Ein regelmäßiger Menstruationszyklus hat normalerweise eine konstante Dauer von Monat zu Monat. Ein normaler Menstruationszyklus kann 21-35 Tage betragen. Wenn der Zyklus länger oder kürzer als der vorherige Zyklus ist, gilt der Menstruationszyklus als unregelmäßig. Auch Menstruationszyklen gelten als unregelmäßig, wenn sie nicht regelmäßig jeden Monat auftreten. Wenn die Unregelmäßigkeit nur gelegentlich auftritt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Der Umgang mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus kann jedoch manchmal frustrierend sein. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen, einschließlich Hormontherapie, Behandlung der Ursachen von Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus und Änderungen des Lebensstils.
Schritt
Methode 1 von 4: Hormontherapie anwenden
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer Hormontherapie
Die Hormontherapie funktioniert, indem sie Signale im Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Kreislauf unterbricht, der das Gehirn und die Eierstöcke verbindet.
Durch die Unterbrechung dieses Kreislaufs kann die Therapie den Eisprung stoppen und hormonelle Schwankungen stabilisieren. Dies wird dazu beitragen, einen regelmäßigen Menstruationszyklus wiederherzustellen
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Rezept für orale Kontrazeptiva erhalten können
Die Antibabypille reguliert und stabilisiert die Fortpflanzungshormone. Ärzte verschreiben häufig orale Kontrazeptiva, die eine Kombination aus Ethinylestradiol und Drospirenon enthalten. Diese Pillen können auch die Symptome der prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDD) reduzieren.
- Die Forschung zeigt, dass diese Pillen bei den physischen und psychischen Manifestationen des PMS-Syndroms helfen und auch zur Normalisierung des Menstruationszyklus beitragen können.
- Orale Kontrazeptiva sind eine Reihe von Pillen, die einen Monat lang eingenommen werden müssen. Es gibt zwei Arten von Pillen in jedem Set: Pillen, die Hormone enthalten, und Placebo-Pillen, die Sie während Ihrer Menstruation einnehmen müssen.
Schritt 3. Kaufen Sie die Verhütungspille, die Ihnen verschrieben wurde
Eine Packung oraler Kontrazeptiva kann 21, 28 oder 91 Tabletten enthalten. Diese Pille sollte einen Monat lang eingenommen werden. Versuchen Sie, die Pille jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes. Normalerweise wird Ihr Arzt Ihnen genaue Anweisungen geben, wann und wie Sie orale Kontrazeptiva einnehmen sollen.
- Wenn Sie bestimmte orale Kontrazeptiva einnehmen, sich aber Ihr Menstruationszyklus nicht normalisiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie eine andere, wirksamere Marke ausprobieren möchten.
- Es gibt verschiedene Arten und Marken von Verhütungspillen auf dem Markt. Einige werden triphasische Pillen genannt, weil sie eine Kombination aus Gestagen und Östrogen in unterschiedlichen Anteilen enthalten, während andere monophasisch genannt werden, weil jede Pille die gleiche Dosis des Hormons enthält. Darüber hinaus gibt es auch Minipillen, die nur Progesteron enthalten.
- Alle oralen Kontrazeptiva haben ihre eigenen Eigenschaften. Einige von ihnen enthalten Östrogen, während andere Progesteron enthalten. Diese beiden Arten von Hormonen können unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, die richtige Pille für Sie zu finden.
Schritt 4. Informieren Sie sich über alle Möglichkeiten der hormonellen Verhütungspille
Die Antibabypille ist nicht die einzige Möglichkeit, unregelmäßige Menstruationszyklen zu behandeln. Sie können auch einen Vaginalring, ein Verhütungspflaster, eine Verhütungsspritze, ein progesteronhaltiges IUP oder ein subkutanes Implantat verwenden. Welche Methode Sie wählen, hängt davon ab, was für Ihren Lebensstil und Ihre Schwangerschaftspläne am besten ist. Darüber hinaus können Sie Pillen verwenden, die nur Progesteron enthalten, um den Menstruationszyklus zu stimulieren. Beachten Sie jedoch, dass diese Pillen keine empfängnisverhütenden Vorteile bieten, sondern nur zur Normalisierung des Menstruationszyklus beitragen.
Methode 2 von 4: Behandlung der Grunderkrankung
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach medizinischen Bedingungen, die dieses Problem möglicherweise verursachen könnten
In vielen Fällen werden unregelmäßige Perioden durch eine eingeschränkte Schilddrüsenfunktion oder gynäkologische Probleme wie das polyzystische Ovarialsyndrom verursacht. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Behandlung der Erkrankung.
Schritt 2. Schilddrüsenerkrankungen behandeln
Die Schilddrüse produziert Hormone, die Stoffwechselvorgänge im Körper regulieren und den Menstruationszyklus beeinflussen. Wenn Sie an einer Hyperthyreose leiden, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die helfen, die Produktion von Schilddrüsenhormonen zu reduzieren. Fälle von Hyperthyreose werden oft von einem langen Menstruationszyklus begleitet. Diese Krankheit wird normalerweise behandelt, indem das Schilddrüsenhormon ersetzt wird. Ihr Arzt kann diagnostische Tests anordnen, um festzustellen, welches Medikament für Sie geeignet ist.
- Medikamente, die zur Behandlung von Hyperthyreose verschrieben werden, enthalten normalerweise Methimazol und Propylthiouracil (PTU). Methimazol wird oft gewählt, weil es selten Nebenwirkungen verursacht. Die Tagesdosis dieses Medikaments beträgt zwischen 15-30 mg pro Tag.
- Zur Behandlung einer Hypothyreose müssen Sie täglich ein Medikament einnehmen, das das synthetische Schilddrüsenhormon Levothyroxin (L-Thyroxin, Eutirox) enthält.
Schritt 3. Lassen Sie sich wegen des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) behandeln
Zu den Symptomen von polyzystischen Ovarien gehören unregelmäßige Perioden, wenig oder keine Menstruation aufgrund einer unausgeglichenen Produktion von Fortpflanzungshormonen. Frauen, die an diesem Syndrom leiden, haben oft keinen Eisprung. Die Behandlung dieser Krankheit zielt darauf ab, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, und Ärzte geben normalerweise Antibabypillen oder orale Kontrazeptiva, um die Menstruation auszulösen.
- Wenn Sie übergewichtig sind und polyzystische Ovarien haben, wird Ihr Arzt Sie bitten, als wichtigen Bestandteil Ihrer Behandlung Gewicht zu verlieren.
- Die Pillenpackung enthält normalerweise 21 Tabletten mit Östrogen und Progesteron und 7 Placebo-Tabletten.
Schritt 4. Vermeiden Sie extremen Gewichtsverlust
Schneller Gewichtsverlust durch Krankheit oder einseitige Ernährung sowie übermäßige körperliche Aktivität können den Hormonhaushalt im Körper stören und den Menstruationszyklus stören. Andererseits wirken sich schnelle Gewichtszunahme und Stress auch auf hormonelle Prozesse im Körper aus. Wenn Sie einen niedrigen Body-Mass-Index haben oder unterernährt sind, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.
- Der ideale Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme sollte 2 Kilogramm pro Monat nicht überschreiten. Das bedeutet, dass Sie jede Woche etwa 0,5 kg abnehmen müssen. Denken Sie daran, dass 0,5 kg 3.500 Kalorien oder 500 Kalorien pro Tag für 7 Tage entsprechen.
- Wenn Sie abnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Kalorienzufuhr nicht weniger als 1.200 Kalorien beträgt. Andernfalls wird ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper ausgelöst. Auf der anderen Seite, wenn Sie zunehmen müssen, begrenzen Sie die zusätzlichen Kalorien pro Tag auf nicht mehr als 500 Kalorien.
Methode 3 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Machen Sie regelmäßig Sport
Ungesunde Gewohnheiten, wie beispielsweise eine sitzende Lebensweise, wirken sich oft negativ auf die reproduktive Gesundheit von Frauen aus. Körperliche Bewegung kann zur allgemeinen Gesundheit des Körpers beitragen, was wiederum dazu beiträgt, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
- Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, fünf Tage die Woche.
- Denken Sie jedoch daran, dass auch Menschen, die zu intensiv trainieren und Profisportler, häufig unregelmäßige Menstruationszyklen haben.
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihren Konsum von raffinierten Kohlenhydraten
Salzige Kekse, Donuts, Kartoffelchips und andere Kohlenhydratquellen lassen den Blutzucker schnell ansteigen und machen ständig hungrig. Wenn Sie zu viele ungesunde Lebensmittel essen, nehmen Sie zu, was sich negativ auf Ihren Menstruationszyklus auswirkt.
Schritt 3. Begrenzen Sie den Konsum von alkohol- und koffeinhaltigen Getränken
Alkoholische und koffeinhaltige Getränke können das Immunsystem schwächen und zu Dehydration führen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch den Blutdruck erhöhen und die Leistung anderer Organe beeinträchtigen. Wenn Sie versuchen, Ihren Menstruationszyklus zu normalisieren, beschränken Sie Ihre Aufnahme auf:
- Eine Tasse Kaffee pro Tag
- Ein alkoholisches Getränk pro Tag. Das bedeutet 350 ml Bier, 150 ml Wein oder 45 ml eines Getränks mit hohem Alkoholgehalt.
Schritt 4. Versuchen Sie eine Akupunkturtherapie
Diese Methode basiert auf dem Konzept, dass Energie auf eine bestimmte Weise im Körper fließt. Wenn der Fluss dieser Energie gestört ist, kann es zu hormonellen und anderen Systemungleichgewichten kommen. Akupunktur kann den Energiefluss wieder normalisieren, indem feine Nadeln in bestimmte Druckpunkte gestochen werden.
Methode 4 von 4: Alternative Medizin verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ein, das Lepidium meyenii enthält
Befürworter der Alternativmedizin empfehlen es, um unregelmäßige Menstruationszyklen wiederherzustellen. Diese Ergänzung wird aus dem Kraut Lepidium meyenii hergestellt. Es wird angenommen, dass diese Pflanze hilft, das Gleichgewicht im endokrinen System aufrechtzuerhalten und zu stimulieren. Im Gegensatz zur Verwendung synthetischer Hormone kann dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel das Hormonsystem dazu bringen, auf natürliche Weise Fortpflanzungshormone zu produzieren.
3 Tabletten täglich nach den Mahlzeiten einnehmen. Idealerweise nehmen Sie 2 Tabletten nach dem Frühstück und 1 Tablette nach dem Mittagessen ein
Schritt 2. Verbrauchen Sie mehr Ingwer
Bisher wird angenommen, dass Ingwer die Menstruation auslöst. Normalerweise wird Ingwer verwendet, um eine verzögerte Menstruation zu behandeln. So wird Ingwertee zubereitet:
Bringen Sie einen Teelöffel gehackten frischen Ingwer in einer Tasse Wasser (240 ml) zum Kochen. Fügen Sie Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Trinken Sie diese Infusion einen Monat lang dreimal täglich
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihren Zimtkonsum zu erhöhen
Zimt soll eine wärmende Wirkung auf den Körper haben. Dieser wärmende Effekt hilft, den Menstruationszyklus zu normalisieren. Darüber hinaus kann der Verzehr von Zimt Menstruationsschmerzen lindern. Zimt enthält auch Hydroxychalcon, von dem angenommen wird, dass es das Insulin kontrolliert. Ein hoher Insulinspiegel im Körper kann zu unregelmäßigen Perioden führen.
Um ein Zimtgetränk zuzubereiten, fügen Sie einen Teelöffel Zimt in ein Glas Milch. Eine andere Möglichkeit, die Zimtaufnahme zu erhöhen, besteht darin, regelmäßig Zimttee zu konsumieren oder Zimtstangen zu kauen
Schritt 4. Verzehren Sie Sesamsamen, um die normale Menstruation wiederherzustellen
Im Allgemeinen wird angenommen, dass Sesamsamen den Hormonhaushalt ausgleichen. Sesamsamen sind reich an Lignanen, die überschüssige Hormone binden können. Darüber hinaus enthalten Sesamsamen essentielle Fettsäuren, die bei der Hormonproduktion eine Rolle spielen.
1 Tasse Sesam trocknen und rösten. Sie können es zu Pulver mahlen oder ganz essen
Schritt 5. Verwenden Sie mehr Kurkuma in Lebensmitteln
Genau wie rohe Papaya wird auch Kurkuma eine stimulierende Wirkung zugeschrieben, die helfen kann, die Menstruationsdurchblutung zu normalisieren. Kurkuma gilt auch als wärmendes Kraut, das helfen kann, den Menstruationszyklus und den Hormonspiegel zu normalisieren.
