Für Mädchen im Teenageralter ist die Pubertät eine aufregende und beängstigende Zeit. Der Körper entwickelt sich, die Menstruation beginnt und die Stimmung kann ständig schwanken. Es ist möglich, dass Sie nicht einmal merken, dass Sie in der Pubertät sind, zumal die Pubertät normalerweise lange vor Ihnen beginnt. Bei Mädchen kann die Pubertät erkannt werden, indem man sich die Zeichen am Körper ansieht und auf Verhaltens- und Gefühlsänderungen achtet.
Schritt
Methode 1 von 2: Auf der Suche nach Zeichen am Körper
Schritt 1. Überprüfen Sie Ihr Wachstum
Brauchen Sie plötzlich neue Kleidung, neue Schuhe oder etwas anderes? Wenn Sie in die Pubertät eintreten, können Sie zunehmen und größer werden. Wenn Sie dieses allgemeine Wachstum bemerken, können Sie nach anderen, spezifischeren Anzeichen suchen.
Schritt 2. Achten Sie darauf, wie Sie gerade riechen
In der Pubertät beginnen sich die Hormone zu verändern und die Schweißdrüsen werden aktiver. Schweiß vermischt sich mit Bakterien und verursacht Körpergeruch. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Körpergeruch loszuwerden, darunter:
- Duschen Sie jeden Tag. Schrubben Sie den ganzen Körper mit milder Seife und warmem Wasser.
- Verwenden Sie jeden Tag ein Deodorant oder Antitranspirant in Ihren Achselhöhlen. Deodorants können schlechte Gerüche überdecken und Antitranspirantien verhindern übermäßiges Schwitzen.
- Wählen Sie Unterwäsche aus 100 % Baumwolle, um die Luftzirkulation zu gewährleisten.
Schritt 3. Fühlen Sie Ihre Brust, um die Brustknospen zu spüren
Achten Sie auf den Bereich um die Brustwarze. Drücken Sie mit dem Finger auf die Spitze, um eine kleine, feste, leicht schmerzhafte Beule zu spüren. Wenn Sie eine münzgroße Ausbuchtung spüren, haben Ihre Brüste möglicherweise begonnen zu wachsen.
- Brustknospen beginnen sich normalerweise im Alter von 9 oder 10 Jahren zu entwickeln.
- Machen Sie sich keine Sorgen, Ihre Brüste von Hand zu überprüfen. Die Erforschung eines sich entwickelnden Körpers ist völlig normal.
- Wenn sich die Brust zu vergrößern beginnt, kann sich eine der Knospen schneller entwickeln.
Schritt 4. Überprüfen Sie, ob Ihre Schamhaare zu wachsen begonnen haben
Schauen oder fühlen Sie in Ihrem Vaginalbereich nach Haarwuchs. Sie können das Fell glatt und gerade oder dick, grob und lockig finden. Schamhaare sind ein Zeichen dafür, dass die Pubertät hat oder beginnen wird.
Keine Sorge, es ist völlig normal, Ihre Vagina oder Schamlippen auf Haare zu überprüfen
Schritt 5. Beobachten Sie Ihre Körperform im Spiegel
Abgesehen von Brustknospen und Schamhaaren können Sie eine Veränderung der Körperform feststellen. Denken Sie zum Beispiel darüber nach, ob sich Ihre Kleidung jetzt anders anfühlt. Die Suche nach Veränderungen der Körperform ist auch eine Möglichkeit, die Pubertät zu erkennen. Körperteile, die mehr abgerundet oder leicht vergrößert sein können, sind:
- Hüfte
- Schenkel
- Arm
- Gliedmaßen
- Hand
- Fuß
Schritt 6. Warten Sie ein oder zwei Jahre, um Ihre Achsel- und Beinhaare zu überprüfen
Berühren Sie den Achselbereich und suchen Sie im Spiegel nach Haaren. Achte auch auf deine Beine. Das Fell an den Gliedmaßen kann dunkler, dicker und gut sichtbar sein. Überprüfen Sie diesen Bereich etwa ein oder zwei Jahre, nachdem Sie Schamhaare bemerkt haben.
Achsel- und Beinhaare wachsen in einem dem Schamhaar ähnlichen Muster. Anfangs mag es spärlich und glatt sein, aber mit der Zeit wird es dicker, dunkler und rauer
Schritt 7. Überprüfen Sie, ob Ausfluss oder Schleim aus der Vagina austritt
Beginnen Sie ein oder zwei Jahre, nachdem sich die Brustknospen entwickelt haben, Ihre Unterwäsche zu überprüfen. Scheidenausfluss kann in der Unterwäsche oder zwischen den Beinen zu spüren sein. Sie können feststellen, dass der Ausfluss wässrig, schleimig oder weiß ist. Vaginaler Ausfluss oder Ausfluss ist völlig normal und ist ein Weg, um festzustellen, ob Sie in der Pubertät sind.
Wenn Ihr Scheidenausfluss nicht weiß ist und einen ungewöhnlichen Geruch hat, informieren Sie Ihren Arzt oder einen Erwachsenen Ihres Vertrauens. Es kann ein Anzeichen für eine Infektion sein
Schritt 8. Warten Sie auf Ihre erste Periode
Monatliche Gäste werden innerhalb von sechs Monaten nach dem vaginalen Ausfluss kommen. Achte auf Blutspuren in der Unterwäsche oder vaginalen Ausfluss. Wenn ja, bedeutet dies, dass Sie in die Pubertät eingetreten sind und Ihre erste Periode bekommen. Für viele Mädchen ist dies der aufregendste und beängstigendste Teil der Pubertät.
- Wenn Ihre Periode nach der ersten unregelmäßig ist, ist dies normal.
- Vielleicht wirst du während deiner Periode aufgebläht sein. Ihr Magen wird sich voller oder geschwollen als gewöhnlich anfühlen.
- Vor und während Ihrer Periode können Sie auch Krämpfe, Rücken- oder Kopfschmerzen verspüren.
Schritt 9. Überprüfen Sie die Haut auf Veränderungen
Achte darauf, ob deine Haut eher fettig, zu Akne neigt oder gereizt ist. Wenn sich der Körper verändert, verändert sich auch die Haut. Fettige Haut und Akne im Gesicht, Hals, Brust und/oder Rücken weisen ebenfalls auf den Eintritt in die Pubertät hin.
- Waschen Sie Ihr Gesicht mit einer milden Seife oder einem Reinigungsmittel, um überschüssiges Öl zu entfernen und Pickel zu vermeiden.
- Wenn das Wachstum der Akne schlimmer wird, fragen Sie Ihren Arzt um Rat oder verschreibungspflichtige Medikamente. Akne ist das häufigste Zeichen der Pubertät, aber da dies normalerweise eine emotionale Zeit ist, kann sie die Probleme oder Gefühle eines Teenagers verschlimmern.
Methode 2 von 2: Sich anders und neue Emotionen fühlen
Schritt 1. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Emotionen auszudrücken
Schreiben Sie auf, wie Sie sich jeden Tag fühlen oder wann immer Sie eine Erlösung brauchen. Hormonelle Veränderungen sind während der Pubertät intensiv und können Ihre Emotionen verändern. Lesen Sie jede Woche den Inhalt Ihres Tagebuchs und bemerken Sie, ob Ihre Gefühle schnell auf und ab gehen. Emotionale Veränderungen sind ein Zeichen dafür, dass Sie in die Pubertät eintreten. Einige der Emotionen, die Sie möglicherweise bemerken, sind:
- sich bei Körperveränderungen unwohl fühlen
- Seien Sie sensibel für das, was andere sagen oder tun
- Intensive Emotionen spüren, wie zum Beispiel eifersüchtig auf jemanden zu sein, der dir vorher egal war.
- Vermindertes Selbstvertrauen
- Ängstlich oder sogar depressiv
- Leichter beleidigt oder wütend ohne Grund
Schritt 2. Achte darauf, wie du denkst
Achte beim Erledigen deiner Hausaufgaben oder beim Umgang mit verschiedenen Situationen darauf, ob du anders als sonst darüber nachdenkst oder damit umgehst. Eine neue Denkweise ist auch ein Zeichen der Pubertät. Beachten Sie die folgenden Veränderungen im Denken:
- Verstehen Sie schwierigere Probleme oder Verantwortlichkeiten, z. B. was passiert, wenn Sie Ihre Hausaufgaben oder Hausaufgaben nicht machen.
- Sie sind in der Lage, Entscheidungen zu treffen, z. B. wann Sie für das Richtige einstehen und sagen, was falsch ist.
- Wissen Sie, was Sie mögen und was nicht.
Schritt 3. Erkenne, ob du jetzt mehr von deinen Eltern entfernt bist
Vielleicht hast du Schwierigkeiten, mit deinen Eltern zu kommunizieren. Außerdem fühlst du dich vielleicht distanziert oder schämst dich für deine Eltern. Jungen haben auch das gleiche Problem.
Schritt 4. Seien Sie neugierig auf Ihren eigenen Körper
Der Wunsch, den Körper zu sehen und zu berühren, ist ein normaler Bestandteil des Wachstums und der Pubertät. Vielleicht sind Sie neugierig auf Sex und Sexualität. Erforsche deinen Körper. Das ist völlig normal, üblich und nichts, wofür man sich schämen muss. Die Erforschung des Körpers ist auch ein Zeichen dafür, dass Sie in die Pubertät eingetreten sind.
- Den eigenen Körper zu berühren ist völlig normal. Glauben Sie nicht den Mythen, die besagen, dass Ihre Handflächen behaart werden, Ihre Augen blind werden, Sie emotionale Probleme haben oder dass Sie unfruchtbar sein werden.
- Frage einen Erwachsenen, dem du vertraust, nach einem Interesse an deinem Körper. Seien Sie nicht schüchtern, sie waren schon einmal dort.
Schritt 5. Akzeptieren Sie Gefühle oder Anziehung zur anderen Person
Auch romantische oder sexuelle Gefühle gehören zum normalen Prozess des Erwachsenwerdens. Achte darauf, ob du anfängst, Gefühle für andere Menschen zu haben, insbesondere für das andere Geschlecht. Auch das Interesse an anderen Menschen ist ein Zeichen der Pubertät.
Wenn du Fragen zu Anziehung, Verabredungen, Küssen und Sex hast, sprich mit Freunden, Familie oder einem Arzt
Tipps
- Denken Sie daran, dass alle Mädchen die Pubertät durchlaufen und es ein normaler Prozess ist, der überhaupt nicht peinlich ist. Die Pubertät kann zwischen 9 und 16 Jahren beginnen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie früher oder später in die Pubertät kommen.
- Sprechen Sie mit einem Erwachsenen Ihres Vertrauens oder einem Arzt, wenn Sie Fragen zur Pubertät haben.
- Suchen Sie einen Arzt oder eine Krankenschwester auf, wenn Sie etwas Unbequemes oder Zweifelhaftes bemerken. Zum Beispiel vaginaler Ausfluss, der juckt oder riecht, weil es sich um eine geringfügige Infektion handeln könnte.
- Sie können mit anderen über Ihren Schmerz und Ihre Gefühle sprechen. Haben Sie keine Angst zu reden.
