In den Wechseljahren kann es zu einem plötzlichen Juckreiz auf der Haut kommen, der nicht von selbst verschwindet. Wenn der Östrogenspiegel zu sinken beginnt, verlangsamt sich die Fähigkeit Ihres Körpers, Öl zu produzieren, und als Ergebnis wird Ihre Haut trocken und juckt. Glücklicherweise gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um juckende Haut zu behandeln, darunter bestimmte Medikamente, eine Änderung Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensstils und das Ausprobieren einer Vielzahl natürlicher Behandlungen.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Nehmen Sie eine kurze Dusche mit lauwarmem Wasser
Um den Juckreiz auf der Haut zu reduzieren, begrenzen Sie die Badezeit auf weniger als 20 Minuten und verwenden Sie lauwarmes Wasser anstelle von warmem Wasser. Diese Methode kann helfen, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu erhöhen und Juckreiz zu reduzieren.
- Vermeiden Sie heiße Duschen, da diese die Haut austrocknen und den Juckreiz verschlimmern können.
- Vermeiden Sie auch Seifen mit Duftstoffen, Duschgels (flüssige Badeseife) und Deodorants, die die Haut reizen können. Wechseln Sie zu Seifen, die Feuchtigkeitscremes enthalten, um Ihre Haut zu erweichen und zu befeuchten.
- Tupfe die Haut trocken und wische sie nicht mit einem Handtuch ab, damit die Reizung nicht noch schlimmer wird.
Schritt 2. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf
Wenn juckende Haut durch trockene Haut verursacht wird, sollten Sie unmittelbar nach dem Baden und mindestens zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um trockener Haut vorzubeugen. Feuchtigkeitscreme hilft, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu bewahren und ihre Gesundheit und Elastizität zu verbessern.
- Verwenden Sie eine parfümfreie hypoallergene Lotion (wie Eucerin und Cetaphil) oder probieren Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Haferflockenbasis wie Aveeno. Sie können sogar unparfümierte Vaseline verwenden, um Feuchtigkeit einzuschließen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Feuchtigkeitscremes, die Duftstoffe, Alkohol oder andere reizende Chemikalien enthalten, da sie den Juckreiz verschlimmern können.
Schritt 3. Verwenden Sie nicht reizende Stoffe und Kleidung
Vermeiden Sie steife, raue Stoffe (wie Wolle), da diese die Haut noch mehr reizen können. Tragen Sie lockere Kleidung aus nicht reizenden Materialien (wie Baumwolle oder Seide).
- Waschen Sie Ihre Kleidung auch mit hypoallergener, parfümfreier Waschseife und vermeiden Sie Weichspüler. Einige Waschmittel können Rückstände auf der Kleidung hinterlassen, die den Juckreiz verschlimmern.
- Sie können auch Baumwolllaken verwenden, die nachts Reizungen reduzieren können.
Schritt 4. Nehmen Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung auf
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die der Haut helfen, Fett zu produzieren und Feuchtigkeit zu speichern. Wenn der Gehalt an diesen essentiellen Fetten in der Nahrung fehlt, wird Ihre Haut trocken und juckt.
- Lebensmittel, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind Lachs, Walnüsse, Eier, Sardinen, Sojabohnen, Distelöl und Leinsamen.
- Sie können auch Fischöl- oder Omega-3-Öl-Kapseln einnehmen, wenn die Nahrungsaufnahme nicht ausreicht.
Schritt 5. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Unser Körper ist zum Überleben auf Wasser angewiesen. Wassermangel kann zu Austrocknung führen, was trockene und juckende Haut auslöst.
- Das Institute of Medicine legt fest, dass Frauen im Durchschnitt täglich mindestens 9 Tassen Wasser trinken sollten.
- Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wenn Sie Sport treiben oder in einer heißen Umgebung leben.
Schritt 6. Stress reduzieren
Stress wirkt sich auf verschiedene Weise auf den Körper aus, unter anderem verursacht er Hautprobleme. Neben Juckreiz können auch viele andere Hautprobleme durch Stress verschlimmert werden, wie Ekzeme und Dermatitis.
- Reduzieren Sie Stress, indem Sie Zeit mit entspannenden Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Spazierengehen oder Lesen verbringen.
- Sie können auch kontrollierte Atemtechniken ausprobieren, um Stress zu bekämpfen.
Schritt 7. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol
Beide Inhaltsstoffe haben tendenziell eine harntreibende Wirkung, was dazu führt, dass Sie häufiger urinieren und die Dehydration verschlimmert. Koffein und Alkohol beeinträchtigen auch die Durchblutung der Haut und verschlimmern den Juckreiz.
Konsumieren Sie Koffein und Alkohol in Maßen, wenn Sie sie konsumieren
Schritt 8. Nehmen Sie Vitamine ein
Wenn Sie nicht alle wichtigen Vitamine über Ihre Nahrung aufnehmen, trocknet Ihre Haut aus und wird ungesund. Erwägen Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit den Vitaminen C, D, E und K. Sie können auch versuchen, eine vitaminreiche topische Creme zu verwenden, um eine gesunde Haut zu fördern und den Juckreiz zu lindern.
- Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Kollagensynthese stimuliert und Zellschäden reduziert. Sie können Vitamin C einnehmen oder eine topische Creme verwenden.
- Vitamin D3 (erhältlich als synthetisches Calcitriol) ist in topischen Cremes enthalten, die bei der Behandlung von Hauterkrankungen (wie Psoriasis) von Vorteil sein können, indem sie Entzündungen und Reizungen reduzieren.
- Vitamin E kann helfen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Hautentzündungen zu reduzieren, wenn es topisch angewendet wird.
- Vitamin K ist in topischen Cremes enthalten und obwohl die wissenschaftlichen Beweise für seine Wirksamkeit nicht so stark sind wie die von Vitamin C und E, kann es auch bei Hautreizungen helfen.
Methode 2 von 3: Einnahme von Drogen
Schritt 1. Probieren Sie eine Anti-Juckreiz-Creme aus
Anti-Juckreiz-Cremes können helfen, Feuchtigkeit zu spenden und juckende Haut zu beruhigen. Sie können eine rezeptfreie Anti-Juckreiz-Creme ausprobieren oder, wenn diese Optionen nicht helfen, Ihren Arzt bitten, ein stärkeres Medikament zu verschreiben.
- Einige weit verbreitete Anti-Juckreiz-Cremes sind Aveeno und 1% Hydrocortison.
- Wenn Sie versuchen, ein Kortikosteroid zu verwenden, tragen Sie die Creme auf die juckende Haut auf, befeuchten Sie dann ein Baumwolltuch (z. B. einen Waschlappen) mit Wasser und tragen Sie es auf die Haut auf. Die Feuchtigkeit aus dem Tuch hilft der Haut, die Creme aufzunehmen.
- Denken Sie daran, dass Anti-Juckreiz-Cremes in der Regel als Übergangslösung gedacht sind und nur über einen kurzen Zeitraum (in der Regel nicht länger als 1 Woche) angewendet werden sollten.
- Sie sollten auch in Betracht ziehen, Ihren Arzt zu konsultieren, um ein Rezept für eine Anti-Juckreiz-Creme zu erhalten, die länger als 1 Woche verwendet werden kann.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Calcineurin-Inhibitoren
Diese topischen Cremes können helfen, Entzündungen der Haut zu reduzieren und können anstelle von Anti-Juckreiz-Cremes verwendet werden, insbesondere in weniger ausgedehnten Hautbereichen.
- Einige der verfügbaren Calcineurin-Inhibitoren umfassen Tacrolimus (Protopic) und Pimecrolimus (Elidel).
- Da diese Medikamente jedoch das Immunsystem schwächen können, müssen Sie die Anwendungsregeln einhalten und die empfohlene Dosis nicht überschreiten.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Antihistaminikum
Antihistaminika können helfen, den Juckreiz zu bekämpfen, indem sie die Produktion von Histamin blockieren, einer Chemikalie, die allergische Reaktionen und Juckreiz verursacht. Sie können rezeptfreie orale und topische Antihistaminika in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen.
- Antihistaminika können oral (in Tabletten- oder flüssiger Form) oder topisch (in Form einer Creme oder Lotion) eingenommen werden. Wenn die juckende Hautstelle groß genug ist, sollten Sie ein orales Antihistaminikum verwenden, das eine systemische Wirkung haben kann. Wenn der juckende Hautbereich jedoch klein und separat ist, können Sie als lokale Behandlung eine topische Creme verwenden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie ein Antihistaminikum einnehmen, das tagsüber keine Schläfrigkeit verursacht (zB Claritin), und ein Antihistaminikum, das nachts Schläfrigkeit verursacht (zB Benadryl).
- Einige Marken von Antihistaminika, die häufig verwendet werden, sind Allegra, Claritin, Benadryl und Chlor-Trimeton.
- Denken Sie daran, immer die Gebrauchsanweisung auf der Arzneimittelpackung zu befolgen und die Dosis niemals zu erhöhen oder das Arzneimittel mehr als empfohlen zu verwenden.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Hormonkontrolle
Eine Hormonersatztherapie kann helfen, die verminderten Hormone (wie Östrogen und Progesteron) während der Menopause zu ersetzen. Diese Therapie reduziert nachweislich das Gefühl von Hitze, Scheidentrockenheit und reduziert den Knochenmineralverlust. Diese Therapie kann helfen, juckende Haut zu reduzieren, obwohl sie nicht für diesen Zweck vermarktet wird.
- Ärzte können niedrig dosierte Östrogenpillen oder -pflaster verschreiben, um die Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Kombinationstherapie (Östrogen/Progesteron/Gestagen) empfehlen. Diese Hormon-Kombinationstherapie wird bei Frauen angewendet, die noch eine Gebärmutter haben und wird in niedrigen Dosen über Tabletten oder Pflaster verabreicht.
- Nebenwirkungen der Hormontherapie sind Blähungen, Brustschwellungen und -empfindlichkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Übelkeit und Blutungen aus der Scheide.
Schritt 5. Fragen Sie nach Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamenten
Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Antidepressivum verschreiben, um juckende Haut zu behandeln. Es ist bekannt, dass selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer der Klasse von Medikamenten verschiedene Arten von Juckreiz auf der Haut reduzieren.
- Ein Medikament, das von einem Arzt empfohlen werden kann, ist Buspiron. Dieses angstlösende Medikament kann bei juckender Haut helfen, indem es Dopamin blockiert, einen Neurotransmitter, der das Wohlfühlzentrum im Gehirn steuert.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft) empfehlen.
Methode 3 von 3: Verwenden natürlicher Behandlungen
Schritt 1. Versuchen Sie, die Haut mit Aloe Vera zu beruhigen
Aloe Vera hat antimykotische und antibiotische Eigenschaften und wird seit Jahrzehnten als natürlicher Hautheiler und Feuchtigkeitsspender verwendet. Möglicherweise müssen Sie versuchen, zu sehen, wie es helfen kann, juckende Haut in den Wechseljahren zu lindern.
- Sie können Aloe Vera Gel in einer Apotheke kaufen.
- Sie können auch Aloe-Vera-Pflanzen kaufen, wenn Sie die Originalquelle wünschen. Brechen Sie das Aloe-Vera-Blatt auf und schneiden Sie es in gleiche Breiten. Entfernen Sie das Gel aus dem Aloe-Vera-Blatt und tragen Sie es direkt auf die gereizte Haut auf.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Bentonit-Ton-Paste, um die Haut zu beruhigen
Ton wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Haut zu heilen und zu schützen. Obwohl es nicht wissenschaftlich bewiesen ist, dass es den Juckreiz in den Wechseljahren lindert, möchten Sie es vielleicht versuchen.
- Mischen Sie den Ton und das Olivenöl in einer Schüssel mit dem gefilterten Wasser, um eine Paste zu bilden. Tragen Sie die Paste auf die juckende Hautpartie auf und lassen Sie sie trocknen. Spülen Sie den trockenen Ton ab und wiederholen Sie ihn nach Bedarf.
- Sie können auch versuchen, Ton zu "verputzen", indem Sie ihn auf ein Stück Stoff auftragen. Legen Sie dann das Tuch auf die Oberfläche der juckenden Haut mit Tonerde, die in direktem Kontakt mit der Haut ist. Lassen Sie den Ton etwa 4 Stunden "verputzen" oder bis der Ton trocken und ausgehärtet ist. Spülen bis sauber.
Schritt 3. Versuchen Sie, Apfelessig zu verwenden, um den Juckreiz zu reduzieren
Apfelessig wurde als Antiseptikum, Antimykotikum und antibakterielles Mittel verwendet, das auch bei juckender und trockener Haut helfen kann.
- Gib ein paar Tropfen Apfelessig auf einen Wattebausch oder Waschlappen und trage ihn auf die juckende Haut auf.
- Versuchen Sie, wenn möglich, rohen, biologischen, ungefilterten Apfelessig zu verwenden.
Schritt 4. Verwenden Sie Pfefferminzblätter
Obwohl seine Vorteile bei Wechseljahrsbeschwerden nicht nachgewiesen wurden, können Pfefferminzblätter helfen, juckende Haut zu beruhigen, so dass es einen Versuch wert ist, den Juckreiz aufgrund der Wechseljahre zu reduzieren. Darüber hinaus können Pfefferminzblätter auch für ein Kältegefühl sorgen, das sich auf der Haut so angenehm anfühlt.
- Zerdrücke ein Pfefferminzblatt in einer Schüssel und trage es direkt auf die juckende Haut auf.
- Sie können auch Pfefferminzeis herstellen, um Juckreiz auf der Haut sowie Entzündungen zu lindern. Wenn Sie es versuchen möchten, mischen Sie die zerdrückten Pfefferminzblätter mit gefiltertem Wasser. Diese Mischung in einen Eiswürfelbehälter geben und einfrieren. Einen mit einem Handtuch bedeckten Eiswürfel auf die juckende Haut auftragen (kein Eis direkt auf die Haut auftragen, da dies zu Erfrierungen führen kann).
- Du kannst auch versuchen, Pfefferminzöl zu verwenden, um den Juckreiz zu lindern, indem du es gegen deine Haut reibst.
Schritt 5. Verwenden Sie Haferflockenpaste, um den Juckreiz zu lindern
Haferflocken enthalten Verbindungen, die Entzündungen reduzieren und juckende Haut beruhigen können. Du kannst auch eine Haferflockenpaste herstellen oder ein Haferflockenbad nehmen, um den Juckreiz zu lindern.
- Gießen Sie etwas Wasser in eine Tasse rohe Haferflocken und lassen Sie es einige Minuten ruhen, um eine Paste zu bilden. Tragen Sie dann die Haferflockenpaste auf die juckende Haut auf.
- Oder du kannst auch ein Haferflockenbad nehmen, indem du Olivenöl, Backpulver und Haferflocken ins Wasser mischst. Weiche die juckende Haut 20 Minuten lang ein.
- Sie können rezeptfreie Haferflocken verwenden oder kolloidale Haferflocken in der Apotheke kaufen.
Schritt 6. Verwenden Sie eine kalte, nasse Kompresse, um den Juckreiz auf der Haut zu lindern
Ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Handtuch auf die juckende Haut zu legen, kann helfen, Reizungen zu lindern. Diese Methode ist sehr nützlich, wenn Sie über Nacht durchgeführt werden, insbesondere wenn der Juckreiz Ihnen das Einschlafen erschwert.
- Das Auftragen eines feuchten Handtuchs auf juckende Haut kann auch dazu beitragen, die Haut zu schützen und zu verhindern, dass Sie sie nachts kratzen.
- Sie können auch die anderen hier genannten Mittel ausprobieren, um den Juckreiz in der Nacht zu reduzieren.
Schritt 7. Versuchen Sie Kräutercremes
Topische Cremes mit Kamille (Matricaria recutita), Vogelmiere (Stellaria media), Ringelblume (Calendula officinalis), Hasel (Hamamelis virginiana) und/oder Süßholz (Glycyrrhiza glabra) können ebenfalls helfen, juckende Haut zu lindern.
- Konsultieren Sie vor der Anwendung dieser Creme einen Arzt und beenden Sie die Anwendung, wenn sich Ihre Reizung oder Ihre Symptome verschlimmern.
- Ein weiteres nützliches Kraut ist St. Johanniskraut (Hypericum perforatum). In klinischen Studien haben Ekzempatienten St.-Creme verwendet. Bei Johanniskraut wurden die Symptome im Vergleich zu denen, die die Placebo-Creme verwendeten, verbessert.
Schritt 8. Versuchen Sie es mit Akupunktur und homöopathischen Mitteln
Es ist bekannt, dass Akupunktur die Symptome von Ekzemen lindert, und als solche kann es sich lohnen, den Juckreiz in den Wechseljahren zu lindern. Denken Sie daran, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Akupunktur bei juckender Haut zu bestätigen.
Möglicherweise müssen Sie auch homöopathische Mittel ausprobieren, um den Juckreiz zu reduzieren. Ringelblume, Schwefel, Urtica urens und Rhus toxicodendron werden auch von einigen homöopathischen Ärzten verwendet, um den Juckreiz auf der Haut aufgrund der Menopause zu lindern
Tipps
- Schneiden Sie die Fingernägel kurz, sauber und glatt, um Kratzer zu vermeiden.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie natürliche oder rezeptfreie Heilmittel ausprobieren, insbesondere wenn Sie auch andere Medikamente einnehmen.
