Tagträumen ist eine großartige Möglichkeit, neue Ideen zu entwickeln. Wenn Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen, werden Sie erstaunt sein, wie kreativ Sie sein können. Tagträume über das Erreichen von Zielen können Sie ebenfalls motivieren, diese zu erreichen. Wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, versuchen Sie es mit Tagträumen, anstatt Videospiele zu spielen oder Nachrichten online zu lesen. Tagträumen wird dich entspannter, positiver und motivierter fühlen lassen.
Schritt
Methode 1 von 3: Vorbereiten
Schritt 1. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis
Tagträumen wird manchmal als eine schlechte Sache angesehen, weil viele denken, Tagträumen sei nur Zeitverschwendung. Wenn Sie 20 Minuten Freizeit haben, sollten Sie diese Zeit nicht produktiver nutzen? Forschungen belegen, dass Tagträumen tatsächlich eine produktive Aktivität ist. Tagträumen gibt dir nicht nur die Fähigkeit, kreativer zu sein, sondern kann dir sogar Motivation geben, deine Ziele zu erreichen. Also tu es einfach und erlaube dir Tagträume als Teil deines täglichen Lebens.
- Eine Studie der University of California, Santa Barbara, hat bewiesen, dass diejenigen, die Tagträumer sind, bei einem Test, der kreative Denkfähigkeiten misst, 41 Prozent besser abschneiden als diejenigen, die nicht tagträumen.
- Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihrem Geist erlauben, von der Gegenwart abzuschweifen, nur um darüber zu phantasieren, was nie passieren wird, wie zum Beispiel die Hoffnung, dass Sie im Lotto gewinnen, kann Tagträumen Sie sogar noch unglücklicher machen. Die Forschung zeigt, dass die Konzentration auf die Gegenwart zu mehr Glück führt, also lassen Sie Tagträume nicht zu einer Möglichkeit werden, sich von der Realität des Lebens zu befreien.
Schritt 2. Befreien Sie sich von Ablenkungen
Tagträumen, wie das Träumen in der Nacht, ist am besten, wenn Sie sich in einer relativ ruhigen Umgebung befinden, ohne dass Sie zu viel abgelenkt werden. Bevor Sie mit dem Tagträumen beginnen, versuchen Sie, eine ruhige und entspannte Atmosphäre zu schaffen, auch wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben. Tagträumen können Sie überall, jederzeit und den ganzen Tag, ob zu Hause oder draußen.
- Wenn du kannst, suche dir einen ruhigen Ort zum Tagträumen, zum Beispiel einen leeren Raum oder sogar das Badezimmer. Wenn du in der Öffentlichkeit Tagträumen möchtest, ist es eine gute Idee, Kopfhörer zu tragen, damit du ruhig genug bist, um deine Gedanken schweifen zu lassen.
- Bevor Sie mit dem Tagträumen beginnen, lassen Sie Ihren Körper nicht hungrig oder durstig sein oder etwas brauchen, das Sie von Ihrem Tagtraum ablenken kann.
- Hören Sie Musik, um Ablenkungen zu überwinden und Ihre Tagträume zu verbessern, denn Musik ist normalerweise voller Emotionen. Wählen Sie Lieder, die der Stimmung in Ihrem Traum entsprechen.
Schritt 3. Schauen Sie aus dem Fenster oder schließen Sie die Augen
Jeder wird ein etwas anderes "verträumtes Gesicht" ausdrücken. Manche können beim Blick aus dem Fenster oder in den Himmel ihre Gedanken schweifen lassen, während manche lieber mit geschlossenen Augen träumen. Wählen Sie den Weg, bei dem Sie sich am entspanntesten fühlen und ohne Ablenkung denken können.
Schritt 4. Lassen Sie Ihre Gedanken in eine positive Richtung schweifen
Es gibt verschiedene Arten von Tagträumen, und nicht alle wirken sich positiv auf Geist und Stimmung aus. Wenn Sie sich von negativen Gedanken überwältigen lassen (z. B. wenn Sie sich an Ihrem Ex rächen möchten), wird es Ihnen noch unangenehmer. Aber das Tolle am Tagträumen ist, dass Sie Ihre Gedanken kontrollieren können (natürlich viel einfacher als Klarträume), um sicherzustellen, dass Sie sich bei jedem Ihrer Tagträume besser fühlen.
- Positives und konstruktives Tagträumen hat mit Offenheit für neue Erfahrungen, Glück und Kreativität zu tun.
- Auf der anderen Seite führen unangenehme Tagträume voller Schuldgefühle, wie Tagträume über Versagen, schlechte Ereignisse oder das Verletzen anderer, zu negativen Emotionen wie Angst und Schuld.
- Eine dritte Art von Tagtraum kann auftreten, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht kontrollieren können; Ihre Gedanken wandern überall herum, weil es Ihnen schwerfällt, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Tagträumen auf diese Weise wird keine positiven Ergebnisse bringen, da Tagträumen nicht unter Ihrer Kontrolle steht.
Methode 2 von 3: Wissen, wovon man träumen soll
Schritt 1. Träumen Sie von der Zukunft, die Sie wollen
Tagträumen mit einem Ziel vor Augen hält dich motiviert, es zu erreichen. Erlaube dir, dir dein Leben vorzustellen, damit dein Leben so wird, wie du es dir wünschst. Stellen Sie sich Ihre Zukunft so vor, als ob Sie sie bereits erlebt hätten, und genießen Sie gleichzeitig die Freiheit, Ihre Fantasien zu genießen. Wollen Sie Präsident werden? Umzug in ein anderes Land? Ein eigenes Unternehmen gründen? Sich verlieben und eine Familie gründen? Sie können alles in Ihrem Traum erschaffen.
Versuchen Sie sich vorzustellen, was Sie glücklich macht, und verwandeln Sie es in eine Geschichte. Halten Sie die Handlung und die Charaktere konsistent, damit es sich in einer anderen Umgebung unterhaltsamer und einfacher anfühlt. Erschaffe positive Geschichten und Situationen und baue auf ihnen auf, wann immer du Tagträume hast
Schritt 2. Träume von den Dingen, die du liebst
Vielleicht wird dieser Traum nicht ganz so produktiv sein, wie Sie von Ihren Zielen träumen, aber Tagträume von den Dingen, die Ihnen Spaß machen, werden sich wirklich gut anfühlen. Träume von Dingen, die dich glücklich machen, wie bestimmte Menschen, Aktivitäten, Orte und sogar Lebensmittel, die dich zum Lächeln bringen. Aber denken Sie daran, wenn Sie diese Gewohnheit des Tagträumens über die Dinge verwenden, die Sie lieben, um Ihren Geist von dem zu befreien, womit Sie es zu tun haben, werden Sie möglicherweise weniger glücklich.
- Erregen Sie sich zum Beispiel, indem Sie von Ihrem Lieblingsurlaubsort träumen. Ihre Tagträume werden zu Ihrem Glück beitragen, wenn Sie eines Tages tatsächlich Pläne haben, dorthin zu gehen.
- Aber wenn Sie davon träumen, was Sie nicht bekommen können, wie zum Beispiel in jemanden verliebt zu sein, mit dem Sie nicht mehr allein sind, kann Tagträumen ein Rezept für Frustration sein.
Schritt 3. Lassen Sie es so aussehen, als hätten Sie es bereits in Ihrem Traum erlebt
Stellen Sie sich eine Situation im wirklichen Leben vor und erleben Sie diese Situation in Ihrem Kopf. Führen Sie die Bewegungen in Ihrem Kopf mit so viel Kraft aus, wie Sie sie wirklich ausführen möchten. Dies verbessert Ihre Problemlösungsfähigkeiten und Ihre Fähigkeit, aus der Perspektive der anderen Person zu denken.
- Stellen Sie sich als weiteres Beispiel vor, in Ihrem Lieblingsbuch oder -film in eine Welt geworfen zu werden. Was würden Sie tun? Wie reagieren die anderen Charaktere auf dein plötzliches Erscheinen? (Es sei denn, du warst die ganze Zeit dort?) Was wird der Antagonist sagen?
- Sie können sich auch als jemand anderen vorstellen und darüber nachdenken, welche Eigenschaften Sie an dieser Person bewundern. Wie reagiert diese Person auf verschiedene Situationen und Probleme?
Schritt 4. Träume von etwas Kreativem
Daydreaming ist eine hervorragende Möglichkeit, neue Ideen für Storytelling, Musik, Kunst und innovative Produkte zu entwickeln. Lassen Sie Ihre Gedanken frei schweifen und sehen Sie, wovon Sie träumen können. Lassen Sie sich nicht alles einschränken!
- Sie können sich zum Beispiel ein Produkt vorstellen, das Ihnen gefällt, und dann einen besseren Weg finden, es herzustellen und wie Sie es tun können.
- Wenn Ihnen Ihre Idee gefällt, vergessen Sie nicht, sie zu notieren. Vielleicht können Sie diese Idee eines Tages nutzen.
Methode 3 von 3: Sich für einen Ort zum Tagträumen entscheiden
Schritt 1. Tagträumen während der Pausen im Unterricht oder bei der Arbeit
Tagträumen macht immer viel Spaß, weil du es jederzeit und überall tun kannst. Lassen Sie Ihre Gedanken ruhen, wenn Sie während des Klassenwechsels oder zwischen Ihrer Arbeit Freizeit haben. Wenn Sie Freizeit haben, versuchen Sie es mit Tagträumen, anstatt Ihr Telefon oder Ihren Computer zu benutzen, um sich zu unterhalten. Ihr müdes Gehirn wird es Ihnen danken!
Tagträumen während des Studiums oder der Arbeit ist seit jeher zu hören, aber Sie können Probleme bekommen, wenn Sie nicht auf das, was vor Ihnen passiert, achten. Versuchen Sie, sich auf das Geschehen zu konzentrieren und verschieben Sie Ihre Tagträume, bis Sie sich in einer völlig ablenkungsfreien Umgebung befinden
Schritt 2. Tagträumen im Auto, Zug oder Bus
Der beste Weg zum Tagträumen ist, wenn Sie sich in einem Fahrzeug befinden. Wenn Sie das Treiben draußen durch das Fenster Ihres Autos, Zugs oder Busses beobachten, gibt es etwas, das Ihren Geist entspannen und sich frei fühlen kann. Versuchen Sie, einen Fensterplatz zu finden und nutzen Sie diese Gelegenheit, indem Sie Ihre Gedanken schweifen lassen.
Schritt 3. Tagträumen während des Trainings
Wenn Sie gerne alleine laufen, schwimmen, spazieren gehen oder Sport treiben, haben Sie sich tatsächlich Ihre eigene Gelegenheit zum Tagträumen geschaffen. Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich vorzustellen, was Sie wollen, vielleicht möchten Sie eine Geschichte planen, die Sie schreiben, oder Pläne für Ihren Weihnachtsurlaub schmieden.
Schritt 4. Tagträumen morgens und abends
Die besten Zeiten zum Tagträumen sind früh morgens und abends vor dem Schlafengehen. Sie sind bereits im Bett und Ihr Geist ist mit wenigen Ablenkungen entspannt. Logische Gedanken werden Sie nicht mehr stören, wenn Sie zu müde sind, sich um Ihre Tagträume zu kümmern, die so unvernünftig erscheinen.
Tipps
- Die beste Zeit zum Tagträumen ist, wenn Sie nicht zufrieden sind oder eine Idee haben, die Sie entwickeln möchten. Tagträumen wird dich begeistern und wer weiß, es gibt erstaunliche Dinge, die in deinen Tagträumen auftauchen!
- Erschaffe dir einen komplett neuen Charakter, der Trick besteht darin, dich als jemanden mit einem neuen Charakter vorzustellen. Versuchen Sie, sich mit diesem neuen Charakter in einer Vielzahl verschiedener Situationen zu platzieren!
- Um besser in Ihren Tagträumen zu werden, formen Sie Ihr taktiles Gedächtnis, indem Sie versuchen, es zu fühlen und sich dann daran zu erinnern, wie es sich danach angefühlt hat.
- Lerne Tagträume zu träumen und nimm gleichzeitig wahr, was um dich herum passiert. Das hört sich so an, als würde es den Zweck des Tagträumens vereiteln, aber auf diese Weise ist es tatsächlich einfacher.
- Verliere nicht den Fokus, indem du Tagträume träumst, wenn du mit anderen sprichst, denn deine Einstellung wird sie irritieren.
- Träumen Sie nicht von Tagträumen, wenn Sie eine Aufgabe in der Schule oder bei der Arbeit erledigen müssen. Sie können gefeuert oder degradiert werden.
