Es gibt nur 60 neue professionelle Basketballspieler, die jedes Jahr gepunktet werden. Warum bist du am Ende nicht derjenige? Beginnen Sie von nun an damit, Ihre Wurf-, Verteidigungs- und Teamplay-Fähigkeiten zu verbessern, und zwar so weit wie möglich. Üben, üben, üben. Essen, schlafen, träumen und das Spiel spüren. Sobald Ihnen dies im Blut liegt, können Sie bereit sein, mit den Basketballspielern der Welt zu spielen.
Schritt
Methode 1 von 3: Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten
Schritt 1. Lernen Sie alle Spielregeln, bis Sie sie ganz auswendig gelernt haben
Je besser Sie ein Sportspiel kennen, desto besser werden Sie es spielen, wissen, was Sie erwartet und wie Sie das vorliegende Problem lösen können. Sie können jeden fragen, der das Spiel kennt, Sie können auch im Internet nach Informationen suchen, den Trainer fragen und dem Team beitreten. Spielen, spielen und mehr spielen, bis es ein Teil Ihres Lebens wird.
Verstehe, dass Basketball ein körperlicher und geistiger Sport ist. Beides ist sehr wichtig. Wenn Ihnen ein Bereich fehlt, konzentrieren Sie sich darauf, diesen Bereich zu verbessern, ohne die anderen Bereiche zu vergessen. Wenn Sie beispielsweise das Dribbeln üben müssen, aber gerade mit dem Dribbeln fertig sind, dribbeln Sie von der Mitte des Spielfelds bis zum Seitenbereich
Schritt 2. Bringen Sie Ihren Körper in die bestmögliche Form
Geh ins Fitnessstudio und fang an zu trainieren. Weniger Spieler können die größten Talente schlagen, wenn sie schneller laufen und eine längere Ausdauer haben. Michael Jordan wurde einmal mit den Worten zitiert, die besten Spieler seien gute Torschützen, die besten Verteidiger „und“gute Teamspieler. Um alle drei zu sein, musst du in guter Verfassung sein. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen können:
- Liegestütze. Viele Liegestütze und in verschiedenen Positionen, wie zum Beispiel Fingerspitzen-Liegestütze. Sie werden sehr überrascht sein, wie gut Sie den Ball halten können, wenn Sie starke Finger haben. Es ist sogar möglich, wenn Sie denken, dass Ihre Handfläche nicht groß genug ist, um den Ball zu halten. Dies ist möglich, wenn Sie stärkere Finger haben.
- Kernübung. Trainieren Sie Ihre Kernkraft mit Bauch Crunches, Beinheben, Plank-Übungen, unteren Rückenstrecken usw. Wenn Sie einen starken Kern haben, können Sie eine große Chance ergreifen und das Match dennoch bis zum Ende beenden.
- Springseil. Scheint eine einfache Aktivität zu sein, aber es ist nützlich! Springseil so schnell, so lang und so hart wie möglich. Je besser Sie abschneiden, desto schneller bewegen sich Ihre Füße auf dem Platz.
- springen. Verbessere deinen vertikalen Sprung, wenn du schnell und wendig bist und springen kannst, kannst du noch mehr Rebounds erzielen als selbst große Spieler. Die meisten supergroßen Spieler setzen beim Rebound nicht ihr Bestes ein, weil sie es nicht müssen. Sie können sie schlagen, wenn Sie hart arbeiten.
Schritt 3. Herde wie verrückt
Wenn Sie sich jemals auf das Dribbeln konzentriert oder konzentriert haben, dann sind Sie nicht gut genug, um ein Profi zu sein. Man muss jederzeit spüren können, wo der Ball ist, ihn perfekt kontrollieren und jederzeit alles damit machen können
- Verbringen Sie viel Zeit damit, den Basketball zu dribbeln. Versuchen Sie, auf und neben dem Platz zu dribbeln oder wo immer Sie trainieren. Dränge dich dazu, schneller, niedriger, härter und noch mehr außer Kontrolle zu dribbeln. Sie werden in der Lage sein, Ihre Bewegung auf dem Platz zu verbessern und Ihre Fähigkeit, Ihr Bestes zu geben.
- Lassen Sie den Ball nicht Ihre Handfläche berühren. Berühre den Ball mit den Fingerspitzen, besonders beim Dribbeln.
Schritt 4. Üben Sie Ihre Schießkünste
Sieh dir die besten Shooter in einem Spiel an und emuliere ihre Aktionen. Positionieren Sie Ihre rechte Hand, die die Rückseite des Balls hält, während Ihre linke Hand auf der Seite des Balls liegt und ihn führt. Versuchen Sie, im Liegen zu üben und Ihren Basketball direkt in die Luft zu schießen, sodass er wieder in Ihre Hände fällt. Sie können dies stundenlang tun, indem Sie Musik hören oder sich einfach hinlegen. Der Ball sollte einen Teil deines Arms fühlen können, der sich bis zum Ellbogen erstreckt.
Machen Sie kostenlose Aufnahmen, bis Sie sie im Schlaf machen können. Es gibt keinen Grund, warum Sie einen Schuss ohne Verteidigung verpassen sollten. Üben Sie das Schießen, wenn es kalt oder trocken ist. Nachdem ich durch die Linie gelaufen war und so müde wurde, dass man nicht mehr klar sehen konnte, war es ein guter Zeitpunkt, um einen freien Schuss zu machen
Schritt 5. Verwenden Sie bei der Aufnahme "BEEF"
Dieses seltsame Akronym ist alles, was Sie bei der Aufnahme beachten sollten. Hier ist mehr:
- B=Saldo (ausgeglichen). Stellen Sie sicher, dass Sie beim Schießen ausgeglichen sind.
- E=Augen (Augen). Augen auf den Korb, wenn er schießen will.
- E=Ellbogen (Ellbogen). Halte deine Ellbogen beim Schießen vor deinem Körper.
- F=Folgen. Achten Sie darauf, Ihrem Schuss zu folgen; Angenommen, Ihre Hand würde beim Schießen nach einer Keksdose greifen. Vielleicht hast du keine Ellbogenkraft, aber du kannst es versuchen.
Schritt 6. Fügen Sie Ihrem "BEEF" ein "C" hinzu
C steht für Konzentration und Aufmerksamkeit. Dies ist der wichtigste Teil beim Schießen. Konzentrieren Sie sich darauf, wohin der Ball geht, und zahlen Sie nicht „offensichtlich“, wer um Sie herum ist oder ob Sie schießen oder passen sollten. „Bewusstsein“scheint „geheim“und „täuschend“zu sein und der Unterschied ist sehr gering; dies wird im Spiel als „Bewusstlosigkeit“bezeichnet (wie das Fliegen im Autopilot-Modus). Auf diese Weise kennen Sie die anderen Spieler und ihre Möglichkeiten und wie man spielt, aber zeigen Sie keine körperlichen oder bewussten Bedenken, wenn Sie "den Zug hören". Die Wahl wird zum Instinkt, wenn Sie sie üben und in die Praxis umsetzen.
Vermeide es, zu viel über „spiegelfrei“nachzudenken oder dir Gedanken darüber zu machen, was hinter dir liegt, wenn du frei bist. Vielleicht müssen Sie ein wenig fischen, nicht in einer geraden Linie dribbeln und dann Ihr peripheres Sichtfeld erweitern, um den Bereich zu sehen, ohne sich ständig darauf zu konzentrieren. Peripheres Sehen kann erlernt und entwickelt werden, indem es als eine Fähigkeit verwendet wird, die direkt geübt werden kann
Schritt 7. Versuchen Sie, mit einer Hand zu werfen
Um mit einer Hand richtig zu schießen, müssen Sie als Erstes sicherstellen, dass Sie Ihre Hand beugen, um Kraft zu erhalten, und Ihre Hand, um den Ball zu berühren und zu drehen ("Englisch").
- Richten Sie Ihre Arme parallel zur schwarzen Linie auf dem Ball aus. Verwenden Sie Ihren Finger und halten Sie den Ball nur mit dem Finger „in der Mitte“. Stellen Sie sicher, dass Sie das Licht durch Ihren Finger sehen können. Dies ist die ideale Position.
- "Touch" beinhaltet ein härteres oder weicheres Schießen je nach Situation und von welcher Seite des Korbes Sie aufgrund von Problemen mit der Ballkontrolle schießen. "Flexibilität" erfordert, nicht steif oder zu lang zu sein.
Schritt 8. Üben Sie, den Ball zu drehen und Hände zu benutzen, die Sie nicht oft benutzen
Legen Sie Ihre "freie Hand" auf die Seite des Balls und stellen Sie fest, dass die andere Hand möglicherweise eine andere Kontrolle hat, und schießen Sie dann (mit der CBEEF-Technik), um sicherzustellen, dass die meiste Kraft von der Hand kommt, mit der Sie schreiben.
- Wenn Ihnen die Drehtechnik neu ist, brauchen Sie etwas Übung und Erfahrung, um zu sehen, wie sie sich auf Ihren Schlag auswirkt. Die Wirkung hängt von Ihrer Berührung ab und davon, auf welche Seite des Korbes Sie schießen sollten.
- Üben Sie das Drehen auf beiden Seiten des Korbs. Wenn Sie zumindest ein wenig "beidhändig" sind (beidhändig verwenden), arbeiten Sie beide Hände als Kraft vis-vis "von der Hand" für Außenschüsse (auf den linken Korb).
Schritt 9. Machen Sie Übungen, um jeden Aspekt Ihres Spiels zu verbessern
All die Übung, die Sie bekommen können, wird Ihnen helfen, ein großartiger Spieler zu werden. Übung macht nicht den Meister, aber perfekte Übung macht den Meister. Hier sind einige Übungen für den Einstieg:
- Superman-Training. Wenn Sie ein Feld haben, ist es besser, wenn nicht, können Sie die Entfernung vorhersagen. Beginnen Sie auf dem Platz an der Linie unter dem Korb und laufen Sie in einer senkrechten Linie (der Linie in der Nähe des Freiwurfs), gehen Sie dann nach unten und machen Sie 5 Liegestütze. Danach aufstehen und zurück zur Startlinienposition laufen, zur nächsten senkrechten Linie (Feldlinie) laufen. Steigen Sie ab und machen Sie 10 Liegestütze und fahren Sie für jede Linie auf dem Platz gleich fort. Auch hier ist es eine gute Idee, nach dem Training mindestens 10 Freiwürfe zu machen, wenn Sie müde sind.
- Killer-Training. Dies ist eine vollständige Feldpraxis, hin und her. Wenn Sie wirklich nicht in guter Verfassung sind, beginnen Sie mit 4-6 "Ab- und Rückläufen" in 1 Minute 8 Sekunden (starten Sie von 1 Linie zur nächsten Linie und zurück zur Ausgangsposition). Klingt nach einer ziemlich langen Zeit, bis Sie 48,8 Meter laufen. Wenn Sie genügend Ausdauer aufgebaut haben, versuchen Sie es in 68 Sekunden mit 13 hin und zurück. Schießen Sie wieder mindestens 10 Freiwürfe, wenn Sie erschöpft sind.
- Freunde üben. Laden Sie einen Freund ein, einen Basketball aufzunehmen und von der Ecke der Startlinie zu starten, Sie steuern ihn. Wenn Sie sich wohl fühlen, halten Sie Ihre Hände hinter dem Rücken. Lassen Sie ihn diagonal über den Platz dribbeln und zwingen Sie ihn, die Richtung zu ändern, wenn er versucht, auf den Platz zu dribbeln. Sie müssen lernen, wie Sie auf dem Spielfeld "verlagern", um Ihrem Gegner voraus zu sein und sich einem Gegner zu stellen, der den Ball hält.
Schritt 10. Seien Sie immer ein selbstbewusster Teamplayer
Schauen Sie sich die Leute in freien Positionen an und passen Sie den Ball an, auch wenn Sie schießen möchten. Je besser Ihr Team ist, desto besser werden auch Sie sein. Sie müssen kein Schütze sein, sondern auch ein Teamplayer. Monopolisieren Sie den Ball nicht, schließlich werden Ihre Teamkollegen und Trainer verärgert und Sie werden als egoistischer Spieler abgestempelt, der alles riskiert, auf der Bank zu sitzen.
Und was auch immer Sie tun, verlieren Sie nie das Vertrauen. Wenn Sie ein Schütze sind, schießen Sie, bis Sie Ihre Berührung oder Ihren Schlag bekommen! Wenn Sie ein großes D spielen, machen Sie Ihren Kopf frei, bis Sie die Züge Ihres Gegners vorhersehen können. Essen Sie eine kohlenhydrat- und eiweißreiche Mahlzeit, atmen Sie tief durch und wiederholen Sie dies, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Es gibt keinen einfachen Weg zum Erfolg
Methode 2 von 3: Starten Sie Ihre Karriere
Schritt 1. Beginnen Sie so früh wie möglich damit, in Teams zu spielen und Camp-Trainingszentren zu besuchen
Es gibt Babys, die praktisch mit einem Basketball in der Hand geboren werden, und sie werden zu Profis. Beginnen Sie am besten so früh wie möglich, um möglichst viele Erfahrungen zu sammeln. Beginnen Sie früh und das Basketballspiel wird Ihnen im Blut liegen.
In der Schule und in der Gemeinde zu sein ist großartig, aber erwägen Sie den Besuch von Trainingszentren wie dem Five Star Basketball Trainingszentrum, der National Basketball Academy und Elite Hoops Basketball. Für ein paar hundert Dollar pro Saison schließt du dich mit den Klassenbesten zusammen und bringst deine Fähigkeiten auf die nächste Stufe
Schritt 2. Seien Sie der Star des Basketballteams Ihrer Schule
Um die Aufmerksamkeit des Universitätsniveaus (nächstes Niveau) zu erregen, sollten Sie versuchen, der goldene Punkt im Basketballteam Ihrer Schule zu sein. Das bedeutet nicht, dass Sie Fußballer werden; die Wahrheit ist, "nein", Teil des Schulbasketballteams zu sein, wird für dich nicht funktionieren. Das bedeutet, Risiken einzugehen, Chancen zu ergreifen, Stärken mit Ihrem Team aufzubauen und sie zum Funktionieren zu bringen.
Sie müssen nicht nur ein großartiger Spieler sein, sondern auch ein Spieler sein, der trainiert werden kann und mit dem man arbeiten kann. Wenn Sie andere daran hindern, gut zu spielen, werden Sie nicht rekrutiert. Wenn Sie Schwächen haben, versuchen Trainer, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, aber Ihre Natur verhindert sie, weil Sie nicht zuhören möchten, werden Sie auch nicht eingestellt. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten als Spieler, aber auch Ihre Fähigkeiten, ein Teamplayer zu sein und eine Person zu sein, die auch lernt
Schritt 3. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten
Wenn Sie der beste Basketballspieler der Welt sind, können Sie die schlechten Noten vielleicht wieder loswerden, aber die meisten Universitäten suchen auch Spieler mit guten akademischen Noten. Deine Noten müssen nicht nur A sein, aber du musst beweisen, dass du gleichzeitig zur Schule gehen und Basketball spielen kannst. Dies gilt sowohl für das Gymnasium als auch für die Universität. Es sind Ihre akademischen Noten, die es Ihnen ermöglichen, Basketball zu spielen.
Und je höher Ihr Rang ist, desto größer sind die Chancen, ein Basketball-Stipendium zu erhalten (oder ein Stipendium, es spielt keine Rolle). Sie werden ein Vorbild und ein Schüler sein, der von jeder Schule rekrutiert wird
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihren Basketball-IQ
Wenn ein Trainer von einem Spieler spricht, der seine Aufmerksamkeit stiehlt, geht es nicht nur um seine Zielgenauigkeit, seine Dribbelfähigkeit, damit er nicht den Boden berührt. Sie suchen auch nach Spielern mit einem hohen Basketball-IQ; das heißt, sie können nicht nur gut spielen, sondern verstehen auch, wie man in komplexen Levels des Spiels spielt. Sie denken ständig darüber nach, wie sie die nächste Aufnahme machen können, wie sie Hindernisse überwinden können, und sie haben Gelassenheit und halten sie in einem konstanten, konstanten Tempo. Basketball ist mehr als nur Basketball an sich.
Zu einem hohen Basketball-IQ gehört es, "nie" aus dem Spiel auszusteigen. Auch wenn der Schiedsrichter den Schuss abbricht und ihn nicht genehmigt, sind Sie sofort wieder auf dem Platz für das nächste Spiel. Spieler mit einem hohen Basketball-IQ überwinden jedes Hindernis jederzeit mit Würde und Respekt für andere auf dem Platz
Schritt 5. Benachrichtigung über Stipendieninformationen anfordern
Wenn Sie wirklich Glück haben, kann sich eine Gelegenheit ergeben. Ansonsten haben Sie zwei grundlegende Möglichkeiten:
- Sprechen Sie mit Ihrem Trainer. Hat er Bekannte im universitären Umfeld? Hält er Sie für eine potenzielle Person? Was müssen Sie tun, um Benachrichtigungen zu erhalten?
- Schreiben Sie einen Brief an den Coach der gewünschten Schule. Zeigen Sie Ihr Interesse an ihrem Programm, erklären Sie, „warum“Sie interessiert sind und warum Sie denken, dass Sie eine wertvolle Bereicherung für ihr Programm sein werden. Geben Sie ihnen ein Video und laden Sie sie ein, Sie spielen zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kontaktinformationen für weitere Diskussionen angeben.
Schritt 6. Beginnen Sie mit dem Spielen auf Universitätsniveau
Spieler erscheinen sehr, sehr, sehr selten direkt von der High School in der NBA. Die meisten von ihnen beenden die Universität in 4 Jahren. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen, mit hochkarätigen Gegnern zu spielen und Ihre Fähigkeiten unter Druck wirklich zu verbessern. In einer Zeit wie dieser liegt es an Ihnen, ob Sie das College beenden oder versuchen möchten, ein Profi zu werden, bevor Ihre akademische Karriere zu Ende ist.
Im College ist es eine gute Idee, im Urlaub Trainer zu sein, im Trainingszentrum zu bleiben, immer, immer und immer zu spielen und fit zu bleiben. Auch wenn die Spielsaison nicht das ganze Jahr dauert, kannst du es, wenn du es ernst nimmst
Methode 3 von 3: Ein Profi werden
Schritt 1. Ziehen Sie in Betracht, einen Agenten zu beauftragen
Wenn Sie wirklich sehr gut sind und sich ernsthaft zu einem professionellen Spieler entwickeln, sollten Sie einen Berater in Erwägung ziehen. Sie haben die Verbindungen, die Sie brauchen, um Ihren Namen bekannt zu machen und möglicherweise Teil des Entwurfs des nächsten Jahres zu sein. Sie werden Ihren Namen darauf schreiben und hoffen, Geld in der Tasche.
Manche sagen, wenn Sie während Ihrer College-Karriere einen Agenten bekommen, "verlieren Sie Ihre College-Kenntnisse"; auch wenn Ihr Name nicht im Entwurf enthalten ist. Bedenken Sie dies sorgfältig, bevor Sie die nächsten Jahre Ihres Lebens aufs Spiel setzen
Schritt 2. Besuchen Sie das Schulungszentrum vor der Entwurfsphase
Mit einem Agenten im Rücken können Sie sich möglicherweise für ein Trainingszentrum anmelden, bevor Sie für die NBA-Ebene eingezogen werden. Dort werden Sie viele Verbindungen knüpfen und Ihren Namen und Ihr Gesicht wiedererkennbar machen. Wenn Sie mit dem Druck umgehen können, ist dies möglicherweise die Exposition, die Sie wirklich brauchen, um ein Profi zu werden.
Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Feedback zu erhalten, wo sich der Entwurf befindet, wer Sie gesehen hat und was Ihr Potenzial ist. Das einzige, was Sie in einer solchen Situation tun können, ist, ruhig zu bleiben und Ihr Bestes zu geben
Schritt 3. Registriert
Es gibt zwei Entwürfe. Eins zu eins wurden die Spieler vom Team ausgewählt, sowie auch eins zu eins. Mit anderen Worten, Sie haben „eine“Chance, in den Entwurf einzusteigen. Wenn Sie bereit sind, diese Herausforderung anzunehmen, großartig. Andernfalls können Sie entweder Free Agent werden und gehen oder gar nicht in der NBA spielen.
- Wenn Ihnen das nichts ausmacht, können Sie ein Gehalt oder eine Vertragslaufzeit aushandeln, die Sie kürzer machen, wenn Sie sich entscheiden, so schnell wie möglich zu gehen. Es kommt jedoch sehr selten vor, dass Sie sich weigern, das anzunehmen, was Ihnen angeboten wurde.
- Wenn Sie sich in der zweiten Runde der Draft-Picks befinden, können Sie wahrscheinlich nicht in die Eröffnungsnacht vordringen. Wissen Sie, was Ihre Funktion ist und was die Bedingungen sind, bevor Sie davon ausgehen.
Schritt 4. Alternativ spielen Sie in der D-Liga oder im Ausland
Wenn Sie im Draft nicht ausgewählt werden oder mit dem Ausgang eines bereits stattgefundenen Events nicht zufrieden sind, können Sie in der D-Liga oder im Ausland außer der NBA spielen. D-Leagues sind so ziemlich dasselbe wie kleinere Ligen und Sie könnten theoretisch aus der NBA herausgezogen werden.
Übersee ist jedoch eine ganz andere Geschichte und eine ganz andere Maschine. Ihr Agent wird Ihnen helfen, ein Interview mit dem Thema zu arrangieren und Sie können für das kommende Jahr an einem exotischen (oder nicht so exotischen) Ort abgeholt werden. Wenn Sie bereit sind, sich zu bewegen, kann dies ein ziemlich interessantes Spiel sein
Schritt 5. Wisse, dass es in jedem Sport professionell aussehen kann, wenn man ein wenig überrascht
Ihre Chancen, es in jeder Sportart zum Profi zu machen, sind nicht gut genug. Sicher, es ist möglich, aber die Chancen stehen nicht immer auf Ihrer Seite. Tatsächlich können etwa 1% aller College-Spieler (Männer und Frauen, wenn auch in geringerem Maße die meisten Männer) Profispieler werden. Das heißt, außer Ihnen und 99 anderen wird nur 1 Person ausgewählt. Wenn Sie keinen Erfolg haben, sind Sie auf dem richtigen Weg.
Viele talentierte Basketballspieler können ihre Leidenschaft als Trainer noch leben, in einem Trainingszentrum unterrichten oder in verschiedenen Ländern und Ligen spielen. Nur weil du nicht der Profi werden kannst, der du sein wolltest, heißt das nicht, dass du deine Karriere aufgeben musst
Spitze
- Führen Sie sofort nach dem Laufen oder Dribbeln einen Freiwurf aus. Dies wird Ihnen helfen, nach mehreren Höhen und Tiefen auf dem Platz besser werfen zu können.
- Trinken Sie vor und nach dem Spiel viel Wasser.
- Einer der wichtigsten Aspekte des Basketballs ist die Kontrolle, das Erlernen von Tricks und das Bewegen des Balls, wohin Sie wollen. Seien Sie kreativ und haben Sie keine Angst, aus 3 Punkten zu werfen. Versuchen Sie, den Ball mit beiden Händen zu kontrollieren, es ist einfach.
- Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten! Jeder braucht irgendwann Hilfe.
- Sehen Sie sich häufig NBA- und andere Profiliga-Basketballspiele an; Dies kann Ihnen helfen, neue Bewegungen zu lernen.
- Jonglieren kann Ihre Handfähigkeiten, die Hand-Augen-Koordination, die tiefe Wahrnehmung, das periphere Sehen, das Muskel-Nerven-Gleichgewicht, die kontrollierte Geschwindigkeit und die Konzentration verbessern, wie ein Freistoß im Basketball.
- Immer motiviert für das Spiel. Hören Sie erhebende Musik und spielen Sie sie dann in Ihrem Kopf, während Sie an Wettkämpfen teilnehmen.
- Wärmen Sie sich vor und nach einem Spiel immer auf.
