Es ist völlig normal, das Gefühl zu haben, dass die Welt auseinanderbricht, wenn man gerade HIV oder AIDS diagnostiziert hat. Aber heute sollten Sie wissen, dass eine HIV- oder AIDS-Diagnose kein Todesurteil ist. Wenn Sie Ihr Arzneimittel richtig einnehmen und auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit achten, können Sie ein normales und glückliches Leben führen. Auch wenn Sie mit den körperlichen Schmerzen und der psychischen Belastung konfrontiert sind, wenn Sie anderen von Ihrem Zustand erzählen müssen, können Sie dennoch ein langes und sinnvolles Leben führen, wenn Sie richtig damit umgehen. Mehr als 1,1 Millionen Amerikaner leben jetzt mit HIV. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie wissen sollten, ist, dass Sie, egal wie viel Angst Sie empfinden, nicht allein sind. Lesen Sie Schritt 1, um zu erfahren, wie Sie mit HIV oder AIDS leben können.
Schritt
Teil 1 von 3: Bleiben Sie mental stark
Schritt 1. Wisse, dass diese Diagnose kein Todesurteil ist
Es ist zwar fast unmöglich, sich positiv zu fühlen, wenn Sie hören, dass Sie HIV oder AIDS haben, aber Sie dürfen nicht vergessen, dass Ihnen die Todesstrafe nicht auferlegt wird. Tatsächlich zeigen einige neuere Untersuchungen, dass die Kluft in der Lebenserwartung zwischen Menschen mit und ohne HIV oder AIDS jetzt kleiner ist als zuvor. Das bedeutet, dass Ihr Leben nicht endet, selbst wenn Sie einige Änderungen vornehmen müssen. Zugegeben, diese Diagnose ist wahrscheinlich die schlechteste Nachricht, die Sie jemals erhalten werden, aber wenn Sie Ihre Einstellung ändern, können Sie sie überstehen.
- Untersuchungen zufolge wird die durchschnittliche Person, die in Nordamerika mit HIV lebt, 63 Jahre alt, während HIV-positive homosexuelle Männer 77 Jahre alt werden. Dies hängt natürlich von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie zum Beispiel Vorerkrankungen, der Art des Virus, dem Übergang von HIV zu AIDS und der Beharrlichkeit der Behandlung und der Reaktion auf die Behandlung.
- Als Magic Johnson 1991 herausfand, dass er HIV-positiv war, dachten viele, sein Leben sei fast vorbei. Mehr als zwanzig Jahre später lebt er jedoch immer noch ein gesundes, normales und sehr inspirierendes Leben.
Schritt 2. Geben Sie sich Zeit, um die Neuigkeiten aufzunehmen
Erwarten Sie nicht, dass Sie in den nächsten Wochen ein neues Leben bekommen, wenn Sie erkennen, dass Sie das Leben falsch gelebt haben und dass Sie alles ändern müssen, um wahres Glück zu finden. Du wirst nicht sofort glücklich sein. Vielleicht sind Ihre Freunde und Familie nicht beeindruckt von Ihrer Fähigkeit, in diesen schwierigen Zeiten positiv zu bleiben. Aber nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, zu erkennen, dass Ihr Leben noch nicht vorbei ist, und die Vorstellung, dass Sie HIV-positiv sind, auf sich wirken lassen, werden Sie sich besser fühlen. Leider gibt es keine magische Zahl (3 Wochen! 3 Monate!), die Ihnen sagen kann, wann Sie sich wieder "normal" fühlen, aber wenn Sie geduldig mit sich selbst bleiben, fühlen Sie sich besser.
Das heißt nicht, dass Sie sich nicht behandeln lassen sollten, sobald Sie feststellen, dass Sie positiv sind. Dies bedeutet, dass Sie mental mit sich selbst geduldig sein müssen
Schritt 3. Lassen Sie Bedauern und Schuld los
Es gibt viele Wege, sich mit HIV zu infizieren, die häufigsten sind Sex, das Teilen von Nadeln, das Kind einer positiven Mutter oder der Kontakt mit dem Blut einer HIV-infizierten Person, und diese sind unter Ärzten häufiger anzutreffen. Wenn Sie sich durch rücksichtsloses Verhalten mit AIDS infiziert haben und sich jetzt selbst die Schuld dafür geben, müssen Sie diese Gefühle loslassen. Vielleicht hatten Sie Sex mit jemandem, den Sie nicht haben sollten, vielleicht haben Sie Nadeln mit jemandem geteilt, den Sie nicht haben sollten – was immer Sie getan haben, es ist alles in der Vergangenheit, und Sie können jetzt nur noch weitermachen.
Wenn Sie sich AIDS durch rücksichtsloses Verhalten anstecken, ist es wichtig, dass Sie sich mit allem, was Sie tun, abfinden, und danach müssen Sie weitermachen und es vergessen. Es hat keinen Sinn zu sagen "sollte, sollte, wenn…", weil es in der Gegenwart keine Wirkung hat
Schritt 4. Sagen Sie den Menschen, die Sie lieben
Eine andere Möglichkeit, sich mental stärker zu fühlen, besteht darin, Menschen, die dich lieben, denen dein Zustand wichtig ist, von engen Freunden bis zu Familienmitgliedern zu erzählen (es ist auch sehr wichtig, einem Sexualpartner zu erzählen, ob es sich um einen aktuellen Partner oder einen früheren Partner handelt: mehr dazu im nächsten Abschnitt). Seien Sie darauf vorbereitet, wütende, ängstliche oder verwirrte Reaktionen von ihnen zu erhalten, genau wie Sie es tun würden, als Sie es zum ersten Mal erfahren haben. Es wird nicht einfach sein, es ihnen im Voraus zu sagen, aber wenn sie dich lieben, werden sie an deiner Seite sein, und wenn du Leute hast, mit denen du über deinen Zustand sprechen kannst, wirst du dich auf lange Sicht viel besser fühlen.
- Wenn du vorhaben, einem engen Freund oder Familienmitglied davon zu erzählen, musst du eine Strategie entwickeln, anstatt es spontan zu erzählen. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie Privatsphäre und die Möglichkeit haben, tatsächlich zu sprechen, und seien Sie auf alle Gesundheitsinformationen und Antworten vorbereitet, die Sie geben können, da Sie wahrscheinlich mit vielen Fragen konfrontiert werden.
- Auch wenn Sie sich so verwirrt fühlen, dass es unmöglich ist, Ihre Situation mit jemandem zu teilen, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich einen Freund oder ein Familienmitglied informieren, damit Sie im Falle eines medizinischen Notfalls auf mindestens eine Person zählen können.
- Beachten Sie, dass Sie nicht gesetzlich verpflichtet sind, Ihren Vorgesetzten oder Kollegen über Ihren positiven Status zu informieren, es sei denn, er behindert Ihre Arbeitsfähigkeit. Wenn Sie Angehöriger der Streitkräfte bestimmter Länder sind, können Sie leider nicht in einer Einheit eingesetzt werden, daher müssen Sie in solchen Fällen Ihre Vorgesetzten informieren.
Schritt 5. Finden Sie Unterstützung in der HIV/AIDS-Gemeinschaft
Während die Unterstützung Ihrer Lieben Ihnen helfen kann, mentale Stärke zu finden, möchten Sie manchmal Unterstützung von anderen finden, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind wie Sie oder die viel über Ihren Zustand wissen. Unterstützung finden Sie unter anderem an folgenden Orten:
- In Amerika gibt es eine nationale AIDS-Hotline (800-CDC-INFO), die Sie anrufen können. Dieser Telefondienst ist rund um die Uhr in Betrieb und bietet Berater, die Ihnen helfen können, sich stärker zu fühlen und Sie mit Wissen auszustatten. In Indonesien können Sie ähnliche Dienste in Anspruch nehmen, indem Sie sich an die AIDS-Kommission und die HIV/AIDS-Beratung von NGOs wenden.
- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe. Zum Beispiel bietet das Alliance Health Project der UCSF viele Selbsthilfegruppen für positive Menschen; Diese Gruppe ist für die Erfahrungsphase konzipiert, entweder neu positiv oder Jahre alt, die mit AIDS leben. In Indonesien gibt es mehrere ähnliche Selbsthilfegruppen wie Peer Support Groups (KDS) und Mentoring PLWHA.
- In Amerika können Sie auf dieser Website auch nach Kliniken, Krankenhäusern und anderen HIV/AIDS-Diensten in der Umgebung suchen. In Indonesien können Sie auf der Website der AIDS-Kommission nachsehen.
- Wenn Sie nicht bereit sind, offen mit anderen zu sprechen, suchen Sie im Internet nach Menschen wie Ihnen. Suchen Sie nach hilfreichen Websites wie Poz-Foren und sprechen Sie online mit anderen positiven Menschen.
Schritt 6. Finden Sie Trost im Glauben
Wenn Sie bereits einen starken Glauben haben, dann ist diese schwierige Zeit der richtige Zeitpunkt, um sich diesem Glauben zuzuwenden. Wenn Sie nicht religiös sind, ist dies vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt, um plötzlich in die Kirche zu gehen (obwohl alles helfen kann), aber wenn Sie einen religiösen Hintergrund haben, können Sie häufiger Gottesdienste besuchen, aktiver in der Religionsgemeinschaft sein und Finden Sie Trost in Ihren Gedanken, die eine höhere Macht oder einen größeren Sinn haben, als die Teile Ihres Lebens zusammengezählt haben.
Schritt 7. Ignorieren Sie die Hasser
Leider haben viele Menschen vorgefasste Meinungen darüber, was es bedeutet, AIDS oder HIV zu haben. Sie können Sie dafür verurteilen, dass Sie denken, dass Sie, wenn Sie HIV oder AIDS hatten, etwas falsch gemacht haben müssen. Sie haben möglicherweise Angst, in Ihrer Nähe zu sein, weil sie denken, dass sie sich durch Einatmen der Atemluft anstecken könnten. Wenn du stark sein willst, darfst du dich nicht von diesen Leuten beeinflussen lassen. Holen Sie sich so viel Wissen wie möglich über AIDS oder HIV, damit Sie ihre Missverständnisse aufklären können, oder wenn sie nur Hasser sind, die nichts davon hören wollen, machen Sie sich keine Mühe.
Du bist schon damit beschäftigt, über deine eigenen Umstände nachzudenken, um dich darum zu kümmern, was andere Leute denken, oder?
Schritt 8. Ziehen Sie in Betracht, einen Psychologen aufzusuchen
Es ist ganz natürlich, dass Sie sich nach der Diagnose zutiefst deprimiert fühlen. Dies müssen so lebensverändernde Nachrichten sein, dass selbst die dicksten Menschen Schwierigkeiten haben, damit umzugehen. Sie brauchen also möglicherweise mehr Hilfe, als Ihre Freunde und Angehörigen, selbst Selbsthilfegruppen, bieten können. Jemand, mit dem Sie sprechen können, mit dem Sie jedoch nicht persönlich in Kontakt stehen, kann eine alternative Perspektive bieten und Ihnen helfen, Ihre Situation besser zu verstehen.
Teil 2 von 3: Behandlung erhalten
Schritt 1. Informieren Sie Ihren Arzt
Wenn Sie wissen, dass Sie AIDS oder HIV haben, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt sofort informieren und mit der Behandlung beginnen (wenn der Arzt nicht derjenige ist, der die Diagnose stellt). Je früher Sie eine Behandlung erhalten, desto besser werden Sie sich fühlen, und desto stärker wird Ihr Körper und weniger anfällig für die Krankheit. Nachdem Sie Ihren Arzt informiert haben, sollten Sie einen HIV/AIDS-Spezialisten aufsuchen. Wenn Ihr Arzt kein HIV/AIDS-Spezialist ist, sollte er Sie an einen Spezialisten überweisen, damit Sie mit der Behandlung beginnen können.
Schritt 2. Lassen Sie sich testen, um den besten Behandlungsplan zu finden
Der Arzt wird Ihnen nicht nur eine Tüte Medizin geben und Ihnen sagen, dass Sie nach Hause gehen sollen. Er oder sie führt eine Reihe von Tests durch, um genau herauszufinden, was Ihr Körper braucht, bevor Sie die richtige Behandlung erhalten. Diese Tests umfassen:
- CD4-Zählung. Diese Zellen sind eine Art von weißen Blutkörperchen, die durch HIV zerstört werden. Die CD4-Zahl eines gesunden Menschen variiert zwischen 500 und mehr als 1.000. Wenn Ihre CD4-Zellzahl weniger als 200 beträgt, hat sich Ihr HIV zu AIDS entwickelt.
- Die Anzahl der Viren. Im Allgemeinen gilt: Je mehr Viren im Blut sind, desto schlechter ist Ihr Zustand.
- Ihre Immunität gegen das Medikament. Es gibt verschiedene Arten von HIV, und es ist wichtig zu wissen, ob Ihr HIV gegen einige Anti-HIV-Medikamente resistent ist. Dieser Test hilft, das für Sie am besten geeignete Medikament zu finden.
- Testen Sie auf Komplikationen oder Infektionen. Ihr Arzt kann auch verlangen, dass Sie auf andere Erkrankungen getestet werden, damit Sie wissen, ob Sie auch eine andere sexuell übertragbare Krankheit, Hepatitis, Leber- oder Nierenschäden oder andere Erkrankungen haben, die die Behandlung komplizierter machen.
Schritt 3. Nehmen Sie Ihre Medikamente ein
Sie sollten beginnen, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen und Medikamente einzunehmen, wenn Ihre Symptome sehr schwerwiegend sind, Ihre CD4-Zahl unter 500 liegt, schwanger ist oder eine Nierenerkrankung hat. Obwohl Sie HIV oder AIDS nicht heilen können, kann die Einnahme einer Kombination von Medikamenten helfen, das Virus zu blockieren; Die Kombination stellt sicher, dass Sie nicht gegen alle verabreichten Medikamente immun sind. Möglicherweise müssen Sie für den Rest Ihres Lebens mehrere Pillen zu unterschiedlichen Tageszeiten einnehmen, sobald Sie die für Sie am besten geeignete Kombination gefunden haben.
- Beenden Sie die Einnahme des Arzneimittels unter keinen Umständen freiwillig. Wenn Sie auf ein Medikament sehr schlecht reagieren, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt darüber und überlegen Sie, welche Behandlung Sie nehmen sollten. Wenn Sie die Behandlung selbst abbrechen, können die Folgen drastisch sein (viel schlimmer, als Sie sich vielleicht fühlen).
- Ihre Medikamente können Transkriptasehemmer (NNRTIs) enthalten, die die Fähigkeit der von HIV verwendeten Proteine blockieren, Kopien von sich selbst herzustellen, Reverse-Transkriptase-Hemmer (NRTIs), die defekte Versionen der Barrieren sind, die HIV verwendet, um sich selbst zu replizieren, Proteasehemmer (Proteasehemmer)). Inhibitoren oder PIs), die andere Proteine sind, die HIV für die Replikation, den Eintritt oder die Fusion verwendet Inhibitoren, die das Eindringen von HIV in CD4-Zellen blockieren, und Integrase-Inhibitoren, das sind Proteine, die HIV verwendet, um genetisches Material in CD4-Zellen einzufügen.
Schritt 4. Seien Sie auf Nebenwirkungen vorbereitet
Leider können die Nebenwirkungen von Medikamenten unangenehm sein, aber wenn sich herausstellt, dass Ihre Medikamentenkombination wirklich nicht funktioniert, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Anpassungen vorzunehmen. Bereiten Sie sich mental besser auf einige der körperlichen Symptome vor, die Sie möglicherweise spüren. Beachten Sie jedoch, dass die Nebenwirkungen von Person zu Person variieren; bei einigen treten schwere Symptome auf, während andere mehrere Jahre lang fast keine Schmerzen verspüren. Hier sind die Symptome, die Sie möglicherweise spüren:
- Übel
- Gag
- Durchfall
- Abnormaler Herzschlag
- Schwer zu atmen
- Ausschlag
- schwache Knochen
- Albtraum
- Gedächtnisverlust
Schritt 5. Besuchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Tests
Sie sollten zu Beginn der Behandlung, dann alle 3-4 Monate während der Behandlung auf die Viruszahl testen. Sie sollten auch alle 3-6 Monate Ihre CD4-Blutzellzahl überprüfen. Ja, berechnet bedeutet dies, dass es jedes Jahr viele Arztbesuche gibt. Aber hier ist, was Sie tun müssen, wenn Sie feststellen möchten, ob Ihre Behandlung funktioniert und so gut wie möglich mit HIV oder AIDS leben möchten.
Wenn diese Medikamente wirken, sollte Ihre Viruszahl nicht nachweisbar sein. Das bedeutet nicht, dass Ihr HIV geheilt ist oder Sie es nicht mehr an andere weitergeben können. Die wahre Bedeutung ist, dass Ihr Körper in besserer Form ist
Teil 3 von 3: Bleiben Sie gesund
Schritt 1. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie HIV- oder AIDS-positiv sind, sollten Sie im Umgang mit anderen Personen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Ja, Sie können Ihre Lieben immer noch umarmen, sie beiläufig berühren und ein relativ normales Leben führen, aber Sie sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, wie zum Beispiel beim Sex immer ein Kondom zu verwenden, keine Nadeln zu teilen und allgemein die Wachsamkeit gegenüber Menschen zu erhöhen.
Wenn Sie herausfinden, dass Sie AIDS oder HIV haben und mit jemandem schlafen, ohne es ihm vorher zu sagen, verstoßen Sie gegen das Gesetz
Schritt 2. Teilen Sie Ihrem aktuellen oder früheren Partner Ihren positiven Status mit, sobald Sie die Diagnose erhalten
Es ist wichtig, dass Sie nach der Diagnose jeden, mit dem Sie geschlafen haben, jeden, mit dem Sie gerade schlafen, und ja, mögliche zukünftige Partner informieren. Es wird keinen Spaß machen, aber wenn Sie die Sicherheit Ihrer Mitmenschen schützen möchten, müssen Sie diesen Schritt tun. Es gibt sogar Websites, die Ihnen helfen können, der Person anonym mitzuteilen, ob Sie beide Gelegenheitssex haben oder einfach nicht mit ihr sprechen möchten. Es ist wichtig, die Neuigkeiten zu verbreiten, da sich viele Menschen ihres HIV-positiven Status nicht bewusst sind.
Schritt 3. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann bei fast jeder Erkrankung helfen, einschließlich eines positiven HIV- oder AIDS-Status. Gesundes Essen hilft Ihrem Immunsystem und Ihrem Körper, stark zu bleiben und gibt Ihnen mehr Energie für die täglichen Aufgaben. Stellen Sie also sicher, dass Sie täglich mindestens drei gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, die gesunde Kohlenhydrate, Protein sowie Obst und Gemüse enthalten. Iss einen Snack, wenn du Hunger verspürst und überspringe keine Mahlzeiten, insbesondere das Frühstück. Die richtige Ernährung kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Medikamente zu verarbeiten und die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper braucht.
- Einige gute Lebensmittel sind mageres Protein, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
- Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die vermieden werden sollten, da sie Krankheiten verursachen können, die sich aufgrund Ihres positiven Status verschlimmern. Zu diesen Lebensmitteln gehören Sushi, Sashimi, Schalentiere, Austern, nicht pasteurisierte Milchprodukte, rohe Eier oder rohes Fleisch.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Impfung gegen die Grippe
Regelmäßige Impfungen gegen Lungenentzündung oder Grippe können helfen, gesund zu bleiben. Ihr Körper wird anfälliger für diese Krankheit, daher sind vorbeugende Maßnahmen sehr wichtig. Stellen Sie nur sicher, dass der Impfstoff keine lebenden Viren enthält, sonst sind Sie anfälliger für die Krankheit.
Schritt 5. Trainieren Sie regelmäßig
Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, stark und weniger anfällig für Krankheiten zu bleiben, die aufgrund Ihres HIV-Status zu Komplikationen führen können. Stellen Sie also sicher, dass Sie mindestens 30 Minuten am Tag trainieren, sei es Laufen, Yoga, Radfahren oder ein flotter Spaziergang mit Ihren Freunden. Es mag irrelevant klingen, wenn Sie mit einer AIDS-Diagnose zu tun haben, aber es wird Ihnen helfen, sich sowohl geistig als auch körperlich besser zu fühlen.
- Wenn Sie so gesund wie möglich sein möchten, können Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihren Alkoholkonsum minimieren (oder sogar ganz aufhören, da es nicht mit vielen Medikamenten zusammenpasst). Wenn Sie HIV haben, kann Rauchen Sie anfälliger für Krankheiten machen, die normalerweise mit dem Rauchen verbunden sind.
- Sich nach einer HIV- oder AIDS-Diagnose depressiv zu fühlen, ist völlig normal. Bewegung wird es nicht heilen, aber es kann Ihnen sicherlich helfen, sich glücklicher zu fühlen.
Schritt 6. Finden Sie heraus, ob Sie Anspruch auf Invaliditätsleistungen haben, wenn Sie arbeitsunfähig sind
Wenn Sie sich in der unglücklichen Situation befinden, dass die HIV- oder AIDS-Symptome so schwerwiegend sind, dass Sie nicht mehr arbeiten können, sollten Sie prüfen, ob Sie Anspruch auf eine Arbeitsunfähigkeitsrente oder staatlich geförderte Invaliditätsleistungen wie die Sozialversicherung (in den Vereinigten Staaten) haben. oder Gesetzliches Krankengeld, Beschäftigungs- und Unterstützungsbeihilfe oder Behindertenbeihilfe (im Vereinigten Königreich).
- Um Anspruch auf Invaliditätsleistungen zu haben, müssen Sie nachweisen, dass Sie HIV/AIDS haben und zu krank sind, um zu arbeiten.
- Weitere Informationen zu den staatlichen Leistungen erhalten Sie bei den Rechtsdiensten in Ihrem Land, beim AIDS-Dienst oder auf der Website der Regierung zur Berufsunfähigkeitsversicherung.
Tipps
- Sie müssen lernen, trotz AIDS positiv zu bleiben.
- Trainieren Sie regelmäßig, um die Körperkraft und Gesundheit zu erhalten. Machen Sie dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität. Denken Sie daran, dass ein wenig Bewegung besser ist als nichts.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, gesunde Fette und viel Wasser enthält.
- Suchen Sie nach Wegen, die Ihnen helfen können, mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Meditation, Musik hören oder spazieren gehen. Befreien Sie sich von Sorgen über HIV, und sie werden Ihnen bald helfen, sich besser zu fühlen.
