhöhlen zu befeuchten. Verwenden Sie dieses Spray, wenn Sie eine verstopfte Nase verspüren, insbesondere vor dem Schlafengehen.
- Versuchen Sie, das Spray zu verwenden, bevor Sie ein Baby oder Kleinkind füttern.
Schritt 3. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Das Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, den Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies kann einen Husten lindern. Sie können Salzwasser zum Gurgeln zu Hause auf folgende Arten zubereiten:
- Mischen Sie einen Teelöffel "koscheres" oder Pökelsalz mit 226 ml gekochtem oder destilliertem warmem Wasser.
- Nehmen Sie einen großen Schluck der Lösung in den Mund und gurgeln Sie eine Minute lang. Nehmen Sie das Salzwasser aus dem Mund und schlucken Sie es nicht.
Schritt 4. Nutzen Sie die Pfefferminze
Der Wirkstoff der Pfefferminze ist Menthol, ein starkes schleimlösendes Mittel, das Schleim lösen und Husten, auch trockenen Husten, lindern kann. Pfefferminze ist in verschiedenen Formen auf dem Markt erhältlich, beispielsweise als ätherische Öle oder Kräutertees. Du kannst Pfefferminze auch ganz einfach selbst anbauen.
- Trinken Sie Pfefferminztee, um Husten zu lindern.
- Nehmen Sie kein Pfefferminzöl ein. Ein wenig Pfefferminzöl auf deine Brust zu reiben, kann dir helfen, leichter zu atmen.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Eukalyptus
Eukalyptus enthält einen Wirkstoff namens Cineol, der als schleimlösend wirken kann, um Husten zu lindern. Eukalyptus oder ähnliche Produkte finden Sie in einer Vielzahl von Formen, wie zum Beispiel Hustensäfte, Lutschtabletten oder Salben. Eukalyptusöl oder häufiger Eukalyptusöl ist in vielen Reformhäusern und Apotheken erhältlich.
- Verwenden Sie keinen Eukalyptus oder Eukalyptusöl im Mund, da sie bei oraler Einnahme giftig sein können. Reiben Sie ein wenig Eukalyptusöl unter Ihre Nasenlöcher oder auf Ihre Brust, um die Verstopfung zu lindern und den Hustenreiz abzuwehren.
- Sie können versuchen, Hustensaft oder Lutschtabletten mit Eukalyptus einzunehmen, um hartnäckigen Husten zu bekämpfen.
- Brühen Sie den Tee auf, indem Sie frischen oder getrockneten Eukalyptus oder Eukalyptusblätter 15 Minuten in heißem Wasser kochen. Trinken Sie diesen Tee bis zu dreimal täglich, um Halsschmerzen zu behandeln und Husten zu lindern.
- Nehmen Sie Eukalyptus nicht ein, wenn Sie Asthma, Krampfanfälle, Nieren- oder Lebererkrankungen oder niedrigen Blutdruck haben.
Schritt 6. Nutzen Sie Kamille
Kamillentee wird oft für Menschen verwendet, denen es nicht gut geht. Dieser Tee ist in der Lage, Bronchitis zu lindern und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Sie können Kamillenöl auch in Reformhäusern und Apotheken kaufen.
Fügen Sie dem Dampfbad, das Sie zur Linderung von Husten verwenden, Kamillenöl hinzu. Sie können auch eine Duschbombe hinzufügen, die Sie verwenden, um verstopfte Nasen zu behandeln und Husten zu lindern
Schritt 7. Nutzen Sie Ingwer
Ingwer kann Husten lindern. Brühen Sie heißen Ingwertee auf, um chronischen Husten zu lindern.
Brauen Sie Zimt-Ingwer-Tee, indem Sie eine Tasse frischen, fein gehackten Ingwer, 6 Tassen Wasser und 2 Zimtstangen 20 Minuten lang kochen. Abseihen, dann mit Honig und Zitrone servieren
Schritt 8. Nutzen Sie Thymian (Thymian)
Thymian ist ein natürliches Expektorans, das die Nase von Schleim befreien kann. Eine Reihe von Studien legen nahe, dass Thymian bei der Behandlung von Bronchitis und chronischem Husten helfen kann.
- Brauen Sie Thymian-Tee, um Husten zu lindern. Kochen Sie 3 Zweige frischen Thymian in 226 ml Wasser etwa 10 Minuten lang. Abseihen, dann 2 EL Honig einrühren. Trinken Sie diesen Tee, um Husten zu lindern.
- Nehmen Sie Thymianöl nicht ein, da es giftig ist. Sie sollten vor der Anwendung von Thymian auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie gleichzeitig Blutverdünner einnehmen.
Schritt 9. Versuchen Sie Marshmallows
Gemeint ist hier die Althea officinalis-Pflanze, nicht das Kaubonbon, das in ein heißes Schokoladengetränk getaucht werden kann. Die Blätter und Wurzeln der Marshmallow-Pflanze sind in Reformhäusern erhältlich. Die Einnahme von Marshmallow-Ergänzungen kann auch Husten lindern, der durch ACE-Hemmer verursacht wird.
Heißen Marshmallow-Tee aufbrühen. In Kombination mit Wasser produzieren die Blätter und Wurzeln von Marshmallows einen Saft, der Ihren Hals bedecken und den Hustenreiz reduzieren kann. Einige getrocknete Blätter oder Wurzeln 10 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen. Abseihen, dann den Tee trinken
Schritt 10. Versuchen Sie es mit einem weißen Andorn
Andorn oder Marrubium vulgare ist ein natürliches schleimlösendes Mittel, das seit der Antike zur Behandlung von Husten eingesetzt wird. Sie können Andorn in Form eines Pulver- oder Saftergänzungsmittels einnehmen oder Sie können einen Tee aus Andornwurzeln aufbrühen.
- Um Andorntee zuzubereiten, koche 1-2 Gramm Andornwurzel in 226 ml heißem Wasser 10 Minuten lang. Diesen Tee bis zu dreimal täglich abseihen und trinken. Andorn hat einen sehr bitteren Geschmack, Sie können Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.
- Andorn findet man manchmal in Form von Bonbons oder Lutschtabletten. Sie können an diesem Bonbon lutschen, wenn Sie einen anhaltenden Husten haben.
Methode 3 von 4: Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt
Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Kontinuität und Schwere Ihres Hustens überprüfen. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird er Sie wahrscheinlich nach der Dauer und Art Ihres Hustens fragen und dann Kopf, Hals und Brust untersuchen. Der Arzt kann auch einen Nasen- oder Rachenabstrich durchführen. In seltenen Fällen sind die Ergebnisse einer Röntgenaufnahme des Brustkorbs, Bluttests oder einer Atemtherapie erforderlich.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Stellen Sie bei Antibiotika gegen bakterielle Infektionen sicher, dass Sie alle Antibiotika aufgebraucht haben, auch wenn sich Ihr Zustand verbessert hat
Schritt 2. Besprechen Sie den Konsum von rezeptfreien (OTC) Medikamenten mit Ihrem Arzt
Sie sollten vor der Einnahme von Medikamenten zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn Sie chronische Gesundheitsprobleme haben, Medikamentenallergien haben, andere Medikamente einnehmen oder wenn Sie Kinder unter 12 Jahren Medikamente verabreichen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Medikamente einnehmen.
Beachten Sie, dass Studien keinen konsistenten Nutzen vieler OTC-Medikamente gegen Husten und Erkältung zeigen
Schritt 3. Versuchen Sie, ein schleimlösendes Mittel einzunehmen, das auf dem Markt verkauft wird
Expektorantien können Ihre oberen und unteren Atemwege von Sekreten befreien. Die beste Zutat, die in einem schleimlösenden Mittel gefunden werden kann, ist Guaifenesin. Versuchen Sie nach der Einnahme des Expektorans so produktiv wie möglich zu husten und alles auszublasen, was Ihnen bis zum Hals reicht.
Einige guaifenesinhaltige Expektorantien sind Mucinex und Robitussin
Schritt 4. Nehmen Sie ein Antihistaminikum gegen Husten im Zusammenhang mit Allergien
Antihistaminika können bei Allergiesymptomen wie Husten, Niesen und Schnupfen helfen.
- Antihistaminika, die Ihnen helfen können, umfassen Loratidin (Claritin), Fexofenadin (Allegra), Cetirizin (Zyrtec), Chlorpheniramin und Diphenhydramin (Benadryl).
- Beachten Sie, dass Antihistaminika die meisten Menschen schläfrig machen, insbesondere Chlorpheniramine, Benadryl und Zyrtec. Claritin und Allegra sorgen für einen milderen Schläfrigkeitseffekt. Stellen Sie sicher, dass Sie ein neues Antihistaminikum vor dem Schlafengehen ausprobieren und vermeiden Sie es, Auto zu fahren oder schwere Maschinen zu bedienen, bevor Sie Ihre genaue Reaktion auf das Medikament kennen.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Mittel
Es gibt viele Arten von abschwellenden Mitteln, aber die beiden häufigsten sind Pseudoephedrin und Phenylpropanolamin. Beachten Sie, dass Ihre Sekrete sehr dick werden können, wenn Sie dicke Sekrete haben und allein ein abschwellendes Mittel einnehmen.
- Möglicherweise müssen Sie mit einem Apotheker sprechen, um Arzneimittel mit Pseudoephedrin zu erhalten. Verkaufsbeschränkungen verlangen, dass diese Medikamente in separaten Regalen in Apotheken gelagert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über die Sicherheit dieses Arzneimittels für Sie befragt haben.
- Wenn Sie Ihr Bestes geben, um mit dicken, blockierten Sekreten fertig zu werden, ist der effektivste Weg, ein schleimlösendes (Guaifenesin) mit einem abschwellenden Mittel zu kombinieren.
Schritt 6. Nehmen Sie bei Bedarf Hustenstiller ein
Wenn Sie einen produktiven Husten haben, verwenden Sie kein Hustenmittel. Bei anhaltendem trockenen Husten kann jedoch ein Hustenmittel helfen.
OTC-Hustenmittel enthalten im Allgemeinen Dextromethorphan, aber diese Art von Arzneimittel ist nicht immer wirksam. Bei einem schwerwiegenderen anhaltenden Husten einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt muss schwerwiegendere Ursachen für Husten ausschließen und kann Ihnen ein verschreibungspflichtiges Hustenmittel (in der Regel Codein enthaltend) verschreiben
Schritt 7. Beschmieren Sie Ihre Kehle
Wenn sich Ihre Kehle mit etwas „verschmiert“anfühlt, kann Ihr Hustendrang reduziert werden (was bedeutet, dass kein Schleim oder Schleim mehr vorhanden ist).
- Nehmen Sie OTC-Hustensaft.
- Schlucken Sie eine Hustentablette oder ein Bonbon. Das in Lutschtabletten enthaltene Gel kann den Rachen umhüllen und Husten reduzieren. Auch Bonbons können helfen.
- Geben Sie Kleinkindern keine Hustentabletten, Bonbons oder Kaugummis. Kleine Kinder können an Süßigkeiten ersticken. Ersticken ist die vierthäufigste Ursache für unbeabsichtigte Todesfälle bei Kindern unter 5 Jahren.
Methode 4 von 4: Ändern Sie Ihre Umgebung
Schritt 1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit im Raum kann helfen, Husten zu lindern. Sie können einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter in den meisten Kaufhäusern oder Apotheken kaufen.
- Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter regelmäßig mit einer Bleichlösung. Ein Luftbefeuchter kann aufgrund von Feuchtigkeit zu drastischer Schimmelbildung führen, wenn er nicht sauber gehalten wird.
- Warme oder kühle Luftbefeuchter sind gleichermaßen effektiv, aber Luftbefeuchter, die kühle Luft produzieren, sind in der Nähe kleiner Kinder sicherer.
Schritt 2. Entfernen Sie alle Reizstoffe aus Ihrer Umgebung
Staub, Partikel in der Luft (einschließlich Tierhaaren und abgestorbener Haut) und Rauch können den Hals reizen und zu Husten führen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung frei von Staub und Schmutz ist.
Wenn Sie in einer Branche arbeiten, in der viel Staub oder Feinstaub in der Luft ist, wie etwa im Bauwesen, tragen Sie einen Gesichtsschutz, um zu verhindern, dass Sie Reizstoffe einatmen
Schritt 3. Schlafen Sie mit erhobenem Kopf
Um das Gefühl zu vermeiden, an Schleim zu ersticken, heben Sie Ihren Kopf mit ein paar zusätzlichen Kissen im Liegen oder schlafen Sie auf etwas gestützt. Dies kann Ihnen helfen, nachts zu schlafen.
Tipps
- Halte es sauber. Wenn Sie husten oder sich in der Nähe einer hustenden Person befinden, waschen Sie sich häufig die Hände, teilen Sie keine persönlichen Gegenstände und halten Sie einen guten Abstand.
- Finde es selbst raus. Während viele pflanzliche und natürliche Heilmittel Husten lindern können, tun dies einige nicht. Zum Beispiel gibt es einen Mythos, dass Ananas bei der Behandlung von Husten fünfmal wirksamer ist als Hustensaft, aber die "Forschung", die dieser Mythos zitiert, existiert tatsächlich nicht.
- Gönnen Sie sich genug Ruhe. Wenn Sie an einer Krankheit wie einer Erkältung oder Grippe leiden, kann eine Überanstrengung Ihre Genesung behindern und Ihren Husten verschlimmern.
- Probiere Kurkuma-Milch-Zubereitung. Eine Prise Kurkumapulver und Zucker in ein Glas Milch geben. 10-15 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Lassen Sie es einige Minuten abkühlen und trinken Sie es dann, während es warm ist. Dieses Getränk wird Ihren Hals beruhigen.
- Vermeiden Sie es, zu schnell von kalten zu warmen Orten zu gehen. Schnelle Temperaturschwankungen können Ihren Körper enorm belasten. Zentrale Klimaanlagen, die nur verbrauchte Luft recyceln, sollten vermieden werden. Dieses Werkzeug lässt Keime und Mikroorganismen zirkulieren und macht die Haut trocken.
