Ödeme sind Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, die zum Anschwellen der Hände, Knöchel, Augenlider und anderer Körperteile führen. Ödeme werden durch die Einnahme bestimmter Medikamente, Schwangerschaft, Salzeinlagerungen, Allergien oder andere schwere Erkrankungen verursacht. Eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährung sowie die Einnahme von harntreibenden Medikamenten sind in der Regel wirksam genug, um Ödeme zu behandeln oder zu lindern. Lesen Sie diesen Artikel vollständig, um herauszufinden, wie Sie Schwellungen reduzieren können.
Schritt
Methode 1 von 2: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Bewegen Sie sich
Wenn Sie zu lange sitzen, neigt das Ödem dazu, sich zu verschlimmern, da Flüssigkeit im Gewebe Ihres Körpers verbleibt. Leichte sportliche Betätigung erhöht die Durchblutung und pumpt Flüssigkeit zurück in Ihr Herz, wodurch Schwellungen reduziert werden.
- Machen Sie mehrmals täglich einen kurzen Spaziergang, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Gehen Sie mehrmals täglich 15 bis 30 Minuten lang oder gehen Sie zügig, wenn Sie können, um Schwellungen zu reduzieren.
- Heben Sie zwischen den Spaziergängen Ihre Arme und Beine (ohne Gewichte) an, während Sie sich hinsetzen oder hinlegen.
Schritt 2. Heben Sie Ihre Hand oder Ihren Fuß
Verwenden Sie einen Stuhl oder ein Kissen, um den geschwollenen Teil Ihres Körpers zu stützen. Der geschwollene Körperteil sollte leicht über Ihrem Herzen angehoben werden. Heben Sie drei- bis viermal täglich einen Teil Ihres Körpers für 30 Minuten an.
Bei schweren Ödemen müssen Sie möglicherweise den geschwollenen Körperteil während des Schlafens hochlagern (das Fußende Ihres Bettes mit Ziegeln oder dickem Holz zu stützen, damit Ihr Bein hochgelegt wird, kann dazu beitragen, die Schwellung in diesem Bereich zu reduzieren)
Schritt 3. Massieren Sie den geschwollenen Teil
Massieren Sie sanft in die natürliche Richtung des Blutflusses, dh zum Herzen hin. Wenn Sie ein schweres Ödem haben, sollte ein professioneller Masseur oder Physiotherapeut in der Lage sein, eine Behandlung namens „manuelle Lymphdrainage“für Sie durchzuführen.
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme
Wenn Sie viel Salz essen, speichert Ihr Körper Wasser, so dass das Ödem schlimmer wird. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von salzhaltigen Lebensmitteln, wie z. B. verpackte Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Fast Food. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Natrium Sie täglich spezifisch zu sich nehmen können.
- Wenn Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten selbst zubereiten, können Sie die Salzmenge, die Sie konsumieren, im Auge behalten.
- Die meisten Rezepte schmecken auch dann noch köstlich, wenn Sie die Salzmenge um die Hälfte oder sogar mehr reduzieren. Versuchen Sie, mit etwas Salz Gerichte zuzubereiten, die trotzdem lecker schmecken.
Schritt 5. Gesunde Ernährung
Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln ist, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Nüsse, Sonnenblumen, Kichererbsen, Kartoffeln, Mandeln und Vollkornprodukte enthalten viele nützliche Nährstoffe. Verwenden Sie Öle und Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren enthalten.
- Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an B-Vitaminen kann helfen, Ödeme zu lindern. Essen Sie grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte und Meeresgemüse.
- Essen Sie Lebensmittel mit natürlichen harntreibenden Eigenschaften wie Kürbis, Spargel und Rüben.
Schritt 6. Versuchen Sie Heilkräuter
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Kräuter oder Kräuterextrakte, die Flavonoide enthalten, Schwellungen lindern können. Probieren Sie also diese pflanzlichen Produkte aus:
- Heidelbeer-Extrakt. Verwenden Sie diesen Extrakt mit Vorsicht, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
- Löwenzahn Blätter.
- Traubenkernextrakt.
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Die folgenden harntreibenden Kräuter können zu Tee verarbeitet werden, indem sie in eine Tasse kochendes Wasser gegeben werden.
- Schachtelhalm,
- Petersilie,
- Schafgarbe,
- Nessel,
- Brunnenkresse,
- Birkenblätter.
Schritt 7. Achten Sie auf Ihre Haut
Die Haut ist der von Ödemen betroffene Körperteil und muss besonders gepflegt werden, da es sich in der Regel um sehr empfindliche Haut handelt. Die richtige Reinigung, Befeuchtung und Spülung sind notwendige Behandlungen, um ernsthaftere Hautprobleme zu vermeiden.
Methode 2 von 2: Suche nach medizinischer Behandlung
Schritt 1. Legen Sie einen Kompressenverband an
Dieses Werkzeug übt Druck auf Ihren Körperteil aus, damit sich die Flüssigkeit dort nicht weiter ansammelt. Diese Kompresse finden Sie in den meisten Sanitätshäusern oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit die Anschaffungskosten von Ihrer Versicherung übernommen werden können.
Schritt 2. Verwenden Sie eine aufgeblasene Pumpe
Sie können ein Gerät verwenden, das sich ausdehnt und entleert, um Schwellungen zu reduzieren. Sie können den Druck in diesem Werkzeug anpassen, um Schmerzen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Optionen.
Die Gradientenpumpentherapie ist eine weitere Option zur Linderung von Schwellungen, bei der eine elektrische Pumpe mit einem Material verbunden wird, das sich ausdehnt und entleert, um wiederholt verwendet zu werden, um den geschwollenen Körperteil zu komprimieren, um die Durchblutung zu fördern
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie verwenden können
Wenn Ihr Ödem nach einer Änderung Ihres Lebensstils nicht von selbst verschwindet, kann Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben, um Flüssigkeiten aus Ihrem Körper zu spülen. Furosemid ist das am häufigsten verschriebene Medikament zur Behandlung von Ödemen.
Schritt 4. Behandeln Sie die Krankheit, die das Ödem verursacht
Ödeme können durch eine Schwangerschaft oder bestimmte Medikamente verursacht werden, aber es gibt auch viele Krankheiten und Erkrankungen, die Ödeme verursachen können. Wenn Sie Ödeme haben, ohne die Ursache zu kennen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden. Folgende schwere Erkrankungen sind einige der Ursachen für Ödeme:
- Infektion oder Verletzung von Blutgefäßen
- Nieren-, Herz- oder Lebererkrankungen
- Gehirnverletzung
- Allergie
Warnung
- Bei schweren Ödemen sollte Ihre Behandlung im Voraus mit einem Arzt besprochen werden.
- Die Behandlungen in diesem Artikel können zu Hause durchgeführt werden. Komplexe Behandlungen sollten nach Anweisung eines professionellen Arztes durchgeführt werden.
- Ödeme sind ein Symptom sowohl gefährlicher als auch harmloser Krankheiten und auch das Ergebnis einer ungesunden Lebensweise. Ödeme ohne erkennbare Ursache sollten von einem Arzt untersucht werden.
